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tiyu qicai 体育器材： sporting equipment竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发展。同样，质量优良、性能稳定、安全可靠的体育器材不但可以保证竞技比赛在公正和激烈的情况下进行，而且还为促进运动水平的提高创造了必要的物质条件。 人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。外文名Sports equipment分类1比赛体育器材分类2室外体育器材
大家要从思想上重视,加强器材管理以及对其保护、保养.因为管理工作是学校体育工作发展的重要组成部分,体育器材管理是否得当在很大程度上决定了学校的课外活动及的质量。
体育篮球架
学校的体育器材管理人员可以从以下几个方面去开展工作：
1、 学校各项体育器材应分类摆放,造册登记管理。对已经破损的器材要及时注销，使帐物相符。
2、未经许可，外人不得擅自进入体育器材室。
3、按照“谁借谁负责”的原则，上课所用的器材,需办理登记手续,课后按数按量归还,放回原处。如有遗失损坏,追查责任,按价赔偿。
4、要经常检查，做到及时整修、翻晒、汇报、报损、增添。保证学校活动的正常开展。
5、 做到不定期的对体育室进行室内卫生,保持室内整洁。
6、日常管理中，做好防潮、防霉工作。
为了使有限的器材发挥最大的作用，全校师生都要重视、支持体育器材的管理工作。大多起源于劳动和战斗。如标枪和，既是古人类用的工具又是古代士兵的武器，后来演变成为现代投掷和的器材，又如以刀、枪、棍、棒为代表的中国民间体育器材，就是由古代的各类兵器发展而来的。中国传统民间体育器材的生产制造历史十分久远，但直到1949年以前没有形成工业化生产的规模。建立的李高记皮球厂、1922年建立的春合体育用器厂，是中国最早缝制、、的专业厂。成立后，民间体育器材如龙泉宝剑、等得到继承和发展，并逐步形成上海、天津、、、、等现代体育器材生产基地。当代国际奥林匹克赛项目所使用的体育器材在中国基本上都可以生产制作，有的产品在质量上居世界先进水平。如上海生产的航空牌 101和牌先后多次在世界名牌产品的评比中夺得第一名。乒乓球、、、、、、，、、器械、举重等等，被组织批准为国际比赛用器材。是世界销量第一。体育器材主要有3种分类方法：①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。③依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如、、、墙手球、墙网球、（）、、板球（桨球）、毽球、板网球、、兜网球、门球、台球、、技巧等项目用器材。由现役军人参加的竞赛项目用器材。这些项目主要有、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。以器械为代表，包括中国各民族和民间传统器材。是的一部分，长期以来得到中国各族人民的喜爱。中国武术器械的主要品类有：刀、枪、剑、棍、弓、矢、戈、戟、钩、拐、盾、匕首、鞭、锏、圈、镗、叉、耙、锤、抓、峨嵋刺、斧、钺、槊、铲、橛、绳标、矛等等。中国跳绳少数民族和民间传统体育娱乐活动丰富多彩，其主要器材有：民间举重用的大刀、石担、石锁和跳板、秋千、爬竿、爬绳、杠子、皮条、沙袋、毽子、跳绳、皮筋、空竹、风筝等。此外，还包括少数民族传统的赛马、、摔跤、射箭、射弩、舞龙、划龙舟、阿莫朵（鸡毛球）、抢花炮、打马桩、竿球、坠绳、手打毽子等运动所使用的。[1-3]健身健美、训练、体育医疗康复活动等所用的器材。