病人肩膀酸疼这么办?
病人肩膀酸疼,把手放在头顶感觉酸疼好一点,酸疼程度到了无法入睡.吃点止疼药效果也不明显.
09-09-19 &匿名提问 发布
引起脖子疼的原因有：①睡眠时头颈姿势不当；②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤；④颈部受风着凉；⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。前四种只要去除病因就可缓解。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。=============================另外提供按摩治疗法：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛避免经常低头　　坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过茫?悦獠弊颖趁?的肌肉紧绷。　　视线应与萤幕水平　　你若坐在电脑面前工作，应注意使萤幕与视线保持水乎。假使 逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。　　减少电话聊天　　讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。　　小心搬运　　抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬 起此重物时，应尽量使它贴近身体。　　睡硬床垫　　许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床 垫，可以解决此问题。另外，许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得 较好。你若有同感，不妨舍弃枕头。　　勿趴睡　　这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。　　戴围巾　　在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。　　放轻松　　紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一 些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。　　下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患。　　先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。　　·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。　　·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。　　·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。　　·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。　　·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于 后脑构，用头向后压手。　　·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂
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避免经常低头　　坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过茫?悦獠弊颖趁?的肌肉紧绷。　　视线应与萤幕水平　　你若坐在电脑面前工作，应注意使萤幕与视线保持水乎。假使 逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。　　减少电话聊天　　讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。　　小心搬运　　抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬 起此重物时，应尽量使它贴近身体。　　睡硬床垫　　许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床 垫，可以解决此问题。另外，许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得 较好。你若有同感，不妨舍弃枕头。　　勿趴睡　　这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。　　戴围巾　　在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。　　