我是一个初中生运动会广播稿,再过十几天,就有运动会了。有什么方法可以让我提高速度和爆发力

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再过10几天就要赛跑了 如何最快提高跑步速度
我们学校要开运动会 如何在这天中最快的提高速度我是报 200M和400M 尽量说多点详细点啊 谢谢
请你们不要说那种无聊的话 很冷哦呜~~冬天还没到 就这么冷啊
可以在开始跑动中尽量用前脚掌着地,有点像兔子,这样可以节约一下体力,后半程冲刺袜子要短,最好在跑步之前不要吃任何食物,尤其是甜食!因为容易引起恶心,呕吐等.不少人说要吃巧克力、葡萄糖什么的,完全是针对5000M,马拉松等长跑项目,1000M左右根本不消耗太多体力,吃了是浪费。
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其他5条回答
平时练习在脚上扎沙包.
天天跑吧,每天跑去上学,放学跑跑,早上跑跑,多多锻炼.
有一招最简单 也最实用 就是你每次去拉屎的时候 要用尽力 最好在5秒内解决 这样练习爆发力十分有效 你试试 一周见效~~~
且!!没有速成,只有信心
练,步幅要大,步频要快,要跑出节奏,还有起跑的反应
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