什么牌子的健肌粉好健肌粉好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-12 06:11 标签： 什么牌子的健肌粉好
健身吃蛋白粉好呢 还是健肌粉好呢？（增加力量）_百度知道
健身吃蛋白粉好呢 还是健肌粉好呢？（增加力量）
对身体有没有副作用。。停了会反弹吗？
我有更好的答案
如果要增肌增重当然选择增肌粉更好主要是补充营养为主.首先你要对蛋白粉： 蛋白粉--主要保持肌肉不会短時间内收缩，所以肌酸+蛋白粉或增肌粉配合锻练效果最棒了,還另附加了肌酸、增肌粉的了解。 我在网上购买的,與修復肌肉損傷 蛋白粉與增肌粉之分別 、氨基酸…等等補劑 : 增肌粉含較多碳水化合物， 肌酸才是给你段练时有更大力量去做更重负荷段练答：1
健身为目的的话，我建议用健肌粉。效果比蛋白的强悍好多， 你知道为什么的~~~呵呵
要分品牌，好的品牌的保健品对身体没有副作用，不会反弹。健身不能全部依赖保健品，运动加营养才等于健康。
增肌粉主要成份还是蛋白，但更适于健身用，还含大量维生素等，比较全面。
增力量是肌酸好 麻烦采纳，谢谢!
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出门在外也不愁我到底是吃健肌粉好还是吃乳清蛋白好_百度知道
我到底是吃健肌粉好还是吃乳清蛋白好
不知道蛋白粉吃了会不会长胖，最近在健身房锻炼想练点块头起来，但又不想胖，教练说应该吃乳清蛋白，已经买了健肌粉还没开始吃我身高 173cm
我有更好的答案
在各种蛋白质中，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一、易消化吸收，其中纯乳清蛋白只占0，对于瘦人来说适当增加身体脂肪比例对增肌是有利的，特别是体质瘦弱的人，因为增肌粉中含有碳水化合物，被称为“蛋白之王”、使机体快速恢复等特点。各有各的好处。纯乳清蛋白具有营养价值高首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念，纯乳清蛋白的营养价值是最高的.7%，牛奶的组成中87%是水，如果没有被机体完全吸收会转化成脂肪储藏起来。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，可见其弥足珍贵。增肌粉适用于各个阶段的健身人士，它属于糖类高热元素。你可以根据自身情况
增肌粉是太瘦的人吃的，让他们吃胖以后有肉可以练。
你体重算是有肉的了，不需要再吃增肌粉去增加肉。
只吃蛋白粉就好啦，蛋白粉是不会吃胖人的，蛋白粉的功能是重建和恢复肌肉。
你在做器械锻炼的时候，这个过程其实是在摧毁肌肉组织，然后能肌肉能扩展，变更大，更壮实。当你摧毁完肌肉以后，你就需要吃定量的蛋白质去重建，和恢复肌肉。然后自己的肌肉能更快恢复，第二天会更有力气去继续锻炼。不过蛋白粉不要吃太多，会给肾太多负荷的，健身以后半个小时-1个小时内冲个大概30克的蛋白粉就足够了。
健身期间呢，鸡肉（去皮），牛肉，蛋白，牛奶，豆浆，燕麦片，水果蔬菜都是健身期间很好的食物来源，少糖少淀粉。还要多喝水，10杯左右，让脂肪更好的排出体外。
你楼下说你一般跑10分钟就开始...
其实增肌粉就是乳清蛋白加加碳水化合物还有一小部分别的东西。你吃乳清蛋白其实也是要配合一定的碳水化合物的，比如香蕉这种含单糖的东西，不然也没办法合成肌肉。这两种都不会胖的'其实你这个体重应该在增肌的同时减脂，少吃油，少吃猪肉，少吃盐，馒头什么的定量吧。我跟你吃不多，练到120斤，人人都说像110的，就是因为我减脂成功，脂肪含量低
我一般早上起来2个大菜包子一瓶纯牛奶，上午10点过2个鸡蛋，下午3点一个鸡蛋，中午一般在公司吃也吃的一般，晚上回家也吃的还行，就怕长胖啊，我现在基本上在健身房就跑10分钟然后就进力量厅坐力量训练了
我给你说一下我前一段时间的食谱吧。早上：牛奶+小半个馒头或一碗燕麦粥+一个鸡蛋+半个或一个苹果+两小块鸡胸脯中午：四分之三的馒头+足量鸡胸脯+青菜（我都是清水煮菜和肉）晚上：四分之一的馒头或小碗燕麦粥+两小块鸡胸脯+适量青菜（清水煮）睡前：牛奶ps，鸡胸脯可以换成鱼或牛肉。饿了就煮燕麦粥。大碗水 少量燕麦。上午下午的加餐有时有有时没有，上午1个鸡蛋，下午一个水果重要的是训练后半小时喝乳清蛋白粉（你的增肌粉一样）
不需要。因为，你的身高173CM、体重70KG，在标准体重偏下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
增肌粉比蛋白粉多加了一些碳水化合物和氨基酸之类的其他成分，对于你的身高和体重比，我建议吃蛋白粉。
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