两种俯卧撑练习对铅球教学的影响--《体育师友》2003年01期
两种俯卧撑练习对铅球教学的影响
【摘要】：正一、问题的提出 在中学体育教学中,俯卧撑作为一种传统的上肢力量练习方法,被广泛采用。然而在练习过程中,学生们无意中也形成了推铅球发力时"掉肘"手抛球的错误动作。究其原因,常规俯卧撑练习方法和这种错误推铅球发力动作结构极其相似。所以在教学中教师们常常为纠正这种错误动作而伤透脑筋。却不知,这是由
【作者单位】：
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【分类号】：G824【正文快照】：
一、问题的提出 在中学体育教学中，俯卧撑作为一种传统的上肢力量练习方法，被广泛采用。然而在练习过程中，学生们无意中也形成了推铅球发力时“掉肘”手抛球的错误动作。究其原因，常规俯卧撑练习方法和这种错误推铅球发力动作结构极其相似。所以在教学中教师们常常为纠正
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京公网安备74号少年铅球专项训练方法--《体育教学与训练》1984年03期
少年铅球专项训练方法
【摘要】：正 一、掌握和改进最后用力的练习方法: 1.用手指撑地做俯卧撑 2.俯卧撑 3.同上,腿部位置逐渐升高 4.面对墙,距离50～70厘米,两手手指相对掌心对墙,肘外展屈于胸前。身体前倒,双手触墙将身体快速推离成站立,要求身体前倒时成一直线,最后手指离墙向外用腕。注意双手贴墙部位不要低于腰。 5.将左臂(以右手推球为例)置于背后,右臂单臂触墙做以上练习。 6.垂直向下、向前(4～5米处)地面推铅球。要求肘外展,推球动作方向、投掷方向和铅球运行方向一致。铅球重量1～2公
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一、掌握和改进最后用力的练习方法: 1.用手指撑地做俯卧撑 2.俯卧撑 3.同上,腿部位置逐渐升高 4.面对墙,距离50~70厘米,两手手指相对掌心对墙,肘外展屈于胸前。身体前倒,双手触墙将身休快速推离成站立,要求身体前倒时成一直线,最后手指离墙向外甩腕。注意双手贴墙部位不要低
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京公网安备74号为什么我力气比别人大，前掷石铅球却比别人近？？？_百度知道
为什么我力气比别人大，前掷石铅球却比别人近？？？
跳远也不远,没有练过，他们练过
提问者采纳
力气分好多种，你力气大肯定是某些方面的，比如说：你掰手腕厉害只能说明你手腕力气大，你做俯卧撑、引体向上多证明你上支臂群力量大…………前置石铅球其实有水分在里面的，因为只要你掌握了要领其实很简单，而且仍这个东西其实是靠手腕的爆发力和肘关节的支撑力，并不一定力气大就扔这个厉害，还有你可能是没掌握技巧就这些了，希望帮到你，望采纳啊
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其他4条回答
技巧问题。力气大固然好，但有劲使的不是地方也是个问题。找老师咨询一下，多练练，会有进步的。
有的力气是虚胖中的蛮力，扔铅球不等于力气，要技巧。
有力气≠扔的远。
那是因为没有技巧
学学就好~~~~~
铅球的相关知识
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出门在外也不愁如何在短期提高原地推铅球。求锻炼方法。
如何在短期提高原地推铅球。求锻炼方法。
我身高一米七八，六十二千克。比较瘦，求一套适合我的锻炼方法。
像发射大炮一样，底盘稳才能发挥得更好。
选个自己习惯的锻炼时间和地方：
1 每天坚持长跑，看自己耐力，别影响后面的项目无法完成了；
2负重跳，举着杠铃跳接近一百下，分好组，一组多少个；
3 两腿与肩同宽下蹲再向上返，同样分组，这样腿部力量就回有很大提高。
最后如果还能做俯卧撑就更好了。
现在天凉，注意饮食休息，荤素搭配，早睡早起。
其他回答 (2)
俯卧撑……
短期的话就玩命作大力量,长期的话就练技术
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田径领域专家【求解】为甚我铅球（5Kg）原地可以丢12米多，但一个俯卧撑_田径吧_百度贴吧
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【求解】为甚我铅球（5Kg）原地可以丢12米多，但一个俯卧撑收藏
我们体育老师说可能是哪块肌肉不灵活，求解求解。
1楼 10:45&|
2楼 11:43&|
是事实， 一个俯卧撑做不了&&
同学都说我是怪胎
3楼 14:36&|
这有什么联系么？
一个技术占比重较多的项目
一个纯死力量就能干得活
郁闷
4楼 21:23&|
你很胖吗???如果不是单手做的话那问题在于你的身体...你说的话有点不符合逻辑...铅球12米多一般不但下肢力量要强,腰力要强而且臂力也要要强..当然身高高的可能有点优势...因为臂长效果自然就好...所以你这种轻快要么就是你太重,要么就是你投铅球根本就不到12米...
5楼 23:44&|
身高178，体重68kg，胸部看得见排骨，手臂，后背却全是肌肉，大小腿都粗，弹跳不错，可以原地摸框。
6楼 00:01&|
铅球也是刚刚学，俯卧撑双手一个也做不了，撑到手就抖。
7楼 00:02&|
我5的推12和玩儿一样，我是练百米的
8楼 07:34&|
你不是告诉我你铅球不行吗？豆
9楼 12:09&|
你不是告诉我你铅球不行吗？怕打击我呀？
10楼 12:09&|
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