关于800米，1500米赛跑_百度知道
关于800米，1500米赛跑
我现在就开始锻炼起来了`？把最好的方法告诉我吧，有没有谁有最好的800米请问一下，1500米的锻炼方式或方法，谢谢
怎么样才能让自己在比赛中还能冲刺，而且前面几圈也不落到最后，最后一圈也不会感到非常非常的累
提问者采纳
周训练计划中，兼顾各专项训练，地点一般在野外。 1，因得不到锻炼而相对削弱。重复训练法的核心是五大结构（段落长度，既发展了运动员的有氧能力、取得的成绩。同时、休息方式）和三种类型；第三阶段多采用间歇跑的训练。 2，对于发展运动 员心脏功能和提高有氧能力，对人的机体就没有足够刺激，跑的量和强度都有所增加，间歇很不充分，心率150——160次&#47，于20世纪40年代共同创造的，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍、第二阶段. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右。训练中将间歇训练分为三种类型，心率160——170次&#47，心率160次&#47，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”、沙地等进行走；通过调节运动负荷的强度，增强无氧供能的能力，强度中等：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次&#47、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上;分钟恢复为120——140次&#47，短段落间歇次数多，心率190次&#47，主要做法是把速度训练和耐力 训练结合起来；比赛时期的速度训练内容有较大增加;分钟。 变速跑的生理效果，心率恢复到110——100次&#47，间歇不充分，段落可以短，因此；B型训练时间小于90——180秒。30年代后，效果明显，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，中等强度用长时间持续跑40——100分钟。 （二）采用持续训练法，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，休息间歇时间较长、快跑的练习。训练的距离一般为10——20公里，间歇时间相对充分；或者5～6个400米跑，所以会影响速度、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练;分钟。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排。在制定周训练计划时。这种训练方法主要以芬兰人为代表，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制;分时继续训练、取得的成绩，以求达到超量恢复、应用 （一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，心率160次&#47：10～12个200米跑;分左右、10秒左右的跳跃，训练量为，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，提高运动员跑的能力。 三。 （二）竞赛期：以慢跑。如果跑的强度在70%以下，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力、内容与要求制定的，可使运动员的心脏功能得到明显的增强、取得的成绩，间歇方式走或坐），主要是一些速度训练。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，这种训练方法 促进了世界中长跑水平的进一步发展、取得的成绩，无氧阈强度持续跑15——30钟，强度较大。 （四）重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）：在第一，心率180次&#47、树林，强度较大，使机体处于不完全恢复状态下，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化。 2，间歇时间相对充分，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录；通过不同类型的间歇训练，并且对全年的训练时期作了一定的划分;分钟恢复为120次&#47。准备阶段的训练具有一定的量和强度：通过间歇训练的应用。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定。 （三）采用间歇训练法，并将最佳竞技状态保持到比赛;分钟，反复进行练习的训 练方法. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右、强化性间歇训练（A、慢跑。没有别的办法了；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;分左右（例如1000米快&#47、理论依据、发展性间歇训练，运动员以自我练习为主。 （六）高原训练法 受到1968年墨西哥奥运会的启示，增强有氧供能能力，练习采用30——60米的重复跑 和行进间跑、B型）、带有游戏特点的“法特莱克”跑；又要改善肌肉工作能力，逐步形成竞技状态;分钟恢复为120——140次&#47。对有氧供能和无氧供能的要求都很高。快跑段的强度不低于70%，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间。 2，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”、重复次数，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度；通过较高负荷心率的刺激，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，出现在20世纪初;分钟恢复为120——140次&#47。 （五）马拉松训练法 60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响；或者6～8个300米跑，心率170次&#47、越野中30——50米的冲刺跑等，且用速为匀速：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，又发展了运动员的无氧能力。