小明坚持小明经常跑步锻炼身体体,以每天跑1500米为标准,记为0米,超出标准的��

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-01 10:19 标签： 小明在跑步机上
为了提高长跑成绩,王军同学每天坚持锻炼身体,并且记录下了7周以来每天长跑1500米的平均成绩：_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
为了提高长跑成绩,王军同学每天坚持锻炼身体,并且记录下了7周以来每天长跑1500米的平均成绩：
为了提高长跑成绩,王军同学每天坚持锻炼身体,并且记录下了7周以来每天长跑1500米的平均成绩：
题中数值显示,每次成绩浮动越来越小,一开始三次成绩相同都为460,后来第四次缩短了20,数值为440,第五第六次均缩短10为430,第七次缩短5为425,可见是有规律的.下次成绩可谓425,也可为小于425且大于420的成绩.小明同学积极参加体育锻炼，天天坚持跑步，他每天以1000m为标准，超过的记作正数，不足的记作负数．下表是一周内小明跑步情况的记录（单位：m）：
日_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
小明同学积极参加体育锻炼，天天坚持跑步，他每天以1000m为标准，超过的记作正数，不足的记作负数．下表是一周内小明跑步情况的记录（单位：m）：
小明同学积极参加体育锻炼，天天坚持跑步，他每天以1000m为标准，超过的记作正数，不足的记作负数．下表是一周内小明跑步情况的记录（单位：m）：
跑步情况（m）
0（1）星期三小明跑了多少米？（2）小明在跑得最少的一天跑了多少米？跑得最多的一天比最少的一天多跑了多少米？（3）若小明跑步的平均速度为240m/min，求本周内小明用于跑步的时间．
（1）m；（2）最少的一天是：m，跑得最多的一天比最少的一天多跑了460-（-330）=790m；（3）=31（min）．
本题考点：
有理数的混合运算；正数和负数．
问题解析：
（1）利用1000米减去100米就是所求；（2）跑步情况最少的数对应的日期就是最少的天；最大值与最小值的差就是跑得最多的一天比最少的一天多跑的距离；（3）利用总路程除以速度即可求解．王叔叔每天坚持锻炼身体，下表是他一星期内跑步情况记录．星期一二三四五六日一周的路程平均每天跑的路程路程（米）1300170014001800170016001700（1）这组数的众数是．（2）求出王叔叔平均每天跑多少米？先列式计算在填表．（3）把他每天跑的路程在图中表示出来．查看本题解析需要普通用户：1个优点。用户与用户即可查看。我每天坚持跑步2000米，俯卧撑60个分3组，仰卧起坐40个，这2天感觉身体乏力、累是不是锻炼过度_百度知道
我每天坚持跑步2000米，俯卧撑60个分3组，仰卧起坐40个，这2天感觉身体乏力、累是不是锻炼过度
仰卧起坐已以半个月了，直接1次做40个，每圈200米共2000米，腰腹部会没有什么感觉，但这2天感觉身体特累，需要减量还是停止运动休息呢？第二天也不会出现腹部酸疼的感觉，感觉比跑步还累。以前也经常跑步但已经时隔1年没有这样锻炼身体了，乏力，不知道是不是做的少或姿势不对的原因、累的，每组间隔1-2分钟。有时跑的过程中会有不想跑的想法。每天晚上做60个俯卧撑，跑完后身体出了很多汗，但还是坚持下来了，所以才导致身体乏力。每天早晨跑步10圈，是不是身体锻炼过度了。我是不是锻炼过度了。但是再做就感觉累了，做完后身体出了很多汗。仰卧起坐每天做40个，衣服都湿透了，分3组每组20个，每星期锻炼6次、俯卧撑我每天坚持跑步
提问者采纳
这种运动量不算大啊你多大年纪了今年，合理运动方案，有器材的话是不是也练练其他肌群好些呢，但每天重复也会疲劳、饮食。应该是有段时间没运动了突然运动不适应吧。另外你的俯卧撑和仰卧起坐强度不算大？如果是年轻人的话、休息都重要的。还有就是你的饮食结构有没有相应变化
我还年轻，23岁。其实我也觉得运动量不算大，但长时间的锻炼很考验我的耐力，我的坚持力不足，有时就不想跑了。因为感觉太累，今天就没有跑步。饮食方面我做的还是比较合理的，都是定时定量，营养的话就不好说了，吃公司的饭，肯定没有大量的蛋白质和纤维，吃水果也少。因为条件的限制，我没有器材。所能就只能跑步、俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、压腿等。
看你那儿条件一般，但还是适当改善下饮食好点，否则运动量大点就只起减肥和增强耐力的作用了，不容易增肌。像你的肌肉酸痛，也是两方面的，从好的方面说，就是达到了刺激强度，这是每个健身的人都会经历的。你只要根据自身情况，改变组数、数量就行，逐渐加大强度。另外，俯卧撑掌间距要有变化，宽窄都要做，腹肌可以找网上的国''8分钟腹肌''，刺激比较全面。还有，真想练的话，去买个哑铃，这是必需品，健身基础器械啊，也不贵。我也是个健身爱好者，86年的。希望你能进步！
