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关于旱冰鞋的问题
提问者：| 浏览次数：802次 |问题来自：全国
我想学一学旱冰鞋直排轮的，请问因该买什么样子的，不是分速滑和花样的吗？大概多少钱，一点基础都没有的话，应该怎么练习？谢谢
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回答 共1条
02:09|来自：全国
女生穿的话现在可以买E3 SPEEDMAX,很漂亮,价钱也还可以.大概600左右.鞋是美国K2的之品牌E3做的,非常精细的做工.架子都是铝材的. 其他还有好多鞋,不过我觉得很多价钱都太高,对与一个女生来说不太合适,还是等你水平高了再换双厉害的好了. 对于超市的低价鞋,希望你不要购买,很不舒服,而且会伤害你玩轮滑的兴趣的,一点人体工学都没有,弄不好还会受伤滴. 轮滑的初级练习对于一个新手来说，第一次穿上冰鞋是一件 很可怕的事情，因为对他来说，总有要摔倒的可 能，这的确也是事实。其实，练习滑冰要想一跤 也不摔是不可能的，所以首先应该做好摔跤的心 理准备，同时，如果有条件的话，应该带上必要 的护具，护具包括护腕、护肘、护膝和头盔，其 中最重要的是护腕，因为有了护腕，在摔跤时， 你就可以放心的用手去支撑地面，而不会受伤太 重。而头盔一般是不用的，只是为速滑中保护头 部而设计的。初学者，第一次穿上冰鞋以后，不 要急于开始滑行，可以先象平时走路一样，先走 走，俗话说：只要功夫深，铁杵也能磨成针，平 稳的走上1000步以后，不会也会了。 在能够站稳以后，就再不可以用能走起来这 样的标准来要求自己了，这时最关键的就是把走 变成滑，这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个 时候可以进行一些下面的练习。 企鹅步――顾名思义，就是象企鹅走路那样 摇摇摆摆的走动。方法：双脚分开，不要超过肩 的宽度，两手放于体侧，保持这个姿势，不要动 脚和手，而是左右摇摆身体，不断的使身体的重 心在左右两腿上移动，通过重心的变化，使身体 慢慢的向前滑出。这种练习，可以使初学者更好 的体会重心的移动，为以后打下好的基础。 企鹅步，走起来很傻，所以虽然好处多多， 也不宜练得太多，因为会使人感觉你很傻，影响 你的公众形象，所以，为了找好重心，也可以进 行这样的练习：在滑行过程中，当速度提高到一 定水平的时候，就把重心移到一只腿上，并尽可 能的保持住，实在无法保持平衡的时候再把另一 只腿放下。当身体重新平衡以后，再次抬起一条 腿，如此反复，直到单腿能很好的保持住身体的 平衡，要求，做到单腿能保持到完全停下来最好。 同时需要注意的是，两条腿都要练，不要只练一 边。 从滑冰之初，就可以进行一些相关的陆上练 习，最简单的就是单腿平衡：单腿支撑，双手平 伸，身体前倾，后腿抬平。这个动作实际就是以 后要练到的雁式平衡中的俯雁。在陆地上练习这 个动作，最大的好处就是可以更快的帮助我们找 到单腿平衡的感觉，为以后冰上（暂时把场地叫 作冰上吧）的练习打好基础。 冰舞的可观赏性的高低，很大程度上取决于 表演者动作的标准程度，而要把动作作标准，没 有很好的韧带是不可能的，因此压腿和拉韧带是 十分必要的。压腿和拉韧带的方法很多，我所知 道的，很可能比大家知道的还要少，所以在这里 就不一一赘述了。只想强调一点，就是这个东西 重在坚持，要是图一时轻松，休息一两天不练， 废掉的，很可能就是十天的功夫，呵呵。 在能顺利平稳的前滑以后，最想的就是拐弯 了，因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的。 最标准的弯道滑技术就是压步了，相信大家在各 种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了。练习 压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气， 方法如下：在滑行中，先将身体转向要转的一侧， 面向圆心，双手拉开圆（这样有助于保持身体的 平衡），重心倒向圆心，内脚外压，外脚内放， 如果鞋允许的话，最好走弧线，如果，鞋的质量 不好（如简易的 当 鞋）就只能走切线了。也可 以作相关的陆地练习，方法大致和走交*步差不 多（呵呵，其实是偶说不清楚啦:P），多练是很 有好处的，同样，压步要两边都练，只练一边不 好玩，也不方便。顺便说一句，穿上冰鞋走交* 步也是一种很好的练习平衡的方法，不过一定要 小心，因为刚开始的时候很容易摔跤。 蛇行是一种最简单的图形滑法，因其轨迹象 行进中的蛇而得名，前蛇行就是其中的一种。滑 法：双腿并拢，微曲，重心放在脚后跟上，不要 用脚滑，而是用身体带动，通过身体的扭动，使 自己向前滑起来，最关键的就是要做到让人看不 出你是在什么地方用力蹬的地，轨迹更是尽可能 的圆滑为好。 前滑就暂时告一段落吧，再说说倒车的方法 吧。首先，倒滑必须克服的一个心理障碍就是要 敢于把重心向后坐。大多数初次倒滑的人都有重 心*前的毛病，导致的直接后果就是总是向前摔。 其次，前滑时脚成外八字，而倒滑时，脚成内八 字，这样才能方便的蹬地。最开始可以练习倒滑 葫芦，然后可以在滑葫芦的时候逐渐开始左右移 动重心，并交替的用一只脚带动另一只脚，慢慢 过渡到后蛇行。（后蛇行其实比前蛇行要简单很 多的）呵呵，归根到底一句话，多练就会好！ 前滑和后滑都有一定造诣之后，就该考虑考 虑连接问题了。最常见的贯通方式是一字转身， 就是在前滑的过程中，将身体转向一侧，同时双 脚掰开，成一字，随着身体的转动，自然的转动 脚，这样就可以毫不费力的将前滑转成后滑了。 