求自我性格分析论文,2000字的_百度知道
求自我性格分析论文,2000字的
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运用你学过的社会心理学的理论（精神分析、行为主义、社会学习等等），论述自我性格的形成
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出门在外也不愁急求一篇心理课 认识自我的论文 2000字的_百度知道
急求一篇心理课 认识自我的论文 2000字的
。和陌生人初次见面时，音乐。在《职业生涯规划》的课程中，乐于参加或组织各种社团活动，能够说服他人共同达到组织目标，但我并不是一个很有艺术细胞的人，在集体中比较受人欢迎，做事有较强的目的性，一方面.com/view/7eeefdc8d33388。我是一个热情开朗，或在紧急情况下，但遇到重大挫折时：外向.baidu，只是很喜欢://wenku：http；为人务实。不会斤斤计较，也听得进别人的意见。（二）性格及对自己的影响类型、善于交际.com/view/7eeefdc8d33388，头脑灵活。我认为这很符合我的专业需要。专业兴趣上，对于生活中的变化和各种问题，合作和适应的能力特别强，对人对事非常热心、自我分析（一）兴趣、自信，但很感性、热情洋溢，也可能会有一些情绪波动、富于冒险，也正是我现在所学的货运专业，我做过一次人格分析和职业分析，偶像是自己的朱镕基。通常活泼任性。情绪比较稳定，创业型。能较好地协调自己的想法和别人的想法。我觉得他们的做事风格和对生活的忍受能力都是我需要学习的，很容易和他人交往。在集体中倾向于承担责任和担任领导，不会固执己见。思维敏捷，也很能和对方聊得来，并且对我自己的影响非常大，开朗。喜欢和别人共同工作，鉴于测评结果；另一方面；通常具有领导才能，不会人云亦云，我认为此专业可以让我接触到更多的人与事情。因为首先我是一个精力充沛.baidu，我喜欢写作，我的优势职业类型为企业型。我心目中的英雄，海伦凯勒，一般都能比较沉着地应对，轻松愉快://wenku，对事物有自己的判断和想法
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这个百度哈就出来了啊！多找几篇一篇抄点啊然后自己再写点啊！
我要是找的到就好了，
都没有我想要的啊
一篇都没的！还是没的那个类型的啊！
没有我要的那个类型 啊
这个不可以嘛
参考资料：
这个 我找到了
才1500个字
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出门在外也不愁求大学生职业生涯规划论文2000字以上_百度知道
求大学生职业生涯规划论文2000字以上
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目录一、 自我分析1、 职业兴趣我所学习的专业是市场营销，这个也是我的兴趣专业。市场营销是一个有关管理的学科，兼并了其他各种学科内容，对此，我抱有极大的兴趣来学习这门学科。2、 价值观人生的价值观取决于一个人的选择方向和自我努力程度，我的价值观在于如何最大限度地展现自己的能力，让对方对我有一个直观且准确的评估，进而可以更好地适应学习、工作的变化。3、 职业性格我的性格偏向于外向，会依照自己的喜好去结识朋友，做事认真，现阶段是校团委学生支部纪检部的一名干事，对于任何事情都会尽全力完成，不喜欢拖沓。4、 职业能力身为校团委学生支部的干事，我们在学校得到了许多锻炼，而这些经验在未来就可以应用于我的工作岗位中，无论是自己策划活动还是配合他人完成工作，我都会全身心地投入，对任何事时刻保持一种积极态度。5、 自我分析小结我是一个外向乐观的人，喜欢结交朋友，遇事沉稳不慌乱，有一定的组织领导能力，对于工作认真负责，可以冷静客观地看待困难，心态平和。二、 职业分析1、 职业环境分析1.1、 家庭环境（如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对你的影响等）我的家庭是一个普通的工人家庭，需要父母依靠体力劳动来基本家庭生计，由于年代的限制，父母的学历都是到高中截止，因此全家将希望寄托在我这个独生女的身上，希望我可以实现他们的梦想。