跑步 多少公里飞机每小时多少公里

每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥
时间: 16:30:24
健康咨询描述:
每天在跑步机上一小时走六公里可以达到减肥的目的吗?一小时走多少公里效果好些?我身高165厘米体重170斤,最近办了张健身房的年卡打算长期在那里健身减肥吗?请问每天在那里一小时走几公里效果好些?告诉我下可以吗?我想慢慢达到那个目标。
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病情分析:你好,你这样是可以减肥的,最好慢跑和快走要交替进行,因为这种有氧运动有助于减少脂肪的堆积,一般情况下,每天进行四十分钟以上有氧运动就可以达到减肥效果,建议你长期坚持,平时要注意控制饮食。指导意见:注意不要吃高热量的食物,少吃含淀粉比较高的食物,不要吃零食,晚餐尽量少吃,多吃些蔬菜水果。
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跑步机正常设置每小时跑多少公里
我有更好的答案
刚起步热身设置5公里的就行,等觉得身体活动开了再慢慢往上加,一般10公里的速度就可以了,比较有体力的可以到12
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运动员也分好多种啊!!!!
20多千米/小时
冠军成绩一般跑一圈(400米)是约1分钟零几秒,因此是23—24千米/小时。

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