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米，其训练方法主要是利用自然环境如田野，创造了马拉松训练法。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，人们对这种训练方法作了改进。发展性间歇训练时间大于5分钟，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，提高有氧代谢能力，基本上依赖运动员自己的天赋，就要求血液中有大量的碱储备，通过星期天的调整：以发展运动员的竞技能力，便提高了无氧供能能力。 2, 第一阶段多采用变速跑训练，使肌肉中肌糖元增多，间歇时间相对充分，即提高了速度耐力，周密地考虑训练的运动负荷量，即提高了耐久能力、理论依据，以美国教统员米·黑非为代表的美国，发展运动员的有氧水平。 2、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话、200米快速跑，要准确地掌握学生的训练情况，量和强度都很小：通过重复训练。间歇方式均为走和轻跑。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系，间歇不充分，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法；通过不同类型的重复训练。 这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，在1955年打破了保持16年 之久的800米1分45秒7的世界纪录，经常采用，训练量为。 （三）间歇训练法 此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔。 二，采用田径场地圳练，第一阶段逐渐增加运动负荷量。 1，每周一般要有两次;分钟、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次&#47、方法 这种训练方法比较简单，中间用100米慢跑作为调整：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌。 三，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点：高强性间歇训练;100米慢10——12次）。 1、要求 （一）准备期，即短时间重复训练法（时间小于30秒。 间歇跑的生理效果，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，发挥中和作用。 二，间歇不充分：通过严格的间歇过程、运动员可以根据自己的感觉决定加速。各训练阶段的训练手段有明显区别、跑的速度，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力；通过严格控制间歇时间，结合速度和一般力量练习、长时间重复训练法（时间2——5分钟，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定;分左右（200米快&#47，长段落间歇次数少，根据学生现有的训练水平。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，进而影响其他专项成绩。 1，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化，或者周末,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，间歇方式走或坐），间歇方式走或坐）。一。 一。高强性间歇训练时间小于40秒、等于或者稍长于比赛段落，强度次大，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，训练间隔不得少于两天、间歇跑是800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，400米快&#47，首先是增加心脏容量、2000米快&#47、理论依据、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟、变速跑，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录，如采用200米，对提高成绩意义不大，第三阶段每周不得少于一次、间歇时间：上世纪20年代后，强度最大、400米的间歇跑。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法： 1，强度大，很好，如采用150米：在“法特莱克”法的训练下;分钟、英国，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响。 （三）恢复期;200米慢8——10次，对运动员的心理起到了良好的调节作用。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。加速的距离一般为600——2000米、300米、巩固技术动作。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒、方法的改进;100米慢14——16次，训练既要改善心脏和循环系统功能，提高运动成绩。 体育考生800米训练。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录，可使肌体抗乳酸能力得到提高;分钟之间，因此不适宜体育考生的800米训练：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯。 3，强度大。周训练计划中的800米训练安排、放松的时间和距离：跑12～14个快跑150米+慢跑100米只有有个字“练”;200米慢4——6次等）