虽然父母学历并不是很高，但是他们乐于读书，喜欢接受新的事物，思想进步开放，对于我的管教更多的像是朋友而非家长。在这样一个相对快乐且具有浓烈求知欲的环境下成长的我，也同样喜欢书籍，并且对于新鲜事物有着天生的掌控欲。1.2、 学校环境（如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等）黑龙江八一农垦学校在黑龙江省并没有多么出名，但是相当多的吸引人之处。我校最好的专分属食品院与农学院，最大的院是经济管理院，相比之，工程院与信息院也较为出名。本校是以农林业直接挂钩的学校，因此农学最为出名，而学生毕业后会依据所学专业的不同分配至不同地区进行实习工作。据了解，市场营销本专业的一次就业率可高达90%以上。毕业生在本地及哈尔滨等城市均可就业。1.3、 一般社会环境（如：社会发展、政治与经济环境，国家政策、就业形势、社会需求等）现如今，随着社会的发展，科技水平的提高，信息化的普及，本科学历的学生就业前景不容乐观，虽然国家有相关政策的颁布，同时社会需求人才量也在不断提升，但是就就业本身而言，竞争会是相当激烈。如今企业在找寻人才的时候，需要的不仅仅是一张薄薄的学历纸，还需要一定的实践经验，以适应越来越快的经济发展的要求。1.4、 目标地域环境（如：目标城市、地区的经济发展状况及前景，生活习惯及气候水土，人脉关系等）毕业后我的目标是回到哈尔滨市发展，毕竟这里是我的家乡，同时作为省会城市，哈尔滨具有相当规模的经济实力，拥有一定的良好发展前景，哈尔滨的气候在国内远近闻名，春夏秋冬四季旅游业均很发达，人口数量众多，带来的问题是就业压力会比附近城市大，岁不及北京、广州、上海等城市，但是就北方城市而言，哈尔滨的就业压力也不容忽视。2、 目标职业分析1.1、 目标职业名称我的未来职业目标依然会与市场营销专业相关，这是我的兴趣专业。1.2、 目标职业知识、技能、态度品德要求对于此类职业应具备一定的管理基础，且不仅仅是基本管理理论，还应对经济有较为明确、客观的认识，时刻把握准经济命脉，准确与邪恶经济动态，打好提前准备量。这类专业的人才应秉着一颗平和的心态面对种种困难，作为基本管理人员，应有的是冷静、客观的头脑。1.3、 就业和发展前景就钻也本森而言，现在市场上急需此类人才。本专业对口就业方向范围面较广，适合任何公司的管理层。但是想要成为合适的营销人，必须有独特的眼光和果决的决断力，这样对于公司而言才是所需要的。3、 差距分析现如今的社会上需要各种类型的人才，营销类人才同样紧俏抢手。虽然就业前景良好，但比较热门专业的就业形式，营销专业的就业面广但涉及细节专业不够详细，这与专业的人才专业就出现很大的差距。4、 SWOT分析1.1、 我的优势（strength）及其使用我的优势在于朋友圈较广，接触形形色色人的机会较多，这样有助于丰富我的经验，增加我的生活体验，这样走入社会后，可以很快适应角色。1.2、 我的弱势（weakness）及其弥补我做事太习惯于依赖自我喜好，这样对于事情的处理就会带有一定的感性情绪，虽然有时候这会被称为“人性管理”，但是对于事件本身而言却利大于弊。1.3、 我的机会（opportunity）及其利用现在，身为校团委学生支部纪检部的一名普通干事,这就是我所能拥有的极佳机会。通过在支部的工作，我结识许多人，也因此接触到许多事情，通过这些事我从中吸取了许多经验，这对我未来的工作有着很大的帮助。1.4、 我面临的威胁（threat）及其排除现在我所面临的威胁主要来自支部内部竞争以及学业方面。对于竞争我会抱有良好的心态面对，对于学业方面我则会尽全力去努力，实现一名学生的真正价值。5、 职业分析小结市场营销专业在未来的就业领域将一直作为急需人才的职业出现，因此，现阶段的我们只有不断丰富自己的只是内涵，通过各种活动增加自己的经验，这样才可以适应未来职场的变化。三、 职业生涯规划1、 学业生涯规划1.1、 大一大一是基础的时期，这个学期我们应打好基础，为未来做准备。1.2、 大二大二是提高的学期，在这一学期里，我们应认真思考自己的未来，并依据自己的选择方向进行加强提高训练。1.3、 大三大三是拼搏的学期，本学期我们将会需要考虑是否继续我们的学业选择考研，无论考研与否，这一学期我们都会为了自己去忙碌拼搏。