同样，在后滑的过程中，同样也可以通过相似的 方法转过去，所不同的是，后转前时，应该反相 打开成一字步，同时有一小段需要画一个后外弧， 这样既好看，又平稳，当然经常练习才会作得更 好。 这也是跳跃动作中最简单的一种，就是在前 滑的过程中，双脚起跳，在空中转 180度后，后 滑双脚落地。在作这个动作的时候，刚开始很可 能感觉转不过来，别怕，有了前面的基础作这个 已经不难了，只要敢作，就一定能作出来的。还 有，这里有一个小技巧，就是在起跳前，可以先 双脚画一小段弧，并随之转过45度左右，这样起 跳之后可以更容易的转过去。同时手应该辅以六 位手以带动身体，如左转时，可以先左手在前， 右手在侧，在空中摆臂，落地时转成右手在前， 左手在侧。完成这个动作时，最重要的就是要胆 大心细。 8字是一种很常见的图形滑，因其轨迹是一 个8字而得名，前外8字是其中最容易的一种。 要练习这个动作，首先要有足够的前压步功底， 然后在压步的过程中逐渐的保持单脚外弧长滑， 并慢慢加长外弧的长度，最后能一脚走出一个完 整的圆来，双脚都要练，都能轻松走出漂亮的圆 弧的时候，就可以把两个圆弧接起来，作出一个 好看的8字了。练习这个动作，对平衡感也有很 大的好处。 同样，3字也是一种常见的图形滑，同样因 其轨迹是一个3字而得名，同样前外3字是其中 最容易的一种。初学滑冰的人很容易错误的认为 3字是跳转的一种，因为它是单脚先滑一段前外 弧，然后转身，再作一段后内弧，两段弧加起来 就形成了一个3字。中间的转身动作很容易被误 认为是跳过去的，其实不然。要作好这个动作， 首先要能较平稳的做好各种弧线，不一定要都能 走上一个圆，但一定要能平稳的走出弧线，否则 就暂时不要练。完成的过程大概是这样的，以左 前外3为例：在滑动中，以左脚支撑，画出一段 左前外弧，同时，上体左转，当身体转到无法再 转的时候，顺势以两前轮支撑地面，转过身去， 然后，再滑一段后内弧，注意，在整个过程中， 左脚一直没有离地（所以不是跳转），而右脚一 直没有沾地。 可以每天坚持跑步，这样可以曾强体质，同 时对体力也大有好处。同时在跑步的时候也可以 适当的加一些倒跑的练习，这样有助于练习自己 在后退运动中的平衡感，对更好的学习倒滑也有 很大的好处。舞蹈练习也是很必要的，首先它可 以提高我们的乐感，使我们在音乐中能更自如的 展现自己。其次，有些东西也可以被借用到花样 中，如最常见的六位手就是从芭蕾中借鉴过来的。 还有，就是芭蕾的旋转对我们找到旋转的感觉也 很有帮助。还有很多运动，都是对滑好冰有很大 帮助的，大家可以自己去发掘。 这是跳转动作中比较简单又比较好看的一种 了，要完成这个动作应该首先练好前外弧线和后 内弧线。这里以左脚起跳为例，简单说说整个动 作的完成。首先，作左前外弧线，滑到弧顶的时 候起跳（初学的时候可以在前外弧前加上一个 前转后后转前的转身动作，这样可以更好的找到 转身的感觉，并提供一个初始的转动惯量，方便 动作的完成），这时是左手在前，右手在侧，成 六位手。起跳后，右腿顺势甩到左腿前面，并夹 紧（这个动作是为以后的多周跳打基础的），这 时应收手与胸前，身体转过180度后，右脚落地， 左脚顺势向后甩开成后雁式平衡（这样既好看， 又容易保持身体的重心），以后外弧线滑出，此 时右手在前，左手在侧，还是成六位手，不过方 向和起跳时相反在整个动作完成的过程中，应注 意用身体带动转体，而不是用脚来拧。 和前外3字相似，同样需要以弧线为基础， 以左后外3字为例。先以左后外弧线起滑，在滑 到弧顶的之前，保持左脚外弧线不变，身体渐渐 向右转，滑到弧顶时，身体转到不能再转的位置， 顺势以左脚脚跟两轮为轴，向右转动前轮，变为 前内弧线。同样，在这个动作的完成过程中应该 以身体带动脚，而不时用脚来拧。类似的，可以 完成前内3字和后内3字，不过内3动作相对较 难，所以建议先练外3再练内3。 圆规滑是一种常用的辅助动作，常用于旋转 的起转和前滑的急停。圆规滑是因其滑行的动作 和圆规相似而得名（以一脚为轴，另一只脚以之 为圆心画圆）。完成圆规滑的动作大致是这样的 （以左转圆规滑为例），在滑行的过程中，左脚 抬起，向右脚前方放下，前轮着地，此时将身体 向左倾斜，重心放在左脚上（注意，只是重心在 左脚，但左脚并不用力，只起定点作用），右脚 用力踩地，并顺势转身，以左脚前轮为心画圆， 圆画得越小越圆越好。这个动作的关键是画圆前， 左圆心的左脚要向前踩出，在转动过程中，重心 在圆心而力在圆上。练习时最好两边同时进行， 这样右助于身体的协调。 这是一个最基本的练习，它可以锻炼滑冰过 程中的协调性和腿部力量。动作很简单，首先， 滑后葫芦，画两个以后，重心前移，双脚并拢， 用力停住，然后滑两个前葫芦，画完以后，重心 后移，两膝相顶，用力停住，再滑后葫芦，如此 反复，可以打下很好的基础
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xinzai8578
sunguimei2010
chenzhijian1979
O刹那的永恒O
感谢您的光临！这款使用的是ABEC-7珞刚轴承哦
在轮滑鞋是好的了哦
质量很不错的 祝购物愉快！
非洲北极熊
O刹那的永恒O
感谢您的光临！这款使用的是ABEC-7珞刚轴承哦 在轮滑鞋是好的了哦 祝购物愉快！
非洲北极熊
junyou_lee
感谢您的光临！首先谢谢您的建议 不过 您使用过了 肯定有磨损的 毕竟鞋子不是铁的 真皮的也要上千了
一分钱一分货 只能说这个价格对这双鞋子超值了
非洲北极熊
Romario_Xi
王皮皮的爸爸
感谢您的光临！很抱歉出现这样的问题 请联系我们 我们会跟快递核实 祝购物愉快
jd宇臣运动
jd101598oja
jd_78d01a9cdd49b
感谢您的光临！不知道您具体是怎么使用的 如果刚收到是这种情况 我们会全权负责的 如果是人为 就不得而知了哦 祝购物愉快！
jd宇臣运动