主要有跳箱、山羊、肋木、滚轮、旋腹肌板梯、旋转秋千、浪木、小杠铃、哑铃、壶铃、训练手榴弹、沙袋、、梨形球、扩胸器、墙、功率自行车、握力器、拉力器、、健身转盘、关节练习器、手功能练习器、健身车、远红外健身器、划船器、跑步器、小蹦床等等。供少年和儿童开展体育及游艺活动用的器材，如滑梯、转马、秋千、转塔、压板、攀登架、转亭、浪船、儿童篮球、儿童足球、毽子、小铁环、悬梯以及包括成人也可使用的大型游艺设施。秋千供身体有残疾的运动员进行体育比赛用的器材，如转椅、响球等。为竞技体育比赛和开展各类体育活动的配套器材。如各种计时装置和记分装置，各种测量距离、次数、圈数、长度、重量、风速、体重的装置，照明、灯光显示装置，场地的围栏、挡板、护板、围墙、分道线及地面标志，标志旗、标志杆、安全防护装置，裁判用的口哨、秒表、、记录本、警告用具等等。它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。室外跑步机健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的，可有效锻炼人的心血管系统，通过不同的骑行速度，可有效提高腿部肌肉力量和。这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材。它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼一个人的神经协调能力，这一点对青少年和老年人尤为重要。健骑机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿健步机骨骼的骨质密度，防止。可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛症状，同时可提高腰背肌群的生理活性。杆哑铃练习杆哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。随时科技的发展，人活动的范围也越来越大。而日常生活中经常用到的物品也变得更为便携以满足人们生活的需要。新型的充气便携式是为人们移动的生活所设，轻便且占用较少的空间，可以随意移动，让你随处就可以进行体育运动，方便人们的生活。但是，也是由于它的轻便，也会出现一些问题。如器材的承压能力、耐用性等等。
充气便携式体育器材的介绍：
（1）充气便携式
（2）充气便携式
（3）充气便携式曲棍球门
（4）充气便携式
（5）充气便携式水球门
（6）充气便携式网球架国家体育总局体育器材装备中心和中国体育用品业联合会相关人士介绍，近年来随着我国体育事业和体育产业的快速发展，我国的体育标准化工作也在同步推进，目前已正式颁布实施体育标准364项，包括体育用品、场馆建设和服务、设施设备、体育信息等6类。这些标准的颁布和实施，对于保障体育事业，促进体育产业发展，起到巨大的推动作用；但同时也看到，我国的体育标准化工作，无论从适应我国经济发展方式转变的国家战略要求来看，还是与国际先进国家和国内先进行业相比，其标准数量、质量及实施中的产出效益，都还有相当大的提升空间；实践证明，标准化工作关乎提升质量，关乎发展方式。
国务院刚刚发布的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，将推动体育产业成为经济转型升级的重要力量作为目标和要求，为体育产业的发展提供了历史机遇，同时也给我国的体育标准化工作提出了更高要求，本次承办ISO/TC 83全会及系统活动，目的就是借鉴国际标准化工作的先进经验，加强国际交流与合作，加速我国体育标准化进程，进一步发挥标准化工作在推动我国体育事业和体育产业发展中的积极作用。[4]
