哈哈，让我想想怎么开头^^　　　　
前面开过两个帖子，都是总结一些我自己觉得对我蛮有帮助的东西。　　
[魅力女人]来推荐一些对二十几岁的女孩子很有用的帖子^^　　/publicforum/content/no11/1/710707.shtml　　
[魅力女人]对二十几岁的女生有用的帖子第二波,炼成记!~　　/publicforum/content/no11/1/789333.shtml　　
考完试一直在生病，偶尔上网发现还是有很多jms加群，然后在天涯关注俺...让俺觉得很不好意思...　　
所以，俺就新开一个贴好了~　　
先贴个图，咱们慢慢开始^^
楼主发言：1次 发图：0张
　　其实楼主是个要求完美却又有点懒散，达不到自己的要求就不死心又容易破罐子破摔的姑娘，唉。　　
而且我一直是一个对明天的期待大过于对今天的热爱的人，因为我总是相信着明天会更好。就好比我想减肥，我就会在脑海里描绘我瘦下来的样子，穿着美美的衣服，可是现实中我却可能总是原谅着自己说好吧好吧，明天开始减用不了一个月我就能减到那样子的；又好比我想考某个考试，我立马就开始喜滋滋地想考上后就如何如何，然后一遍遍告诉自己要努力却在真正需要坐下来踏踏实实看书的时候，心浮气躁沉不下心。　　
我知道，每一个人，都有自己的美梦。或是变得更漂亮，或是找到一份好的工作，或是考上心仪的学校，或是一直想出国留学，或是找到一个好的男朋友...　　
很多时候，我们太专注于去实现那些所谓的&梦&，而忘记了我们生活在此时此刻。　　
我不知道是不是会有人和我有同感，因为背负了太多想法，反而觉得现在的生活都只不过是暂时的，成天想着将来总会有一天，我能怎样怎样....　　
想得太多的结果是，我忽略了现在的生活。有句话叫做，心比天高。　　
于是，你会常常拒绝同学叫我出去party啊约会啊，因为觉得自己身材不够完美，一定要等到自己觉得够美的时候才觉得有资本出去玩(你说这是什么破心态)，总是觉得自己真的有实力去冲击那些高远的梦想，却又在现实中感到胆怯和畏难。　　
吃过N次亏的我，终于懂得了：　　
真正能让一个人身心都感到愉悦的，是生活在当下。让每一天，都过得有所价值。　　
　　于是，你会常常拒绝同学叫我出去party啊约会啊，因为觉得自己身材不够完美，一定要等到自己觉得够美的时候才觉得有资本出去玩(你说这是什么破心态)，总是觉得自己真的有实力去冲击那些高远的梦想，却又在现实中感到胆怯和畏难。　　==========　　鼓掌，现在我真的很需要，活在当下，而不是去想一些有的没的
　　所以我意识到，要彻底改变从前的困境，第一件事，就是要认清自己的现状，不要定那种遥不可及的很高的目标。　　
目标很高，而我又要求完美，达不到的后果就是破罐子破摔。很多时候我们为什么会裹足不前，原因就是觉得目标太远了。　　
这整个过程就好比告诉我，我现在要参加四五十公里的马拉松比赛，开始我可能会很有雄心壮志，觉得就算路程再长，我也有能力跑完。可是呢，跑了几百米之后，我可能开始喘气，然后心里开始想：这目标也太高了吧，于是从开始心态稳定，变成了心浮气躁。然后，我可以由于心态的浮躁被别人落下很长距离，我又开始猛下决心，定下个不切实际的目标是我在多长时间内不仅要超过谁谁，还要争取跑到第三的位置，结果当然是我不可能再短时间内达到。再然后我可能就处于半放弃状态了，开始的雄心壮志完全被我抛到云霄，觉得既然达不到跑完全程，干脆我就别跑了。可是不跑呢，我又不甘心，因为我觉得我实在是有能力跑完的。就在这样整天整天的心理斗争中，我什么都没有做成，只是把自己折腾了一番。
　　同学们，来看看以前楼主定的减肥计划和学习计划吧：　　
它们通常是这样子的：　　　　减肥计划：　　
早上一杯豆浆，中午一个苹果，晚上一点青菜啊啥的，有的时候再加上跑步做瑜伽。你说我是干嘛要这么折磨我自己啊。这一看这计划就非人嘛，我还硬是要雄心壮志信誓旦旦地觉得，别人觉得非人没关系，我就能做到!!!!!结果证明，我不是牛人，我不仅不能好好执行计划，我还被这计划搞得很烦躁。于是乎，我不停地把减肥期往后移呀移的，总是&好吧今天就这样算了，明天正式开始&，我都不好意思说我这话重复多少遍了。。。　　　　再来看看我的学习计划：　　
总之搞出那种什么一天睡六个小时，然后学习超过14个小时.....而且，我还很喜欢看经验贴，完了比照那些大牛们的计划，自己也制定一个。事实证明，我并不了解自身的情况就随意地想当然地觉得别人是怎么做的我应该也可以搞定。人家说一本题目他20天就做完了，当我做了一个月还没搞定时，我那个火，那个心烦气躁啊。。。。
　　而且经多方反映：楼主性格也没有以前小时候可爱了，以前是人来疯，看到人多就兴奋，特爱在人前表演，唱歌跳舞啊啥的，而且还常常领导院子里一帮小朋友自己排节目，排话剧。　　
自从楼主开始对成绩啊身材啊锱铢必较，就变得比以前自闭多了(不要脸地说，我以前还真活泼可爱的...)，有活动吧，不参加；有聚会吧，懒得去。理由无非两种，一个是觉得不能破坏减肥计划，二是觉得不要打乱学习计划。。。。。　　　　
我不晓得跟我有同样毛病的同学多不多，总是向往着完美，总是幻想着未来的生活会很美好，却没有好好地让现在的每一天，都能够充实起来，使每一天真正更有意义。
　　说到这里，要回到我发这个新帖的初衷上。　　
对了，之前的帖子建立了一个群，群号是，已经加了不少jm了^^　　
我想说的是，2010年，我的第一个新年愿望不在是要瘦到多少斤，要考上哪里哪里，要考出什么证，要找个如何如何的工作，而是让自己每天晚上睡觉之前，都不会觉得自己这一天是白白度过。　　　　
记得泰坦尼克号里面，李奥纳多在那群富人的餐桌上说过一句话：to make each day count.　　
