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怎样用太极拳打通大小周天
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摘要: 太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。
周天一词来源古天文学，古人依人体应天体，即“天人合一”原理，将其引入气功修 ...
&&& 太极拳内功修炼的内容，主要是练精化气、练气化神。什么是练精化气、练气化神呢？练精化气就是打通小周天，练气化神就是打通大周天。
&&&& 周天一词来源古天文学，古人依人体应天体，即“天人合一”原理，将其引入气功修炼中。认为天体是大宇宙，人体是小宇宙。天有日月，人有两眼；天有“金木水火土”五星，人有“肺肝肾心脾”五脏；天分四季，人有四肢；天有十二月，人有十二经；天有360日，人有360骨节等。如果真气沿着上半身的任督二脉循行一周，就是转了一个小周天，如果真气沿着全身十二正经，奇经八脉都转到了，也就是在全身三百六十五个穴位转了一周，那就是转了一个大周天。这就是人体周天的来历。
&&& 小周天是按人体子午线，即前南后北，前任脉后督脉，两脉所构成的环状脉线。先通过太极拳的练习，气沉丹田，让小腹膨胀。再进行“行气”。气在体前下降，过会阴，气在身后上升，最后依次冲过尾闾、夹脊、玉枕三关，复归丹田，正好一周。&&&
&&& 小周天有什么作用？小周天主要是练精化气，并使之重返先天精气，中年人以后练此功有医疗保健推迟衰老的作用。小周天在太极拳起势和收势中有明显的运用和作用。
&&& 太极拳起势任督二脉表现为阴升阳降，也就是气在任脉上升，在督脉下降。此时是小周天行气。然后，松胯，命门外撑，鼓胀后腰、后背，将气送到两腿上的经络和两臂上的经络，气行太极拳动作。此时是大周天行气。起势是我们使用丹田之气。
&&& 太极拳收势是气在任下降，在督脉上升，使其收敛，逆行小周天一圈。既气从下丹田向下到会阴，下鹊桥，向后转过尾闾关，向上到悬枢、夹脊、陶道、玉枕关、百会，再绕到下丹田。收势是我们将使用的丹田之气还回。
&&&& 大周天是相对小周天而言的。是在小周天的基础上继续打通八脉中的其余六脉，以及手足十二正经。子午小周天为人体南北前后方向，而卯酉为东西左右方向，象征人体左右两手两足上的十二正经。任督二脉一旦疏通，内气循环运转就畅通无阻了，人体十二正经在任督二脉行气的作用下，使十二经脉之间相互联系，变得通畅。同时，对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。
&&& 大周天的主要作用是什么？大周天是在小周天的基础上进行练气化神的方法。正经的通畅又会带动络脉的通畅，气血就会运行于五脏六腑、皮肉筋骨，身体各处都能得到气血的濡养。天长日久，病体得以康复，健者更强。可延年益寿，增加青春活力。
&&& 那么，怎样打通小周天的？练太极拳打通小周天要分两阶段进行，第一阶段必须练好太极拳，第二阶段在太极拳的基础上打通小周天。
&&& 第一阶段，练好太极拳。
&&& 怎样才算练好了太极拳，练好太极拳有三个环节：
&&& 第一环节是盘好拳架。
&&& 练好太极拳，最先要盘好架子，也就是太极拳的“外三合”，既手足合、肘膝合、肩胯合，以求身法准确。太极拳要求：头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚（肘外撑）、手要展、指要分、掌要球，拳要空、胸要舒、背要拔、腰为轴、臀要敛、裆要圆、走下弧，腿要曲，弓90度。
&&& 第二环节是练好行拳。
&&& 当拳架姿态准确后，就应要行好拳。所谓行拳，是指练好太极套路。这行拳的准则："松静、轻灵、圆活、稳重、慢匀、神合"。关键是"松静"松静是根基，软和是宗旨，用意不必力，全身一点不僵。通过下工夫锻练太极拳，会促使人体"气路"和"血路"的通顺。
&&& 王宗岳讲："一动无有不动，一静无有不静"，杨澄甫也有"上下相随；内外相合"的太极拳练法的要求。这是太极拳讲的"和谐"，也非常重要。
&&& 第三环节是练好用意
太极拳是内家拳，尤其侧重用意，杨澄甫《十要》中要求"用意不必力"，指明打太极拳要用意。用意是指"以意导形"，用意念导引太极拳形体动作的演化，故行拳时意在先，动在后。
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温县武术协会陈氏太极拳 大周天和小周天是怎样形成的？能具体解释下气场的原理吗？谢谢师傅。_百度作业帮
陈氏太极拳 大周天和小周天是怎样形成的？能具体解释下气场的原理吗？谢谢师傅。
陈氏太极拳 大周天和小周天是怎样形成的？能具体解释下气场的原理吗？谢谢师傅。
此类功法以周天运转为基础。“周天”一词源于夭文周天说。《礼记·月令》：“凡二十八宿及诸星，皆循天左行一日一夜为一周天”。周天功早在《行气玉铭》、《周易参同契》中已有反映，但并未明确提出“周天”之名。到了西晋，葛洪才在他的《大丹问答》中指明：“运火一昼夜，象一周天。四时生成，阴阳合度，自然之道”。葛洪之后，周天功发展很快，形成多种功法，其中最著名的要数小周天、大周天和卯西周天功。大周天相对于小周天而...