感谢您的光临！祝购物愉快 欢迎下次光临哦！
非洲北极熊
jd_我不敢了
时光VS无痕
快递中是有磨损的现象 不过不影响鞋子的质量和使用
非洲北极熊
想买个轮滑鞋，以为京东特便宜，谁想悲剧了，价格比外高不少！ 详情 http://url7***/z4ZV (***浏览器中就能打开了）不信可以输入型号一一比对，而且人家销量也不低，希望对大家有帮助
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评&&价&&数：溜冰_百度百科
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溜冰 是目前流行的叫法而国内则叫旱冰或轮滑称为溜冰则叫它做雪屐不论叫法如何其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)其特点是在底装上轮子或冰刀踏着它在地面上滑行
拼音liūbīng
1[skating]∶滑冰
2[roller-skating]∶滑旱冰详细解释
滑冰清通俗编·俳优宋史·礼志故事斋宿幸后苑作冰戏按此即北方溜冰之戏始自宋时溜冰又称为旱冰
有史可查的世界第一双出现于1760年的一个上一个比利时乐师穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅结果因为拐不了弯摔倒在地1823年伦敦一家公共旱冰场开张营业当时人们使用的是一种五轮旱冰鞋四轮旱冰鞋是1863年由普林顿发明的并由此掀起了热现代的轮式旱冰鞋一般有双排轮和单排轮两种在速度上都比以前大有提高其中双排轮旱冰鞋使用比较普遍而单排轮旱冰鞋原先是为了滑冰在陆上练习时使用的工具
随着滑冰爱好者的增加年轻人将单排轮发展成一种崭新的体育运动-----轮滑在设置有多种障碍的轮滑场上年轻人有了一个新的展示技巧与勇气的天地[1]
双排轮旱冰鞋的四个轮子分前后两组两个轴穿起两个轮子四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动四个轮子在一个平面上滑行者感到很稳定在国际花样比赛上双排轮旱冰鞋是指定用鞋运动员使用双排轮旱冰鞋可以完成各种花样动作在旱冰鞋的前端有一块橡胶可以用作刹车急停双排轮旱冰鞋不仅用于体育休闲它还出现于一些大的商场或餐厅中充满活力的服务生溜着冰在商场中穿梭不停能有效地提高工作效率溜冰是一项老少咸宜的健体运动既有趣又易学每个人都可以按照自己的步伐开始即使是刚懂走路的小孩也可能是天才运动员.
溜冰涉及全身的活动它是一项具节奏感的运动若有规律地练习可以让你得到以下的益处
* 加强血液循环帮助肌肉发展
* 消除压力和紧张身体得到松弛易于入睡
* 透过溜冰的乐趣可以促使身心健康愉快
* 帮助减去过量的脂肪防止骤增
* 只要有规律地练习可以改善身体对脂肪及糖份的吸收
* 通过学习增强自信心培养合群精神
*发泄心中的不快
更能够有效地调节情绪
溜冰　－　四轮溜冰在八世纪由不知名的荷兰人发明到十八世纪六十年代出现了溜冰前后但难以控制滑行真正的溜冰由英国人普利顿(JAMES PLIMPTON) 于2009年发明
这项运动由滑冰过渡而来开始为了在冰上能稳定地滑行就在每只鞋底上镶有四只小冰刀这样既稳定又安全当春天来临冰雪融化后就用四只小轮代替四只小冰刀也就是在一个可移动的底座上这样近代的溜冰就诞生了
1866年詹姆士开办了第一个从此四轮溜冰运动迅速地传到欧洲各国1844年人理查德森 (RICHARDSON) 和(RAYMOND)发明了滚珠轴承(Bearing),这对改进四轮溜冰技术起了极大的作用
年间的发展中逐渐演化为花式溜冰速度溜冰和溜冰三种不同形式的运动项目1937在美国出现了第一个速度溜冰的比赛规则1939年制定了花式溜冰规则从此开始了真正的溜冰竞赛国际溜冰联会(FIPR)于1924在成立现名称为(FIRS)小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧
溜冰前先要做一些热身动作
开始溜冰时要有十至二十分钟的轻松慢溜
人多时应避免作突然停止或转身的动作
当离开或进入溜冰场时应小心及避开迎面而来的其它溜冰者
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象
当跌倒时记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者
初学者应佩戴轻便护掌及护膝以策安全
不要在街道及马路上溜冰这样容易发生车祸等各种事故
停止溜冰后要做些轻松运动使身体冷静下来方可离开溜冰场
1溜冰者上冰前须佩带好安全护具如手套护腕护膝护肘等夏季应穿着长裤
2溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带
3溜冰者上冰前应做热身运动使身体充分伸展
4溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品以免摔倒后划伤
5初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手
6初学者为了防止摔倒后擦伤手头部和膝部最好两腿带上护膝两手带上手套和头盔另外当意识到要跌倒时尽量使自己身体向前倒而不是向后避免摔伤后脑想学好滑冰必须挑选一双适合自己的冰鞋滑冰运动主要分花样滑冰和速滑等形式三种冰鞋冰刀的主要特点如下
1花样滑冰动作难度大对稳定性要求较高鞋腰硬而且高以保护踝关节刀刃宽中间有沟槽刀体有弧度以便于转弯作旋转和步法刀刃的前部有齿用于起跳落下旋转的制动
2冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向因此的鞋帮十分硬鞋腰较高球刀的刀体十分短具有较大弧度