只要你生活在当下，只要你不甘于平庸而一直努力着，生活会给你惊喜。　　
很久之前在想准备出国的时候(啊啊啊啊，我就是有这么不靠谱儿，我出国考研都想过)，我看过太傻出的那本书，我记得里面那个学长说，出国这件事，我们都在很刻意地考T考G，准备一些什么背景，但实际上，它应该是一个水到渠成的过程。　　
后来我才明白他的话的含义。　　
有很多事情，是需要我们做了再去想，而不是一开始想很多，结果都根本没有好好做。想太多的人，注定这一辈子只能活在YY世界和对前途未卜的担忧之中，只有踏踏实实去做的人，不论世界给你的是什么，你都可以走出属于自己的很精彩的道路。
　　贴一篇很好的文章：你是向日葵一族吗?　　　　你是向日葵一族吗？ 　　　　一、善于发现微小幸福　　　　加班晚归的某天，街上正好响着一首喜欢的歌曲，于是停下匆忙的脚步，将歌听完，辛苦与疲惫融化在温柔的吟唱里；某个雨天，躲在家里看一场好电影，猫咪摩挲着自己的皮肤，雨停以后，看见窗外的芭蕉被雨洗得发亮。　　　　在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一。并不是每个人的生活都能比戏剧更精彩，蕴藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。　　　　 　　二、没有太大野心　　“知足常乐”一定是他们信奉的座右铭之一。他们相信欲望越少，越容易快乐。无法掌控的事情，带来的压力只能选择承受；可以掌控的事情，他们往往不会主动给自己加压力。也许在外人看来他们并没有远大的理想，不过这也正是他们快乐的原因。对于职场规划，他们不会给自己定下30岁时要有多少存款、坐上什么职位、在什么规模的公司工作之类的目标。　　　　 　　三、对负面情绪的钝感力　　悲观、抑郁、烦躁、焦虑、生闷气……这些工作、生活中常常出现的负面情绪不容易感染他们。　　　　 　　四、适当放低生活标准　　不会顽固地迷恋大品牌，喜欢轻松随意的着装，偏好素面朝天，对物质生活的要求适可而止。一味地追求物质享受而付出脑力、体力在他们看来得不偿失，化上精致的晚妆去参加一个盛大的派对，远远不及跟恋人或对味的朋友喝点小酒聊聊八卦更有意思。　　　　 　　五、容易发现事物好的一面　　坚信在很多事情上换个角度，会带给自己完全不同的心境。即便是别人眼中的烦心事，也会被他们看出光彩的一面。早晨起来从郊区赶往公司，没有私家车的生活，并不会让他们觉得一小时公车路途很难熬。一路都可以看到从大学城上车的漂亮女生，眼前晃动的青春容颜和温柔的笑嫣，相比之下塞车的烦恼是多么的微不足道。 　　　　 　　六、选择喜欢的职业　　对他们来说，职业带来的不仅仅是金钱，愉悦感是比金钱更重要的选择职业的标准。工作除了安身立命之外，如果能带来快乐的心情，何乐而不为呢。喜欢的职业可以让人觉得活得很值得充实，每天忙碌着的状态会让八小时外的时间更美妙。　　　　　　七、抗压力耐打击　　就算不愿意承认，可他们是实实在在“煮不烂的铜豌豆，打不死的小强”。乐观开朗是他们最明显的标签，在他们眼中，天塌下来当被盖，什么都可以看得开，快乐也是单纯而自然的，兴起时只想欢呼甚至手舞足蹈。　　　　 　　八、随时随地发泄压力　　他们会在生气时一个人在房里狂吼几声，前提是墙壁的隔音效果够好，或者健身、泡澡、爬山、吃顿诱人的甜品……不记隔夜仇的“向日葵”族，同样不会让压力过夜。　　　　 　　九、 感恩的心态　　他们懂得感恩。感恩是一种生活态度。时时刻刻对于上天安排的一切抱着感恩的态度，会让自己的心情更好。一份工作，一杯咖啡，一个朋友，一个恋人，都是上天赐予的礼物，因为感恩才会懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。
　　十、张弛有度的生活节奏　　他们随意懒散，酷爱自由。工作即使可以忙碌，但决不能占用整个人生。业余生活可以丰富多彩，但决不能落得个游手好闲。他们喜欢张弛有度的生活节奏，而且更享受这种对生活的掌控欲。该工作的时候好好工作，忙里偷闲喝杯咖啡会让自己心情更好。该享受私人空间的时候也绝不马虎，跟朋友们小聚一下，完全放松地躺在沙发上聊天也是一种乐趣。　　　　十一、相互赞美的心态　　他们不擅长在办公室政治中算计这个、筹谋那个，算计别人而达到自己目的的“办公室政治”不是他们的兴趣所在。适度赞美在他们看来是一种善良的心情与省心的社交工具，每个人身上都有不同的闪光点，哪怕是对手。　　　　十二、对生活充满热情的阳光天性　　向日葵族的平和、宽容、知足，并不意味着他们放弃了生活的目标和实现目标的努力，相反，像向日葵始终追寻着阳光的方向一样，是他们最根本的特点，就是永远对生活保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。这种热情不会极端，浓烈，却持续、饱满；“阳光”正是能表达他们天性的形容词。对于一连串的出差计划，他们想到的不是舟车劳顿，而是又可以吃到某个城市的特色小吃，看到当地的人情风物。　　　　十三、适当健忘的头脑　　选择性遗忘是他们独有的能力。昨天刚收到的一张CD，一转手就找不到的一瓶红酒，就算不记得也无伤大雅，某一天他们突然出现，就会化着生活中的小惊喜。对于那些不开心的事情，他们忘得比谁都快，健忘让他们学会保护自己，也让生活更加轻松。　　　　十四、善于自嘲　　习惯用自嘲保持心理平衡，化解尴尬局面。在人人都粉饰自我的时代，他们的自嘲是被当做宣泄积郁、打破隔阂的良方，当然有时也是反嘲别人的武器。　　　　十五、适当的YY　　　　在他们看来YY可不是件坏事。一件漂亮的衣服，价格太昂贵，想想看，也许并不适合自己便也释怀。