放轻松　　紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一 些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。　　下列柔软操可消除脖子僵硬，并预防后患。　　先从前三项做越两周后，再开始练习其他项目。每一项每天作两次，一次五下。　　·缓慢地使头尽量向前顿，然后，慢慢地尽量向后仰。　　·朝肩膀倾头，肩膀保持不动。让头归位，再向另一边肩膀倾。　　·尽量伸展颈肌，使头由左肩扭转到右肩。　　·将手贴在头的某一例，用头压手。维持5秒，放松，换另一边。　　·将手贴在前额上，用头向前压手。维持5秒，放松，接看将手置于 后脑构，用头向后压手。　　·手握小型哑铃(3一一5磅)，耸双肩。双臂自然下垂
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颈椎病：颈椎病是中老年人的常见病，它是由于颈椎骨质增生、椎间盘退化或局部关节韧带松弛而使颈椎局部的血管、神经组织受压而造成的，其症状表现多种多样，手发麻是其症状之一。患了颈椎病，做颈椎X光片可诊断，治疗措施有理疗、牵引和应用活血化淤的药物。平时，可常做一些缓慢活动颈部的保健操，并要注意睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7－9厘米高为宜，不可过高或过低，软硬也要适中，睡姿要正确，可避免颈椎局部血管和神经组织受压而致手麻。臂神经受压：睡眠中如果姿势不正，颈项偏斜或手臂受压，会因臂神经受压而引起手发麻，这时只要换个姿势睡，活动一下手臂，麻木感便可以得到消除。
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找正规医院有经验的中医生作针灸治疗,很快就会恢复正常
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肩周炎又叫“凝肩”、“冻结肩”，主要是肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织发生了充血、水肿等病变，在我们周围经常可以听到“肩周炎”这个词。但是，真的有那么多的“肩周炎”发生吗？随着医学科学技术的迅速发展，对肩关节疼痛的病因研究已取得了长足进步，过去模糊的“肩周炎”概念越来越清晰。事实上，真正的“肩周炎”的发病率并不高，只占肩膀痛的10-15%，可以说，肩膀痛不全是肩周炎惹的“祸”。　　肩膀痛最常见的原因是肩峰撞击综合症，占肩痛的第一位。多发于中老年人，主要表现为肩部疼痛，夜间疼痛，痛醒，影响睡眠；难以指出明确的疼痛部位；手臂举过头困难。病因主要是局部骨质增生形成骨刺，加上外伤、炎症等原因，引起肩峰下软组织肥厚，当臂上举时，肩峰骨刺擦过或撞击肩袖的表面。这就造成了肩关节的疼痛和活动受限，这类疾病以前归于肩周炎，用一般方法保守治疗效果不佳。　　如果患者的肩关节活动范围减少得并不明显，或者患病的手臂活动的范围比正常一侧的手臂略小，除了疼痛之外，更明显症状是上举无力。无论怎么用力，举向斜前上方的手臂就是不能超过60°—90°这个范围，好像有人把腋窝的衣袖紧紧拽住一样，出现这些症状就可能是肩袖撕裂。　　对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗，如局部封闭、理疗、服药、针灸、拔火罐和康复训练等。如果经保守治疗2－3周无效者，不应一味观察等待，而应进行全面、详细的检查，以便明确诊断，尽早针对病因进行治疗。对于有明确的结构性的病变或经过系统的保守治疗无效的，需要及时手术治疗。如肩峰骨刺、肩袖撕裂，反复发作的肩关节脱位、严重的肩周炎等，这些均可以使用关节镜微创技术来进行手术治疗，通过这种方法可以切除骨刺、缝合修复和固定损伤的结构、松解僵硬的关节等。手术后循序渐进地进行关节康复训练，达到理想的关节功能，提高生活和运动质量。肩关节镜手术对医生的手术技术和设备要求质量要高，但对病人损伤小，恢复也快。　　中老年人肩关节的疼痛还很复杂，例如，颈椎病增生的骨刺压迫颈部神经可引起肩痛，但这种肩痛多伴有颈部的不适及头昏眩晕等症状；胆囊炎、胆石症也会牵涉引起右肩痛；心绞痛、心肌梗塞患者会因心肌缺血而引起左肩疼痛；肺癌转移压迫臂丛神经也会引起肩痛。因此肩膀疼痛并不是一种完全孤立的疾病，它可能是某些潜在疾病的特殊表现，如果出现了症状，最好到正规大医院检查一下，以便对症治疗。
估计是肩周炎 肩周炎有肩周刀割样钝痛，夜痛尤甚，可象颈、背、上臂和手部放射，肩关节不能外展外旋、向后上方抬高，肌肉明显萎缩等特征。治宜祛风除湿，散瘀通络。民间治愈良方有： 1：处方：黄茋、葛根各20克，秦艽15克，当归、防风各12克，山萸肉、伸筋草、桂枝、姜黄各10克，甘草6克，田七5克 用法：水煎，日1剂，分两次加黄酒少许温服。 2：处方：黄茋30克，党参、山萸肉各20克，桑枝、桂枝、杜仲、上轨、川芎、白芍、生姜各10克 用法：水煎，日1剂，服2次，15天为1疗程。 疗效：用药2疗程：，治愈率为90％。