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滑梯[1]强烈刺激孩子的前庭体系、头部、颈肌同时收缩，促进身体保护伸展行为的成熟。增进触觉、视觉平衡的发展。
调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。
调节前庭感觉和触觉，引发丰富的平衡反应，运动中大量的视觉情报、脊髓及四肢的本体感，使整体感觉统合运动功能积极发展。
双手滑行、连结车阵、手搭肩、搬运、玩法多样，随心所欲。
高级前庭平衡训练器。强力刺激孩子左右脑发展。
各种不同形状的触点可刺激孩子的脚部神经及全身触觉感。可任意变换，训练平衡能力，体验行走乐趣。
针对身体协调不良、触觉敏感或迟钝的孩子进行训练，增加前庭及本体感的刺激。
训练孩子平衡与逻辑思考的能力
通过在跳袋内向前后左右跳跃，可帮助儿童克服本体感不足及触觉敏感或不足。
训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。
将球放置在轨道上并慢慢地转动转盘，令球在轨道上持续滚动。训练孩子的手眼协调能力、专注力及动作的灵活反应。
练习伸展和保持平衡、协调身体，控制重力感，建立前庭感觉机能。
组件种类多,兼顾儿童感官、肌体、前庭平衡，精细动作及创作游戏互动等各种能力资源开发需要。分种组件，分开使用可促进孩子基本动作发展，混合使用时则能增进较多变化的身体协调统合。动作计划，训练更高层次的运动。
建立身体平衡能力。
训练儿童关节、肌肉讯号输入加强，培养协调能力及信心。
有利于前庭平衡，以及手眼协调的训练。
调节固有前庭感觉输入统合，促进身体协调。
不同的变化做不同玩法，为孩子提供难度较高的动作并提升平衡能力。
由塑柄横杆组成的步道，每组4串4种颜色，可相互串边，让孩子在上面尽情爬、走、跑、跳刺激孩子脚底神经及全身触觉感应。
组合各种多变造型,鼓励孩子自行创意表现,乐趣无穷。感统训练器材能够同时给予儿童视、听、嗅、触、关节、肌肉、前庭等多种刺激，并将这些刺激与运动相结合。在改善儿童注意力集中程度、和提高学习成绩等方面都具有明显效果。
感统训练器材像孩子的玩具一样，通过感统刺激的具体活动，让儿童在快乐玩耍中，充分张大每个感觉细胞，去感受刺激，让大脑在“跟着感觉走”的过程中，充分完善其组合。
感统训练器材对孩子进行的训练不只是一种生理上的功能训练，而是协调心理、大脑和躯体三者之间相互关系的训练。儿童在使用感统器材的训练中，促进感知觉系统的发育，增强自信心和自我控制能力。在应用感统训练器材的游戏中，感觉到自己对躯体的控制，增强感觉信息的输入，尤其是前庭刺激的输入，促进感知觉的协调，进而达到改善脑功能的目的。
一、通过感统训练器材训练后，对脑神经生理抑制具有改善作用。
感统训练器材可以通过改善儿童的手眼协调能力，使和稳定性都得到提高，对运动的协调能力增强。对提高儿童精细操作能力、视觉辨别能力和反应能力均有明显作用。
二、通过感统训练器材训练后，可以提高运动协调能力。
感统训练器材对儿童运动平衡能力差及动作不协调效果显著。对那些运动协调能力差的儿童，训练后能得到显著改善。
三、通过感统训练器材训练后，可提高儿童学习成绩，改善其厌学情绪。
不仅是对生理功能的训练，还涉及心理、大脑、和躯体之间的相互关系，儿童通过训练可增强自信心和自我控制能力。儿童经过一段时间的行为集中训练后，动作变协调，情绪变稳定，注意力改善，对于学习困难的儿童，参加感统训练后学习成绩会显著提高。
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1楼 21:07&|
2楼 21:41&|
没见过？难道是锻炼指力的?
