女性更年期脾气暴躁，同时她的心理情绪波动很大，女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保证更年期女性的身心健康，吃什么改善女人更年期脾气暴躁?让我们来听一听医生的建议。
女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
女性更年期脾气暴躁多吃富含维生素的食物
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。
饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
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擅长：宫腔粘连分离术[第149期] [第147期] [第105期] [第074期]　　更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要阶段。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。女性更年期典型症状女性在45岁后，由于卵巢功能减退，体内雌激素下降，可表现为月经不调、紊乱、潮红、出汗、失眠、头晕头痛、急躁易怒或抑郁多疑等一系列或轻或重的更年期症状。失眠在更年期症状里是最常见的，也往往是对更年期女性影响最大的症状之一。因此，更年期失眠怎么治对于缓解更年期症状、提高更年期健康生活十分重要。那么更年期失眠吃什么药好?怎么治疗才最有效呢?　　更年期失眠的调治——服用调节体内激素是根本　　解决更年期发生失眠，其根本是调节平衡激素分泌，消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意，所以一般都是患者不愿使用激素类药物。　　对于更年期失眠的调节是一个过程，切忌不得滥用安眠药，如安定类药物等。长期服用安定类药物，容易产生剂量依赖，从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱，时刻处在轻微醉酒状态，减慢其生存本能。　　更年期调节失眠是首要原因，拥有了一个优质的睡眠，许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。这里推荐大家服用一定量的大豆异黄酮补充雌激素，以达到根本上平衡雌激素的方法。建议大家可以服用【】，精选珍稀海拔以上高海拔亚寒带特有的非转基因大豆，纯天然提取，被誉为是最安全的天然营养品。长期补充紫一大豆异黄酮可使体内雌激素维持正常水平，改善痛经、月经不调;缓解更年期症状如：潮热、失眠、躁动、易怒等;推迟绝经的到来，延缓女性的衰老。　　为了你的健康负责请登录：或拨打订购热线：400-007-6096;咨询QQ：全国送货上门，支持货到付款!
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主办：商丘日报报业集团 网站联系电话：& 更年期 12更年期更年期的女性常常会有心悸汗多、烦躁易怒、失眠忧郁等症状，有时难以适应。为了改善这些问题，有些人便会“...更年期不是一种疾病，而是人生旅程中的一个过渡时期。更年期的保健是提高妇女生活质量的重要内容和有效手段...相关推荐[04-30][04-29][04-23][04-02][03-25][03-18][03-13][03-04][07-31][07-18][03-18][11-25][10-15][10-09][08-01][04-22][02-17][01-25][01-16][10-05][09-13][08-17][08-16][08-15][08-14][06-10][05-29][04-25][04-02][02-22][02-22][02-15][02-12][02-06][02-05][01-30][01-17][01-09][12-29][12-25][11-08][10-31][10-14][09-28][09-16][08-17][07-19][07-19][07-14][07-12][07-07][07-04][06-30][05-29][05-04][04-11][04-10][03-28][03-17][03-14][03-10][02-15][01-30][01-26][01-11][12-24][12-14][11-29][11-18][11-09][10-27][10-26][10-18][09-20][09-17][09-05][08-23][08-16][08-08]
关于更年期更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在这期间女性会出现一系列的生理和心理方面的变化，女性少数由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，爱美女性网更年期专题帮助更年期女性保证顺利地渡过人生转折的更年期。更年期综合症吃什么药?更年期失眠怎么办?_美丽养生_奇丽女性网
更年期综合症吃什么药?更年期失眠怎么办?
&&&& 14:41&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：莉莉
[导读] 女人一到更年期就烦躁易怒、失眠多梦，这令更年期女性很是头疼，那么更年期综合症吃什么药?更年期失眠怎么办?跟着小编一起来看看吧。
&&& 更年期综合症吃什么药?
&&& 雌激素类药物
&&& 更年期综合症吃什么药，比较常用的就是雌激素类药物，可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。
&&& 国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮(孕激素)，每日8～10毫克，共10～12天。
&&& 进口药目前也很多，如利维爱，剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克，连服20～25天，最后的10～14天加服安宫黄体酮，每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用，连续口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
&&& 非激素类药物
&&& 镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。
&&& 可乐定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%～40%。
&&& 甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。 来自原文:奇丽女性网
&&& 佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显著。
&&& 女性更年期用药
&&& 更年期药物，阻断剂、镇静&抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐。解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群。
&&& 温馨提示：如果在更年期到来的时候，出现一系列的不适症状。就可以用上述药物进行治疗，但是不能自己盲目的用药，不然会导致很严重的后果。
&&& 更年期失眠怎么办？
&&& 温水泡澡& 对于更年期失眠的女性来说，用温水泡澡是一个不错的选择，它可以让您的身体放松下来。神经和身体都在紧绷状态下的你，可以通过水的爱抚卸下一身的疲惫和烦恼，当水滴落在皮肤上时，就是你在内心允许自己开始进入睡眠准备阶段的仪式。
&&& 入睡前半个小时听音乐& 更年期女性在睡前的半个小时听听音乐能够让自己的身体快速地进入到睡眠状态。好的睡眠仪式还包括在入睡前播放固定的音乐，让身体渐渐安静起来，并让乐声成为酣畅睡眠的前奏，这样可以很好地缓解更年期失眠。 本文出自:奇丽女性网
&&& 大灯换小灯& 如果睡不着，那可以在睡觉前一段时间把将大灯换成小灯，这样有助于睡眠。例如早晨的灯光要明亮，晚上的灯光要昏暗，这样有助形成固定的生物钟，更年期失眠自然就会缓解了。
&&& 进行适当的按摩& 更年期女性朋友要是出现失眠的症状，还可以进行适当的按摩，一般是用手摩擦一些部位，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的神门穴及内关穴与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
&&& 进行中医调理& 中医认为更年期症状产生主要是肾气不足导致阴阳失衡，需要进行调理，而中草药在人体系统调理方面的功能更专业，更年期患者可以每天煎煮&正气固元方&类中草药帮助调理内分泌，缓解神经，补肾抑气。
&&& 女人到了更年期，这令更年期女性很是头疼，当然这令身边的亲人更是头疼，那烦躁易怒的脾气是没有多少人能够忍受的，那就按照上文的方法好好调理吧。 文章出自:奇丽女性网
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