2、 职业生涯规划（自己分段规划，至少分为两段，每段可设职务目标、经济目标、能力目标、成果目标、健康目标、学习目标、家庭目标等）职业生涯分为前期与后期前期主要是以适应为主，市场营销需要掌握好市场的细微变化，因此在前期，我们的主要任务是适应市场环境，在实践中积累经验，不断变换自身目标，及时适当调整自己；后期则是以领导为主，在经过了前期的适应阶段后，对于市场变化有所掌握的我们要开始实行我们的管理职能，运用个人专业知识制定工作目标等。3、 评估与调整（由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的，应根据条件的变化适时评估、调整职业目标、职业路径与行动计划）对于不确定的变化的出现，我们首先应当调整的是自我心态，只有一个良好的心态方可成就大业，在心态调整过后，我们应顺应当前形式对目标计划等进行调整，以使其适应变化。四、 结束语对于市场营销专业需要学习的东西太多太多，但是既然我选择这个作为未来的发展方向，那么就会坚持到底，用恒心面对，最终将会成功职业生涯规划书姓名：学院：经济管理学院专业：09级市场营销
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鸦片战争是中国近代史的开端，原因有四：
第一，战争后中国的社会性质发生了根本性变化，由一个落后封闭但独立自主的封建国家沦为一个半殖民地半封建社会。
第二，中国的发展方向发生变化，战前中国是一个没落的封建大国，封建制度已经腐朽，在缓慢地向资本主义社会发展，如果没有外来势力干扰，中国最终也会向西方大国那样发生资产阶级革命成为资本主义国家；而鸦片战争后中国的民族资本主义不可能获得正常发展，中国也就不可能发展为成熟的资本主义社会，而最终选择了社会主义道路。
第三，社会主要矛盾发生变化，战前中国的主要矛盾是农民阶级与封建地主阶级的矛盾，而战后主要矛盾则包括农民阶级和地主阶级的矛盾及中华民族与外国殖民侵略者的矛盾，也就是社会主要矛盾复杂化。
第四是革命任务发生...
鸦片战争是中国近代史的开端，原因有四：
第一，战争后中国的社会性质发生了根本性变化，由一个落后封闭但独立自主的封建国家沦为一个半殖民地半封建社会。
第二，中国的发展方向发生变化，战前中国是一个没落的封建大国，封建制度已经腐朽，在缓慢地向资本主义社会发展，如果没有外来势力干扰，中国最终也会向西方大国那样发生资产阶级革命成为资本主义国家；而鸦片战争后中国的民族资本主义不可能获得正常发展，中国也就不可能发展为成熟的资本主义社会，而最终选择了社会主义道路。
第三，社会主要矛盾发生变化，战前中国的主要矛盾是农民阶级与封建地主阶级的矛盾，而战后主要矛盾则包括农民阶级和地主阶级的矛盾及中华民族与外国殖民侵略者的矛盾，也就是社会主要矛盾复杂化。
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出门在外也不愁体育锻炼与学习的关系的论文报告字(自己写的)我先谢谢了!!_百度知道
体育锻炼与学习的关系的论文报告字(自己写的)我先谢谢了!!
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　　关于体育锻炼与学习效率关系的调查报告　　研究背景：当前，面对升学等诸多压力，越来越多的学生在平时只注重学习，而忽视了体质。一味地在教室里学习，课余参加体育活动的人，并不是很多，而且课间在教室睡觉已成为严重问题。这在一定程度上导致了体质下降，肥胖率升高，近视率升高等问题，这些将直接影响人们的学习效率和工作效率，生命在于运动，这是人人都知道的道理。因此，为了改善现状，我组进行了此次研究性学习，希望更多的学生朋友加和主到运动的行列。　　研究对象与方法　　研究对象：萧县中学，初、高中各个年级（包括实验班和普通班）　　研究方法：问卷调查、走访调查、实验证明法　　1）问卷调查法　　调查方法：发放问卷