3速滑的主要特点是速度快所以速滑冰刀刀体很长刀刃窄且平蹬冰面积大而摩擦阻力小鞋腰矮以便于降低身体重心减少空气阻力初学滑冰的人可别小看穿冰鞋如果穿得不合适会直接影响滑冰技术的提高穿冰鞋时要把所有扣眼的鞋带都松开脚穿进鞋内以后要站起来踩实前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿后面的鞋带要系紧脚腕子在鞋里不晃动才好向两侧倾斜使劲蹬冰袜子不要穿得太厚否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏若滑了二十分钟后脚腕子感觉酸痛应把鞋带松开休息一会儿使脚部血液流通恢复以后系紧鞋带再滑
技巧1 先以V型站姿站好
( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动这是直排轮中基本的站姿)
2 身体微向左倾重心慢慢转移至左脚
3 身体稍向前倾右脚向前抬起
4 右脚放下踏稳重心转至右脚　依此要诀左右脚交互向前抬起平稳放下藉此熟悉重心转移的感觉1 . 前溜时如果停不下来不要慌双手先伸到胸前
3 . 先下膝盖着地这时的护膝就非常有用
4 . 手指头确实张开平贴在地由于着地后身体仍会向前冲记得双手在胸前准备好
5 . 待俯冲的力量被抵消掉后双手将身体撑起
6 . 右脚蹲起成单脚跪姿双手平压在右脚膝盖上
7 . 双手用力下压将身体撑起
8 . 以V型站姿站好前进时脚呈外八字右脚前进时右脚稍稍压外刃〝刃〞是站立方式左脚则稍稍压 内刃右脚用力　滑出去左脚用力推重心稍微移往右前方然后就让右脚滑行一阵子再换左脚此时重心要拉回来　推出去左脚要并拢回来再将重心放到左脚上如此继续动作就可以啦重心是很重要的溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢不只要换重心重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外脚收回来也很重要也可以增加速度因为可增加推刃距离要讲求〝飘逸〞也要收屁屁不要驼背不然真的颇难看 …以左转为例行进时左脚前右脚后而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出 优美的弧线了 !前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面之后将抬起来那脚的脚掌转 90 度然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦( 此时重心要放在前脚膝盖微微弯曲 )当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式开始时脚为一前一后本人习惯右脚在前接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚尖为轴顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度形成小蟹步再将右脚转 180 度就可以啦P . S . 在转向时双脚尽量不要开太大要保持平行这样动作才会干净利落溜冰也叫&滚轴溜冰&&溜旱冰&它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目同水冰相比它更刺激惊险和时髦而且四季皆宜如今轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了有时我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着&风火轮&从身边飞驰而过
有关轮滑的知识最早的组织是1866年在美国成立的&纽约轮滑运动协会&后来由法国和瑞士4个国家发起于1924年成立了全世界已有60多个国家和地区加入该协会
轮滑作为一种在19世纪末传入中国而作为一种来发展还是在本世纪80年代初作为体育项目轮滑在中国还处于发展阶段但作为一种休闲运动早已在全国各地普及了轮滑是借助半机械性在路面上展示自己与风采的运动深受青少年的喜爱具体地讲它有如下特点
娱乐性轮滑有很强的娱乐性和趣味性通过这项运动可使人们从平时紧张压力繁重的学习和工作中解脱出来达到身心放松的目的
健身性轮滑是一项全身性运动它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强能增强臂腿腰腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性特别是对人掌握上有很大作用
工具性除了上述两个特性外轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性就是它可以当做交通工具一般情况下在平整的路面上轮滑都可以代步成为交通工具在交通越来越拥挤的今天轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具不过在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时一定要注意交通安全轮滑是一项极易掌握的体育运动任何人都能很快地学会它但对很多人来说初次接触轮滑时心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤其实只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧就能把这项运动变成乐趣平衡是掌握轮滑的基础由于轮滑鞋与地面接触面积小加之与地面摩擦后的滚动所以就不易掌握平衡练习平衡是非常重要的具体的做法是
