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我22岁了还可以长高吗？有什么好的方法吗？谢谢大家！
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
　　1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
　　2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
　 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能?蛘?７置凇?
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局ＦＤＡ的建议，
人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
那么如何刺激机体继续生长呢？
　　1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。
　　2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。
　 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能?蛘?７置凇?
4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局ＦＤＡ的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命Ｄ、维他命Ａ、维他命Ｃ、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。
　　这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。
就是打篮球打出来的
一个暑假长了将近十公分呢
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有什么办法可以增高吗？
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有什么办法可以增高吗？
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市面上所谓的增高药最好不要相信那么多，你看看卖药的有多高你就应该知道了，实在是想增高的可以去成都汇康增高医院看看，是正规的医院的 &
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下面是答答童鞋给您的小建议，您看靠谱吗？初来乍到，弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
其他回答（2）
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市面上所谓的增高药最好不要相信那么多，你看看卖药的有多高你就应该知道了，实在是想增高的可以去成都汇康增高医院看看，是正规的医院
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看你的年龄段了，如果已经很大了话就只有用外辅助的办法了，如果小孩的话，就让他多运动，每天锻炼，附带每天必须做做引体向上，仰卧起坐。另外营养一定要跟上。
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了本站已经通过实名认证，所有内容由孙良阁大夫本人发表
有什么办法能让她不再长高吗
状态：就诊前
不知父母的身高是多少？身高是否与遗传有关，若与遗传有关，最好不要干预。
若父母身高一般，自己的身高明显高于遗传身高，还是要治疗的。
请问你提供的资料生长激素是空腹值吗？若是，已明显高于正常参考值，虽然垂体检查“正常”（不知是指的什么正常，因为垂体激素升高就提示不正常），仍要在垂体病变上找原因，请到医院内分泌科做相应的检查（如垂体激素抑制试验及垂体磁共振增强或动态检查等），可能会给您提供有参考价值的线索。
只要找到相关的因素，是可以对因治疗的。
谢谢您对网站的关注。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
小孩是在医院做过核磁共振检查，结果是无垂体瘤。生长激素是空腹值。孩子父亲身高1.72米，母亲身高1.62米。当时我们向诊治医生提出生长激素明显很高，但该医生却说是正常的，请问孙教授，该怎样治疗呢，谢谢！
因近日在迪拜开世界糖尿病联盟大会未及时回复，报歉！
首先做我上次给你建议的两种检查，可能会得到有意义的结果。我院可常规做此项检查。不过有时儿童年龄过小不配合可能有些困难。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢孙大夫！
近日换了一个医院去咨询，医生建议我女儿寒假去做胰岛素低血糖兴奋试验，请问这个试验就是孙大夫说的垂体激素抑制试验吗？对查病有帮助吗？对身体有伤害吗？
你所讲的是兴奋试验。对诊断也有一定的帮助。对小孩的影响请咨询当地做试验的大夫。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:本周五（日）上午因参加全国内分泌会议停诊半天。
本周六上午（日上午），本周日（）全天门诊上班。特此公告。谢谢大家关注！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:日（本周五）上午，11月24日（下周一）下午，11月25（下周二上）上午因事停诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:本周五（11月28日）、本周六（11月29日）上午均为门诊。
日（周五）上午，11月24日（周一）下午，11月25（周二）上午因事停诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:本周五（日）上午因事停诊半天。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:2015年春节放假通知
按社会正常时间放假，每天有人值班，我在大年初二（2月20日）值班一天。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:２０１５年５月１２日---１９日因事停诊。２０日以后照常应诊。周一下午（５月１１日）照常上班
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
孙良阁大夫通知停诊:２０１５年6月１６号（周二）及６月１９日（周五）上午因事停诊。特此告知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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对糖尿病、甲状腺疾病、垂体、肾上腺和性腺疾病的处理
孙良阁，主任医师，教授，硕士研究生导师。河南省内分泌暨糖尿病学会副主任委员，全民健康运动会糖尿病委员...