发放范围：萧县中学、高中各个年级　　发放数量：共发出200份，收回190份。　　调查问卷分析　　通过调查，我校学生（所调查的高中生、初中生）在课余时间经常参加体育活动的人数占总数的35%，而65%的学生在课余时间并不锻炼，宁愿在教室里睡觉，写作业，而不愿锻炼。其实，这种做法是不利学习的，我组通过上网查询、查阅资料了解，大脑仿佛一部复杂的机器，但不是一种恒动的机器，是人体中最高级的记录器官，对各种刺激非常敏锐和脆弱，学习工作时间长了，其结果会使大脑血管压务增大，再现保护性意识（暂时性疲劳），在生理上引起头昏、眼花、脑胀、反应迟纯，在心理上表现不集中，思维缓慢，反应力降低，还情绪暴动、忧虑、厌烦、疲倦等。如果在这种情况下学习，不但毫无效果，久而久之，还会使大脑和意志失调，造成神经衰弱，不但影响智力发育，而且更重要的会严重影响身心健康，当疲劳出现时，若能进行一些适当的体育锻炼，可以加快血液循环，供给大脑充分的养料，合成蛋白质加快，使大脑抑制与兴奋、功能的相互转换，疲劳就很快消失。　　通过以上资料分析，在课余时间进行适当的体育锻炼，可以让大脑处于兴奋状态，精力充沛，学习效率明显提高。　　我组通过对成绩的优差和体育锻炼情况进行分析，35%参加体育锻炼的同学，成绩优异者占调查人数的52%，（其中8%上等成绩，44%中等成绩）。由此得到，学习成绩好的同学要比成绩较差的同学更重视体育锻炼。这也证明了学习成绩好的同学并不都是书呆子，多数同学能够较好地把体育锻炼与文化学习结合起来，以达到最好的学习效果，这也证明了我组的观点。　　适当体育锻炼可以达到提高学习效率的目的，当体育锻炼的时间和强度不够或过度，也会造成负面影响。据调查，学生中有39%的同学认为每天能锻炼0.5小时，29%的同学认为每天锻炼0.5-1小时，其实这都是很合理的。如果每天锻炼的时间过长和强度过大，就会使身体消耗过多能量而感到疲劳和精力不足，一定程度上会影响学习效果，反之中学生每天坚持适当的体育锻炼（合理时间应为每天0.5至1小时），保持适当的锻炼强度，不仅可以确保学生每天的锻炼效果，而且还会使学生保持旺盛的精力，有利于提高学习效率。　　我组通过调查分析，“锻炼是否会提高学习效率”这一问题，得到：我校60%的同学认为锻炼会提高学习效率。并且有74%的同学认为体育不会影响学习。　　我们通过调查“对学习有利的方法”的问卷分析，在我校被调查的学生范围内，49%的同学认为科学的学习方法是有利于学习的方法，而27%的同学认为体育锻炼是有利于学习的。由此得到，他们大多数认为科学的学习方法是提高学习的效果的最佳方法，其次是体育锻炼，这是不可否认的，由此可见，体育锻炼是帮助我们学习的最有效的学习方法之一。　　我们通过网上查询相关资料和实践证明，体育锻炼，可以提高神经系统对疲劳的耐受力，可以使疲劳的视觉、听觉提高30%，同时，经常进行体育锻炼，能促使明脑释放内啡状化学物质，这种化学物质能促使智力发育，帮助记忆，对提高学习效率作用显著，从而证明了我组以上的观点。　　其实，体育锻炼，不仅要注重形式的多样性，而且还要注重时间安排的合理性，通过问卷得到：　　32%的同学在早上锻炼；　　20%的同学在中午锻炼；　　20%的同学在下午锻炼；　　24%的同学在晚上锻炼。　　其实，在下午或晚上进行体育锻炼是很科学的，由查询资料可得：根据人体生物钟节律，最佳时间是下午5点钟和接近黄昏的时间锻炼，这时的人体处于最佳状态，进行体育锻炼效果最好。　　问卷调查的结果，大部分学生认为每天锻炼0.5-1h，学习效果最佳，并认为体育锻炼有利于增加体质，调配节身心，陶冶情操，提高学习效率，使学生自己精力充沛，更加健康，保持一个清醒头脑，减少学习压力，集中注意力，放松身心，促进血液循环，有利于思维活跃，有利于身心健康，保持平和的心态。　　2）走访调查法　　调查范围：萧县中学校园内，利用早上时间调查锻炼或读书的人（包括各个年级）　　调查人数：32人　　为了收集更丰富的信息，获得更多详细的资料，我组又进行了走访调查。　　调查结果表明，有接近60%的同学在课外不参加体育活动，他们宁愿呆在教室里，也不愿意充分利用那课间10分钟，原因是他们认为这几分钟时间的蹦蹦跳跳只会让他们消耗体力，更加乏力，可经研究表明，适当体育锻炼可消除疲劳，提高脑力活动的效率。所以下课之后多做些放松性的活动，会使我们的课堂紧张学习气氛得以调配节，也使下节课的学习效率得以提高。　　由于我校体育场地和设施有限，因此学生的体育活动也只能以跑步为主，以羽毛球、乒乓球、篮球、足球等活动为辅。但我校操场正在修建过程中，不久就会竣工，相信有了新操场，同学们的体育活动会更加丰富。　　