我做仰卧是什么姿势姿势不对 一星期 会不会有事

我做仰卧起坐的姿势对么?_百度知道
我做仰卧起坐的姿势对么?
我做仰卧起坐经背部向躺候
背部没躺倒面候 直接起
提问者采纳
额起达膝盖处
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我两健身经历健身房用腹肌板做仰卧起坐保持肌肉紧张度双肩完全(即双肩接触器械其实我做候整半身背面都接触腹肌板)起候半身与面角度要于90度做使腹肌仰卧起坐期间保持紧张受力更效做仰卧起坐注意力要集放腹部利用腹肌收缩与张弛做尽量少用背部与腰部用力 另外练腹肌同需要结合氧运,跑步收效更
起来的时候,需要两手的关节碰到膝盖,躺下的时候两肩碰地。你这样做是不对的
仰卧起坐的相关知识
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