对打羽毛球活动策划方案这活动的介绍60字左右

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-08 11:42 标签： 羽毛球活动总结
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不是只会打篮球 马布里和傅海峰对打羽毛球
新浪体育讯
北京时间3月24日消息，马布里今天上午出席了2015红牛“羽林争霸”羽毛球赛开赛启动仪式，在活动中，马布里和羽毛球冠军傅海峰一起打了羽毛球。
对战中，双方你来
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北京时间3月24日消息，马布里今天上午出席了2015红牛“羽林争霸”羽毛球赛开赛启动仪式，在活动中，马布里和羽毛球冠军傅海峰一起打了羽毛球。
对战中，双方你来我往打了好几个回合，马布里才失手没有接到，而且在对阵过程中，马布里始终站在一个位置没有移动，但他仍然接回了几次傅海峰的回球，这也让场下的球迷们发出了赞叹声。
主持人张斌也不禁感叹说：“没想到老马打羽毛球也这么厉害。”
马布里介绍说：“这并不是我第一次打羽毛球，我之前也跟别人玩过，不过我还从来没有和傅海峰这样冠军级别的羽毛球运动员交手过，今天能有这个机会也非常荣幸。”
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羽毛球运动打出淑女身材(6)
羽毛球的发球在比赛中占有重要地位，常常能起到先发制人，取得主动的作用。
发后场高远球 这是单打中常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。这也是我们要介绍最主要的锻炼方式，由于中老年人的反应要慢了很多，所以对打高远球是一个很好的锻炼方式。对打的双方根据双方的力量而定，要求对打双方的距离越远越好。尽量把羽毛球往高往远处打，但是在打高远球前一定要把身体活动开了，以免手腕、肘关节和肩关节受伤。
发平高球 发平高球，球的飞行弧线较低，但对方仍然必须退到后场才能还击。由于球的飞行速度快，对方没有充裕的时间考虑对策，回球质量会受到一定的影响。对于没有健身基础的中老年，不建议使用。
反手球 可有意识地增加反手击球的练习，使手臂的小力量肌肉群的锻炼。有一定基础的锻炼者，还可以进行异侧手的练习。
总结：羽毛球是一项很耗体力的运动，同时也是健身的完美运动，小编在此整理出以上的关于羽毛球的体育健身指南，希望能对大家有帮助。
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打羽毛球要控制时间
　　奥运会的羽毛球场上，也许很多人还记得林丹夺冠后双膝跪地，把羽毛球拍抛向观众席的动人一幕。尽管奥运已经结束，但奥运的激情至今未散，它激发了许多人加入羽毛球运动的行列中。家住市桥的赵先生告诉记者，他这阵子对羽毛球特别感兴趣，一有空就去打羽毛球，一打就是两三个钟头，但是过后，他感觉自己腰部疼痛，手肘关节也有酸胀的感觉。有关专家提醒羽毛球爱好者，羽毛球运动虽老少皆宜，但也要掌握一些常识及方法，而且要注意控制好运动的时间。　　疲惫打球容易拉伤　　打羽毛球看似很简单，随时想去打羽毛球都行。但是，具有丰富经验的陈教练表示，羽毛球是一项调动全身许多肌肉同时也很消耗体力的运动，打羽毛球特别要求人的状态要好，如果状态不好，感到疲惫就不要去参与，因为如果状态不好就很容易拉伤肌肉。在打羽毛球之前必须要做10分钟的热身运动，热身运动包括基本的活动筋骨、伸展四肢等。　　陈教练还表示，不管是参与比赛，还是平常健身，对打羽毛球的一些基本方法一定要了解，否则很容易带来不必要的肌体损伤。