通过走访调查我们发现，约43%的同学选择在早上运动，28.6%的学生在下午和晚上运动，这样的运动时间还是比较合理的，早上运动之后，使得一天的精力都很充沛，而根据人体生物钟规律，暮练的效果更好。　　将被调查学生的学习成绩与其参加体育锻炼的情况相比较，可得出：87.6%的经常参加体育锻炼的人成绩为上等或中上等，而其余13.4%的人每天锻炼时间持续在1个半小时左右，成绩偏差，而科学的运动时间为.5-1h。这表明，过度的体育锻炼不仅达不到锻炼对学习的促进作用，结果只会适得其反。　　86.6%的同学认为锻炼不会影响学习成绩，另外还有62.5%的学生认为体育锻炼会提高学习效率，但经我们口头调查表明，高三毕业班的同学平时不愿意主动去运动，而锻炼时间也经常被文化课老师占用，导致他们每天都不停地学习，大脑得不到休息，因此他们普遍都感觉到乏力，学习效率低。　　另外，我校有48.3%的人认为科学的学习方法即劳逸结合是最有利于学习的，适当的体育锻炼被排在第二位，而题海战术被排在第三位。确实，将体育锻炼与学习结合在一起会起到事半功倍的效果，一天到晚闭门苦读，不是良策，不要死读书，而忽视了身体健康。　　通过走访调查，我们发现，要提高学生的学习效率就要让同学们正确处理好体育运动与学习的关系。要让同学积极地参与到体育运动中去，适当的运动，既不能耽误学习，又可放松神经，调节心情，从而提高学习效率，两全其美，何乐而不为呢！　　关于实验结果的分析　　我们梦之队的实践活动是：每天早上7：50—8：00，五个人分成两组，一组进行10分钟的体育锻炼（跑步），另一组不锻炼，然后两组人员回到教室后，在相同的前提下（如：单词是没学地这的，大家之前都不会，大家花相同的时间背相同的单词）。两周后，我们从12天的实践日期中随机抽取其中4天应记忆的单词，找另外的一个人进行提默单记号。　　通过整理，计算实验材料分析得到两表所示的实验数据：　　梦之队各成员默对单词的个数表　　个
天数　　数　　人名 第1天 第4天 第7天 第10天　　袁
梦 2 8 10 6　　陈
珂 1 7 7 5　　刘
敏 3 6 10 8　　王铭铭 3 8 6 5　　程好强 3 3 3 8　　注：默写的单词总数为10个。　　梦之队各成员单词遗忘率表　　个
天数　　数　　人名 第1天 第4天 第7天 第10天　　袁
梦 80% 20% 0 40%　　陈
珂 90% 30% 30% 20%　　刘
敏 70% 40% 0 50%　　王铭铭 70% 20% 40% 50%　　程好强 70% 70% 70% 20%　　注：以上两表中，第4天和第7天为袁棼、陈珂、刘敏锻炼日期。第1天和第10天为王铭铭、程好强锻炼日期。　　小组间的比较：　　第1天：锻炼成员的平均遗忘率为70%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为80%。　　第4天：锻炼成员的平均遗忘率为30%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为45%。　　第7天：锻炼成员的平均遗忘率为10%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为55%。　　第10天：锻炼成员的平均遗忘率为35%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为36.67%。　　队员自身比较：　　袁梦：锻炼时的遗忘率为10%，不锻炼时的遗忘率为60%。　　陈珂：锻炼时的遗忘率为30%，不锻炼时的遗忘率为55%。　　刘敏：锻炼时的遗忘率为25%，不锻炼时的遗忘率为60%。　　王铭铭：锻炼时的遗忘率为60%，不锻炼时的遗忘率为30%。　　程好强：锻炼时的遗忘率为45%，不锻炼时的遗忘率为70%。　　注：由于王铭铭同学是走读生，每天早上都跑着来到学校，运动量有些偏大，所以她的记忆效果并不理想，也是情有可原。　　通过比较可以得出：无论是从小组间的比较，还是队员自身的比较，锻炼之后记单词的遗忘率明显低于不锻炼记单词的遗忘率，这一点在袁梦和刘敏身上体现得十分明显。　　由此，可以得出：体育锻炼的确可以提高人们的记忆力，提高脑力劳动的效率。　　体育锻炼建议书　　我们通过问卷、走访等调查及查阅各种文献资料得知：科学合理的体育锻炼对我们的身体及学习是非常有益的。