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我今年26岁，一年半前，也就是在我生下女儿雪儿的时候，体重有142斤，但经过半年的努力减肥，我的体重已降到100斤。今天写下这篇文章就是想告诉你：不管你有多胖，只要坚持，就能瘦下去！同时，也希望我的这些减肥经历能鼓舞到更多的&胖子王国的公民&！因为每一位胖子都是潜力股，我们减肥是为了遇见更美好的自己！
下面就跟大家谈谈我的瘦身故事！嘿嘿，让你知道再胖的妈妈也可以瘦得很健康，过得很自信快乐！
&&&我身高165cm，拥有着北方姑娘的大骨架和高身形。大概遗传了父母的肥胖基因，我从小就胖，出生时有八斤一两。妈妈说我出生的时候，大夫告诉她生的是个&大胖丫头&，果然，在以后的这20多年里，我成了个名副其实的大胖丫头。而原因除了遗传之外，就是我的好胃口，吃起东西来没完没了的。
减肥前142斤，看起来很胖吧！
& &小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大，越来越胖的时候，我妈才意识到问题的严重性了，但是那会我的饭量已经不是可以减少就能减少的地步了，而且又恰好是长身体的时候，必须多吃补充营养，所以我依旧不停的吃，尤其爱吃巧克力，这爱好直到结婚怀孕都没改过来。
& &不仅如此，我的生活习惯也很不好。我爱睡懒觉，早上总是起得特别晚，印象中早餐跟午餐能一起解决就一起解决。这坏习惯在我结婚成为家庭主妇后，更是变本加厉，生下女儿萌萌之后，我才稍微收敛了点。除此之外，我还不爱运动，能坐着决不站着，能躺着决不坐着，怀孕的那段时间基本都是吃了睡睡了吃然后坐在沙发面前看电视。自然而然，在我这般的&自我摧残&下，身体渐渐地越来越有&福态&了，怀孕那会体重一度暴增到142斤！
& &不管是对于一个女孩，还是对于一个女人，肥胖将会变成她们人生中的无形障碍，让她们失去很多东西，但是当时还十多岁的我不懂，结婚之后的我觉得自己已经结婚了，更不愿意去改变，因为怕辛苦、怕累、怕自己坚持不了。直到自己真正去尝试减肥后，才发现当一个人拥有一个明确的目标后，内心才会变得坚毅，才能更好地掌握和控制自己，才更能觉得自己是在活着。
& 其实，在我决心减肥之前，身边也有减肥成功的案例。我大学同学思思，她跟我一样高，也是骨架很大的女生。毕业后，她用了三个月的时间瘦了将近40斤，直接从一百四十多斤瘦到一百零几斤。本来跟我一样找工作到处碰壁的她，结果在瘦下没多久之后就拿到了一家大企业的offer。见到她的时候，我瞬间自卑到了极点，跟我不同，瘦下来的她简直像换了一个人，身材苗条，气质优雅，连脸蛋、皮肤都变好了！羡慕得我直想钻进她的皮囊里取而代之。
& &她也劝我减肥，但是听完她的减肥经历后，我觉得我如果那样狠真的会死掉！胖点也没关系嘛，胖胖地看起来多可爱，多有个性&&其实我心里也明白，我没有那个决心，也没有那个毅力，我管不了自己的嘴，也懒得动自己的腿。就这样吧，破罐破摔，总会有人要我的，这就是我当时的想法。
& &后面结了婚，老公不是特别在意我的体形，而真正让我下定决心减肥是在生下女儿萌萌之后。有一天傍晚，我抱着萌萌跟几个阿姨坐在楼下的亭子里闲聊。有位阿姨逗着萌萌，不经意地说了句：&小可怜，以后千万不要长得像你妈这么胖，不然这辈子就难嫁人喽！&
& &阿姨的这句话当时深深地刺痛了我的神经，我心想难道我在大家眼里只能这样胖下去了？难道我一辈子就要拖着这副沉重的身躯过以后的每一天？难道我的女儿只配拥有我这样的胖妈妈？这怎么能行呢，难道我注定不如别人？从骨子里出来的那股傲劲一发而不可收，我要减肥，我要告别大家所嘲笑的那个胖子，告别老公所嘲笑的躺下肚子比头高的我！
& &有句话是这样的：要想改变你的身体，先要改变你吃下去的食物。我第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿等蔬菜，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，饿得头晕眼花腿发软，连喘口气都没有力气，脸色难看得被说像个老太太。老公实在心疼我，强制我必须进食，我也觉得这样确实太难熬了，于是渐渐恢复了进食。结果好不容易饿下去的8斤肉在恢复进食后，又慢慢长回去了&&崩溃！我觉得这样节食绝对不行，又遭罪又难以有效果，而且实在考验身体素质。
& &节食、运动这些常规的减肥方法我都试过了，但都减不下去，我实在不甘心就这样放弃了，因为如果这样就放弃减肥，我觉得我以后的人生会越来越失败的，我要重新寻找原本属于自己的自信！人无信念难行，我要减肥，还我女儿一个靓丽的妈妈。于是今年年初的时候，我开始了又一次减肥，嘿嘿，这也是我最后一次减肥了
& &当时我在一个QQ群，偶然看到有人推荐【裴裴】免费分享减肥不反弹的方法，有人健康、轻松瘦身了40斤！一看到我还是会条件反射般地点进【裴裴】的QQ空间，谁让我这么想减肥？我按捺不住好奇心，隔三差五就过来看看【裴裴】的QQ空间。上面有好多减肥不反弹的方面。大概过了半个多月，我在QQ上和裴裴聊天，【裴裴】告诉韩国SOBODY果酒轻饮减肥法，天然水果酿造没有任何的副作用，我就果断订购了3个周期。
使用韩国SOBODY果酒轻饮减肥法2个月后
我开始坚持喝韩国SOBODY果酒轻饮，没有想到的是我的体重每天都在慢慢变化着，看着电子秤上的体重一天比一天轻，看着镜子里的我一天比一天苗条，我真想大喊一声：捡到宝了！但考虑到会惊吓到女儿萌萌，才没有这样做。说真的，用这些方法不坚持是不会成功的，减肥需要坚持，坚持就是胜利！
使用韩国SOBODY果酒轻饮减肥法3个月后
坚持了3个月，我的体重毫无意外地从142斤减到了100斤，我踩到电子秤上，看到数字显示为&45KG&的时候，我激动得啥也不顾了，跳起来就扑到老公身上！那一刻，我觉得我幸福极了！我终于减肥成功了！现在，时间已经过去了三个月，我的体重基本稳定在95斤左右。最重要的一点是没有副作用，健康安全。
现在的身材是不是很性感呢？