清晨在楼下的公园散步，闻到清新的花草香气，想象着这是自家的私家花园。这样小小的精神胜利法使得人生更有乐趣，苦短的岁月何必非要过得苦大仇深，换一种YY式的活法未尝不是件好事。　　　　十六、八小时外有所寄托　　辛勤工作的最终目的，还是为了八小时之外的完全属于自己的时间。可以在兴起时去酒吧晃晃，也可以在家邋遢随意地跟朋友们小聚。可以拿上画笔重温儿时的梦想，也可以自拍DV假装梦工厂。　　　　十七、嘴角习惯性上扬15度　　嘴角上扬15度，是“向日葵”族不用每天刻意对着镜子练习而自然流露出的表情，内心的宽容乐观完整诠释出“相由心生”的道理。　　　　十八、拥有丰富的内涵　　成为向日葵一族最典型的特征就是，有时让人觉得有些没心没肺，其实内涵丰富，耐人寻味，绝非中看不中用的花拳绣腿。正所谓上山能打虎，下水能擒蛟，交给他们的任务，一定是拿得起，放得下，完全符合向日葵经济农作物的身份。
　　从实际情况出发，俺重新制定了一个生活计划：　　　　楼主最近在休息调整期，成天都在家的。　　　　08：00 起床　　08：00 洗澡，做好护肤步骤。　　08：40 做一套瑜伽。　　09：30 吃早饭，一个鸡蛋，一杯牛奶，背单词，背新概念四。　　12：30 吃午饭，饭后站半小时，顺便敲胆经，顺便看百家讲坛。　　14：30 看投资学英文版，做点小题。　　18：00 吃一个苹果或香蕉或橙子，看朝廷台的财经新闻。　　19：30 看芒果台百科全书(俺喜欢天天向上来的，嘿嘿)　　20：30 回房间开电脑做听力。　　23：00 洗脸，做好护肤步骤。贴墙倒立半小时。　　23：30 喝一小杯红酒，睡觉。
　　欢迎JMS也把自己的新年计划写下来吖，我们一齐努力^^　　　　
也许我们做不到最美最牛叉的那一个，可是我们依旧可以让自己的生活丰富多彩!~　　
哈哈，二零一零年，我要让你each day count!!~　　
　　p.s.有跟的同学吱个声儿吖，不要让俺一个人唱独角戏嘛~　　　　
我会常上来汇报情况滴，大家多多交流，做更好的自己^^
　　等俺病好后,上来陪你!　　狠狠的用心对自己,不管是身体还是内心,狠狠的美　　不再懒下去了　　健身,英语,美容,读书
　　记号学习
　　妞儿考得怎么样哦。。
　　等过了年 俺在计划。。。
　　写的不错,学习,行动也更重要
　　佩服LZ的精神啊，考完研了还坚持每天学习啊，我就是太懒，天天在家混日子，也要学习LZ，行动起来啦！
　　作者：享受间隔年　回复日期：　14:58:08　
　　　　佩服LZ的精神啊，考完研了还坚持每天学习啊，我就是太懒，天天在家混日子，也要学习LZ，行动起来啦！　　===================================================　　真羞愧啊啊啊啊啊　　　　我就是考研的时候时间压根没有好好利用起来的说~　　　　而且考完又病了一个礼拜。。
　　作者：热乎乎的包子妞　回复日期：　10:33:01　
　　　　妞儿考得怎么样哦。。　　============================================　　数学被我考得有点杯具。。　　　　其他的还可以~
　　发个文章：性格培养　　　　一：沉稳　　
（1）不要随便显露你的情绪。　　
（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。　　
（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。　　
（4）不要一有机会就唠叨你的不满。　　
（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。　　
（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。　　二：细心　　
（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。　　
（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。　　
（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。　　
（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。　　
（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。　　
（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。　　　　三：胆识　　
（1）不要常用缺乏自信的词句　　
（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。　　
（3）在众人争执不休时，不要没有主见。　　
（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。　　
（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。　　
（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。　　四：大度　　
（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。　　
（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。　　
