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学打篮球教程一张卫平篮球教学全集3脚步动晶报评：景田小学，请问晚上不开灯怎么打篮球？
来源： 晶报
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全面深化改革，容不得“晚上不开灯让人去打篮球”这样的行为艺术。且据我所知，一些学校可以用来收费盈利的体育场馆早在数年前就对外开放，一点事儿没有，也没人叫苦喊难，如今要求部分场馆免费对外开放，就各种问题、抱怨和阳奉阴违都来了。
深圳市教育局近日宣布，自今年元旦起，非寄宿制公立中小学校的体育场馆将实行开放，如果没做到，负有责任的主管人员和直接责任人员或将受到行政处分。听到这个消息心里很高兴，但没想到昨天就吃了个闭门羹。
在市教育局官网公布的首批学校体育场馆开放名单里，我发现了刚好在我家附近的景田小学，开放的场馆是篮球场和体育馆，时间为平时：周二、四19点-21点；节假日：14点-18点。昨天是周四，晚上19点半左右我特地跑到景田小学，想要一探究竟。
还没进校园，远远看见整个篮球场一片漆黑，心里便一凉。走到学校门口的岗亭问保安今天学校体育场馆是否开放，保安说是，但要预约，要联系负责老师。拨通负责老师的电话，对方也承认体育场馆确实开放，但篮球场不开灯。我问大晚上的不开灯球怎么打？老师反问：是啊，没灯球怎么打啊？我问你们规定的时间是晚上七点到九点，现在又不开灯，是不是就相当于没有开放？老师笑着回答：可以这么理解！接电话的老师语气平和，但我却被弄得哭笑不得。
在深圳，学校体育场馆开放这事儿前前后后喊了大概有近13年。早在2002年12月，深圳市教育局就印发了《深圳市学校体育设施对外开放管理规定》，要求学校在不影响学校正常教学秩序、保证学校教学与训练活动需要的前提下，体育设施应对社区居民实行开放。可规定归规定，多数学校都没有依规办事。也有包括南山和罗湖在内的一些学校率先开放学校体育场馆，但这样的做法却并未得到全面普及。
与以往不同，深圳教育主管部门此次显然是下定决心要推动此事，“如果没做到，负有责任的主管人员和直接责任人员或将受到行政处分”，市教育局官网民生实事专栏也公布了首批200多所学校名单，这份名单中包括了学校地址、开放的体育场馆及项目、开放时间、联系人及联系电话。但眼下看来，一些学校的做法更像是行为艺术。
编辑： 何畅
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///文章正文
打篮球膝盖疼怎么护理
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有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。
养生之道网：经常如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面问题的。打篮球膝盖疼怎么护理?一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当。
打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。
打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。
打篮球前热身：
因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。
常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。
很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。
锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。
锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。
锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。
打篮球时还可以在膝盖部位使用护膝，以保护膝盖免于受到强烈的撞击伤害。
打篮球膝盖疼怎么护理?
第一、赛前、训练前的热身工作要做充分。一来可以让你尽快进入运动状态，二来可以减少运动损伤。如果在运动的时候听到膝盖&啪嗒&的响，那可就不好玩了。这一点大家应该都很明白，不必多说。
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怎么学习打篮球
我身高178 体重有点重75KG 弹跳还不错，冲刺跳能摸到篮筐，想学好篮球 有一定的篮球基础，现在我想提高弹跳 投篮 运球等等，现在还不会上篮- -
提问者采纳
作为一个曾经的系队主力~~~~替补，我来说两句，听家不要见笑，不知道你多大，如果都30、40岁了，就不要勉强自己了哈！有一定的篮球基础？但是后面你说的好像跟前面又好冲突，说说我练篮球时的事情吧，记得那是1998年的冬天，寒风~~~~不好意思，跑远了，先练球性，那是后面你想学的基础，你不想过人或上篮的时候，人过去了，球丢了吧，球性就是原地下蹲运球，先不要急着走动或跑动运球，先原地运球，左、右手都联系，估计时间应该在1个月左右，每天1小时，然后慢慢进行走动或跑动运球，让球和你达成一种移动共识，我当时练了3年的运球，每天晚上2到3小时，不要急，心急吃不了热豆腐，哦~~对了，还有速成的，5分钟包学会，上篮的时候把球抱稳了，别让他掉下来或被别人抢走。
现在15岁，篮球我也学过一小阵子，小学6年级到初2都经常打球，但是都属于那种不求上进的- -，属于在场上混混那种没，主要是很久没碰球了，感觉都丢了，呵呵
记得我15岁的时候应该还在扇洋画吧！！这个不是传说哈~~~明年初三了哦~~~估计要准备高考了吧？复习的怎么样了呢？是不是每天都有晚自习呢？打篮球的男孩好像都比较受女孩子喜欢吧？听话这次日本地震神奈川县也受灾了，不知道流川枫怎么样了？像我们这种打球的感觉很重要，你说到点子上了，记得去年一次打球手感特好，把自己扭成麻花都能把球投进，结果好像把那年一年的命中率都用光了，那次过后就没投进过球了。借用一句经典台词“临时演员也是演员！”，乔丹也是从混混打出来的呀！（这个引用估计要挨板砖！）还是那句老话，多拍球，还要使劲拍，据胡言乱语数据统计，使劲拍球时，球和手之间的间隔时间只有0.01秒，可以降低被对方掏球的几率。初学的时候多练篮下打板和身体对抗，以你的潜质，估计练习个一、二十年将小有所成，我看好你哦！！！保卫世界和平的任务就交给你了！！！最后，回答问题所用的电费给报销吗？
提问者评价
呵呵，电费我可不报销是中考啦今天冒雨在街球场地打了一场，命中率80%，爽死了
如果你会了下面的,一般外面的高手都打不赢你 1.先确定下来你打什么位置
你身高如何(身高决定位置).你打后卫,前锋或是中锋. 2.根据你的体质特征选择打法(身高,体重,速度,柔韧性,
耐力等) 3.要十分十分十分喜爱篮球才打得好,就是你时常能有时
间去打篮球(和一两个朋友或独自一人最好). 4.投篮:不管你打什么位置投篮最重要(有人防0.4以上的
命中,没...