如果你也想跟我一样，成功减肥的话，我建议来裴裴QQ空间看看，或者加裴裴的QQ：，我觉得的现在韩国SOBODY果酒轻饮减肥法是最安全的，SOBODY果酒轻饮、纯水果酿造，针对东方女性设计，添加纤维素摄入，自然缩胃、发酵脂肪、改善体制，均衡营养，增强精力，减脂不脱水，瘦身不减胸，是更加体贴的塑身方法。《来自星星的你》明星推推荐的哦！想购买韩国SOBODY果酒轻饮可以拨打全国免费热线：400-092-9596。
如何运动减肥瘦身最快最有效，清楚的看见那美丽的白狐在不远的地方，朝着他深深的一揖，然后化作白云而去。大伙儿对猎户的话虽然半信半疑，但是好多人都看见。每年到了书生的忌日，总会有一个白衣女子来坟前祭拜，总会远远地看见她衣袂飘飘，翩翩而舞，一时间狂风呼啸，飞沙走石。可是待有人走到近前，如何运动减肥瘦身最快最有效，却只见遍地香花，烂漫绚丽，而那女子却早已不见了踪影&&
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秋季快速减肥方法大全 轻松消脂塑完美曲线
&&&热&荐&&★★★&编辑：小夏&|&来源：www.2liang.net&|&时间：
导读：本文带来秋季快速方法大全，非常适合不想运动的懒MM们，赶紧过来看看咯。
快速减肥方法有很多，下面给大家带来健康有效的秋季快速减肥方法大全，想要快速的就过来看看吧！
秋季快速减肥方法
1、适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来，不要因为天气冷了就懒惰了。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点了。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于没有什么帮助的。但是偶尔也可以有一些力量型的运动，有氧和力量相结合可以更好地锻炼身体健美体态。
2、慢食方法
这种方法主要是利用减慢吃饭速度来达到的目的。专家认为，食物进入到人体后，人体内的胰岛素就会立刻升高，升至一定的水平，大脑中枢就会产生停止进食的信号，所以当你吃饭速度过于快的话，，当大脑发出停止进食的信号时，往往你已经吃了过多的食物了。
3、蔬果餐方法
平时多吃些蔬菜是非常有利于减肥的，因为蔬菜中的蛋白质和碳水化合物是不容易转化为脂肪的，而且蔬菜完全不含糖分，这对减肥也是大大有帮助的。我们所说的蔬果餐其实就是以蔬菜、水果为主，完全或者少吃谷类和肉类食物，这样能大大降低你一天热量总摄入量，从而达到的效果。
4、有氧运动方法
何谓有氧运动？就是强度低、有节奏、不容易中断的运动，这种运动非常有利于减少皮下脂肪，例如散步、骑自行车、慢跑、游泳等等。最佳的有氧运动时间为黄昏7-8点，其实你不一定要在健身房练习，你可以在家多做深蹲、跳绳等动作，运动的原则就是坚持做有氧运动，一周不能少于2次。
5、瑜伽瘦身方法
瑜伽瘦身法已经成为很多女性的首选，但是怎样才能做到更好的瘦身呢？首先在18:00-20:00这个时段练瑜伽效果最好，因为这个时间的体温最高，肌肉最为柔软，你以前觉得很难做的动作变得轻而易举。
秋季快速减肥偏方
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使效果持久。
鸡蛋吃法：
就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
减肥偏方2：西瓜法
西瓜法西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤! 
取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又又。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。
蜂蜜快速吃法
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
秋季快速减肥运动
1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。
2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。
4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。
5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿溜冰。
6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。
快速减肥瑜伽
1、单脚屈伸
(1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。
(2)右腿抬起45度，重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部。
(3)深呼吸，抬起右脚，同时尽量弯曲左侧膝盖。
(4)深吸气同时张开左侧膝盖，有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿也重复10次。
2、抬脚后跟
(1)两腿等肩宽地立正站好，两手撑腰。
(2)深呼吸，同时弯曲膝盖，做半蹲的坐姿，脚底均匀地承载全身重量。
(3)从半蹲坐姿里彻底地抬起后脚跟，深吸气，同时伸直膝盖站起来。呼气，同时放下脚后跟，恢复最初的姿势。动作重复10次。
(1)脚面贴着地板，弯曲膝盖坐下，视线朝着前方。
(2)抬起腿部，膝盖张开至盆骨等宽。立起脚尖，两手撑腰。
(3)深呼吸，把重心移到后面，臀部靠近脚后跟，注意臀部不要坐在脚上。深吸气，抬起臀部，恢复最初的姿势，臀部内侧用力收紧。配合呼吸，重复10次，做3套动作。
上面这些方法能快速，大家不妨试试。
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