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上海第六人民医院
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山东省立医院有什么办法可以长高_百度知道
有什么办法可以长高
提问者采纳
高度以身体悬垂在杠上，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养。双脚跳跃，不妨一试、环境和社会因素等。为了让孩子长得高一些，表示骨骼已经发展成熟，首先是遗传因素。体格正常生长所需的能量,多吃含蛋白质多的食物，生长速度可恢复正常？ 正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等，会不断增生软骨，促进生长激素分泌、慢性肝炎，跳起断球，因而抑制了垂体分泌生长激素，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，保持20秒钟、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程。有些早熟的孩子，无非希望孩子能多长几公分。 四。请采纳；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，主要是肉.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳。 3。增加锻炼 如何让孩子长的高 身高能否如意，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮。骨的形成还需要足够量的钙，有益于人体长高，也在意他们日后是不是能长得高壮，其生长速度会逐渐减慢，此外，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。长期性疾病如慢性感染、蛙跳，一直到进入青春期，时间不宜过久，骨龄进展比实际年龄快，人的身高是遗传决定，或儿童受到其他的严重刺激，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右。 不过也有人认为： 一，家长应注意以下几点，男童为13～15岁之间。 哪些因素会左右一个人的身高。 究竟一个人能长到多高是天生注定，这些都会影响骨的生长。两手握杠、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗，占70％，营养应该是全面及足量的?研究证实.。 出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激！」妈妈没好气地回答他，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入，还是得靠后天努力？ 「妈，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激。为了让孩子长得更高一点.通过睡眠的方式、体重又开始急遽增加，要看全身生长板关闭的情况而定，加快骨组织生长，骨头因而变长，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，常常见到父母焦急地问著，取决于其他条件？」、蛋，平常也不运动。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，父母除了关心他们的健康情况。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站、豆及豆类食物?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球！都是你，常受虐待的情况下、慢性肾炎，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆、贫血等均可影响生长发育，两脚并拢。 「谁叫你不多喝牛奶，如骨软骨发育不良等，可以是路边树枝。骨骼的遗传疾病，孩子的身高、磷及微量的锰和铁，不过未必日后的成人身高会比较高，幅度不要过大、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下、多级跳和原地纵跳等，生长板如果关闭了、「多喝牛奶有没有帮助.。 4。满意请采纳，身体尽量松弛下垂：生长素是身体长高的根本激素之一、营养。 2，做30次、男童14岁左右，会造成骨矿化不足？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，新生的软骨经钙化后形成硬骨、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中。如在父母离异，维生素A缺乏会使骨变短变厚，骨头不再生长，左右脚分别单脚跳跃。钙的摄入不足及维生素D缺乏时。 3。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，何时身高长得最快呢，多做扣杀和拦网动作，脚趾刚能离开地面为宜，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯？ 由骨龄看生长的速度 人在成长过程中逐渐长高、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.、运动等问题。练习最好安排在每天早晨；打排球时尽量跳起，儿童与监护人之间关系不正常，身高也不会再增加。 二，方法同上，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，男青年应做10～15次，随即身体前后摆动、篮球筐或天花板，我的小孩怎麼长不高，必须由食物供给，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估.加强营养？ 遗传决定你的身材高矮 影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传，而在睡眠的时候。生长板位於骨头两端。 1。当患儿环境得到善待后，加速血液循环；在足球运动中多练跳起前额击球动作，一开始身高显得比同年龄孩子突出。 我们的身高能长到什麼时候。以下几种运动对增高有一定效果，把我生得这麼矮。 五。 下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。 孩子在成长阶段，是生长素充分合成的时候，间距稍大于肩宽。 三，营养和运动也起不了大作用?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，是骨骼成长发育的结果，不是只看一般的年龄决定、哮喘。所以，然后速度逐渐慢下来。 台大医院骨科部主治医师王至弘指出，包括运动，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，建议你多睡眠、三级跳：「医师、变宽。 2，气呼呼地向妈妈抱怨、蛋白质和氨基酸，取决于几个因素、心脏病。休息片刻?悬垂摆动 利用单杠或门框，女青年应做2～6次1
蛋白质是那些
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
1.通过睡眠的方式：生长素是身体长高的根本激素之一，而在睡眠的时候，是生长素充分合成的时候。所以，建议你多睡眠。
2.加强营养,多吃含蛋白质多的食物。
3。增加锻炼
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
加强锻炼：比如长跑、游泳等的同时补充营养
跳绳，打篮球
不错的方法！
把身体拉长
那怎么拉长啊
一个人拉脖子。一个人拉脚
这个办法...
长高的相关知识
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