（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）　　
（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。　　
（5）任何成果和成就都应和别人分享。　　
（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。　　五：诚信　　
（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。　　
（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。　　
（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。　　
（4）停止一切“不道德”的手段。　　
（5）耍弄小聪明，要不得！　　
（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。　　六：担当　　
（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。
（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。　　
（3）认错从上级开始，表功从下级启动　　
（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。　　
（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。　　
（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担。　　
　　你说的太多都说到俺的心坎里了，那简直就是另一个活生生的我啊。。。　　　　就好比我想减肥，我就会在脑海里描绘我瘦下来的样子，穿着美美的衣服，可是现实中我却可能总是原谅着自己说好吧好吧，明天开始减用不了一个月我就能减到那样子的；又好比我想考某个考试，我立马就开始喜滋滋地想考上后就如何如何，然后一遍遍告诉自己要努力却在真正需要坐下来踏踏实实看书的时候，心浮气躁沉不下心。　　　　目标很高，而我又要求完美，达不到的后果就是破罐子破摔。很多时候我们为什么会裹足不前，原因就是觉得目标太远了。　　　　而且经多方反映：楼主性格也没有以前小时候可爱了，以前是人来疯，看到人多就兴奋，特爱在人前表演，唱歌跳舞啊啥的，而且还常常领导院子里一帮小朋友自己排节目，排话剧。　　　　 自从楼主开始对成绩啊身材啊锱铢必较，就变得比以前自闭多了(不要脸地说，我以前还真活泼可爱的...)，有活动吧，不参加；有聚会吧，懒得去。理由无非两种，一个是觉得不能破坏减肥计划，二是觉得不要打乱学习计划。。。。。　　　　==================================================================　　　　满地打滚的π，看的我眼泪哗哗的，太有共鸣了哈~~~　　　　　　　　
　　群里的娃娃上来踩啦！嘿嘿~~~寒假再来报告 就快回家了
很happy的说
　　群里妞顶着群里的公共马甲来顶群里的楼主的帖子！　　　　猜猜我是谁？　　　　嘎嘎···我得意的笑，我得意的笑···
　　之前的那个群人数已经满了。。。。　　　　新来的MM们加另外一个号哈，
　　我加入了呢，哈哈
　　帖子真好啊 谢谢楼主啊 呵呵 辛苦辛苦
　　lz说的好对啊 　　
　　楼主终于爬回来写帖子了。。。已经被群里面的JMS唾弃了好一阵子了。　　　　
其实一直没写贴也有个主要原因是我也不知道应该怎么去表达一些零散的想法。女孩子要做的事情很多，那天在群里面跟大家讨论了一下，很多JMS给我提供了很多思路。　　　　
很多主题很好，但是我也并没有太多亲身经历，权当是大家一起讨论啦^^然后相关此主题的文章我会贴出来分享，加上一些自己的感受。　　　　
还要说一声的是，我们的主群已经加满了，主群是，二群已经加了二十多个人了，二群是，请想要新加入的JMS加第二个群，谢谢大家^^
　　群里面JMS给我提供了很多话题，我归类一下，大概就是这些：减肥，美容，人际，工作Or学习，恋爱，理财，内心强大等。　　
我想了一下，还是从大家绝对的共同话题减肥开始说起吧，顺便说说女孩子穿衣服的问题。　　　　
贴一张气场强大滴皮特老婆照片~　　
　　减肥真是女人们永恒的话题，昨天我和一好朋友压马路，后面话题又自然而然扯到减肥上了。　　
我自己是从大一就开始减肥了，减过3次成功的，都是到86-88斤，我身高158。我其中经历过非常糟糕的暴食催吐时期，所以我觉得我现在对减肥的想法算是比较平和的了，而且体重也已经很少经历大幅度的波动。平时就算胖，也会保持在98-100左右。　　　　
我一般是快开春的时候开始减肥，具体减肥的方法，我是比较赞同august2008cn帖子里的意见。就是一点，饿。除此之外，别无他法，运动可以让你线条更好看，但是不会让你的体重下降很多，而且运动贵在坚持，不像饿可以直接让你瘦下来，需要的时间并不是很长。　　
首先还是要强调，如果你是上班族，就不要在中午大家都去吃饭的时候一个人不吃了，这样最主要是会给别人留下一个不合群的印象，而且我觉得和周围人的关系很多就是在吃饭聊天中建立并加深的，而且聊天之间就可能扯到很多别的相关的事情，很多好事都是聊天聊出来的，我觉得为了减肥而放弃一个大好的与人交往的时间，这是不值得的。
