每天早上4000米用20分跑一个月胎儿有多大会有多大提升!!!

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来自黑龙江
时间: 17:17:54
健康咨询描述:
每天二十分钟跑4000米算过度锻炼吗?过度锻炼的后果?反正我感觉挺累的我男15岁
我现在
总是感觉头痛做完蹲起头晕疼是不是要停几天
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:需要一个搞体育的指点一下(感谢医生为我快速解答——该。)
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医生回复区
帮助网友:2768称赞:232
您好,您说的情况是不好的,应该是运动过后,精神抖擞的,太累,就有点过度的
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俺最近每天20分钟跑了4000米 想减脂肪 是不是跑太快了求指导收藏
本人男23岁 现在144斤 脂肪率16% 想减到12% 每天都跑4000米 20分钟 是不是太快了 变成了无氧运动了 求大神指点下
或者用其他什么方式减脂呢
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或每天早上和晚上各跑4000米加上晚上不吃饭,一个月能瘦多少?_百度知道
每天早上和晚上各跑4000米加上晚上不吃饭,一个月能瘦多少?
可能吗!我现在160斤!?杜绝药品,想在十二月中旬减到120斤,!给提点建议
韩国的,瘦下来指日可待,但是一定要坚持,很累,叫做《郑多燕健身》有5套,从网上可以下到,多运动,加上晚上不吃饭的话,最起码穿衣服应该会好看了,而且属于有氧运动。推荐楼主一个视频,建议不要吃药品,是药三分毒,前一段时间练来着,如果能够坚持下来的话绝对能瘦下来,但是体型绝对会变体重不会有太大的变化,个人不推荐
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其他3条回答
只要坚持下去的话应该没问题,祝你成功,另外注意补充出汗损失的盐分
要看个人的体质,没有相关经验参考。你的计划估计很难,如有专业指导可能要好点
最好是找个专业的人士或者养生的会馆去看看
听说养生会馆减肥比较贵~~·什么健康菜谱按照那个吃
而且肯定会瘦
一周换一个菜谱
你可以在当地打听打听
千万要注意肯蒙拐骗的
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