1 原地踏步练习静平衡熟悉轮滑的性能
2 用互助法和扶助法练习平衡两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止前后左右移动练习平衡技术
3 牵引法借助外力练习平衡比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动让别人用力将自己推动抓住正在移动的人或其他物体上使自己前进或后退在初步掌握了上述的平衡技巧后你就可以自己滑行上路了之后你可以进一步掌握急停转弯和后退等技巧轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动但危险随时存在它很容易导致外伤因此必须要有安全意识一般情况下手掌肩肘膝部及头部容易受伤所以在轮滑时必须佩带护具常见的护具有头盔护肘护膝等轮滑是一项休闲运动但同时也是竞技项目随着它的不断完善已形成多项轮滑竞技项目已出现轮滑的身影了
1以单排双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目具体项目有场地赛和
2看上去像是冰球和曲棍球的结合体双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛规则类似冰球但不允许身体冲撞或阻挡一场比赛为2－3节每节15－20分钟进球多者为胜方
3分为单人双人轮滑舞和圆形轮滑舞根据动作的难易程度舞姿的优美程度打分确定胜方
4和技巧利用U形台做各种各样的惊险复杂技巧表演动作它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项
有没有看过别人脚踩着在溜冰场中大显身手的样子不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉看着别人如此地自由自在地溜冰有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢
别急让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种速度竞赛用的跑鞋用的曲棍球鞋花式表演用的花式溜冰鞋玩特技的特技鞋和最常见到的休闲鞋一般人在学习的就是休闲鞋
但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋
一双鞋子好或不好首先先看它的刚性强不强要看这点的话就要从两个地方来判断第一是溜冰鞋的脚踝部分这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲因为弯曲的话练习者的脚很可能就会因此而扭伤而除了脚踝的包覆性要高以外还要能够有活动的关节点有一些溜冰鞋为了降低成本因此就只将关节点以装饰的状况附在溜冰鞋上面这样便大大地减低了活动的灵敏度第二点就是看溜冰鞋的底座部分所谓的底座就是溜冰鞋下方装置轮子的地方这地方因为也是承受着身体大部分的重量所以也必需要有一定的要求但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固所以一般来说还是大多以脚踝的部分作初步的判断
穿上溜冰鞋后脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分和穿一般球鞋所留下的空间有些差距彭教练说因为在做溜冰运动的时候必须要求脚上溜冰鞋的稳定度如果空隙太大的话双脚便没有办法有效地被固定住
除此之外整体穿起来的舒适度也十分重要因为当你脚上的鞋子穿起来不舒适的时候自然就会影响你持续学习溜冰的意愿
除了溜冰鞋以外护具也是十分重要的装备护具包括最基本的护膝护肘手套外还有安全帽和防摔裤等在护具的选择上彭教练十分重视他说因为有的时候并不是说一受伤就可以看出来的有可能是一段时间才会浮现而且对运动伤害的人来说要完全复原更是不容易你身体健康程度是百分之一百但是当你不小心受伤后就算是痊愈了也没有办法恢复到以前的健康程度可能只有原来的百分之八十所以事前的防范当然马虎不得就护膝来说护膝的功能在于当练习者摔跤的时候能够将向下摔的力量加以分散吸收冲击的力道并且形成向前滑的情形直到渐渐地停止而一般在大卖场或是品质不良的护具很可能在使用的时候因为没有衬垫固定性不够好而在使用者摔倒时没办法吸收冲力或是会因为撞击而移动失去了保护的功用
而这些基本的装备大概要多少价位如果以最初级的装备来看溜冰鞋加护具总共大约在300元左右当然这是最基本的价位一般来说在选择溜冰鞋的时候预算的多少也扮演十分重要的角色彭教练认为初学者的要求还是以安全为最重要至于轮子或是其它零件如都是可以慢慢汰换渐渐地往上升级所以说在相同预算下所选择的溜冰鞋还是以安全为第一
既然装备选好了就准备开始踏出溜冰的第一步吧一般而言很多人都会有空滑的现象甚至于摔倒为什么会空滑教练指出这是施力方式错误的结果就直排溜冰来说它的施力方向应该是由上往下藉由着身体重心的转移让练习者达成动的状况而不是由前往后施力
听起来好象很难吧但是其实一点都不难慢慢地去适应溜冰就可以了最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果再来就是不断地反复练习让自己更得心应手还有在溜冰的时候可要慎选合适并且安全的场地才能够确保运动时的安全学习花样轮滑首先要从站立维持身体的平衡开始初学者在第一次穿上轮滑鞋之后往往急于想滑跑这不不免要摔跤因为轮滑鞋是由4个小轮构成穿上轮滑鞋站立时会因为脚下活动的轮子前后滚动使得身体难以维持平衡而前仰后倒很容易摔跤所以穿好轮滑鞋之后应该手扶栏杆或在同伴扶持下 慢慢站起使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内做好站立姿势然后放开技校杆的手逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡从而开始花样轮滑的学习进程
