有四人进行短跑比赛赛两小时前能吃牛奶吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-16 22:55 标签： 有四人进行短跑比赛
晚上跑步后能喝牛奶吗
来自于：北京|
提问时间： 11:00:28|
基本信息：
病情描述：
我每天晚上都会去学校的操场慢跑几圈，然后回寝室后洗个热水澡，再喝一杯热腾腾的牛奶，感觉润滋滋的。
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跑步后适当的休息后，可以喝一杯牛奶。牛奶会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。晚上睡前喝牛奶对睡眠是有很大的益处的，对有镇静作用，能够，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作。但晚上不宜喝得太多。
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目前共收到封感谢信听说香蕉和牛奶不能一起吃，吃了香蕉不能喝牛奶，喝了牛奶不能吃香蕉，是这样的吗？是这两种食物两者相克吗？_育儿问答_宝宝树
听说香蕉和牛奶不能一起吃，吃了香蕉不能喝牛奶，喝了牛奶不能吃香蕉，是这样的吗？是这两种食物两者相克吗？
当时年龄：
来自：网页;
吃完水果不能喝牛奶，水果里有一种成份会阻碍钙的吸收。宝妈可以先给宝宝喝牛奶，一两小时后再给，不要两者一起吃
最佳回答者：
市场价:?88
你好,我没有听说过这个说法哦,香蕉跟的话是可以一起吃的呢,如果有顾虑的话，可以间隔些时间在吃，一般是没有问题的.
没听过，市面上不是还有买香蕉味的吗，而且贵的离谱
可以吃的，我自己经常在家里做香蕉奶昔，就是和香蕉一起的。
没听说过，我怀孕时还自己做过来喝呀。也没什么问题，而且营养还挺丰富跑步前喝牛奶好吗_百度知道
跑步前喝牛奶好吗
提问者采纳
是否不能跑步前喝牛奶孩子要参加学校的运动会，不知他从哪听说的跑步前不能喝牛奶，他报的是一百米和二百米跑步
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出门在外也不愁最近跑步锻炼，应该多吃些什么？喝牛奶是跑
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来自黑龙江
时间： 16:07:03
健康咨询描述：
最近跑步锻炼，应该多吃些什么？喝牛奶是跑步前喝，还是跑步后喝？最近跑步锻炼，应该多吃些什么？喝牛奶是跑步前喝，还是跑步后喝？还有，我觉得最近跑步瘦了呢?本来就挺瘦了
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医生回复区
擅长: 擅长各种骨折、创伤、脊柱关节及各种骨病的诊断和治疗
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病情分析：您好，您跑步锻炼应多吃些增加体能的食物，如高蛋白、高碳水化合物饮食。指导意见：牛奶、豆制品、瘦肉等都属于高蛋白食品。高碳水化合物饮食，主要是含糖高的食物，运动饮料、果汁等。补充能量当然要运动前喝了，但应注意的是喝牛奶后避免立即运动，应休息半小时左右。跑步因为消耗能量，饮食不足，就会消耗脂肪，所以会瘦些的。建议您规律饮食、增加营养、规律作息时间、适当运动。
李磊医生会员
帮助网友：11336称赞：215
病情分析：你好，暖胃很重要！早上姜茶，白天不要吃冷的东西，包括水，最好是温水！坚持！1、主食及豆类的选择：主食以精制米面为主，如米粥、面条等，禁用粗粮，适当补充豆制品，如豆浆、豆腐等指导意见：；2、肉蛋奶的选择：瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋、去油肉汤等；3、蔬菜水果的选择：蔬菜、水果的汁，避免食用纤维多的食物。饮食禁忌1、限用牛奶，以免导致腹胀；2、禁用油炸的烹饪方式和浓调味品；3、禁食产气、不易消化或有刺激性的食物；4、严禁吸烟、喝酒。
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跑步能长高吗，是早上喝牛奶会长高还是晚上喝会长高？
&可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 .
(6) 如果要补钙长高的话，请在晚上睡觉前和纯牛奶，或者多喝大骨头汤这样的钙吸收效果往往比吃钙片好！！！
其他回答 (12)
答：你要坚持运动和营养配合才能增高，长高的最佳运动是跳绳，跳高，弹跳运动，打羽毛球，打蓝球等，早晨晚上跑步都能长高。你可以选择自己喜欢的运动，除了运动外要保障骨骼充足的营养，骨头汤，早晚喝牛奶，鸡蛋白可增加钙和蛋白质，同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收，钙和蛋白质吸收后可以增高。请采纳。
除了跑步，还要打打篮球，跳绳
正常的睡觉也很重要！高个是睡出来的·~呵呵
个人认为早上喝比较好。跑步能锻炼身体 长高肯定可以咯
跑步是不能长高的，你可以试下打篮球，早上喝牛奶有利于长高，但不是绝对的长高，晚上喝牛奶有利于促进睡眠安稳。
跑步能长高，晚上喝牛奶会长高
每天适量慢跑一个小时，然后喝一杯牛奶，在吃一些有营养的东西，下午在做一些运动，如打羽毛球，篮球等。
跑步是锻炼身体，有助于骨骼生长，牛奶，晚上喝有助于睡眠，早上喝，有利身体健康！
多运动是有助于骨骼的发展，牛奶含钙量高，早晚喝都能够起到补钙的作用，早上喝，钙更容易被身体吸收。
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