　　年纪一大把了，，但有颗永远年轻的心。。嘻~
　　先说说LZ现在一年的胖瘦状况吧，我已经持续两三年都是这样子了。　　　　
入春开始，我所在的城市几乎是没有春秋两季的，所以基本上从四月开始，就算是慢慢入夏了。我基本上也是三月底四月初，反正这个月的MC完了之后，就开始减。我的方法是一天先喝一杯蜂蜜水，然后剩下的时间里面，喝一杯牛奶或者酸奶，我喝的牛奶还是全脂的，因为我喝过好一阵子脱脂的，我觉得还不如让我喝白开水....然后吃一个水果，水果就随便吃了，苹果，香蕉，橙子都可以的，有的时候我会买草莓或者荔枝，反正不要吃太多就是了。睡前我一般都是喝一点点红酒，保证睡眠时间充足，最好是8小时以上。　　
运动方面，我是很喜欢跳舞的(哈，最近有新学SNSD的chocolate love，很性感也蛮女人的一支舞蹈)，瑜伽和舞蹈基本上是看心情，反正晚上我常常一个人在房间里跳舞，胆经我是想起来就敲一敲，每天大概敲那么一两次。我觉得对我最有用的，是那个睡前倒立30分钟。LZ同学的小腿是非常彪悍的，我才158，而且我小腿还不长，还36的腿围。。。。但是倒立一两个礼拜，小腿可以瘦到31左右，当然，这期间我整个人的体重下降了差不多10-12斤，小腿当然是会跟着瘦的。但是倒立的时候你会眼见着自己的腿一天比一天细，就算是心理暗示的作用吧，还是非常开心的，并且信心十足^^　　
夏天我是非常热爱小短裙和小热裤的。我这个88斤上下的体重大概可以一直保持到入冬。从进11月开始，天气变冷，基本上体重就会跟着增加。　　
LILO这张照片是我减肥的一大动力之一，我很喜欢她在乔治亚家规里面的这身打扮，动态看起来更有味道^^
　　我入春的时候那次减肥，时间是不长的，一般就是10到14天，撑死两个礼拜，10来斤刷的一下就下来了。　　
但是减肥吧，你需要留一个反弹空间。就是如果你想保持在88，那么最开始你最好能减到84左右，给自己留4斤来反弹，因为这样子饿瘦的，不反弹是不可能的。　　
刚结束那两个星期减肥的一段时间，我会吃得比较小心，不过还是正常的一日三餐，只不过中午晚上吃得都不多，晚上一般就只吃点青菜，这样保持一周左右我就恢复正常饮食了。　　　　
这里要说下，我知道有好多JMS都是这样子的，正常的中晚餐不吃，但是又去吃一些其他的食物，话说这样是非常不正确滴。　　
可能是因为心里想着要减肥，所以到了正常吃饭的点儿就不愿意吃饭，但是后来可能有忍不住，嘴馋，于是又用其他东西充饥。　　
当你用饿的方法减肥完了之后，最好的保持方式就是正常吃三餐。我是属于那种不太爱吃饭的类型，吃菜比较多。而且肉我也吃，牛肉和鱼肉吃得比较多，只是不爱吃猪肉。我在夏天到冬天的保持期内基本上吃饭吃得很正常，但是把零食戒掉了，吃过饭了就不再吃其他东西了，再饿也要等到下一餐吃饭的时候。其实基本上吃过饭了不会觉得饿，到了该吃下一餐的时候自然而然地觉得到点儿该吃东西了。　　
还有啊，当你减肥出现问题，比方说压根忍不住，或者忍了一两天没吃东西然后很想狂吃一顿的时候，赶紧恢复到正常吃饭这条路上来，等自己调整好心态以后再减，否则你很容易进入暴食催吐的怪圈。　　
有JMS问我那样子减两个礼拜不会便秘咩。话说我还真是没有便秘过，而且我MC没有乱过。可能是因为我减肥期间还是一直有吃东西的，我不晓得蜂蜜水有没有起作用，不过我天天都有喝。
　　但是进入冬天以来，我就比较郁闷了~　　
一般到了冬天就会有期末考试或者其他考试，压力一大，就很想吃东西，而且衣服可以遮肉，不像夏天，手臂和腿都需要露出来。并且过年的时候家里的零食要比平时多很多，饭局也会比平时多很多。　　　　
我看有一点美梦同学的那个半成品美女的帖子， 就觉得她说的简直就是我的心里话。我就是那种冬天和夏天不像同一个人的那种人。。。。　　
冬天因为人变胖，小腿会变粗，我就不喜欢穿靴子，从而冬天成天都是穿着平跟鞋跑来跑去，衣服吧，就是那么一两件换来换去，不像夏天，天天换不同衣服穿。冬天压根没有打扮的心思，常常会在临要出去见人的时候手足无措的，觉得穿什么都不对。　　
冬天的我穿着就跟个小学生似的。　　　　
所以，半成品美女帖子里说的一句话，我到现在印象都很深刻——美女，是一种长期信用。　　
其他人才不会管你是不是有美的潜质，或者是你曾经美过。他们每次看到你，都觉得还不错，就认可你的美。　　
如果你平时乱糟糟的，偶尔美那么一次，他们只会觉得你是这次人品爆发而已。　　
虽然我们不必在乎他人眼光，但毕竟美是我们毕生追求的目标之一，要保持长期的美丽，是需要你时时都保持一个良好的心态和坚持的信念的。
　　群不让加入了？　　
　　接下来说说女孩子穿衣的问题吧。　　　　
这个其实仁者见仁，各人爱好的风格不尽相同，比方说，日杂里面的风格，我就很少有喜欢的。欧美的混搭，我也很少有喜欢的。　　
我觉得穿衣这件事，一是要自己穿着开心，二是要周围人看着舒心，就行了。　　
但是，每个人的身材各不相同，我觉得穿衣的时候还是要懂得遮掩自己的缺陷，放大自己的优点。这个时尚有很多帖子都讲过，我一下子也找不到原帖，等我自己写完一并把我看过的相关帖子贴出来。我就只举几个例子。　　　　
　　作者：rosemary333　回复日期：　17:57:09　
　　　　群不让加入了？　　============================================　　群一直都可以加吖~~　　　　你再试试看。
　　先看这一位，rachel bilson.　　
她是我印象最深的一个，因为我每次看她的街拍的时候，总是会觉得不太舒服。以前我写过一张帖子也是说女星穿衣服暴露出自己身材缺陷的，第一个就写的她，不过那张帖子没写完，Ho.　　
