练瑜珈怎么能听到自己的声音吃到自己下面

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友情链接:我想练瑜伽,但我白天要上班,练瑜伽前后两小时又不能吃东西,怎么办?_百度知道
我想练瑜伽,但我白天要上班,练瑜伽前后两小时又不能吃东西,怎么办?
我有更好的答案
挤时间,在晚上饭后3小时就可以练
练瑜伽以后可以吃东西。可以下班先锻炼,然后回家就吃饭。
下班第一件事儿就是先吃饭,差不多2个多小时之后,冲个热水澡放松一下,然后就可以练瑜伽了 不冲突,现在好多人都是这样做的,
不是完全不能吃东西,如果时间排的比较紧,可以提前1小时吃点点心,水果,但是切记不要吃油腻的食物。
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最近开始练习瑜伽了,老师说的是最好练习之前不要吃东西,之后半个小时才能进食,想想我每天只有下班才有时间,一下午没有吃东西饿死啦,还要去练瑜伽,哪里有力气啊?所以我每次都是吃完东西去练的,结果也没见瘦。
当然我主要也不是为了减肥,可是看老师说有的会员瘦的很明显,我就希望自己也能瘦点,可是10天来体重一直不动,我怀疑是不是因为我练习前吃东西了。可是如果练之前不吃,之后也少吃,进食那么少,不练瑜伽也会瘦啊。
瑜伽达人告诉我:为何练习之前不能吃东西啊?饿怎么办呢?
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运动之前好像都有些禁忌吧
救助站看狗狗&#10084;加群:,家有宠物家有宝...
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我也想晓得··
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我只知道吃多了后,根本扭不动了,动作都做不到了... 辛苦死..
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吃太多 有些动作做得很难受的!
因为有你,才会更美好。。。
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可是不吃饿死了,没有力气去做那些动作啊
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我听说练瑜伽要配合饮食,我有个朋友的同学是瑜伽教练
她练的时候真的饮食都注意了,所以效果才好
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回复 7楼 O0丫丫0O 的帖子
怎么配合啊?
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练之前2个小时不能吃东西。练完后半个小时之后吃东西。
练前2个小时吃东西怕不消化,练完后马上吃东西会长胖!
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我有次试过吃完饭去练的,结果,我差点没吐,有些瑜伽的动作会刺激肠胃,如果吃东西了,可能会不舒服的,我是有体会的,太难受了,宁可额一点,做完瑜伽就不觉得饿了,东西放在你面前都不太想吃,反正我是这样的,不过我也不会让自己太饿,提前两三小时会吃一点东西的,垫点肚子
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我每天吃了晚饭才去练瑜珈,只要不是吃得太饱就还好,吃太多后有些动作做起来不是很到位。
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我认识有个人是每天早上起床后做瑜珈
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练瑜伽要坚持呀
不要半途而废哦
要注重享受的是过程
不光可以使身体曲线变的优美
对你的体能也是很好的呢
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原帖由 JustSoso 于
14:39 发表
练之前2个小时不能吃东西。练完后半个小时之后吃东西。
练前2个小时吃东西怕不消化,练完后马上吃东西会长胖!
为什么练完马上吃东西会长胖?
爱工作,爱生活,做一个智慧的女子!
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回复 13楼 精灵毛毛 的帖子
效果怎么样啊?
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回复 14楼 Rani蕊 的帖子
是啊,我在努力坚持着
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下午吃点饼干垫下肚子,练的时候就不饿了撒
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难道我一直在错
从来都是吃完后练的
感觉冒消化完
所以 练下子瑜伽消耗热量撒
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因为瑜伽有很多腹部挤压和腰部扭转的动作
练习前如果吃太饱容易引起消化不良
建议在练习前两小时进食
如果因为时间关系也可以在练习前吃一些少量易于消化的食物
如:水果、蔬菜、稀饭之类的
饭后不吃东西是因为瑜伽练习后身体的吸收功能很好
所以如果需要减肥的朋友最好不好吃任何东西,喝点水有易于排毒
相反需要增肥的则可在联系后吃点有营养易于身体吸收的食物
希望能帮到你:)
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