1原地站立手扶栏杆或在同伴扶持下两脚向外分开成八字形两腿稍弯曲两臂自然下垂上体稍向前倾但不要低头弯腰两眼要向前看
2原地提踵练习手扶栏杆或在同伴扶持下原地做双脚和单脚提踵练习感受两个前轮和制动器的位置维持好身体平衡
3原地两脚交替前后移动手扶栏杆或在同伴扶持下两脚平行站立在原地做两脚交替前后移动体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉
4原地踏步手扶栏杆或在同伴扶持下站立原地做身体重心向左移至左脚上提起右脚稍离地面然后右脚4个轮着地重心向右移至右脚上提起左脚依次两脚交替提起放下逐渐加快速度至正常走路体会4个轮子在脚下的位置控制身体重心维持平衡至独立完成
在学习掌握了原地站立与踏步之后就可以进一步学习向前滑行了
穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤容易做到而一旦要在平坦光滑的地面上滑行就会因为脚下的轮子滚动不听使唤使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢这先要从改变日常走路习惯着手人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯与轮滑蹬地用力的方法完全不同这是因为穿上轮滑鞋按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动而无法获得一个稳定的支点所以身体也无法获得向前移动的动力因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地才能得到一个稳定的支点使身体获得向前运动的力
练习前为了防止摔倒后地面擦伤手和膝部最好两腿带上护膝两手带上手套
小步走站立两脚分开比肩稍窄些向前迈步以脚的内刃向侧后方蹬地前行开始步子要小一点慢点走然后逐渐加快速度前行小步走时眼要向前看上体稍左右晃动练习移动重心与维持身体的平衡
在同伴帮助下练习者站立不做任何用力动作双脚平行前滑体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受如果双脚能借助惯性前滑时这说明身体已经逐渐适应了滑动状态初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力
站立用右脚内刃向侧后方蹬地把身体重心移到左脚上蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行当向前滑行将要停止时再用左脚内刃向侧后方蹬地蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行两脚依次交替蹬地连续向前滑行
1原地两脚分成八字形站立先做左脚内刃向侧后方蹬地的双脚滑行两臂向侧前方伸出以便维持身体平衡开始时左脚内刃蹬地的力量要小些蹬地时步幅小一些逐渐加大当左脚蹬地双脚滑行有一定技术后应换右脚蹬地的双脚滑行
2在上述练习较熟练后即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行
开始以双脚内刃站立起滑时身体稍前倾两膝弯曲用力两脚尖向外两臂左右伸开帮助维持身体平衡当双脚向前外滑出至最大弧线时两脚稍宽于肩两脚尖迅速内收入靠拢恢复至开始姿势连续做双脚的分开与靠拢就能够不断向前滑进
1在完成滑行练习后从原地站立开始向前滑出两脚尖外展两膝稍屈两脚跟用力下压滑至最大弧线时两脚尖内收靠拢恢复至开始姿势
2从静止原地站立开始做双脚前滑体会惯性前滑脚和膝的协调配合动作
两脚平行站立左脚以内刃向侧后蹬地四轮不离地身体重心在右脚上向右滑双脚曲线然后右脚用内刃向侧后方蹬地重心偏向于左脚向左滑双脚曲线依次连续进行
从两脚平行站立开始身体重心向右移同时用左脚内刃向侧后方蹬地两脚同时向右前方滑行在地面上形成平行的曲线滑出一段距离后身体重心向左移同时用右脚内刃向侧后方蹬地向左滑双曲线该动作主要体会身体重心的移动与蹬地动作的协调配合感受滑曲线时流畅的滑行感觉
4单脚向前直线滑行
原地两脚成T形站立左脚在前右脚在后两腿稍弯曲用右脚内刃蹬地重心慢慢移至左腿右腿蹬直后右脚蹬离地面成左脚向前滑行然后收入右脚在滑足侧面落地后左脚蹬地重复上述动作成右脚单脚向前滑行两脚交替向前直线滑行整个滑行中两手向侧分开帮助维持身体平衡
1在双脚曲线滑行的基础上身体重心逐渐移至单脚上成单脚滑行慢慢减少双脚滑行过程直至单脚支撑滑行另一脚在滑行脚后举起
2原地两脚成T形站立体会单脚蹬地重心移至另一脚成单足滑行的配合动作
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的初学者一般都是先从学习向后葫芦滑行再学向后蛇形滑行然后过渡到单脚向后滑行
1向后葫芦滑行
两脚稍稍分开平行站立开始脚尖稍向内两腿弯曲用两脚内刃向前蹬地同时两脚跟向两边分开向后外滑至最大弧线两脚稍宽于肩时两脚跟收拢两膝用力伸直恢复至开始姿势随后重复上述滑行动作这样就能连续向后滑行了
葫芦向后滑行如图
1在同伴面对面手拉手的协助下体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作
2原地两脚平行站立两臂侧兴趣上体稍前倾做小幅度的向后葫芦滑行然后逐渐加大幅度和滑行速度
2蛇形向后滑行