先来看图。
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　　太多太多同感～～～～～～
　　貌似我也见过别的帖子里楼主跟我有同感的。　　
这个妞有的时候实在是穿得把自己的缺点爆光光了，其实我找的这几张还不算是最不好的，有一张把她的缺点表现得淋漓尽致的我找不到了。　　
她个子比较矮，而且比例不好，下身太短，屁股和胯(是胯么，反正就是腰和腿中间那一块)比较大，且位置靠下。　　
这种体型的女孩子，严禁穿一下几类衣服：　　
1.太过宽松的裤子。　　
2.比较长的上衣，尤其是包臀的上衣。　　
3.平跟鞋。　　　　
她让我印象最深的那一张我找不到了，再贴一张反面教材。　　
这样子穿主要是让人个头显得更加矮，而其整个人松松垮垮，没有精神，身材缺陷曝光得非常明显。
　　rachel bilson有几套穿着我是非常喜欢的。把她的缺点都掩饰掉了。我觉得她会比较适合的是：　　
1.看不出腰线的连衣裙，或者连衣裙上加皮带自己提高腰线。　　
2.衣服塞裤子里，然后加皮带。(抱歉吖，我知道我用语非常不专业~)　　
3.稍显宽松的上身(比方说娃娃衣之类的)加紧身的裤子。　　　　
例如下面几套。　　
最后那一套，显得她腿是几么的长，比比上面最后那一张，那是同一个人的腿么。原因是首先腰线位置被提高，整个屁股的线条被包得很漂亮，大腿比较紧实，高跟加高了小腿长度。矮个子的女孩子，还是多穿高跟吧。
　　和rachel bilson问题几乎如出一辙的还有keira knightley，我记得16698的帖子也写到过她，我当时看的时候自己在电脑旁使劲儿点头，巨有同感。　　
先看看反面教材。
　　凯拉其实身高还蛮高的，又瘦，飞机坪，开始压根没想到她比例会这么不好。我是在看love actually的时候，发现她老人家居然是个短腿。　　
记不记得她在哪个电影里穿过的那条很经典的绿色裙子，腰线那么高，显得下身巨长，光看那张照片，谁也不会想到她的腿其实不长。　　　　
凯拉自己算是蛮会遮掩的，我找了找我自己收集的街拍，发现我挑出来的4长正面教材，她用的都是同一根皮带，无论是裙子裤子，都被她自动提高了腰线。
　　下面上另外一个例子。　　
很多同学说自己的小腿粗又短，不好看，不敢露。其实楼主也是这种类型。　　
说起小腿，我就有很多可说的。我曾经也是不敢穿短裤，不敢穿裙子的。当然，后来减肥完了瘦的时候，小腿本来也跟着瘦了，但是长度摆在那里，光把小腿露出来，LZ我是非常自卑的。　　
但是，我想上一个人，这个人，我个人是真的觉得，她小腿还蛮粗蛮短的。QUEEN B.而且她的胯也不太好看。　　　　
(话说，我不是来毁白羊座的，leira和queen B都是白羊..我自己也是白羊的)
　　MMMMMMMMMMMMM
　　上面的最后一张，你会感觉到比前面三张好太多，原因就是她穿了高跟。　　
小腿又短又粗，其实这两者相辅相成，因为短，所以显得粗，因为显粗，所以看着更加短。　　
我个人觉得，小腿其实还是可以瘦的，尤其是当你全身瘦下来的时候。虽然比不上别人长长细细的小腿，但是还是可以见人的，关键是要搭配得好。　　
首先，不可以穿到膝盖的裙子，或者是什么五分裤，七分裤之类的。凡是遮住大腿只露小腿的，最好统统不要穿。　　
适合穿的是紧身长裤，配高跟。或者超短的热裤、裙子配高跟。这两个搭配算是我夏天的主要路线。中长裙是被我唾弃的，因为根本没法儿穿。不要以为这个就很单调，热裤和裙子是可以变出很多花样来的，长裤也是，关键是靠自己去搭。　　　　再贴两张反面。　　
　　看看queen B的小腿，我觉得很多JMS应该会提高一些自信吧。她有很多现场照是很漂亮的，我个人觉得她胖瘦的变化很小，但是小腿的变化很大，说明通过高跟鞋和衣服搭配的作用，小腿是可以得到很大修饰的。　　
当然，根源上的解决方法还是减肥，全身瘦了小腿自然会跟着瘦，否则局部瘦小腿，我觉得还是蛮困难的。　　　　
这里发一个瘦小腿的帖子，我自己还没尝试，JMS有兴趣的可以用用看。　　
/publicforum/content/no11/1/750146.shtml　　
　　有很多同学说Lindsay lohan是灭有屁股的...话说我真没有很注意到，后来看帖子(忘记是哪一个帖子)看到对比图，才发现确实是这样子的。这可能是一来她掩饰得比较好，二来楼主自己不存在这个问题所以也没多留心。　　　　
希望大家广泛提供案例和图片，嘿嘿。
　　要记号
　　说到小腿，我又想起一个大腿让我很幻灭的女生——泽尻绘里香。　　　　
她的图实在有点难找。　　
我对她关注完全是因为她是白羊座..汗。　　
这妞脸蛋真是没得说。大腿非常灾难，腰其次，不过小腿尚能见人。　　
　　我也要做努力奋斗的小美妞，向楼主学习~~
　　她就很适合穿那种刚好把大腿遮掉的裙子，配双高跟只露小腿，长裙也比较适合她。　　
我比较少看到她穿裤子的图，就懒得去翻了。
　　最后再举一个例子，是我个人觉得她很会穿衣服。准确地说应该是很会配合自己的身材穿衣服的——张靓颖。(哈哈，新专辑很好听的说~)　　　　
我记得我看过一个张靓颖的采访，她说她自己也不瘦，但是好在腿还行，所以平时都穿卡腰的裙子很多。　　
你去看很多张靓颖现场演唱的图片，她确实运用得最好的就是腰带。　　