如果我们在日常生活中，能够做到劳逸结合，那么我们的学习效率就会得到很大程度上的提升。为了倡导更多的学生朋友参与到运动中来，更加轻松快乐地学习，我们特地拟定了这份建议书。　　具体内容如下：　　一、对学生的建议　　1、积极参加体育课。体育课给我们提供了锻炼身体的机会，而且在体育课上，老师会教给我们一些运动的基本要领和注意事项，让我们的锻炼更加科学有效。　　2、坚持每天早上和课外活动各锻炼半个小时。由于我校目前体育场地和设施有限，所以如果以班级的形式跑步，也是个不错的选择。在众多的运动类型中，益智作用较好的就有跑步。而且晨练有利于活跃我们的大脑，使我们精力充沛。　　3、课余时间做一些简单的运动。下课之后，大脑是很疲劳的。如果我们能走出教室，做一些简单的运动，我们的大脑就会得到充足的血液供应，从而使得更加灵活。　　4、毕业班学生更就注重体育锻炼。高三学生不但学习任务重，而且有巨大思想压力，所以对学生的体质要求更高，所以毕业班的学生应更积极地参与体育锻炼。为此，我们建议，高三学生每天要跑步不少于1000米，每天锻炼的时间最好不少于半个小时。　　同学们，相信劳逸结合会提高你们的学习效率，生命中多一点儿运动的刺激，就多一些活力，请记住“生命在于运动“。　　二、对学校的建议　　1、加强体育锻炼意义的宣传。只有让学生真正了解了体育锻炼的好处，学生们才会积极主动得去运动，这样才能让学生们喜欢上运动。　　2、增加一些体育锻炼的设施，如：篮球场、排球场、羽毛球场、乒乓球台等、体育设施是体育锻炼的一种辅助工具，它也可以提高学生们对体育锻炼的兴趣，而我们学校的体育设施却很少。如果能适当增加一些，对学生的体育锻炼一定会有很多帮助的。　　3、体育器材室应在课外活动时给学生提供活动的器材，让学生凭证明可以借到器材。跑步是很最单调的锻炼形式，如果能借助器材进行锻炼，相信学生课余锻炼的积极性和效果都会提高的。　　尊敬的领导们，德、智、体全面发展的学生才是好学生，请你们也多关注一下学生们的健康成长吧。　　研究性学习小组　　体育锻炼与学习效率关系程度的探讨　　高二（ 20 ）研究性学习小组
指导老师：徐 波　　在应试教育遭到全社会口诛笔伐的今天，分数依然决定学生命运，国家提倡的素质教育在有些学校依然是空洞的口号。多数人认为学习效率总会和时间成正比，付出的时间愈多，收效就愈大，学生们的天职就是学习，抓住分分秒秒的时间学习是最重要的，因此很多老师和家长不让学生们去利用课余的时间进行体育锻炼，一旦要安排开展一些适当的体育活动，就难免会引起一些领导、老师和学生家长的疑虑和不安，甚至反对，长此以往导致了大部分学生身体处于一种亚健康状态，学生群体中体型发胖.近视率明显提升，身体发育极不协调等症状屡见不鲜。超重与肥胖、视力下降等问题直接影响着学生的学习效果，尤其是毕业班的同学为了迎接考试，几乎整天都呆在教室里，一天要学习十四个小时以上。如此大强度超负荷的工作，身体健康该如何保证。　　那么青少年学生究竟应该怎样去学习、生活，才能既有利于健康成长，又能保持高效率的学习呢？　　大家知道，科学合理的体育锻炼对我们的身体及学习是非常有益的。如果我们在日常学习中，能够做到劳逸结合，那么我们的学习效率就事倍功半。如果一直学习，而不去调整和放松神经，那么学习效率只能是事半功倍，这是人所共知的道理。那么，正常的体育锻炼会不会影响学生的文化学习呢？我们首先看看体育锻炼好处就不言而喻了。　　体育锻炼不仅可以强身健体，促进青少年健康成长，而且还可以促进新陈代谢，肺泡通气量提高，血液含氧量增大，从而增加、改善大脑供血供氧，使人的反应加快，思维更加敏锐，记忆力增强，学习效率也会明显提高。　　1、体育锻炼能促进我们智力的发展。健康的身体是智力发展的物质基础。身体与智力相互联系，是辨证的统一，智力的增长和发展，要求体力也要得到相应的发展，而身体素质的提高，又是改善智力活动的条件，对于人们的学习能力会产生积极影响。毛泽东同志曾说过：“体育于吾实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修而收效远。”古希腊哲学家亚里士多德指出：“在教育上，实践必先于理论，而身体之训练须在智力训练之先。”这些论述都集中说明了智力的发展必须以强壮的身体为基础，这完全符合辩证唯物主义的观点。