打篮球投三分怎么nba罚球线起跳扣篮我nba罚球线起跳扣篮时老是使不出力气

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-18 13:48 标签： nba罚球线起跳扣篮
我是一名14岁的初中学生, 我喜欢打篮球, 我想练习标准投篮,可以我的力气总是投不到,怎么锻炼那手部肌肉啊？_百度知道
我是一名14岁的初中学生, 我喜欢打篮球, 我想练习标准投篮,可以我的力气总是投不到,怎么锻炼那手部肌肉啊？
就是能让我从三分线标准投篮 碰到篮筐就可以了。
我有更好的答案
不仅仅是锻炼手部肌肉，还有腰力跟臂力。多做仰卧起坐，每天坚持举哑铃，就能很好的帮助你。
仰卧起坐我天天做,都可以一下搞一百多个了。 举哑铃肌肉大 会矮吧？ 我发育中 我爸爸不给我买哑铃
呵呵，身体处在发育中就适当锻炼下哑铃。如果真的能做那么多仰卧起做，那就证明你有力气也有实力去投3分了，之所以投不到的话那是因为你不够熟练，没抓住技巧。建议继续锻炼，别气馁。
我现在全身就六块腹肌最显眼了
但是二头肌 三头肌 胸肌基本都没有...我想多锻炼锻炼手和脚。 就是我不知道哪种锻炼最有效果
呵呵，手跟脚的力量都是通过腿部跟臂部传达过去的，没有说刻意去锻炼脚跟手的。
那怎么练弹跳呢？
我弹跳好像不高
蛙跳 跑步 尽量高抬自己的腿去锻炼。
多做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳~~
百分百有用
手没力投到篮筐 不是只练手？ 那两个好像是跳高的吧？
呵呵 如果你想打球打好后面两个也是必须的
那这三个姿势是怎样的？ 我想要比普通那种还累的！要有效果的！ 我喜欢吃苦！
喜欢流汗后的快感！
俯卧撑每晚60个
仰卧起坐每晚20
蛙跳出去锻炼的时候再练
我的班长就是这样练成校队的
我想知道的是俯卧撑、仰卧起坐、的姿势。 蛙跳我懂。
普通的俯卧撑和仰卧起坐我觉得不怎么累，我想要很累的姿势！
天天仰卧起坐多投三分线球
这个啊，我也是学生，投篮时力量是靠多方面的，腰部，手部，充分的弹跳也是很必要的，投篮时的动作很重要，好的姿势会增加你的命中率，还有投篮时那只辅助手，手指一定要伸直，他是起固定方向的作用。希望能帮到你，祝你进步。
那就是练俯卧撑、仰卧起坐？
那个弹跳怎么练啊...我也希望像我哥1.72抓篮筐 ！
1.72抓篮筐，那弹跳力真的很棒哦，我建议你买个沙袋绑腿上，跑步，跳高时都带着。俯卧撑这个很必要，这个练得是多方面。我刚看你说六块腹肌很明显，所以仰卧起坐练得可以少些，蛙跳和高抬腿也可以练练。最后建议，练得花样不一定要很多，但每天必须坚持，必须定量，这样才有效果，还有不要逼自己做太多，那样会适得其反，毕竟你才14岁，还在发育，所以定量做些运动，真正想打好球，你还要在比赛中多琢磨琢磨。
高抬腿怎么搞啊？
没听说过....
高抬腿。。。你们体育课没做过么。。。简单来说就是在原地做原地跑跳，把腿尽量太高。可以把沙袋绑上做。
是跳起来 把腿尽量收起来？
这个。。。这样吧，你把你的QQ发过来，我找时间好好交流下
做单手投篮
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出门在外也不愁打篮球投三分怎么起跳我起跳时老是使不出力气_百度知道
打篮球投三分怎么起跳我起跳时老是使不出力气
提问者采纳
汤普森说过：“力像流水一样从脚流到手上”护户份较莓记逢席抚芦。可见跳投的主要用力来源并非是由上支和腹部，跳投有个误区就是总以为腿部的力只是用来起跳的，但其实腿部的力才是跳投的重要来源，和上支作用不相上下，甚至还比上支的力重要，所以学会运用腿部的力很重要，腿部先给上支附加一个基础的力，再由上支控制角度方向旋转和进一部加大力度，如果你能纯熟的运用一定有意想不到的效果。正确的跳投方法再加上上下支肌肉的锻炼，一定会够力的，祝你成功
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
腕力需要锻炼，如果实在不行，可以跳起瞬间出手，借助弹跳力量
你应该是刚打球的 我以前也会 多带球投篮 还有就是锻炼手臂肌肉和投球姿势摆好
在跳的时候别投，刚好落下来的时候投，更好使力气
首先腿得弯吧，向上登
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出门在外也不愁为什么我的力气不小可是打篮球三分球就是投不出、
为什么我的力气不小可是打篮球三分球就是投不出、
因为你。。。虚胖。
可能是你的投篮技巧不合适吧&& 或者说你的手腕力气不够
我的力量很好在三分内一步我都能进，命中率还挺高，可是一出三分就不行了。
这也许是你距离稍微远了 影响了吧&& 自信点& 好好联系& 能投进和自信成正比的&
其他回答 (7)
跟力气无关，投篮要瞄准度和熟练度的，关键是手感
先练一下三分线外
一段时间你就会觉得
三分很容易
可能是心理障碍..