其实张靓颖的身材算是我蛮喜欢的那种，有点肉，但是有腿有胸有腰。
　　贴图贴死我了。　　　　
例子就举到这里算了，其实天涯这类帖子蛮多的。我印象最深的就是16698的帖子，但是后来她没有写完好像。　　　　
简而言之，我觉得哈，女孩子穿衣服，最主要是要认清楚自己的缺憾与优点，不要扎堆去穿现在流行的东西。比方说现在正火热的UGG，楼主俺就从来没长过草，因为我知道如果用我的小腿穿出来，那应该会是个灾难。　　
还有几个小原则就是上大下小，上小下大，意思是上身若宽松，下身就穿紧身一点，下身若宽松，上身就紧身一点，上下都紧身也可以，但对身材要求高，上下都宽松是切忌，会显得矮，而且每精神。　　
总结几点：　　
1.溜肩的多穿小西装，或者衣服本来肩部有设计的。　　
2.下身短的多穿连衣裙，或者把衣服塞裤子里用皮带，总之要提高腰线。　　
3.大腿粗切忌不要穿宽松的(很多腿粗的女生以为宽松的裤子可以遮肉，其实会让腿显得更粗，倒是紧身裤子会好很多)。　　
3.小腿粗或短的，表穿到膝盖的裤子裙子，多穿长裤或超短裤，搭配高跟。　　
4.手臂粗的上衣可以稍宽松，蝙蝠衫或者中袖(不要穿泡泡袖，更加显得粗)，但是上身宽松了下身就穿紧一点，紧身牛仔裤或者热裤。　　
5.没腰的(没腰的一般腿都不错，因为腰短相对而言腿都会长一些，腰长的腿会比较短)，多发挥腿的优势，上衣就不要把腰显出来就行，这种是最好解决的，也是我最羡慕的。
　　按爪~~
　　图片例子~　　　　先上几张上大下小的例子。　　我随便找的，我今天找图找得人都快晕了。。
　　再来，上小下大。　　　　最后那张是上大下大，显矮，不精神。
　　溜肩的同学，或者是肩膀到大臂比较有肉的同学，请参照KK的打扮。　　　　
KK很喜欢穿小西装或者肩部有设计的衣服，任何季节，你都可以在她的打扮中找到这一类的衣服。
　　还是KK。
　　好啦，图片例子就到此为止吧。　　　　
减肥和穿衣的话题基本上可以结束了，最后提供给大家一些瑜伽或者舞蹈或者瘦身操的视频。　　　　我自己觉得，我用过最有用的是玉珠铉的瑜伽，可能是因为我用这个的时间最长，我是下了视频天天跟着做，塑形效果真的很好。　　　　玉珠铉减肥瑜伽　　/v_show/id_XMTYyODg1MjQ=.html　　　　其他的：　　经典瑜伽【全套动作】 　　/v_show/id_XODE1MTc5OTY=.html　　简易拜日式，是一个专辑，一共有20个视频　　/playlist_show/id_3205549.html
　　如果你喜欢跳舞，提供给大家一个舞蹈教学视频下载的地方。　　　　
跳舞其实对我而言比瑜伽有用，因为瑜伽做着做着我就会觉得比较无聊，要我天天做我是搞不下去的。后来因为有晚会要表演，自己在家下视频学了nobody，然后就一发不可收拾，继而学了so hot,gee,genie,chocolate love。都是韩国女生组合的舞，汗~我对舞蹈没啥要求，好看就成，街舞啥的我是没兴趣，难度太高的我也没兴趣。这几个舞都是少女型的，可爱的，性感的都有。可以自己选择^^　　　　这是一个舞蹈教学的豆单，想看哪个自己可以在里面选。　　/playlist/playindex.do?lid=6792111　　　　我自己学过的，推荐给大家下载的：　　nobody　　/zh-cn/files/ea5b0c73-db0a-11de-b59e-a/　　so hot　　/files/4e41f640-e922-11de-b798a/　　genie　　/zh-cn/files/cad-11de-b798a/　　chocolate love　　/files/50edcb91-d00a-11de-ae03-a/　　　　GEE的那个下不了了，但这个舞真的很好看，有兴趣滴同学自己去搜搜，网上很多。　　　　其他舞蹈，感兴趣的同学可以去看看。　　/home/#comment_area　　　　
跳舞这个方式是我最喜欢也是最推荐的，因为出汗真的超级多，而且不无聊，很好玩，学完之后自己很有满足感。
　　最近少女时代新出了一首，OH! 舞蹈也是蛮好看的^^我下了那个她们自己公司发布的练习室的版本，分解动作教学的版本还没出来，等待中~~~~~~　　　　
皮埃斯，到底有没有人看的啊。。。。。我感觉一直是我一个人在这里捣腾....
　　非常喜欢的帖子，留名
　　/programs/view/HX3pKmrYI_Y　　　　
昨天晚上芒果的8090介绍了一位麻辣教师，是CS新东方的周思成。他老人家因为课堂上跳艳舞的事情在网络上红了好一阵子了，但是不明真相的群众大部分骂他的比较多，说他是芙蓉哥哥(偷笑Ing~)。　　　　
我上过他的课，好多次，我自己真的很喜欢他。我记得那个时候，学习很没有动力，但是看到他每天上几十个小时课还是精神抖擞的，我觉得我动力很大很多。　　　　
后来了解他越多，知道他以前高中的时候是个大胖子，被同学孤立和嫌弃，后来又喉咙得病四年没讲过话，每天背13个小时单词，而且他从高中到大学经历过很多次打击，最后能够形成现在这样的性格，这样的能力，真的是付出了很多。光凭这一点，我觉得他就很值得我去学习。　　　　
中央台的人与社会也采访过他，他一身名牌，开宝马，几个月就要到香港去扫一次货，作为一个84年的年轻老师，确实算是蛮特别的~~哈，他跟我校友来的..　　　　