大小周天是通任督二脉和奇经八脉的意思.它是通过练习气功而形成的.
建议您去练一下陈氏心意混元太极拳的混元气功，不接触是很难理解的，比如说一个没见过大象的人，您让他画一个大象，他会画成什么样呢？您所在位置： &
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周天功法更新版.pdf31页
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及周天功法
言 ???????????????????????2
第一章 普及周天功法概述 ?????????????3
第二章 普通小周天功法 ??????????????7
第一节 普及小周天功法简述 ???????????7
第二节 小周天气的运行的起止路线 ????????9
第三节 小周天功前的准备工作 ????????? 10
第四节 小周天功的打坐姿势与要领 ??????? 10
第五节 收心求静 ??????????????? 12
第六节 采气聚气法 ?????????????? 13
第七节 炼养丹田 ??????????????? 15
第八节 积气冲关 ??????????????? 16
第九节 炼养周天 ??????????????? 18
第三章 普及周天功常见问题答疑 ????????? 19
第四章 普及周天功常见偏差纠治 ????????? 26
及周天功法
随着目前气功在网络中的不断普通，越来越多的养生与气功爱好
者加入了气功养生的行列。这对我国养生气功这个民族瑰宝无疑又是
迎来了一个新的春天。
在养生功法网络普及中，我们欣喜的看到以祛病通络为主的周天
类功法越来越受朋友们的青睐。其中李少波老师的《真气运行法》就
是受广大朋友推崇的优秀功法。当然，在周天类功法的爱好者中，还
有许多朋友喜欢传统的健身大小周天功。然 网络中目前系统的、适
合大家自我习练的可操作性强的健身周天功
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小周天通后要多久才能正常循环?
帖子家园币威望
秀才, 积分 170, 距离下一级还需 30 积分
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& && &各位师兄好!我想请教一下,小周天通后要多久才能正常循环或通大周天?
& && &我是日开始练的清静桩和真汽运行法.12月30日通的小周天,急速运转一会后,我站起来就散了.现在偶尔也能转几下.师兄们谈论这个阶段的文章不多,盼指教!
帖子家园币威望
称号：超级菜鸟版主
似乎看不懂楼主的问题是什么意思。。。
“小周天通后要多久才能正常循环或通大周天?”
——如果你说的是刚刚通任督时气感微弱，要什么时候才可以恢复到可以感受到强烈气感。。。那么回答是：气养足了就可以了，刚通任督，气都分散到经络里了，不像没通之前是一个气团，因此气感不明显。
——通全身经络要自己积累真气，量足了就通了，，具体时间，那就要看你平时是否努力啦
“急速运转一会后,我站起来就散了.”
——周天还可以急速运转？经络难道是“意通”的？而不是“气通”周天？
通了就是通了，没通就是没通。。不可能站起来就没气感了。。太极拳都是站着练的，没见谁说站着练没气感啊。
我是风，我是雨
我是天上的星星
帖子家园币威望
秀才, 积分 170, 距离下一级还需 30 积分
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谢谢师兄！我明白你的意思了。是我没有说清楚，我刚通周天时，是坐着的，想换个位置，一站起来，一股热流就从屁股那里流下去了。然后任督脉的流动就没有了。现在才通六天时间。
帖子家园币威望
楼主师弟的周天运转得这么快速?
千江有水千江月,万里无云万里天.
帖子家园币威望
先静心守丹田（上下皆可），看日后能否搬运河车
如如不动，了了分明。
帖子家园币威望
新生 发表于
谢谢师兄！我明白你的意思了。是我没有说清楚，我刚通周天时，是坐着的，想换个位置，一站起来，一股热流就 ...
站起来热流流向下肢,是吗？
这本来是真气要流向的方向,为什么不能顺其自然呢?
千江有水千江月,万里无云万里天.
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非洲野猫 发表于
12:32 站起来热流流向下肢,是吗？ 这本来是真气要流向的方向,为什么不能顺其自然呢?
谢谢师兄！是我太性急了，想追求“法轮常转”，以便更快获得身体健康，以为通了小周天就会转个不停，不知还要积蓄真气。我看师兄们的文章好像还明白，可是到了自己身上就迷糊了。
帖子家园币威望
侍讲学士, 积分 13518, 距离下一级还需 16482 积分
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意念气窍,以激活真气,浩浩荡荡无坚不催.
北溟有鱼，其名曰鲲。鲲之大，不知其几千里也；
化而为鸟，其名为鹏，鹏之背，不知其几千里也.
帖子家园币威望
进士, 积分 613, 距离下一级还需 387 积分
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五个月不到就小周天了？？？
帖子家园币威望
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ly4511463 发表于
似乎看不懂楼主的问题是什么意思。。。
“小周天通后要多久才能正常循环或通大周天?”
——如果你说的是刚 ...
说的很明白，分的很清楚，意通小周天和气通小周天完全不同的东西
家園名仕-明志者
不倦不顧,視一而終.
家園名仕-奉獻者
開壇論道,結識四海之道合.
家園名仕-禪讓者
道理與否,與人與己,進退之中簡大道.
家園政務-后藏者
外言道:只知其有,不知其守.
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