比如说，在接上手球（指球落的高度在手臂之上）的时候，我们接球时肘关节要高于肩膀，不可以低于肘关节，否则经常这样会很容易受伤，形成“网球肘”。又如，我们在接靠近球网的球时，哪只手持拍，哪只脚就要上前，而不能反了，否则就很容易把腰扭伤或拉伤，上文所说的赵先生，如果了解这些常识，也许就能避免不必要的伤痛。　　循序渐进&控制时间　　在一家软件公司工作的蔡小姐表示，周日她经常都会跟朋友一起去打羽毛球，但是由于一段时间太忙了就没有去打，隔一段时间之后去打，她还是按照以前的运动量进行，结果隔天整个人都虚脱了。　　陈教练建议大家，初学者第一次打球的时间最好以不超过20分钟为宜，以后练习多了再延长，从原来的20分钟慢慢变为25分钟、30分钟。正常来说，如果是经常练习者，三四个朋友打球，2个小时是最合适的。对于初学者或少练习的朋友，就不需那么久，练习30分钟－1个小时为宜，但勿超过1个小时，可以根据自己的个人体能与基础灵活调整。如果只有两个人打球，就算是高手，也不要超过1个小时，而且打球20~30分钟后要稍微休息3~5分钟。　　打羽毛球要量力而行　　怎样才能判断自己打羽毛球的运动量是否适度呢？陈教练表示，如果在运动后感到浑身酸痛、手臂无力、甚至抓笔都会颤抖，那一定是运动过量了；如果运动后还能感觉精力充沛、四肢轻松舒展，那就说明你的运动强度和时间是很适量的。有一点要特别注意，如果你在打球时，突然感到浑身冒冷汗、手脚冰凉、脸色发青，甚至脚抽筋的情况，就必须马上停止，让朋友陪到一旁休息，及时补充温糖水或温开水，放松身体。　　（陈晓&&周家乐）
对此文章发表评论上海沸点4月18日(每周六初级提高班)羽毛球活动
(报名数/人数限制)
80元/人/次,包括1片2个小时场地费\训练费\训练用球等。一次性购买10次训练卡，赠送一次训练。
开始时间：
结束时间：
报名截止时间：
活动地点：
普陀区东新路88弄23号会所二楼。3、4、7号线镇坪路站6号口，沿光复西路苏州河边需步行7分30秒；36路终点站；开车前往，小区收取5元停车费。
联系方式：
后才能查看
本活动，乃为初学者，特别是爱好羽毛球的朋友，专门开辟的羽毛球基础训练活动时间段。  Badminton!--------Play It, Love It, Enjoy It!    一、热爱羽毛球运动，对打羽毛球有浓厚的兴趣，迫切要求提高羽毛球技术，能长期坚持此项运动的朋友们；   二、时间安排在每周六，二个小时，3号场地；   三、费用：按单次训练，费用为80元/次；包括场地费、训练用球、训练费用；我们的训练按次收费，不必为有特殊情况需要请假而纠结。每次限制名额为6人。   能够长期稳定学习，愿意快速提高技术水平的学员，可以办理10次训练卡，每期训练费用为800元，平均每次80元，享受优先报名、优先进级。办理10次卡的学员，可以另外享受俱乐部免费训练或活动一次！   四、基本为10次活动为一个训练学期。希望同学们能够坚持下来，一定会获得超出想象的进步。   五、基本训练内容和要求：1、自觉、习惯地养成正确的握拍方法，特别是反手握拍方式，并能熟练自如地地板捡球和空中接球。2、发球：熟练稳定掌握发后场高远球和反手前场小球；3、高远球：掌握甜区击球点、挥拍的速度、听到清脆击球音，能较准确控制方向和落点；4、左右正反手前场挑球、搓球；5、中场平抽球、后场直线放网前小球；6、中、前杀球、扑球；7、左右上网步伐、直线和斜线后退步伐，并步、交叉步、跨步、蹬步等。8、双打基本战术；接发球技术、站位、网前战术等；六、训练强度略高，建议童鞋们，自己平时也有跑步、游泳等体能训练。
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