推荐大家看看这个视频^^
　　sorry,周思成同学开的大奔。。。弄错了，滴汗~
　　挺充实，8像安，整天无所事事
　　　非常喜欢的帖子，留名　　
　　对了，有没有早上赖床不起来的同学啊。　　　　LZ这个问题非常严重啊，而且早上不起来会导致生物钟混乱。　　制定的计划常常因为早上起不来床而一天都被打乱，早上起床的问题至关重要吖！~　　　　我昨天看了篇关于起床的文，贴过来~我还没试过，赖床的妞可以参考看看。　　　　如何成为一个早起者　　早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。　　　　但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率不 光是早上，而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调到了凌晨5点………　　　　……..第二天早上，我在快到中午时才起床。　　　　Hmmm………　　　　我又进行了多次的尝试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反应总是想将它关掉然后回去继续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究，它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要我能把这些调查研究得到的方法应用到我自己身上，我就可以养成一个持久的早起习惯。　　　　使用错误的策略很难使你养成早起的习惯，但是使用这些正确的策略，却相对容易的多。　　　　最通常的错误策略是：你认为，如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉。因此你会计算一下你现在一般每天要睡几个小时，然后计算出需要在新的基础上往回移动几个小时。比如说现在你从午夜（夜晚12点）睡到早上8点，你预测如果你在晚上10点睡的话，那么第二天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有道理，但是这通常会失效。　　　　目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉，并按时起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样——你试图在每天晚上的同一时刻入睡。这看起来好像适应于现代社会的节奏，我们需要有一个准确的日程安排表，并且要保证每天有足够的休息。　　　　另外一个学派认为你应该根据身体的需要，累的时候就去休息，睡到自然醒就要起床。这种方法植根于生物学说，我们的身体知道我们需要多少睡眠，因此我们应该听从它们的命令。　　　　通过试验，我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话，它们都是错误的，以下是我这样说的原因：　　　　如果你的睡眠时间固定，那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分钟的时间才能够入睡的话，这说明你并不是很困。你醒着躺在床上浪费时间，却不能入睡。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间，这是一个错误的假设。你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。（译者：我觉得还会有这样一个问题，比如说你假设你每天都需要睡够8个小时，可是你有时候早上会提前醒，但是这时候你告诉你自己：“我还没有睡够，在睡一会吧。”可是事实上，你几乎难以再次入睡，你只是在床上磨时间，把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 :) ）　　　　如果你根据身体的需要去睡眠，很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间——大多数情况下会超出很多，比如说每周会超出10-15个小时（这相当于整整醒着的一天）。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时，这通常是过多的。而且，如果你每天早上在不同的时间起床，那么你每天起床的时间就难以预测。因为有时候我们的生活会失去节奏（译者：比如说大学生的周末，一般都是3点之后才睡觉，而平时基本上都是12点睡觉，这样就会打乱生活的节奏），你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。　　　　最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单，很多起早的人都在自觉不自觉中使用这个方法，虽然如此，它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解决的方案是当我感到瞌睡的时候就去睡觉（只有当我感到瞌睡的时候），然后在每天的固定时间（每周七天）设置闹钟，响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一个时刻（我定的是早上5点）起床，但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。　　　　当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是：如果我不能够连续不间断地读完一本书的一两页，我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上床后，我会在三分钟之内睡着。我舒舒服服地躺下，然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了，有时候我又会一直到午夜12点才睡觉，通常的情况是我在晚上10点到11点之间上床。如果我一直不想睡，我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内，读书是一个很好的选择，因为当我困得实在不能在读下去的时候，这一般是显而易见的，我就会马上去睡觉。　　　　每天早上当我的闹钟响的时候，我会把它关掉，伸一个长长的懒腰，然后坐起来。我这时候什么都不想，因为我知道，我赖在床上的时间越长，我接着再睡的可能性就越大。因此一旦闹钟响了，我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会，我通常也会立刻起床。　　　　在坚持这个模式一段日子后，我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我的睡眠时间不够充分，第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补充足够的睡眠。而如果我的精力非常旺盛，一点都感觉不到累，我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将我叫醒，因为它知道我通常会在每天的那个时刻起床。　　　　这样做的一个很好的效果是，我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟，但是我却感觉更轻松，我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。　　　　我得知这样一个情况，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持清醒一段时间。一直等到你的体内开始分泌激素，你的意识开始变得模糊，你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡的时候去睡觉，在一个固定的时间起床，那么你的失眠症将会不治自愈。第一天晚上你可能要待到很晚，但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二天起的太早时（相对太早）感到很累，但是经过一天的忙碌之后，你就会想在第二天晚上早一点上床睡觉。经过一段时间后，你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床，并且迅速入睡的习惯。　　　　因此如果你想成为一个起早者（或者只是想更多的控制你的睡眠模式），那么就试试这样做吧：只有当你太瞌睡而不能继续坚持下去时才去睡觉，每天早上都在同一个固定的时间起床。
　　离楼主很近啊，记一下。
　　留爪………………O(∩_∩)O~
　　记号啦
　　..哇哇哇。。lz的总结真不错
　　向日葵 呀呀
　　呵呵，MM真是用心哪。。学习了。。。。
　　LZ请继续！
　　LZ写的很好！！
　　小广告过年了，歇歇吧！-- 137原单-- 操作时间: 16:33:01 -- 1205527
　　楼主，学习学不进的时候怎么办呢？
　　向日葵小姐！请继续
　　神情呼唤LZ更新～顺道新年好！^^
　　LZ讲很好啊，谢谢跳舞的推荐
　　mark...
　　性格培養說的簡直是我工作2年來的辛苦累積所獲，早發現這貼子我就少走很多彎路了。。支持~~~！！
　　妖精的贴看了就是振奋人心
　　厉害　　
　　嗯，我也要努力做最好的自己。！！！！　　快点更新哦！！！
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