雾霾天气喝什么好应该注意什么呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-14 01:07 标签： 雾霾天气喝什么好
冬雾霾天气增多，请问医生该如何注意预防呼吸系统疾病？
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雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象,雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。大雾或大范围的雾霾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎及肺炎等呼吸道感染，尤其是支气管哮喘患者吸入这些过敏原会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状的发作；还
周剑平答：在冬季，尤其遇到雾霾天气的时候，需要从生活细节上进行预防。（周剑平 上海交通大学医学院附属瑞金医院科主治医师）雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象,雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成巨大威胁。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。大雾或大范围的雾霾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎及肺炎等呼吸道感染，尤其是支气管哮喘患者吸入这些过敏原会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状的发作；还有慢性阻塞性肺疾病患者由于寒冷以及颗粒物的大量吸入导致急性加重，严重的加重可以引起呼吸衰竭和心功能衰竭。为避免或减少上述情况的发生，在冬季，尤其遇到雾霾天气的时候，需要从生活细节上进行预防。1.避免雾天晨练。许多人有晨练的习惯，并且常年坚持，风雨无阻。但遇上雾霾天气一定要停止室外晨练。因为人们晨练时，人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来再晨练。因为即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短的时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的，也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9点以后。2.尽量减少外出。当遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，外出时戴棉质口罩防护身体，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤，也可用清水冲洗鼻腔。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏原进入鼻腔，起到一定的防护作用。雾天外出尽量不开车，老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，雾霾天最好减少外出活动。3.注意饮食和情绪调节。患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。特别是在冬季持续低温雾霾天气情况下，应该警惕呼吸疾病的加重，一旦出现不适症状，应该即刻就医。同时，需注意调节情绪。4.患者坚持服药。呼吸病患者在雾天更要坚持按时服药，定期到呼吸科门诊随访，同时要加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。可以食用一些滋阴润肺的食物，如雪梨、银耳、蜂蜜、罗汉果等，可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后食用更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝水就能及时清肺。
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雾霾天气，人们应该注意什么？
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　　连日来，灰蒙蒙的雾霾笼罩了包括北京在内的许多地区，雾霾天气出行容易对身体造成危害，尤其是容易引起呼吸系统疾病。那么，雾霾天气，人们应该注意什么呢？
　　1.别进行剧烈活动。长跑、踢球等剧烈运动时肺活量增加，会导致人吸入更多的污染物，出门戴上口罩能阻挡部分污染物。
　　2.别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
　　3.老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，阴霾天最好减少外出活动。
编辑：罗伯特
高清图集赏析雾霾天气对眼睛有一定影响 需要注意保健
11:30&&来源：中国广播网&&&&分享到：
　　央广网广州12月13日消息（记者郑澍 通讯员王永星）近日，雾霾在全国范围内持续弥漫，长三角、京津地区甚至珠三角纷纷雾霾围城。不少网友表示，最近眼睛出现了干涩、红血丝等问题。更有家长担心孩子不断揉眼睛跟近日严重雾霾天气有关。中山大学中山眼科中心角膜科周世有教授认为，雾霾对眼睛造成的影响，需要将“雾”与“霾”区别来看。
　　“霾”让眼睛“发炎”
　　空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾。周教授认为，由于其主要成分是水汽，对眼睛造成的实质性伤害不是很明显。要注意的是在连续多日的有雾天气，眼表皮肤化妆的残留物容易在潮湿环境下造成微生物滋生污染；眼周和眼表本身的条件致病菌也可能增加繁殖，从而导致毛囊炎和慢性结膜炎，特别是对于某些眼皮肤腺体功能有紊乱者，如眼周皮肤座疮等。据有关调查资料表明，眉眼化妆品的细菌污染率为43%，其中的绿脓杆菌对眼的危害最大，一旦进入眼内，可引起严重的角膜化脓性溃疡。所以爱美的女士在大雾天气需注意化妆卫生。
　　大家都知道在雾霾天气需要戴口罩来缓解其对呼吸系统造成的伤害。殊不知眼睛的粘膜系统对粉尘及化学物质等也极为敏感。相对于“雾”，霾的主要成份是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质、化学颗粒。这些物质极易对眼睛粘膜系统造成刺激因而导致非感染性结膜炎（化学刺激性结膜炎）。在一定的情况下容易合并感染性结膜炎，特别是在本身既有眼外伤的情况下，伤口有细菌感染风险。刺激性结膜炎一般表现为眼红和轻微刺痛，时有眼痒，个别严重者羞明和流泪症状比较明显（需要排除其他眼部疾病）。检查时主要表现为结膜充血，结膜囊可无或少量丝状分泌物，合并感染时的结膜囊可有粘液性或粘脓性分泌物。
　　对于因雾霾而导致的结膜炎，周教授表示，在治疗的过程中相当棘手。一是往往刺激性性结膜炎合并细菌感染，二是结膜炎症的发病机制主要是非特异性感染，也有免疫性和感染性机制的参与。对于不合并感染的单纯刺激性结膜炎（非感染性），医生一般会建议使用人工泪液和血管收缩剂，以便稀释刺激物，减少血管对刺激物的吸收，同时润滑角膜表面，减轻症状。其他的药物治疗方面还可以使用抗组胺药和肥大细胞稳定剂来减轻免疫性因素参与引发的炎症，以及使用非甾体类抗炎药来治疗非特异性炎症。对于病情严重者，使用其他药物治疗无效的患者可以考虑短期使用糖皮质激素。因为长期使用激素是不必要的，并且有引起激素性青光眼，并发性白内障等危险，所以特别提醒长时间生活在有灰霾地区的患者应有足够的重视。对于眼分泌物为粘液脓性的结膜炎患者，这意味着可能合并细菌感染，需要同时给予广谱抗生素滴眼液和眼膏，当然针对结膜囊培养后的药敏结果选用有针对性的药物效果会更好。
　　雾霾天气眼睛保健
　　周世有教授提醒读者，在局部性雾霾环境下，要尽量脱离。例如化工厂附近弥漫的烟雾会对眼睛造成极大刺激性伤害。在家要紧闭门窗，避免生活所在的室内环境受到污染，对眼睛健康造成伤害。雾霾天气可使用人工泪液，增加结膜光滑并稀释附着其上的刺激性物质。雾霾非常严重的情况下，可考虑佩戴“湿房镜”。雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用清洁的流动水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间，保护眼睛健康；雾霾天气出现眼部不适时，切不可自行随意购买眼药水滴眼，应及时到正规医院就医。需特别提醒的是，雾霾天气老人和儿童应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激辛辣食物。
　　隐形眼镜加重结膜发炎风险
　　近日，“雾霾天不要戴隐形眼镜”这一微博在网上热传，引起关注。就这一网络提议，周世有教授表示大部分认同，特别是在灰霾严重的天气情况下。一方面隐形眼镜镜片容易被附着灰霾中的刺激物；另一方面，隐形眼镜镜片阻碍泪液流动性，可能造成结膜刺激物集聚而引发炎症。
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编辑：杨锦萱
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