估计是肩周炎 肩周炎有肩周刀割样钝痛，夜痛尤甚，可象颈、背、上臂和手部放射，肩关节不能外展外旋、向后上方抬高，肌肉明显萎缩等特征。治宜祛风除湿，散瘀通络。民间治愈良方有： 1：处方：黄茋、葛根各20克，秦艽15克，当归、防风各12克，山萸肉、伸筋草、桂枝、姜黄各10克，甘草6克，田七5克 用法：水煎，日1剂，分两次加黄酒少许温服。 2：处方：黄茋30克，党参、山萸肉各20克，桑枝、桂枝、杜仲、上轨、川芎、白芍、生姜各10克 用法：水煎，日1剂，服2次，15天为1疗程。 疗效：用药2疗程：，治愈率为90％。
颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便，省时省钱疗效好，而且学会颈肩操后，既不必 住院，又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗，也不影响工作和生活，只要持之以恒，利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍，就能收到满意疗效。 颈肩操作简介 颈肩操共八节，每节做1—4个8拍，自由选择。 预备动作：双脚站平行11字与肩同宽，全身自然放松，上肢自然下垂，双眼向前平视。 1 四面侧颈：(1)头颈向前向下低垂，尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。 2 地上寻珠：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限，双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。 3 天上望月：(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限，双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方，直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。 4 运转颈椎：注意点是头颈肩要完全放松，双肩不要上抬，转圈要到位，用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈，动作要连续，转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。 5 夹脊牵颈：预备动作再加上屈双手肘关节，双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉，同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群，头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限，直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。 6 双手托天：预备动作，再把双手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的双手掌心向上平托胸 部前，肘关节与手掌成水平线。(2)双手心向外翻转，双手掌心向上尽力伸托于头顶上方， 头颈尽最大极限后仰。(3)双手分开侧举与肩平高，同时双手掌心朝向身体后侧，大拇指与 其余四指分开朝向下方，其余四指并拢向上方竖起，头颈转向左侧，双眼看向左手竖起的手 指尖。(4)手及头颈回预备位。第5—8拍动作同前4拍，仅在第7拍时头颈转向右侧，双眼看 向右手竖起的手指尖。 7 搭手转肩：预备动作是将右手从右肩上方伸向左背侧，左手从腰背侧伸向右肩上方，掌 心向外，双手手指相对搭，如果手指搭不到的也要将双手指尖尽力伸向相对方向。(这个动 作是自我鉴定练操效果的观察方法之一，一般经过一段时间练操后双手对搭距离均会明显改 变)(1)下肢保持平行站立，同时缓缓将腰、肩、头颈向左后侧转动。(2)继续向左后侧转至 最大极限，双眼看向身体后方。(3)略放松后再向左后侧做最大限度的转动。(4)放松回预备 位。5～8拍重复上述动作，连续做二个8拍后对换双手对搭的位置，向相反方向转动二个8拍 。 8 按摩颈肩：(1)回第一节预备位，以双手十指按压颈部的天柱、颈百劳、大椎等穴位或痛 点，手指可上下移动按压，重复做2～4个8拍均可。(2)搓热双手手掌心，再以双手手掌心轮 流摩按上述相同部位2～4个8拍。(3)以右手按压左侧肩井、天 、月需俞、秉风等穴位或痛点，第1、2、3拍分别各按1下，第4拍以右手掌心从左肩 井穴沿手臂外侧向下疏通经络至左手背。第5～8拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后，再手轻拍颈、肩、肘、手
如果是肩周炎，你又不愿去医院，吃中药又麻烦。我建议你服“戴芬”一粒，保持24小时不痛，你可试试！
肩周炎最好是打打羽毛球等活动,可以恢复健康的
老人家气血亏虚,应该补气血,不要急于让他们做大量的运动.阿弥陀佛!!!
