冬季游泳喝豆浆的好处和坏处处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-05 11:05 标签： 刮痧的好处和坏处
游泳的好处和坏处是什么
本文导读：很多人喜欢游泳，尤其是到了炎热的夏季，游泳是一项很好的锻炼身体的运动，游泳的好处有很多，但也有坏处哦，来看看游泳的好处与坏处吧。
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　　游泳的好处：游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。
　　游泳的坏处：如果你长时间进行大量，会使你的肌肉很发达，女生肌肉发达你应该会知道是什么概念。你看哪个女专业运动员不是胯宽腿粗，肩宽的，否则哪来的力量去争分夺秒。
　　总的来说，游泳是一项绿色的运动，如果你适当的游泳锻炼这是一件好事，建议你学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。就算你不游泳，天天在泳池泡个4~5个小时都减肥更何况你还游泳运动呢。我每天的锻炼量为6小时，一个月瘦了8斤，虽然不想减肥但是还是瘦了，所以希望你不要进行太大的运动量。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，你就会游刃有余。
　　游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。
　　游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。
　　游泳能改善体温调节机能，，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等。
　　什么人不宜游泳？
　　患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
　　沙眼、中耳炎、等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
　　饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
　　月不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
　　入水前准备
　　游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度&&一般为27℃左右。
　　游泳的锻炼价值
　　对心血管的作用：
　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02&0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66&72次，每博输出量约为60&80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90&120毫升。
　　对呼吸系统的作用：
　　在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12&15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为毫升，而经常从事游泳者，可以达到毫升。
　　对人体皮肤的作用：
　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
　　另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。
　　其它作用：
　　众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为
后盾，才能有生命的保障。
（责任编辑：王少华）
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当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
初生当然可以洗澡或是游泳了，宝宝刚出生特别喜欢水，所以随时都可以给或游泳的，但时间都不易过长。好处就是帮助宝宝练习心肺功能，坏处么就是让孩子长恋下水，不容易收手啊。
最佳回答者：
可以啊，都去洗了啊
一出生就可以洗澡的，只要温度合适就行，洗澡能够除去宝宝皮肤表层的污垢和汗渍，宝宝干净了才不会得湿疹，游泳可以锻炼宝宝的四肢协调能力。
出生就可以洗澡了 只要别冻着就没事 是洗过澡宝宝会很舒服 很容易入睡
可以的，洗澡可以增加活动量，但是要注意脐带
可以啊，宝宝刚一生下来就带他洗了一次澡了
我们当时医生的建议是刚需要观察。待24小时以后再洗澡啊。
可以咨询下医生啦，有时候还是下医院好些。

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