跑酷前空翻基础练习方法,除空翻外

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天津年轻人爱“跑酷” 吐血练习侧空翻[多图]
基本功过硬惊险刺激  有一部名为《暴力街区》的电影,主人公在高楼大厦之间“飞檐走壁”的功夫让所有观众惊呆了。得知那些动作是主人公没有依靠任何道具,而是凭借自己的真功夫完成的,更让大家为这种功夫着迷。可很多人并不知道,这种功夫是国外一种非常流行的运动,叫做“跑酷”。更少为人知的是,这项极限运动已在新区悄然兴起,4月3日,本报记者走进新区的跑酷一族,着实过了一把眼瘾。  新鲜 飞檐走壁没见过  上午11:00 解放路商业街热身  在一座三层高的楼房前,一位小伙子顺着管道疾速爬上,在没有任何保护措施的情况下十几秒的功夫就爬到楼顶,然后又迅速滑落在地,整个动作一气呵成,看得围观的市民目瞪口呆,都说没见过。随后,几个小伙子一起,一个助跑,纵身一跃,他们的身体在空中向后翻滚,然后落地,整个动作一气呵成。他们就是“跑酷一族”,人称“疯小子”。  爆料 跌跌撞撞很受伤  中午12:30 永久里废楼实战  记者跟随跑酷队员一起来到一座废楼前。“疯小子”们简单清扫了一下就开始“跑”起来。突然,小白从相距2米多高的平台跳向一个距离4米多远的石灰柱,稳稳地定在上面,然后一跃而下。这是他在给大家表演“定点”,看着无所事事的小白,记者吓得倒吸了一口气。“前不久,小何就在练习侧空翻时摔在地上,还吐了血。其实每个队员身上都有伤,磕磕碰碰、肌肉拉伤,多多少少都会有些危险的”。因缺乏专业训练场地,几乎所有的人都有受伤经历。记者注意到,小伙子们的小背包里装满了纱布、棉球、创可贴、云南白药、双氧水等常备药品。&&翻上翻下集体亮相  表白 扫清障碍心情爽  下午1:00 外滩公园训练  记者在外滩公园看到,“疯小子”们正在训练着各种“跑酷”动作。小白告诉记者,“跑酷”是一个十分时尚同时兼具力量、技巧和勇气的运动。以跳跃为例,大多数人面对高坎或者斜墙,别说在上面做动作,甚至冲上去的勇气都没有,作为跑酷一族首先就要克服恐惧。每一个看似摆酷的动作,需要身体多个肌肉协调,这需要平时不间断地训练,完成每一个难度动作,对人的意志和信念也是一种锻炼。提起大家为什么会迷上这项极限运动,大家都异口同声地告诉记者:“能挑战自我,心情爽!”  采访结束时,一名刚加入跑酷团队的队员告诉记者:“对我们而言,它不仅是单纯的一项极限运动,我们在训练中强健身体,结交好友,还能锻炼心理素质。就像‘跑酷’过程中我们需要不断翻越障碍物一样,你在平时的生活中也会遇到困难,而‘跑酷’就能激发出你勇往直前的斗志。”  记者要提醒市民注意的是,“跑酷”作为一项极限运动,存在一定的危险性,对身体素质要求极高,对耐力、灵活度、弹跳力、平衡性、协调性等都有要求,身体素质较差的人,训练时受伤的概率也会相应地增加。
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