3楼 21:57&|
差不多主要是小臂和握力的应该
4楼 22:03&|
李小龙握力器吧！好像是李小龙用过这种器械锻炼过握力，你看李小龙的小臂多强壮！
5楼 22:19&|
练前臂和握力的 李小龙发明的
7楼 22:31&|
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也许你不能再在拥有各种的综合里锻炼，有的时候你可以用它来几组，但没有了器械你什么也练不了。象征性的拉拉伸伸腰可不会让被撕裂，再生长。难道这意味着运动生涯结束？完全的锻炼真的像教练们说的那样孱弱无力吗？
2.：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌
有无数种变化做法，能练到胸肌各个方面。对于初学者来说需要掌握的是高姿，中姿和低姿的俯卧撑，他们是俯卧撑中最简单的三个变种，功效跟用/杠铃做平板卧推，上斜卧推和下斜卧推大同小异，详见
不满足这些初级胸肌锻炼动作不要急，高阶的在这里：
它让我们领略从第一阶段传统俯卧撑
到俯卧撑。途径25种俯卧撑变化，涵盖所有常见俯卧撑方法，在这种训练中不但强健胸肌，你的腰，的以及爆发力都能得到极大的进化。其中的俄式俯卧撑属于高难度俯卧撑，对腰腹及腿部力量的要求较高，腕力和臂力小的人也不要轻易尝试。
计划：（）
1.单手侧压颈屈伸：按在头右侧的手用力把头向左侧推压，而则用力顶住，不让轻易压倒，但逐渐被压倒。然后，用力把头向上向右抬起，而右手则用力压住头部，不让其轻易抬起，但逐渐完全竖直。如此反复多次，直到颈部感到酸胀。练完一侧，换练另一侧。
2.双手正压颈屈伸：双手用力压头部，使其向前下屈，颈部则用力顶住 ，不让轻易下压，但逐渐被压到颈部触及锁骨柄。然后 ，颈部用力把头向上抬起，而两手则用力压住头部，不 让其轻易抬起，但逐渐抬到原位。
腹肌徒手训练计划：
没有哪块肌肉比腹肌更适合徒手训练了。只要勤做有氧，少吃油腻，加上合适的腹肌锻炼，你就应该拥有令人羡慕的块块腹肌。但是是什么原因影响它的锻炼进度以至于腹肌变为公认最难练出的肌肉？
我们给出几个典型腹肌训练方法，并逐一讲解，希望能解决你的疑惑：
1.：这个动作的发力点个人感觉在比较舒服，当然发力点能感觉在上腹肌那说明你这个动作做的相当对了，毕竟腹肌起止点不在肩膀。（）
2.仰卧直腿两头起（V -up）：它又叫双重，能锻炼整个腹直肌。如果你掌握不好这个动作，想想你的运动频率，呼吸是否一致，动作上有没有偷懒（）
3.空中蹬车：呼吸始终要与动作保持一致；努力将膝盖接触肘关节；在训练次序上将这个动作安排在训练最后来做（）
4.腹部真空收缩 ： 是为数不多能锻炼腹横肌的动作.
5.：这项运动主要是针对下腹部的。腿始终在垂直位置做提升和降落。
6. ：它也是锻炼腹外斜肌用的最广泛的一种。
比较全面的徒手腹肌锻炼法请看这里：
下徒手训练方法：
1.背屈伸 ：也称，初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作比较小，腰部不容易受伤
2.：双重挺身锻炼腰部的效果，综合锻炼下背后腰、
3.：与俯卧两头起有些神似，但主要是从斜线角度上锻炼腰部，有些像自由泳时手脚的配合（左手右脚、右手左脚）来保持身体平衡，综合锻炼下背后腰、
臀部徒手训练方法：
：俯卧，手抱颈后，全身放松；上体抬起与地面成30度角，抬头，到动作一
2. （收臀）
3.：简便易行，效果良好，在有氧训练中非常流行。
4.：是一个较为综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部、、下，但主要用来锻炼臀部。和跪姿屈膝抬腿有部分类似，经常被有氧操课选用
5.简单易行，在家即可完成。
腿部徒手训练方法：
没有深蹲架怎么练？确实缺乏负重大腿肌肉很难受到强烈刺激增长，不过别忘了我们的身体就是很好的哑铃片。
1.单腿下蹲触箱式练习：
这个动作还是很全面的,整个下半身肌肉都练到了。这个练习对臀肌与大腿的最为集中。练习时把不做动作的腿架在身后的长凳上。下蹲至大腿与地面平行即可。注意下蹲时屈髋而不是弯腰降低身体，以免腰部负担过重。腰背始终要挺直。如果你掌握不好平衡，可以在史密斯机上练习。每组左右腿各做10次。（）
2.桥式提臀：
锻炼涉及、（即股后肌群）、，但主要锻炼。
以上的徒手动作告诉我们，健身时时处处都能发生。告别了笨重的器械后多做些徒手训练，你的肌肉不仅更强健而且能更灵活。