我以前也这样的.
一站到三分线外就投三不沾.心态调整好.注意球出手的角度.45度角就很好.也很帅。
命中率和力量是不具有太大联系的，主要还是看球感！球感好了再勤加练习命中率就高了。需要注意的是先得练好中投三分才会更准，对篮球的领悟需要一步一步的来！
你不知道如何把自己的力气使出来
多加练习练出手感
你情况和我一模一样，我踩着三分线干拔都行，但三分就是不行，我们教练说这是应为平常三分投的不够多，心里和手上都没有感觉，多练才会好，加油啦
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篮球领域专家打篮球投三分球手臂没有力量怎样练习比较有效？_百度知道
打篮球投三分球手臂没有力量怎样练习比较有效？
我有更好的答案
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投篮注重的手手腕和手指的力量把手掌的力量练好就不怕投篮没力气了，手臂的力量只占投篮的20%
很简单``市场上有一种臂力器```不贵20多点` `但效果却很好``一般的体育用品店都有```我现在用了半年多了 可以超远三分跳投。而且那东西很方便``随时都可以锻炼``还可以锻炼腕力！祝你成功！
天天投篮让你的肌肉记住你的手感
那就练手臂的力量
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出门在外也不愁打篮球投篮总是胳膊力量不够，跳投总是短，怎么练习啊~
26回复/1亮 3992浏览
打篮球投篮总是胳膊力量不够，跳投总是短，怎么练习啊~
打篮球投篮总是胳膊力量不够，跳投总是短，怎么练习啊~
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
/5396262.html
这些回帖亮了
胳膊力量不够就练胳膊啊，先去下个快播，你懂的
多看科神视频练习
你知道胳膊力量不够就去练力量呗。
你可以试试女式投篮……发自手机虎扑
胳膊力量不够就练胳膊啊，先去下个快播，你懂的
不言 不语 不忘记
可能跟你投篮方式也有关，跳投的话人跳起来的一瞬间手臂上扬并且要出手了，这样出手比较省力。楼主可以去虎扑搜一个教投篮的视频，我觉得很有用。再者加强下手臂和手腕力量吧，练手腕力量我平时有事没事甩装了水的水瓶，感觉还是有帮助的发自手机虎扑
狮子是不会因为听到狗吠而停下脚步回头的。
出手T性^短跟下肢力量比^有P.上下半身配合不好,有下肢力量不足,都容易有出手^短的}.
但的_也可能是臂力或腕力不足的},臂力腕力是投球髑虻幕A,多多重吧.
Love's language starts, stops,
the right words flowing or clotting in the heart.
楼上没个正经的，，楼主，投篮总是短不是胳膊力量不足，而是手腕和手指力量不足，这才是投篮的关键，，多练手指运球，握力器什么的
密韦德，喜欢乐福，马努，司机，老詹，博士，老衲，科比，阿伦，法里德，欣赏所有努力的球星。鄙视所有的黑子
少撸多吃饭发自手机虎扑
练臂力啊.以前我也是..现在三分没问题.命中率也高多啦发自手机虎扑
打篮球，爱篮球！期待有自己的cba主队！期待好多好多。。。。
练双腿。。。。发自手机虎扑
科比 皮尔斯 邓肯 加内特 诺维斯基 雷阿伦 卡特 纳什
杰梅因奥尼尔 马里昂 普林斯 布兰德 坎比 。。。退役一个减一个吧
从膝盖发力，传导到肘部，双手以你自己舒服为准，手的主要作用是调方向和弧度，真正发力的是膝盖，说的这么白话应该知道怎么练了吧！
这个练练臂力！！我三分远一步也比较轻松，姿势也重要！要会运用腰腹力量～～讲完发自手机虎扑
This is my house！
引用0楼 @ 发表的:
打篮球投篮总是胳膊力量不够，跳投总是短，怎么练习啊~
打篮球投篮总是胳膊力量不够，跳投总是短，怎么练习啊~
姿势不对！
“我太老了，可能不会陪伴卡哇伊度过整个职业生涯，但我很荣幸能够见证他的开始”!!!
加强上肢力量。
雷阿伦说，投篮是一种艺术。不是比臂力。发送于安卓版
最惧时间，
最爱乐邦，
典韦下赛季王者归来。
先把投篮练好。再练跳投。
那里是力量问题，应该是出手速度问题，雷阿伦可以再0.2秒内出手，lz，投篮短了一半就是出手速度慢
http://91sp.vido.ws/view_video.php?viewkey=42cbcdd8bf0&page=3&viewtype=basic&category=tf%26%23160%3B
应该是小臂力量不足
如果是跳投的话
要加强腰腹力量
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