肌肉型,俊美型,哪个类型的男人pc肌肉练习图解更受欢迎

下半身肌肉型肥胖的减肥方法,慢跑有用吗
时间: 14:34:23
健康咨询描述:
下身是肌肉型肥胖做什么运动最能减肥,特别是针对臀部和大腿内侧
曾经的治疗情况和效果:
没什么效果
想得到怎样的帮助:成功瘦下半身
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张花换医师
擅长: 不孕不育、妇科的各种阴道炎症、外阴白斑及产科的多发
帮助网友:100233称赞:773
病情分析:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
指导意见:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
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有五个男主角的动漫,好像是泡面番的类型,五个男主都是肌肉型美男子
我有更好的答案
貌似是free吧,还是网球王子……
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。。黑子的篮球?
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出门在外也不愁我的小腿是肌肉型的,最近每天跑半小时,运动后有拉伸10分钟左右。为什么感觉更粗了?
RT很纠结,很想瘦腿,可小腿原本就很有肌肉。
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手机答,拉伸本来就是骨骼肌肥大化的有效手段。人普通的拉伸本来就很像是一种离心训练。用肌肉的离心收缩去对抗拉伸负荷。所谓离心收缩,是肌肉在对抗张力时候被拉长的一种收缩,比如举完哑铃有控制的下落阶段。你拉伸小腿,其实非常像是小腿肌肉训练的下落阶段。而这种离心收缩正是骨骼肌肥大化的重要训练手段。另外,即使不做离心收缩,单纯的机械牵拉也会导致骨骼肌肥大①。在大鼠实验中,机械性牵拉对大鼠的骨骼肌卫星细胞增殖有显著增益②。种种迹象都表明,拉伸训练是导致骨骼肌肥大的重要手段。我单凭记忆和手机搜索就能找到很多证据。啊。。。我不是个戾气很重的人。但是对目前健身界很多现象确实很不满。。。运动理论本来是应该基于严谨的实验得出理论。然后再经过研究再应用于各人身上。从基础来说,更像是医学,虽然这不事关人命。但是目前的健身业界各种“理论”则更像玄学。不知道什么人一拍脑袋觉着有道理就说出一个运动理论到处传播。大家也都听之信之用之。比如运动后酸疼有多少人还认为是乳酸堆积?不知道无氧呼吸中产生的不是乳酸甚至不是酸而是乳酸盐?比如还有多少人认为只有四十分钟的有氧运动才减脂才是有效的减肥手段?不知道很多实验都表明长时间中等强度的有氧运动对正常人的体重长期影响非常小?我们对待自己的身体难道不应该慎重么?像买个手机我们还要看看参数跑分。买辆汽车我们还会看油耗功率。怎么一个理论关系到大家身体,我们就轻轻易易相信且试用了呢?还请大家对各种看到的健身理论严谨对待。另外请大家不要想当然尔与以讹传讹…①骨骼肌肥大动物模型形态学研究的系统量化分析 包胡格吉勒图 刘霞 曾凡星②机械牵拉刺激对大鼠骨骼肌卫星细胞增殖的影响 史仍飞 危小焰 卞玉华
记住一句话:拉伸绝对会使腿变粗,赶紧放弃这种方式。(拉伸的极致运动是瑜伽,看看练到极致的国外教练是什么身材就会明白了)!!!另知乎搜“如何瘦小腿?”的答案是你最需要的,他的浙大讲课视频也超好,相信我。还有就是跑步可以瘦小腿但你确定你跑的姿势对吗?塑身是件正确方法加正确坚持的事情,与题主共勉。
很可能是锻炼后肌肉充血导致暂时变粗
我听说是,搓小腿。洗澡的时候,用两只手的虎口围起小腿,狂挫。每天200下吧?发明人说一个月瘦了好几厘米呢。还有个办法就是靠墙倒立腿了,我原来的舍友就这样,小腿巨细。最后,打肉毒素。还有个原因就是,其实你小腿上肌肉并不多,多的是脂肪,尤其是肌肉间隙的脂肪,所以还是去减肥吧。
跑的有点儿短,拉的有点长,没事儿练练小腿,自重就行了高次数,型好看了也会感觉细。
把跑步的时间增加到50分钟左右,不要每天跑,隔天跑。拉伸运动动作一定要正确,脚尖向内,脚伸直。可以配合深蹲或者平板支撑一起训练,对修线条更有效!
如果是在跑步机上跑的话建议加点坡度,3-5左右可以起到把小腿拉瘦长的效果。
肌肉型小腿。。。这种说法简直6,谁的小腿不是肌肉型的?难道是纯脂肪型?如果你的目的只是单纯的瘦腿(降低体重),控制饮食(低脂低蛋白,低碳水)把慢跑时间增加到1小时,足够消耗肌肉了。
因为你摄入得脂肪比消耗得多假如有人问你喜欢什么类型的男生,肌肉型还是文弱型的。那个女生回答说要看当时他给我的感觉!请问这句话_百度知道
假如有人问你喜欢什么类型的男生,肌肉型还是文弱型的。那个女生回答说要看当时他给我的感觉!请问这句话
肌肉型还是文弱型的。那个女生回答说要看当时他给我的感觉!请问这句话是什么意思假如有人问你喜欢什么类型的男生
但他未必喜欢你所猜想的类型不需要为了男生而改变女孩子就要做自己改变了就不是自己了有些男生喜欢这种类型的但是这种类型的人太多了总会腻的所以我们要做回自己让别人来发现我们身上的闪光点记住无论喜欢上什么样的男生,最真的自己,即使你爱他也卜可能永远为他做他喜欢的类型女生,那么不如让他爱上最真的你,做自己
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那表示她对你没兴趣,不想回答。
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