站立开始两脚分开约一脚距离两腿弯曲脚尖稍向内转用右脚内侧轮蹬地身体重心移向左侧成左脚向后滑行右腿在体前伸直随即右脚放在左脚侧面恢复开始的姿势然后再用左脚蹬地身体重心移向右侧成右脚的向后滑行左腿在体前伸直随即左脚放在右脚的侧面然后依次重复上述动作做蛇形后滑时要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势两膝保持弯曲两手上体侧分开侧举
蛇形向后滑行如图 溜冰旋转的基本要点如图
1在完成向后葫芦滑行获得一定速度后即可依照上述动作进行蛇形向后滑行
2左右脚各蹬地滑行一次后依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次保护正确的身体滑行姿势反复练习
在掌握了一定的滑行方法获得一定的滑行速度后就应该着手学习停止滑行的动作停止方法多种多样这里仅介绍内八字停止法T形停止法双脚急停法和向后滑行停止法
1内八字停止法
在获得一定向前滑行速度后两脚平行分开站立随后脚尖内转两脚以内侧轮柔和地压紧地面两腿弯曲上体稍前倾下蹲两臂前伸维持身体平衡就会逐渐减速至停止
1在向前滑行时两脚平行分开站立先使右脚脚尖内转以内侧轮柔和地压紧地面身体重心稍向左移按照上述姿势完成动作
2在上述动作基础上再按照内八字停止方法进行练习速度可由慢到快循序渐进
2T形停止法
单脚向前滑行开始浮足在滑行脚的后跟处成T形放好后将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面减缓向前滑行速度直到停下来为止
1原地左脚在前右脚在后成T形站立右脚以内侧轮蹬地左脚向前滑行随后右脚在左脚跟后做T形停止动作速度可由稍慢开始以便体会动作
2在上述动作完成的基础上加快向前滑行速度按照T形停止动作进行练习
在向前滑行时两脚同时做顺时针或逆时针方向急转左脚以内侧轮右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面同时身体向右急转重心移到右腿上两膝弯曲两臂前侧伸即可使身体停止下来
1原地两脚平行分开站立按上述动作依次练习随后在低速向前滑行中完成动作
2保持一定的向前滑行速度情况两脚平行向前滑行做双脚急停练习直至熟练掌握后就可随意使用双脚急停动作
4向后滑行停止方法
向后滑行的停止方法由于花样轮滑鞋的前端装有制动器所以在向后滑行的过程中只要抬起两脚脚跟用两脚的制动器磨擦地面就可立即停止下来停止时身体稍前倾维持平衡
1手扶栏杆或在同伴扶持下原地抬起脚跟身体稍前倾以制动器支撑站立
2向后慢速滑行中两脚平行站立滑行随后抬起脚跟以制动器压紧地面至停止
压步是花样轮滑的基本动作它是获得滑行加速度改变滑行方向的重要手段它根据身体的滑行方向可分为前压步和后压步又可根据滑行方向分为左压步右压步因此压步包括左前压步右前压步左后压步和右后压步4种
在掌握了向前滑行技术之后就可以学习向前压步动作了前压步有左前压步和右前压步二者除方向不同外其它动作技术完全一样这里以左前压步为例
向前滑行中在获得一定滑行速度之后用右脚内刃蹬地左脚以外刃沿一较大弧线滑行身体向左倾右臂在身前左臂在身后侧平举头稍向左转往左前方看两腿弯曲右腿蹬地结束后用带动小腿右脚由后提到左脚前两腿成交叉以内刃落地向左前方滑出同时左腿用力以外就向侧后方蹬地随后以左大腿带动小腿左脚由后提到右脚左前方左脚以外刃落地向左前方滑出这样两脚交替滑行就可以向左转弯并滑出一个较大的弧线做前压步滑行始终要保持上体正直稍前倾的姿势
1用右脚内刃蹬地左脚以外就沿一向左较大的弧线滑行上体保持压步姿势左脚不离地保持沿弧线滑行动作右脚连续蹬地然后收入腿靠在滑足旁再做蹬地动作反复练习以体会前压步的正确和身体重心的位置以及蹬地的动作
2在上述练习基础上每做一次压步后双脚平行站立滑行一次沿弧线滑行待身体重心得到较好的控制后逐渐增加压步次数减少双脚直立滑行的次数直至连续完成压步动作
在掌握向后滑行动作的基础上就可以学习向后压步动作了后压步是背对滑行方向沿弧线滑行的一种基本动作它可分为左后压步和右后压步两种这两手步法除方向不同外完成动作的方法完全相同这里以右后压步为例
两脚平行站立上体稍向前倾开始时用左脚内刃蹬地同时身体倾向右侧两腿弯曲以右脚外刃沿弧线向后滑行头眼由右肩上向后看右肩臂向后左肩臂向前平举左脚蹬地后抬起在右脚前方落地成交叉以内刃沿孤线向后滑行同时右腿迅速蹬直蹬地结束后用大腿带动小腿跨向圆形弧线内以外刃沿孤线向后滑行同时重复左腿蹬地动作按上述动作顺序要求反复交替进行可滑出一个较大的圆形弧线
1在蛇形向后滑行的基础上做两腿滑行的练习然后再恢复蛇形向后滑行待身体重心平衡后再做两腿交叉步滑行反复进行练习
2单脚蹬地沿弧线滑行以左脚内刃连续蹬地做右脚外刃不间断的弧线滑行练习时要保持好后压步的身体姿势
3在上述单脚蹬地沿弧线滑行练习的基础上结合练习蛇形向后滑行动作做向后压步一次然后做双脚平行站立滑行一次逐渐增加交叉压步的次数直至掌握连续后压步动作
注意在学习掌握前压步和后压步过程中一方面要始终保持正确的头手和上体的正确姿势是完成动作的保证另一方面要左右方向平衡交替做左右方向的压步不可有左右偏重现象以免影响后面技术动作的学习
滑行除直线滑行外弧线滑行包括前外前内后外和后内4种这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作也就是说一切花样轮滑动作所滑出的线痕都离不开这4种线痕的基础所以要想学好花样轮滑必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础
以左脚滑前外弧线开始右脚内刃蹬地用左脚外刃滑出身体稍向左侧倾斜重心落在左脚上左臂在前右臂在后左髋在前右腿伸直在左腿后后举左腿滑行时微屈膝
滑行中两肩缓慢左转右腿由后前移滑到圆形弧线一半时两肩与弧线成垂直位置右腿靠近滑足两臂在身体两侧平举
在滑过弧线一半时右臂向前左臂向后右髋向前右脚在滑足前