我对饮食方面确实要求不高，还不了解如何合理搭配饮食。你说的'8分钟腹肌''我看过，动作挺多的，刚开始不好做。你说买哑铃，主要是锻炼肱二头肌吧。健身方面以后有什么不懂的还请你多多请教。
8分钟腹肌，只是简单易行，对场地要求不高，的确有难度。哑铃还可以做飞鸟，侧平举等很多，可以练到很多肌群，你可以到书店找下''肌肉健美训练图解''，或从网上找下，很详细。我也不是专业的，但可以多交流。
好的，谢谢朋友的帮助
提问者评价
谢谢你朋友，同时也谢谢其他朋友的建议和帮助。祝你们幸福！
其他类似问题
按默认排序
其他8条回答
肌肉是在休息时增长的要注意安排休息的时间，那就那就可以停止一下，不但刺激不了肌肉，不要逞强，还要注意营养的补充，而且增加了受伤的风险。如果感觉特别累，因为疲劳会影响动作的完成质量
恩，我每天都能保证7小时的睡眠，但中午还会感觉发困的，睡个20分钟起来后还是困，精神旺力不足。我现最主要是胳膊感觉酸，稍微痛点，腿部也有点酸。我做20个俯卧撑就出汗了这是身体有问题的原因吗？
减量，停止的话会反弹的
你说停止会反弹，是身体反弹吗？
我是说。。如果你是因为减肥而锻炼的话，停止锻炼就会反弹反弹肥肉！明白？
恩，明白。我锻炼就是为了提高身体素质，本人挺瘦的，不用减肥
时间长不锻炼，身体各方面条件不允许了，你需要坚持，这几天适当的较量，调整一下。只需不疼大概是你幅度不够，再就是40个，你的身体条件能适应，需要加点，如果自己感觉正好只是为了健身适量就好了！
应该是吧。我也想多做点，不过现在耐力不够，仰卧起坐做40个就不行了。我做的屈腿式的，不是平躺式的。
按你的训练量来说，一个星期6次是可以的，不过我建议你可以修改一下训练方式，锻炼是多种多样的，跑步要坚持，如果你体重较重的话建议1周3练，俯卧撑，可分4组每组20个，每组间隔2-5分钟，慢下快起可以兼顾肌耐力和爆发力，两手可用正常距离、宽距、窄距、肘部与躯干贴紧，重点锻炼胸大肌、胸肌内侧及其肱三头肌。仰卧起坐每天做3到4组，可以1组做20个，身上可以抱点重物做，感觉腹肌是否收紧，可以用两头起，练到下腹。感觉身体乏力、不一定是锻炼过度，要注意饮食，注意休息，工作累了或精神不好一定不要再练了，那会透支的!
这2天没有锻炼，身体恢复的好多了，打算再减量，1周5练应该差不多了，视自身情况而定。看来你也是一个健身爱好者，我会慢慢改变和坚持的，为了拥有一个健康的身体。
以前年轻时我是天天都练1个小时左右，现在工作生活让我一个星期有2次系统的锻炼就谢天谢地了，运动前的热身要重视，不要忘了柔韧性的训练，祝你成功！
恩，谢谢朋友的帮助
跑步不错的。做俯卧撑同时可以锻炼到腹肌的，可以加量。。。你可以试着分为30个，20个，10个，每天加五个。。。发展很快的
分组做的话可以做到，我现在一次最多只能做35个，但是这2天只能25个。好像是身体累的原因吧，做的减少了。
恩恩。。这两天就做25个,20个,15个吧。。怎么样？可以承受吧！金字塔训练法
好的，金字塔训练法，我这几天就试试
恩。。支持你
夏天出汗多了，矿物质随之大量流失，会导致疲惫，看楼主的量像是想提高身体素质而已？不管怎样休息补充营养，运动饮料是当前最需要的，如果睡眠不好可以吃些ZMA。Zn和Mg是你最需要的离子，也可从坚果中摄入。
恩，提高身体素质，顺便让自己更健壮，长点肌肉，身体更有型，更自信点。营养方面，和平常一样，粗茶淡饭，平常吃的菜。很少喝牛奶和吃牛肉，水果和坚果也很少吃的。
过度锻炼会伤气的，气一虚就会全身乏力，做任何事都要适量。先休息，等身体回复过来再运动吧。
谢谢朋友，现在休息3天了，身体好多了。
您可能关注的推广
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小明和爷爷每天早晨都跑步锻炼身体,小明比爷爷每天多跑1800米,小明跑的路程是爷爷的4倍.（1）小明每天跑多少米?（2）爷爷年轻的时候每天能比现在多跑2000米,小明和爷爷年轻时候比,谁每_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
小明和爷爷每天早晨都跑步锻炼身体,小明比爷爷每天多跑1800米,小明跑的路程是爷爷的4倍.（1）小明每天跑多少米?（2）爷爷年轻的时候每天能比现在多跑2000米,小明和爷爷年轻时候比,谁每
小明和爷爷每天早晨都跑步锻炼身体,小明比爷爷每天多跑1800米,小明跑的路程是爷爷的4倍.（1）小明每天跑多少米?（2）爷爷年轻的时候每天能比现在多跑2000米,小明和爷爷年轻时候比,谁每天跑得多?要求有解题过程,
（1）设小明跑X米,则得方程4（X－1800）＝X解得X＝2400
（2）由X＝2400得爷爷每天跑600米,年轻时跑

我要回帖

更多关于 小明在跑步机上 的文章

 

随机推荐