健身四个月女宝宝身高体重,体脂下降,围度不变，体重也不变，为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-06 13:51 标签： 萨摩耶四个月体重
运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重_百度知道
运动一个月后体脂率下降1.5％，体重不变，是瘦了吗？多久能减重
其实只要体脂在正常范围内说明你更健康了，脂肪减少，不用过分关心体重的问题，肌肉增加。健康是第一位的
我体脂高，就锻炼一个月能长肌肉吗？那我什么时候才能减重呢，我太沉了
减脂的话，如果通过器械，就需要先练综合。有氧与器械无氧结合。如：1. 先跑20分钟，时速8~9公里；2.器械训练，重量轻量就可以，按照胸、肩、背、腿、肱二头、肱三头、腹部的顺序，每个部位挑两个动作做一个大组。如果体能 状况好起来，每次综合力量训练两个大组。3. 最后跑步30~40分钟，时速8~9公里即可。4. 减脂阶段，每次训练时间1个半小时到2个小时。体脂如果男性降到18%左右，就可以考虑增肌了：每次先跑5分钟热身；然后器械，适当逐步上量。每次只做两~三个部位，如周一胸肩+腹部，周三背腿+腹部，周五肱二头肱三头+腹部。腹部恢复快，也是体型变化最明显的地方，最好天天练两组腹部动作。慢跑20分钟结束，时速9~10公里。增肌阶段，每次训练1个半小时以内就可以。
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其他3条回答
肥肉变紧实了。有氧运动减肥。你在运动中要注意呼吸的频率应该是瘦了，肌肉增加了，脂肪减少，无氧运动增肌
什么时候减重，看体脂率能看出来减了多少肥肉吗
不要在意体重，要在意围度
体重都没瘦怎么能算瘦403 Forbidden
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我知道很多人会说不用刻意追求体重...但是妹子我168的身高，145斤的体重实在是看不过眼。健身有一段时间了，刚开始是体重下降很明显，但是体脂不变。最近是体重平台期，单体脂下降的很快。饮食上变化不是很大，可能前期碳水吃的更少一些。锻炼的方式变化也不大，一直都是有氧跑步为主。我体重不变，脂肪减少了，那说明我肯定长肌肉了。但是最近我木有做力量。求问，这是肿么回事儿呢？
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营养学专业
体脂下降……但重145……原谅我好奇，我真想看看是怎样的……
我最近生胃病又没力气好久没锻炼,体重下降了很多但是皮下脂肪居然变厚了.我整个人都要吓哭坐地上了.你那样我觉得简直太好了.只降了体脂简直大好事,你看看你是不是运动的有点水肿....
营养学专业
体脂下降……但重145……原谅我好奇，我真想看看是怎样的……
引用 的话：体脂下降……但重145……原谅我好奇，我真想看看是怎样的……确实。。。好奇。。。
引用 的话：体脂下降……但重145……原谅我好奇，我真想看看是怎样的……引用 的话：确实。。。好奇。。。同很好奇
男生180,145的都看起来不瘦了=。=
妹纸，围度有没有降？
引用 的话：男生180,145的都看起来不瘦了=。=我木有说自己看起来瘦啊。。。还是看起来胖胖的
引用 的话：男生180,145的都看起来不瘦了=。=话说男生180，体重145的话，我觉得该练练肌肉了
引用 的话：我最近生胃病又没力气好久没锻炼,体重下降了很多但是皮下脂肪居然变厚了.我整个人都要吓哭坐地上了.你那样我觉得简直太好了.只降了体脂简直大好事,你看看你是不是运动的有点水肿....健康最重要哦~美丽是其次的。祝健康！
引用 的话：妹纸，围度有没有降？维度有降的
引用 的话：维度有降的围度有降，就不用管体重了不是蛮好的
果壳视频编辑，实验党
要我说，基数还处在比较大的阶段，不要太在意具体是怎么发展的，只要是往好的方向发展就行了。姿势正确的努力积累到一定程度自然会质变~
引用 的话：要我说，基数还处在比较大的阶段，不要太在意具体是怎么发展的，只要是往好的方向发展就行了。 姿势正确的努力积累到一定程度自然会质变~有道理！多谢鼓励！
引用 的话：体重不是只有体脂和肌肉的，还有可能是水肿。 我水肿严重的时候，两三天内体重能变化2kg以上……听说如果体脂高的话，身体会储存更多的水。不知道是不是真的。我没有水肿的问题，所以从来木有一是到水会对体重影响这么大哈~
引用 的话：听说如果体脂高的话，身体会储存更多的水。不知道是不是真的。我没有水肿的问题，所以从来木有一是到水会对体重影响这么大哈~减肥是个痛苦的过程。肯定有很多看不到希望的时候，只要坚持下去，会不知不觉的瘦下来。
营养学专业
引用 的话：听说如果体脂高的话，身体会储存更多的水。不知道是不是真的。我没有水肿的问题，所以从来木有一是到水会对体重影响这么大哈~肌肉的储水能力比脂肪强的多好吗？.....
引用 的话：肌肉的储水能力比脂肪强的多好吗？.....我记得你是个肌肉猛男来着 这样卖萌真的好吗？？？ LZ我觉得你得把体重降到一个合理的范围之后再考虑减的是肌肉还是脂肪 现在不用关心这个
努力有氧就好了 大概是到了什么平台期吧2333不要管啦 坚持运动就好了 我比你矮一点点也120多斤呢 加一个月班就能奔向130 一起努力啊！还有 有的人体重和生理周期有关的 大姨妈前中都会肿 我最多能重个两公斤的样子呢
营养学专业
引用 的话：我记得你是个肌肉猛男来着 这样卖萌真的好吗？？？ LZ我觉得你得把体重降到一个合理的范围之后再考虑减的是肌肉还是脂肪 现在不用关心这个 努力有氧就好了 大概是到了什么平台期吧2333 不要管啦 ...卖萌心不能停！！
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：我记得你是个肌肉猛男来着 这样卖萌真的好吗？？？ LZ我觉得你得把体重降到一个合理的范围之后再考虑减的是肌肉还是脂肪 现在不用关心这个 努力有氧就好了 大概是到了什么平台期吧2333 不要管啦 ...你们家金刚芭比多重了？
引用 的话：你们家金刚芭比多重了？60公斤左右吧。。。
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：60公斤左右吧。。。好久不见她出现了。。。每次看到这个ID还得猜到底是谁。。。
引用 的话：好久不见她出现了。。。每次看到这个ID还得猜到底是谁。。。她说上班脑子累 下班就运动 不用动脑很少上论坛
我们现在会标数字啊 她是3话说她下班智商就为负了 特别想哪天卖了她
果壳视频编辑，实验党
引用 的话：她说上班脑子累 下班就运动 不用动脑很少上论坛 我们现在会标数字啊 她是3 话说她下班智商就为负了 特别想哪天卖了她精瘦肉论斤卖掉，哈哈哈
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