健身完了,晚上很晚睡觉,练肌肉会不会影响长高肌肉增长?

图文大播报
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最近发现新陈代谢快了,晚上练完感觉饿,会损失肌肉吗?
最近感觉胸稍微有点鼓了,当然还是很业余的,以前很平,一点肌肉没有,全是肥肉。
晚上正常饮食,饭后一般1-1.5小时练,由于以减肥为主,所以时间长,热身+器械1.5小时,跑步35分钟,跑完放松、拉伸,再加个倒立,基本2.5小时,练完上床后就感觉饿,尤其到早上醒来,感觉饿,这样是不是损失肌肉?如果补充食物是不是又减不了肥?我现在是练完后喝一个牛奶。
练完要补充碳水。。。。我现在经常会吃个玉米,然后喝杯牛奶
不要让身体感觉饿....一饿就会消耗身体自带的蛋白质....
要少肉的...
不饿,能消耗脂肪吗?
我现在肚子上全是肥肉,很厚。如果现在减肥和增肌让我选择,我肯定是先减肥再说。
是不是吃点BCAA,就可以在饥饿时少损失肌肉,多消耗脂肪?
绝对会流失肌肉,挨饿是减肥的好方法,可不是减脂的方法。
减脂期间就不要奢望肌肉不流失了吧~就好像增肌期间不要怕张肥肉一样~否则效果达不到最好~
既然吃了脂肪就会停止消耗~不吃肌肉就要流失
关键我不是故意挨饿,我现在 吃的基本是正常饮食,难道要不断的大吃吗?
比如,昨晚几个朋友一块吃饭,吃了很多,肚子又鼓起来了,现在是凌晨5点,我一小时前饿醒了。。。。。。
强度变化和量的累积产生的一个必然现象,如果你吃的东西能消化,形成正循环,40天内你会大变样,无论是减肥还是强壮,当然,正确的饮食很重要,你天天吃肥肉的话,肯定不能减肥了,呵呵。
如果你吃的东西无法正常消化,持续一阵子之后你会厌食的。
到我的帖子问啊,我给你点饮食建议,嘿嘿!26岁男现在锻炼身体健身练出肌肉是不是已经太晚了?
基本信息:男&&26岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:26岁男现在锻炼身体健身练出肌肉是不是已经太晚了?本人171高 50公斤
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擅长:擅长妇科疾病,月经不调,临床常见疾病,感冒发烧等疾病的诊断和治疗。
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嘉应学院医学院附属医院&&&
建议:您26岁是不会晚的您不要担心。您还是可以通过健身来达到锻炼肌肉的目的,您可以做仰卧起坐,单杠等运动
有关的更多问题,
为保障患者权益,我们仅接受有资质的医学专业人士的回答,请您先认证为医生经常爱失眠怎么办 为什么晚上健身完之后睡不着了?患者咨询:
我已经很长一段时间老是失眠.即使很累了,躺在床上也要很晚才睡得着.但是晚上七,八点的时候就越犯困.请问医生这是怎么回事.
第一次补充提问
失眠跟我平时常时间呆在办公室,没运动会不会有很大关系啊,因为我平时大部份时间是在电脑前度过的.七叶神安片是一种什么药,吃这个药有啥做用?
医生回复:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
医生回复:
可用七叶神安片,一味活血化瘀类的镇静安眠药.经常爱失眠怎么办 为什么晚上健身完之后睡不着了?
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经常爱失眠怎么办 为什么晚上健身完之后睡不着了?
  经常爱失眠怎么办 为什么晚上健身完之后睡不着了?经常爱失眠怎么办 为什么晚上健身完之后睡不着了?患者
年龄:41岁
病情描述:
平时小便次数很多,夜尿频频,睡眠不好,失眠多梦
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
医生回复:
问题分析:病情分析;你好根据你叙述的病情你应该是肾阳虚脾虚引起的,建议可以服用金匮肾气丸桂附地黄丸人参健脾丸治疗平时注意合理饮食锻炼身体。
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请教一下,下午健身了晚上再加一次跑步影响长肌肉么?收藏
最近开始每天健身房,每天分开练各部分肌肉,但我个人脂肪含量好像有点高,但体重不高,如果每天晚上再加一次跑步减脂会不会影响长肌肉啊?跪求大神解答
好像有点影响肌肉生长、肌肉刚运动完正在补充能量。你又跑步消耗了。。建议跑步放在刚刚器械结束或者器械开始前。
健身完了 马上跑就行了
可以先进行有氧运动--跑步然后再进行机械运动,最后进行有针对性的,比如你腹肌锻炼!感觉可以,就配合乳清蛋白粉+左旋一起使用,效果估计会更快一点的。
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健身的时候 撸管是不是大大影响肌肉增长的速度
我头发基本不掉 在教室里没法锻炼 有时克制不住就……
提问者采纳
如果你还有那个心情说明你精力还没用完,经常还会导致脱头发,那你说影不影响肌肉生长啊,精子有激素,不会有那个心情很明显,你经常噜会导致体内激素减少,而且真正锻炼是很累
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