当滑行速度减慢时右脚落地滑前外弧线左脚内刃蹬地身体向右侧倾斜移至右腿上左臂在前右臂在后右髋在前左腿伸直在右腿后后举其它动作与左脚滑前外弧线完全相同只是左右位置互换随之身体姿势也进行变换依此两脚交替反复滑行
1依照上述方法和身体姿势要求以一脚外刃不间断滑行另一腿连续蹬地体会身体重心的位置
2在上述的练习的基础上按照动作完成方法两腿交替做短弧线外刃滑行体会全身的协调配合与身体重心的移动特点
以左脚滑前内弧线开始用右脚内刃蹬地身体重心落在左脚内刃滑出开始姿势右臂在前左臂在体侧右脚伸直后举
滑过弧线一半时两臂交换前后位置右脚移至滑足前面在滑行速度减慢时右脚落地以内刃向前滑出身体右移重心落在右脚内刃上左臂在前右臂在体侧其他动作除左右变换外与前相同
1先以左脚内刃滑出以右脚连续蹬地做左前内刃滑行体会重心位置和身体各部位的正确姿势然后两脚交换进行练习
2在上述练习的基础上配合身体姿势的变换做左右脚交替前内刃短弧线滑行然后逐渐加长滑行弧线
以右脚滑后外弧线可先向右做后压步左脚用内刃蹬地后用右脚外刃落地向后滑弧线动作开始时将左脚留在右脚前面头由右肩上向后看右臂在后左臂在前身体向右倾滑腿稍屈膝当滑过弧线一半时头仍向右看两臂随身体左转互换前后位置滑腿逐渐伸直左脚放到体后当滑行速度减慢时再做后压步然后再进行右后外弧线滑行
在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后做左右脚交换的后外刃弧线滑行交换腿的同时头随身体
初学速度轮滑应做以下几种练习
1移动重心的练习
1原地站立与踏步
穿好轮滑鞋两脚平行站立与肩同宽两腿微屈上体稍前倾两臂自然下垂身重心移至左腿右腿稍抬起放下然后身重心移至右腿左腿稍抬起放下反复进行练习逐渐加快速度
2单脚支撑平衡
在掌握原地踏步基础上保持原来姿势手扶栏杆或同伴将重心移至一条腿上另一腿向侧伸出再收回成开始姿势换脚重复以上动作
3模仿滑行姿势的蹲起练习
速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢正确的滑跑姿势是上体前倾接近水平肩背稍高于臂部腿部弯曲上体与地面成15～20度角大腿和小腿成90～110度角踝关节成50～70度角两手互握放于背后或在体侧自然摆动头部自然抬起眼向前看5～10米处
4八字行走练习
两脚成外八字站立保持好站立的姿势重心移至左脚上右脚向前迈一小步重心随之移至右脚上然后抬左脚向前迈一步重心随着移至左腿上然后抬左脚向前迈一步重心随着移至左腿上重复上述练习
5交叉步行走
原地站立先将重心移至左腿上收右腿向左腿前外侧迈步交叉姿势重心随着移至右腿上接着收左腿左侧跨一步成开始姿势反复练习
1单脚蹬地双脚滑行练习
右脚用内刃蹬地将重心推送至向前滑行的左腿上右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行接着用左脚蹬地将重心推送至向前滑行的右腿上左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行
2单脚蹬地单脚滑行
上体前倾两臂自然下垂两脚稍分开成外八字站立重心移至右腿上用右脚内刃蹬地左脚用力向前滑出随着蹬地动作结束把重心推送至左腿上左腿成半蹲支撑惯性滑行接着向前收右腿同时左脚蹬地随左腿蹬地运作结束把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上反复进行
3初步体会直道滑行方法
上体前倾肩背稍高于臀部两手互握放于背后或自然摆动腿部弯曲上体与地面成15～20度角膝关节成90～110度角踝关节成50～70度角保持这种姿势做单脚蹬地单脚支撑惯性滑行练习
4直道滑行的摆臂动作
有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动当两臂向上摆动时可增加蹬地腿的蹬地力量同时两臂摆动越快身重心心的移动也越快所以要提高滑动的频率就必须减小摆臂的幅度加快摆臂的频率
弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行由于向心力的作用上体不仅前倾而且还要向左倾
1左脚支撑右脚连续蹬地的滑行
从站立姿势开始左脚用外刃支蹬地后迅速与左脚并拢接着右脚再做一次蹬地动作左脚继续做前外曲线滑行
2在圆弧做不连贯的交叉步滑行
在圆弧上用直线滑行步法中间插入弯道交叉步当左脚有稳定的平衡时右脚向左脚左侧前方迈一小步只要右脚有短暂的滑行之后左脚就迅速从右腿后方收回同时右脚蹬左脚直线滑进重复上述动作
在滑行中有时需要及时停止滑行所以在初步掌握滑行基本动作的同时就要学会停止滑行的方法常用的停止法有T形停止法和双脚急停法
1T形停止法
在向前滑行中将重心放在右脚上右膝弯曲同时抬起左脚横放在右脚后成T形然后以左脚四轮的侧面摩擦地面减缓滑行速度直到停止滑行
2双脚急停法
在向前滑行中两脚并拢两脚同时向逆时针方向或顺时针方向转体90度右脚以内侧轮左脚以外侧轮压紧地面同时屈膝后坐上体前倾身体向左右倾倒两臂前伸两脚用力压紧地面就会停止滑行吸食冰毒的简称常用于和吸食者之间交流术语
溜冰的解释
1是老套的诱骗女人男人的手段了
效果跟春药相同
具有使人产生快感神经衰落失去控制能力
一般男人想犯罪
投在对象酒中或喝的饮料里
2还有一种就是直接吸食毒品
ps提示尽量少去人员相对复杂的娱乐场所
拒绝接受娱乐场所里陌生人香烟和啤酒
说不定你喝完之后的事情你什么都不记得也不知道发生了什么
被称为溜冰是因为你会有种不站在地面的感觉世界旋转漂浮像做梦一样
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------溜冰还有一种说法就是吸食这是社会上的一种黑话
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