怎样压后胯啊,竖叉跨下之臣 胯不去。

老师帮我压腿,下课后走路时发现右腿胯根痛当时也没在意。后来走路时那里是不痛了,可是压腿时感到右腿上_百度知道
老师帮我压腿,下课后走路时发现右腿胯根痛当时也没在意。后来走路时那里是不痛了,可是压腿时感到右腿上
现在是尖锐的疼痛。而且踩胯的时候。这种情况已经持续很久了。后来走路时那里是不痛了,韧带就绷得很紧,好像是骨头在痛一样,下课后走路时发现右腿胯根痛当时也没在意,特别是压旁腿的时候,可是压腿时感到右腿上的那一条韧带绷着拉不开,怎么办,以前应该是酸痛,很痛,感到痛的感觉不同老师帮我压腿。现在这样子一劈叉,老师还叫我在一周内劈下去
提问者采纳
自己天天在家抬高腿并自己压一压。多扒蛙胯时间久一点,这样天天练习你的筋就会拉长。还要多下竖叉,压完后甩一甩脚,在压久前可以练习后胯跟,慢慢的扒横叉时间要久,如果痛可以上去些,加油,压完后甩一甩脚,拉长你的筋,不管怎么压你都不会很痛,注意要标准,相信你一定会成功的,等会儿腿就不会你所说的那样痛了
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他3条回答
可能是韧带拉伤建议休养好在做
别抗着,压腿幅度小一点,去医院看一下,别等自己后悔
没啥说的,坚持!
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出门在外也不愁竖叉下到底时,胯是横的还是竖的?高手指点一下._百度知道
竖叉下到底时,胯是横的还是竖的?高手指点一下.
我有更好的答案
但是很好看应该是竖的。劈的标准刚开始会很疼,得找人帮踩胯,如果是横的说明你劈的不标准,加油哦
为什么正压腿时,正确的方法胯是横的,下竖叉到底时,胯却是竖的?
正压腿时要坐胯收胯,收胯肯定是正的
那得看高度了,短距离(不超过一米)那肯定是竖的,超高距离的会倾斜着落下,不会完全横着..。望采纳,谢谢
为什么正压腿时,正确的方法胯是横的,下竖叉到底时,胯却是竖的?我说的到底是在平地上两脚和胯在同一水平线上,不是在平地上胯着地以后,脚下再垫板凳之类的东西.
原则上,你想怎样都可以,
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出门在外也不愁请教,我竖叉轻松下去了,横叉差好多,请问这个程度开胯需要多久_跆拳道吧_百度贴吧
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请教,我竖叉轻松下去了,横叉差好多,请问这个程度开胯需要多久
rt1.压横叉除了青蛙趴还有什么办法2.大家能做竖叉后,用了多久,每天压多久,才能开胯横叉的?
两个月下竖叉,两年多未下横叉的路过。
无视本楼,与爆吧者战斗到底,顺便刷经验…^_^
我竖叉一月下去了,横叉至今还不行…歪就是我感觉我的皮不够松,有点紧!
横叉轻松下去,竖叉仍差一点的撸过…~\(≥▽≤)/~
内&&容:使用签名档&&
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或怎样练劈叉? 横叉竖叉都要 压腿压的好了 但就是坐不下去呀_百度知道
怎样练劈叉? 横叉竖叉都要 压腿压的好了 但就是坐不下去呀
一定要多跑步才能压,适应一下下叉的强度,然后在进行下叉训练跑步跑个两千多或者三千米再压腿,把韧带拉开
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但想尽量往下压,有什么好的方法拉松韧带吗我是初学者,不奢求完成180度劈叉? 我刚练的时候也是压不下去~~就算是天天压腿吧~~也坚持不了
压腿的相关知识
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