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有个分值表你可以对照一下,我自己也是体育生05年的高水平,我觉得你应该在70分左右!
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高考体育教学训练
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扫一扫发现精彩来源: 作者:钱勇
体育高考生如何提高五米三向折回跑成绩
告介分省市体育专业考试设有五米三,目】J向折回跑科目。许多考生因训练不得要领,失分率极高。究其原因,主要问题出在步点和顺势制动转向这两个技术环节上。 一、步点、转向制动新方法 两腿前后站立,左脚支撑,右脚前摆跨出第一步,五步跑完第一向线段。最后一步右脚踏顶点标志线后作支撑腿,带动左腿逆时针背向转体18护,面对起点。左脚迅速放置右脚约幻厘米处,蹲牢制动,同时降低重心,双腿微屈。在瞬间完成转体制动后,左脚又迅速前摆跨出第一步,五步跑回第一向线段起点,最后一步左脚踏起点线后作支撑带动右脚逆时针转体1350,面对第二向线段(到第三向线段后转体为卿),右脚后撤左腿后约40厘米处屈膝蹲地制动。按上述方法从右、中、剑顶序跑完全程。 二、技术分析 步点跑具有节奏感,动作便于把握。能增强信心,克服盲目性,统筹把握全局。反之,无规律可循,增加动作失误。转体技术是本项目极关键的技术问题,处理不当,会打乱整个节奏,严重影响成绩。考生转体大都采用顺势转体办法。即(以右脚踏顶点标志线支撑为例)左腿J顶势向前跨出一步再制动后转体。其结果是因惯力的作用,左腿必然随向前的冲击力而产生极大位......(本文共计1页)
       
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主办:中国体育报业总社;中国田径协会
出版:田径杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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