颈、肩部酸痛解决方法：当你感到肌肉酸疼、紧张时，最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，中间可去洗手间，或冲杯茶水，或用手轻揉、轻叩患处，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当运动。
哪些病可引起肩膀痛：    肩膀痛可以是肩关节本身的疾病，如肩关节炎症或损伤；但有时肩关节疼痛并不一定是肩关节本身的原因。颈部的疾患，如最常见的颈椎病就可以导致肩部疼痛。心脏疾病如心肌梗塞、心绞痛有时也会向左肩部放射，而被误诊为肩周炎。胆囊疾病如胆结石、胆囊炎疼痛向右肩部放射。总之，能够引起肩部疼痛的疾病很多，对于肩部疼痛应该仔细寻找病因。下面分别介绍一下不同疾病引起肩痛的特点：  　　颈椎病颈椎易发生增生等退行性病变，压迫颈部神经可引起肩痛，但多伴有颈部不适及头昏、眩晕等症状。肩周炎和颈椎病疼痛的性质、部位、时间、范围均不相同。肩周炎有肩关节活动受限，而大多数颈椎病患者肩关节活动受限不明显，尤其是被动活动一般不会受限。颈椎病有上肢放射痛，有上肢及手部感觉异常和运动障碍，而肩周炎则无这种表现。 　　胆囊炎、胆石症胆囊炎、胆结石的疼痛常可牵涉到右肩部，这种疼痛非常剧烈，为绞痛。其与肩周炎的区别是有诱发因素，如进食油腻食物等，伴有胃肠道反应；在右肩没有压痛点，不会影响右肩关节的活动。 　　心绞痛、心肌梗塞有些心绞痛病人的疼痛可出现于左肩部，这是由于心脏和左肩部皮肤感觉神经传入同一骨髓节段，其传导纤维存在交叉混杂，医学上称之为牵涉痛，心绞痛发生的牵涉痛可出现在左肩部或左臂内侧，有时被误诊为肩周炎。但心绞痛的疼痛呈间歇性发作，有一定的诱发因素，疼痛程度剧烈，在左肩部没有压痛点，一般不会引起肩关节活动受限。-------------------------------------------------------肩周炎自我防治三法
 　　对肩周炎的治疗，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，但停药后多数会复发。运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。比较好的办法是进行肩部功能锻炼，以促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，分离粘连，逐渐恢复功能。若能坚持功能锻炼，可使病程缩短，运动功能及早恢复。自我防治方法主要有： 　　手指爬墙面　对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处，反复进行，逐渐增加高度。 　　体后拉手　自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。  　　展臂站立　上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 　　活动锻炼或手提重物时应注意防止过猛、过快、过量，养成良好的防伤习惯。可根据个人的情况，适当锻炼，以不劳累为度，每个动作都要认真去做，每次感到肩部发热、疼痛，但可忍受为宜，一日数次，但忌被动活动。
----------------------------------------------------------肩膀痛不全是肩周炎惹的祸  
   肩周炎又叫“凝肩”、“冻结肩”，主要是肩关节肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织发生了充血、水肿等病变，在我们周围经常可以听到“肩周炎”这个词。但是，真的有那么多的“肩周炎”发生吗？随着医学科学技术的迅速发展，对肩关节疼痛的病因研究已取得了长足进步，过去模糊的“肩周炎”概念越来越清晰。事实上，真正的“肩周炎”的发病率并不高，只占肩膀痛的10-15%，可以说，肩膀痛不全是肩周炎惹的“祸”。　　肩膀痛最常见的原因是肩峰撞击综合症，占肩痛的第一位。多发于中老年人，主要表现为肩部疼痛，夜间疼痛，痛醒，影响睡眠；难以指出明确的疼痛部位；手臂举过头困难。病因主要是局部骨质增生形成骨刺，加上外伤、炎症等原因，引起肩峰下软组织肥厚，当臂上举时，肩峰骨刺擦过或撞击肩袖的表面。这就造成了肩关节的疼痛和活动受限，这类疾病以前归于肩周炎，用一般方法保守治疗效果不佳。　　如果患者的肩关节活动范围减少得并不明显，或者患病的手臂活动的范围比正常一侧的手臂略小，除了疼痛之外，更明显症状是上举无力。