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其他12条回答
习视频里的动作。刚开始学习打球还是自己抱着个球，从基本功练起。控球，这个完全是练出来的，不是看视频能看出来的。尤其是弱手运球，如果能左右手自如那已经很不错了。其他变向，突破都是在有好的运球基础上菜能做到的。这个是打球的基础。投篮，最好是自己固定下姿势，并不是一定要学习标准的投篮姿势，结合自身感觉固定一种姿势，那样有利于你提高命中率和稳定性。其实说得多也没用，就是自己要多拿球去练习，只有扎实的基本功才有资本去提升自己的能力。只是个人的看法，可能说的不到位，包涵！
看完灌篮高手就有动力了~呵呵。其实直接上pps就有一些“xx巨星教你打篮球”的视频，还蛮实用的，其实最关键的是走出去，多打球，不会有什么关系，我小时候很喜欢打球，12岁就天天和15，6岁的人一起打球，虽然现在由于学业等打球的时间不多了，但是偶尔打打还是行的，所以基础还是蛮重要的，所以就是学习和实践像结合啦~呵呵
家里有没有地方练球？…不用很大的地方…主要是不要吵到别人休息就好……比如说阳台…练习简单的双手变向或者单手变向…一边换手变向一边向前移动…或者向后移动…最重要的一点，重心一定要压低。。还有，在家里感觉好像自己运球不错了…其实是个错觉，水泥地打球跟家里的感觉肯定是不一样的…所以多练习吧…要有信心，别人逼过来别紧张就可以了。上篮…找个空地方练…很快就会…我好像学了一天就会了…就是不太标准，而且在跟别人打球别人防你的时候要上个篮实在太难了…需要时间的累积吧，上篮…双手收球的瞬间把步子迈开…第一步大二步收点…这样速度一来手指轻轻一拨打个板就把球放进蓝框了…纯理论…还是去实践吧…把打球当做乐趣就好，不用认真…呵呵…我打球打了一年半…4球定胜负的多多少少能进一个吧...
作为一个曾经的系队主力~~~~替补，我来说两句，听家不要见笑，不知道你多大，如果都30、40岁了，就不要勉强自己了哈！有一定的篮球基础？但是后面你说的好像跟前面又好冲突，说说我练篮球时的事情吧，记得那是1998年的冬天，寒风~~~~不好意思，跑远了
什么都不会就要自己先练啊，先从最基本的运球开始，左右手都要练，然后是带球跑、投篮、三步上篮、过人、突破……
像国内的专业教材或是视频都没有用,我个人推荐你看灌篮高手,跟里面樱木那样练就好了,最重要的是要有信心!!
加:淫` 女;〖 扌-.口-:6-I3-‖6-69-‖3,OO- 〗-包 -射 ,！ -
一开始先练运球吧
开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
现在学还不迟，平时没事在家多练练拍球，变向之类的，多看篮球比赛，多去打篮球，篮球场上各个是你的老师，多问多练多玩你就能成为高手，还有，凭你1米78的身高练好了应该能扣篮，要是努力好好练估计不到一年就是小高手，望你早日能成为篮球场上的霸主
每天多拍篮球 练运球的手感
看教程练好基本功
你好，楼主。格列卫目前有两种。一种是瑞士的，在大点的医院或者药房有售。如果是适应症，并且有效。是可以参加3 9的。也就是买3瓶送九瓶，合下来一年的费用是7万多一点；还有就是印度的，价格比较便宜。好像还不到两千。你可以到孝诚代购去问问
有弹跳有身高就要多练练 篮下 上篮。。
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