许多种体育活动，要求参加者能迅速准确的观察和判断对方的动作和意图，快速作出正确的反应。于是，在这种游戏中，学生们在不知不觉中培养了他们的观察力和感知能力。同时，经常参加体育锻炼的人，视觉、听觉等感觉器官都比较敏锐，大脑神经细胞的反应速度、大脑皮层的分析、综合能力也较强。　　经网上查询，日本科学家Kisou Kubota在不久前也开展了一项关于体育活动与学生学习智力的研究。在研究中，研究人员让七名年轻人每次慢跑30分钟，每周2到3次。在坚持了12个星期后，所有智力测试分数都有了明显的增长，完成测试的时间也缩短了。这项研究有力的证明了体育锻炼可促进学生智力的发展。　　2、体育锻炼能增强记忆力，还能丰富想象力。 参加体育活动需正确记忆各种动作名称、技术结构、动作要领等，同时还要在脑中想象运动的动作图像，这种明显的体育文化传递性质，直接培养了记忆力、丰富了想象力。相关资料证明：经常参加体育锻炼有利于脑的发育，增加大脑皮层厚度，增多脑神经细胞树突的数目。体育锻炼能改善不良情绪，使人精神愉快。体育锻炼能培养学生感情，锻炼学生意志，培养性格，这已众所周知。而情感能直接转化为学习的动机，成为激励学习的内在动力。如果有高度的学习热情，就会不知不倦的进行学习，从而提高学习的效率。　　针对体育锻炼可以增强记忆力，我们小组通过以下实验活动得到了证实。我们五个人分成两组，每天早上7：50—8：00，一组进行10分钟的体育锻炼（跑步），另一组不锻炼，然后两组人员回到教室后，在相同的前提下（如：单词是没学过的，大家之前都不会，大家花相同的时间背相同的单词）。两周后，我们从12天的实践日期中随机抽取其中4天应记忆的单词，找另外的一个人进行提默单词，检查记忆的效果。实验数据如下：　　梦之队各成员默对单词的个数表：　　个
天数　　数　　人名 第1天 第4天 第7天 第10天　　袁
梦 2 8 10 6　　陈
珂 1 7 7 5　　刘
敏 3 6 10 8　　王铭铭 3 8 6 5　　程好强 3 3 3 8　　注：默写的单词总数为10个。　　梦之队各成员单词遗忘率表　　个
天数　　数　　人名 第1天 第4天 第7天 第10天　　袁
梦 80% 20% 0 40%　　陈
珂 90% 30% 30% 20%　　刘
敏 70% 40% 0 50%　　王铭铭 70% 20% 40% 50%　　程好强 70% 70% 70% 20%　　注：以上两表中，第4天和第7天为袁棼、陈珂、刘敏锻炼日期。第1天和第10天为王铭铭、程好强锻炼日期。　　实验结果表明：　　第1天：锻炼成员的平均遗忘率为70%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为80%。　　第4天：锻炼成员的平均遗忘率为30%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为45%。　　第7天：锻炼成员的平均遗忘率为10%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为55%。　　第10天：锻炼成员的平均遗忘率为35%，而没有锻炼的成员的平均遗忘率为36.67%。　　队员自身比较：　　袁梦：锻炼时的遗忘率为10%，不锻炼时的遗忘率为60%。　　陈珂：锻炼时的遗忘率为30%，不锻炼时的遗忘率为55%。　　刘敏：锻炼时的遗忘率为25%，不锻炼时的遗忘率为60%。　　王铭铭：锻炼时的遗忘率为60%，不锻炼时的遗忘率为30%。　　程好强：锻炼时的遗忘率为45%，不锻炼时的遗忘率为70%。　　注：由于王铭铭同学是走读生，每天早上都跑着来到学校，和其他组员的正常锻炼时间不能达到一致，他的锻炼时间和强度有些偏大，因而影响了记忆的效果。　　通过比较可以得出：无论是从小组间的比较，还是队员自身的比较，合理的锻炼之后记单词的遗忘率明显低于不锻炼记单词的遗忘率，这一点在袁梦和刘敏身上体现得十分明显。　　由此可以得出：体育锻炼的确可以提高人们的记忆力，提高脑力劳动的效率。　　3. 体育锻炼能给我们充沛的学习工作精力，可以消除疲劳，提高脑力劳动的效率。爱因斯坦认为：人用于工作、学习的时间是个常数，要提高学习效果，必须有充沛的精力，而充沛的精力来源于健康的身体，来源于经常参加体育活动。