800米男子该如何跑脚应该怎么跑800米不累落地

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-22 15:42 标签： 男子800米世界纪录
跑800米技巧？_百度知道
跑800米技巧？
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 关于跑800米的技巧 30 [ 标签：技巧 ] 跑到一圈400米。2圈应该怎么安排气息。？还有气风的时候。比平常跑的累，，- -但还是看到其他人跟没事的样。跑的速度还是很快。800米的2圈怎么安排体力。？原来我是跑第一圈的时候差不多用较快的速度跑了60米。然后觉得身子有点重，放慢了速度。跑到1圈后脚感觉很无力。请给我有效的技巧。夸张虚无的语言我不要。请详细点。谢谢问题补充
17:10 穿钉子鞋训练时候该注意什么。？要详细的xx/刘某某 回答:7 人气:7 解决时间: 17:41 网友完善的答案如果使比赛 在前两圈的时候保持体力，在前三就行了 在最后一圈的时候冲刺 最好是在最后一圈刚开始的时候，如果感觉自己体力不行，就在最后50冲刺完善答案 窴尒の鑀纞 20:36 评价答案 是否解决问题(参与评价0次) 能
决： 0次 评价成功原创加2!部分解决： 0次 评价成功原创加2!不能解决： 0次 评价成功原创加2!是否原创答案(参与评价0次) 原
创： 0次 评价成功原创加2!非原创： 0次 评价成功原创加2!满意答案 从你的情况来看，你要体力安排上存在一定的问题。跑的技术能力还较差。800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。当然成绩的提高是一个循序渐进的过程。建议你从以下几个方面来着手。一、提高跑的技术，在800米跑中要注意以下几点：1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；3、在跑动过程中全身要放松；4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，如果你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；9、在训练和比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。二、利用较短的时间要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组600、800、1000米等）。在跑的过程中注意自己跑的技术。同时在训练中注意运动量和强度，不要造成运动损伤。 相信自己通过一定时间的训练，在技术、速度耐力和有氧耐力提高的技术上，你的成绩会提高很大的，祝你成功！
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至于800米。首先是节奏做重要。，前400米要快。要是你想跑好的成绩，第一圈要1分钟左右， 到了第二圈就是考验你的耐力的时候，到最后一定要坚持，冲刺起来。跑800米是考验你的毅力的时候。 祝你好晕！·希望采纳！·谢谢！~
平常多练练耐力 长跑一般都是采用大步伐，脚滚动式落地，两步呼气两步吸气，最后两百米需要冲刺，一定要把人跟紧了，你累的时候其实别人和你是一样的。加油吧
第一圈在队伍的最后面，第二圈在队伍的中间，第三圈在第二或者第三个，最后一圈用尽全力冲~加油~
跟紧前三名的..如果差距太大就减轻目标..在最后200米时冲吧
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当你跑步时脚该如何落地？装备和能力来决定！
脚步如何落地问题，是一个装备和能力的问题，不同能力和装备决定了你可以用不同的落地姿势。
时脚该如何，前脚掌？全脚掌？后脚跟？看的照片，发现，前脚掌的有，全脚掌的有，后脚跟的还有。脚步如何落地问题，是一个和能力的问题，不同能力和装备决定了你可以用不同的落地姿势。前脚掌落地：对能力的要求：★★★对装备的要求：★☆☆人的身体结构是适合前脚掌着地的。在脚后跟与小腿的连接处有一条跟腱，跟腱就像一根弹簧，前脚掌落地后，跟腱被拉长，然后收缩产生反弹力，使人继续向前奔跑。如果要前脚掌着地，我们必须跑得很快，且小腿肌肉足够强大。但是对鞋子的要求不高，甚至不穿鞋子也行。然而，长期不运动的初跑者，第一不能达到速度，第二肌肉力量也不足，强做前脚掌落地不现实，于是有了退而求其次的全脚掌落地。全脚掌落地：对能力的要求：★★☆对装备的要求：★★☆全脚掌落地就是腾空的时候姿态看上去像后脚跟落地，但是在接触地面的一瞬间，是整个脚掌一同落地的，这样可以减少压强，也降低了一部分冲击力。需要一般的鞋子即可。
脚后跟落地：对能力的要求：★☆☆对装备的要求：★★★对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的巨大冲击力。你会发现，越是给初跑者的鞋子，后跟的减震越多，因为初跑者能力不足，只能靠装备了。总而言之，到底哪个部位先着地，由能力和装备决定。能力强的话，想怎么跑都行；能力不行，就乖乖买双适合自己的跑鞋，用全脚掌或者脚后跟落地吧。
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你可能喜欢跑、400米的落脚点，是前脚掌先落地还是脚后跟先落地啊？有图片或视频也可以。谢谢了_百度知道
跑、400米的落脚点，是前脚掌先落地还是脚后跟先落地啊？有图片或视频也可以。谢谢了
楼主你好当然是前脚掌先落地了！如果有人告诉你“随便”“看个人情况”千万不要相信！因为你用脚后跟落地会有你好受的！满意就请及时采纳要是有什么问题可以追问我！
有没有前脚掌先落地的图片或视频啊
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绝对不是脚后跟先着地！至于是前脚掌着地还是全脚掌着地。个人认为应前脚掌着地。依靠脚腕弹力跑。而且你说的这些距离都比较短。全程前脚掌下来完全没有问题。当然和你的身体也有关系。。就算你觉得前脚掌着地累。也应该是先全脚掌着地。之后脚跟抬起。前脚掌蹬地跑出。
肯定是前脚掌先着地，后脚掌先着地是滚动式，那样多费力，要用摆动式
前脚掌落地，田径运动中好像只有竞走脚后跟先落地！！！
脚后跟先着地发令枪响快起跑；找准位置沉住气；有实力的领着跑；快慢结合是战术；没实力的跟随跑；保持在队伍最中间；极点到来最难受；切莫放弃拼一拼；弯道跟紧直道超；超越别人心要狠；冲刺阶段是关键；加快频率大步幅。400全程前脚掌拔地跑。
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