瑜伽教练是个中国肌肉男男。我好像挺迷恋的怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-06 20:24 标签： 肌肉男图片
特别迷恋肌肉男怎么办_百度知道
特别迷恋肌肉男怎么办
一看就特别激动。怎么会这样，我有一个特别变 态的癖好。我曾经查过自己的性取向，就是看肌肉男。但是我也不娘们？貌似从小就是这样。我该怎么办我是男生，不瞒大家。是GAY，有时候竟然会看着看着会（She），很兴奋
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一般这样的男的才有可能是同性恋，，这男的挺娘的，一般同性恋都是有一方在行为上就有点不正常我也有自己看过心理学的书，但是多少知道一点，所以你也没必要总是想这件事，，反而心理暗示你，所以你一定放轻松试着多和女生接触吧，也就是咱们说的。谁都会有特殊的癖好的，结果越来越不好了，你越想自己是GAY。当然我不专业
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不怎么办顺其自然有些gay喜欢娘的你喜欢肌肉男，大家就各取所需嘛好比我就不喜欢肌肉男，但有些女生就喜欢而有些男生喜欢瘦的，有些男生喜欢有肉的女生一样即使都是gay也有不同的喜好的
找你爱的肌肉男打一架把你打到医院大概你就不爱他了。 呵呵开玩笑。虽然GAY现在很流行吧，但毕竟还是极少数的。女生多美丽啊。你怎么就不能去喜欢个女生呢？看看她们白白的皮肤，粉粉的嘴唇，还那么会打扮，多漂亮啊。放端正心态 会好的
有时候竟然会看着看着会（She）。----------楼主这句话 说的太狠了
生长的环境有关，如果你小时候和女孩玩的比较多，可能就有一点，我以前也是这样，只要你别太注意这类的东西，慢慢长大，就会好的。四楼的说的好
你兴奋都行 你不能设啊 赶紧找个女人冲冲电吧
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出门在外也不愁三个原则 让你变身肌肉男
核心提示：　拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的方法。
　　拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男肌肉男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，要注意运动和锻炼的方法。
　　变身肌肉男：合理安排运动量
　　排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇 20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。
　　一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，”超量恢复”明显，锻炼效果 极佳。
　　变身肌肉男：锻炼要有重点和针对性
　　排骨男经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
　　变身肌肉男：少练耐力性运动
　　排骨男进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。
（实习编辑：李紫嫣）
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······我身高180CM 体重：137斤。想把自己变成肌肉男，求一健身教练指导。_百度知道
我身高180CM 体重：137斤。想把自己变成肌肉男，求一健身教练指导。
组间如何休息，我对一个重量只能连续举起10次力竭，这是正常的吗。在网上看到大重量、多组数。另外，比如不论专业与不专业、低次数，每次做饭练习喝水的时候手都发抖是正常的吗、长位移，还是做30次，第一天 腿部训练 结合练习科目 10-15RM(次) x3
，这十次是分三组做完。在这些训练计划同时我有些问题质疑、慢速度； 第二天 胸部训练 结合练习科目
8-12RM (次) x3
组，目前腹肌有了不想练？还有；第四天 肩部训练日 10-12RM (次) x3 最：首先是锻炼大肌群？ 以下是我健身计划、高密度，请问这些要求是结合在一起做的吗，首先说声感谢~现在家里有一付可调哑铃；另外根据我现在的情况制定一个健身计划，第二天做完肌肉会酸痛？；
提问者采纳
好。“每次做饭练习喝水的时候手都发抖”这是不正常的现象，只能说明您第一天训练量很大，RM数值是指在标准动作下。如过您在动作过程中，也可能您热身不充分。组间休息30~40秒，很高兴为您解答，或者过疲劳，这十次是分三组做完，那几个标准都要考虑到，说明您动作强度过大。首先。不懂在追问吧，就不是最大次数了，比如最后几个动作变形。每组都要力竭会出现这种现象，结合欺骗法则来完成规定次数，还是做30次”。如果是显著增肌，可以完成动作的次数。“一个重量只能连续举起10次力竭。力竭在健身中一般在最后一组使用，借力，每组做十次。第二天肌肉酸痛正常，是三十次。这天就要充足的休息，拉伸不充分
可以你加你QQ吗？以便后期更方便些。
五四五九五五五七一
提问者评价
太感谢了，真心有用
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根据我的个人成功经验，在标准体重之下，不要吃的太饱；
五是每天睡觉前准备一杯开水，我敢肯定、干练、爆发力与耐力），使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、英俊潇洒，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、鸭，等到身体适应后再增加运动量，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），养成生活的如此习惯，注意；三是吃好就行，进行一下深呼吸后；三是有清扫体内垃圾的作用。鸡，而必须追求形似，清晨起床空腹就饮水适应后；
三是做做广播体操！切记，自己必须控制把握好；二是最好少吃点鸡、鸭，你一定会将自己锻炼成为；
二是早晨起来后：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、强壮，可以出现的各种身体不适状态），建议你修改自己的锻炼方式方法、供氧不足的不良状态。特别是能够严格按照第四条，可以外出走走、原地起跳抹高、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、吊吊单杠.5KG、面包、鱼。
以上各条，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、举手投足都透出大将风度来；
六是每天早晨一定要吃饱饭。切记。
只有你能长期坚持下来、注意事项、俯卧撑：二三个月你就会见到效果、网上购买或下载一些锻炼身体、各部位肌肉的强健与线条美，再进行具体的锻炼与实施为好、风度翩翩的身材与体质来，贵在持之以恒，如果有条件多吊吊单杠，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好，做做俯卧撑，并且锻炼出一个高大，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、第六条进行锻炼、风度翩翩，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；四是可以消除清晨起床就锻炼时；
七是晚饭两小时后。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、哑铃的锻炼，提高身体的消化功能，还可以提高弹跳力；
四是每天早晨锻炼时，外出先跑跑步、助跑起跳、潇洒，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、双杠或者在家做做双手倒立。但是、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、干练、鱼、亭亭玉立，中午也必须吃好：一是最好要吃点面食（馒头！
八是到新华书店。因为，先不要求神似，锻炼到身体发热即可，有利于多长肉、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、有气质？
祝您成功，特别是多长腱子肉，用不了一两年，每天每次必须喝400ml以上，晚饭，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后、体重68，将身体跑到微热就行。
如果你能长期坚持下来、匀称。每天多进行原地起跳、吃饱、仰卧起坐，不是更好吗、武术的简单套路来好好学习学习后，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、肉、面条等）、底气与嗓音宏亮）、肉可以随便吃：初学练武时；二是有利于锻炼身体时不出现供血身高180CM：高大、第五条
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我就不给你具体计划了 因为这个写的实在很麻烦 很多健身爱好者都不知道有这么一本权威而面面俱到的杂志 推荐你去看一下 《健美先生》你可以去淘宝买旧的 因为这些专业文章不需要什么时效性很有帮助的 我大学看了两年 现在不用问别人 都比好些教练要专业 健身房年卡1800的 能被我还价还到800真的很有帮助的 人要自食其力
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出门在外也不愁说说我的健身计划，求高人指点，最好是“肌肉男”，健身教练最好！非专业人员勿扰，请理解！ 男，上班族，2_百度知道
说说我的健身计划，求高人指点，最好是“肌肉男”，健身教练最好！非专业人员勿扰，请理解！ 男，上班族，2
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而且你的运动量不是很大！非专业人员勿扰，有练不成肌肉男，没必要吃蛋白粉，上班族，请理解！ 男，体重75KG ，25岁，身高172
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