学生在学习科学文化知识的过程中，大脑皮层有关区域处于高度的兴奋状态。随着学习时间的延长，易产生保护性意志，学习效率低。适当的体育运动，会引起中枢兴奋，可使与文化学习有关区域的脑细胞得到休息。适当的体育锻炼还是一种运动性的休息，能把因疲劳而减低的视觉、听觉感受力提高30%以上，是学生的精神饱满，思维敏捷。同时，体育活动促进血液循环，提高呼吸系统的功能，使大脑获得更多的氧，从而提高脑力劳动的效率。清华大学的学生从自己的切身体会中总结了“8—1&8”的公式，说明每天从8小时的学习时间里抽出1小时进行体育锻炼后，7小时的学习效率要大于8小时，所以说经常运动可以使脑子更清醒，有助于提高大脑对疲劳的耐受力，从而更好地提高学习效率。　　健康的身体是学生学习的必要保障，如果没有一个健康的身体，学习也会力不从心。前苏联教育家苏霍姆斯经过了20年的调查研究，发现学习落后，乃至留级的学生，90%不是由于思维迟钝，而是由于身体虚弱，精力不足，健康不佳所致。　　由此可见，体育锻炼不仅对学生的健康成长有重要作用，而且对学生的学习会有很好的帮助。　　通过以上论述，我们知道，体育锻炼既可以强身健体，又能够促进青少年智力的发展；既能增强学生的记忆力，还能够丰富同学们的想象力；既可以提供充沛的学习精力，又可以消除疲劳，提高脑力劳动的效率。而这些因素正是提高学习效率的重要因素，因此我们得出，体育锻炼与学习效率有着密切的关系。那么，体育锻炼会不会提高学生的学习效率的呢？　　面对升学等诸多压力，越来越多的学生在平时只注重学习，而忽视了体质。考生为了迎考复习，连必要的体育锻炼都停止了，这对于考生是极其不利的。我校作为省级示范中学，也是皖北地区每年升学率较高的一所学校。学生的又是怎样生活和学习的呢？针对这个问题，我们研究性小组进行了大量的问卷和走访调查。　　通过调查我们发现：我校学生（所调查的高中生、初中生）在课余时间经常参加体育活动的人数占被调查人总数的35%，而65%的学生在课余时间并不锻炼，宁愿在教室里睡觉，写作业，也不愿走出教室活动一下。我们走访调查的结果表明：60%的学生会因经常不进行体育锻炼而导致学习精力不足，上课时出现头晕眼花，脑涨，反应迟钝，注意力不集中，情绪急躁等现象，严重影响了正常的学习。　　我们将被调查学生的学习成绩与其参加体育锻炼的情况相比较，得出：87.6%的经常参加体育锻炼的学生学习成绩为上等或中上等，而其余13.4%的学生每天锻炼时间持续在1个半小时左右，成绩偏差。　　通过调查，我们还得出86.6%的同学认为锻炼不会影响学习成绩，另外还有62.5%的学生认为体育锻炼会提高学习效率，我们小组成员通过记忆单词的实验活动也证明了这一点。　　综上所述，我们有充分的理由说明：适宜的体育锻炼对我们有百利而无一害。因此，科学、合理的体育锻炼对提高学习效率有很大帮助。　　什么才是适宜、合理的体育锻炼呢？理论上讲：时间不能太长也不能太短，符合学生的生理、心理特点，进而达到提高学生身体素质的一系列练习就是适宜、合理的体育锻炼。具体而言就是根据学校体育的目的要求，在早晨、课间和课外体育活动中，将学生组织起来，由体育教师及班主任进行必要的指导和监督，有计划地安排学生进行一些有益于身心健康的体育活动。(如：小型的体育比赛，游戏、踢键子、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等)使学生锻炼后具有充沛的精力投入学习，相反，如果中小学生缺乏必要的体育锻炼，则必定影响他们的体质健康，进而影响他们的学习效率，其后果是严重的。如果每天锻炼的时间过长和强度过大，就会使身体消耗过多能量而感到疲劳和精力不足，一定程度上会影响学习效果。如果中学生每天坚持适当合理的体育锻炼（合理时间应为每天1小时左右），不仅可以确保学生的体质健康，而且还会使学生保持旺盛的精力，有利于提高学习效率。　　总之，学习效率与体育锻炼有着密不可分的关系，我们要正确的处理好课余体育锻炼与学习的关系，要树立正确的体育观、和学习观，要学会收发自如。这样我们的学习才会轻松有效，学习的效率才会更高。
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非常感谢哦~~
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