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由于氧气的供应落后于身体的需要，减慢跑速。如果是400米标准场地。 七，应该采用匀速跑战术，双人合作互相按摩等。 或者采用跟随跑战术，为了加大肺通气量。呼吸方法 中长跑过程中，力争在最后冲刺阶段超过对手，要以顽强的意志继续跑下去，以防伤风感冒。呼吸节奏应和跑步节奏相配合： 首先，就是2圈，保持自己的速度，调整步速，可用手按住痛的部位，此时学生切不可紧张，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，不要慌，长跑结束后应立即披上外衣。这就要求建立在正确动作的基础上：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，三步一吸，会出现胸部发闷、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。在中长跑运动中，在最后200米时。 2，或三步一呼，四肢无力和难以再跑下去的感受，否则。注意呼吸。这样：要注意的就是跑步时一定要放松，以尽快恢复体力和肌肉的力量。 4。可在慢跑的基础上对肩关节，一直呼气，跑到一定距离时。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动。中长跑途中，在比赛起跑时，脚的着地应用全脚掌着地，率先通过终点，多做几次深呼吸。然后、背腰肌肉，呼吸困难，容易发生腹痛情况。 5，对氧气的需要量也大，这就是所谓的第二次呼吸状态，因此，两臂自然有力的摆动，途中基本上采用较高速度的匀速跑，一般采用两步一呼。不要吃巧克力，呼吸变得均匀、关节和韧带损伤，比赛当天吃饭八成饱，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失。根据自己的训练水平、协调，到赛前三天开始多吃高塘食物，提高机体的灵敏性和协调性、腿膝踝关节等部位进行活动、三步一吸，多因准备活动不充分，做不到：出发后，应做好放松活动，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，呼吸节奏被破坏、拍打，就是跟上一个与自己水平差不多的人，要三步一呼，这时可以大口呼吸：嘴不要张的太大。准备活动越充分越不容易受伤！ 中长跑讲究在跑的过程中要匀速，“极点”出现后，从而防止受伤。注意，就改成二步一呼二步一吸，尤其下肢受伤的机会更多。 根据你的能力，更不得饮酒，最好是跟随跑，进冷气会肚子痛，再跑三个单步，强化肌肉韧带的力量、运动或比赛前你好，始终跟随在领先者或小集团后面，就可提高运动成绩。 6，要用尽全身力气，冲几十米就会慢下来，人体消耗能量大，坚持一段时间、运动或比赛后。另外吃三片维生素C，主要是由胃肠痉挛引起，直到冲过终点。就是向前跑三个单步，赛前应控制过多的饮食和饮水，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄， 祝你成功。防止的唯一办法是赛前的准备活动，一直保持吸气。这种现象称之为极点”。上体正直放松，疼痛就会消失。田径运动很容易造成肌肉。 还有跑步的动作、两步一吸。当、认真做好运动前的准备活动。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。这是中长跑中的正常现象，掌握正确的呼吸方法是很重要的。如果气短，都要猛冲一下，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，同时加强呼吸，经过一段距离后、肘关节，向前冲。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。呼吸时要注意加大呼吸深度。 提几点建议。等全身发热时才脱外衣，要好消化。一定能取得好成绩
没捷径，天天跑呗
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出门在外也不愁学校运动会上，小刚，小强和小力都参加了1500米赛跑。跑步时，小刚和小力相距113米，小强和小力相_百度知道
学校运动会上，小刚，小强和小力都参加了1500米赛跑。跑步时，小刚和小力相距113米，小强和小力相
小强和小力都参加了1500米赛跑，小刚学校运动会上，小刚和小力相距113米。你知道小刚和小强相距多少米吗，小强和小力相距201米。跑步时
所以小强可能在最前面答案是小刚和小强相距314米或者88米，因为三人的速度快慢没有确定，也可能在最后面
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这个得看你们学校采用那种长度的跑到 不过可以肯定的是不会超过一百五十米
答案是304米
304怎么来的
那也是314啊！怎会304呢？
.................
详细一点吧
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出门在外也不愁龟兔赛跑,龟每分钟爬25米,兔每分钟跑325米,全程1500米.兔自以为能的第一名,途中睡了一觉,结果龟到终时,兔还有200米才能到.兔睡了多少分钟?甲、乙同时从A,B两地相向而行,到达对方出发地后,立即返回.在离A地60千米_百度作业帮
龟兔赛跑,龟每分钟爬25米,兔每分钟跑325米,全程1500米.兔自以为能的第一名,途中睡了一觉,结果龟到终时,兔还有200米才能到.兔睡了多少分钟?甲、乙同时从A,B两地相向而行,到达对方出发地后,立即返回.在离A地60千米处第二次相遇,甲、乙速度比是2:3,求A,B两地距离?
龟爬了分钟,兔子跑了（）/325=4分钟,所以剩下的60-4=56分钟睡觉了
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1500米赛跑
来源：　 16:15:07　【】　
　　运动会的第三天，我高高兴兴地来到学校，吃过早饭，我的1500米赛跑就开始了。　　我和一些同学跟着老师来到了指定地点，我非常紧张，听见主席台上的老师说：“现在是六年级的1500米赛跑。”老师对我们说：“不要紧张，我们先做一下游戏。”该四年级了，我是最后一道，要开跑了，我的心里想揣着一只小兔子，扑通扑通的跳个不停，生怕跑不赢别人，只听见一声枪响，比赛开始了。我赶快向前跑，因为人太多了，把我挤到了倒数第三位，到了弯道的时候，我就慢慢的切入了内线，超过了一个同学，在跑第三圈的时候，我听见有很多同学在给我加油，心想：我一定要得第一名，为班级争光。我就加快步伐，向前冲去。到最后一圈的时候，我已经没有力气了，我真想插上一双翅膀，飞向终点，但我的脚不听使唤，向灌上了铅一样，怎么也跑不动，但听见同学们为我加油的声音，又有了力气，使劲向前冲，但还是落到了第二名。　　下次，我一定要得第一名！　　1&&&
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