无论怎么用力，举向斜前上方的手臂就是不能超过60°—90°这个范围，好像有人把腋窝的衣袖紧紧拽住一样，出现这些症状就可能是肩袖撕裂。　　对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗，如局部封闭、理疗、服药、针灸、拔火罐和康复训练等。如果经保守治疗2－3周无效者，不应一味观察等待，而应进行全面、详细的检查，以便明确诊断，尽早针对病因进行治疗。对于有明确的结构性的病变或经过系统的保守治疗无效的，需要及时手术治疗。如肩峰骨刺、肩袖撕裂，反复发作的肩关节脱位、严重的肩周炎等，这些均可以使用关节镜微创技术来进行手术治疗，通过这种方法可以切除骨刺、缝合修复和固定损伤的结构、松解僵硬的关节等。手术后循序渐进地进行关节康复训练，达到理想的关节功能，提高生活和运动质量。肩关节镜手术对医生的手术技术和设备要求质量要高，但对病人损伤小，恢复也快。　　中老年人肩关节的疼痛还很复杂，例如，颈椎病增生的骨刺压迫颈部神经可引起肩痛，但这种肩痛多伴有颈部的不适及头昏眩晕等症状；胆囊炎、胆石症也会牵涉引起右肩痛；心绞痛、心肌梗塞患者会因心肌缺血而引起左肩疼痛；肺癌转移压迫臂丛神经也会引起肩痛。因此肩膀疼痛并不是一种完全孤立的疾病，它可能是某些潜在疾病的特殊表现，如果出现了症状，最好到正规大医院检查一下，以便对症治疗。--------------------------------------------------------如何用运动治疗肩周炎？
   第一个方法：提重物旋转疗法。做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从１公斤开始，逐渐增加到１０公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几圈。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。　　第二个方法：对墙画圈疗法。患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。　　第三个方法：手爬墙疗法。用患侧的手摸住前面的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，每天这样训练若干次，就会天天有进步，越爬越高，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。　　第四个方法：拉毛巾疗法。拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法，可比什么办法都好。　　第五个方法：上肢绕脖子。无论是预防，还是治疗，没事坐着的时候，将两只胳膊分别从前向后，或从后往前用力做绕脖子的动作。　---------------------------------------------------------肩周炎是一种常见病，夏日如果贪凉，很可能引发。但如果能正确地应用运动疗法，不但可以治愈，而且患肢功能也能恢复完好。这里选登三篇来稿，作者通过运动方法治疗肩周炎的体会，可供读者参考。沐浴锻炼 治愈顽疾我的右肩膀患了肩周炎，这个味道实在难熬。早上起床穿衣不方便，晚上脱衣泪汪汪，去医院诊治又没有特效药。其实，肩周炎不一定非得打针吃药，我就是在每天洗澡时锻炼，把患了三年多的肩膀痛治好的。我愿意把这一经验写出来，让广大肩周炎患者同享健身之乐。我的治肩周炎方法很简单：首先，准备好一盆热水，将毛巾浸透。第二，利用洗澡裸体时，将浸水的热毛巾盖在患有疼痛的肩部２至５分钟，觉得肩部很舒服时，将患肢的手渐渐紧握成拳。需要注意的是，毛巾如果凉了，再浸一下热水，继续敷在肩上，水温不要过烫。第三，将所握拳头狠狠用劲，并将握拳的手指用劲张开，作绞手巾状旋扭，这时牵动肩神经，会隐隐有痛感。第四，乘肩部有痛时，立即放松手掌，使劲将肩头用力耸起继续用劲，觉得肩头很暖和不太痛了，再次握拳用劲，屏住气将肩头用劲，这样反复五至十次，肩头疼痛顿感缓解。第五，双手叉腰，侧身轻摇患肩，不觉得疼痛，就用力甩臂５至１０次，再换手挥臂。如此反复锻炼，锻炼得好，病情轻微者可以一次即愈，如病情较重者，只要坚持每天锻炼，经过一个夏秋季的努力，也能达到彻底痊愈。我本人就是这样把病治好的，现在手足举动自如，不留后遗症。夏秋季节，正是锻炼治愈肩周炎的好时机，特写下这段经历。愿天下患有肩周炎的朋友，都能不药而愈。甩臂十年 病痛不见十年前的夏天，我在室外纳凉时睡着了。后来，我总感到左肩胛骨处隐隐酸痛，到了冬天，左手臂活动也有了障碍，不能向后弯曲，不能自行穿衣，给生活带来极大不便。经医生诊断，确诊为肩周炎。拔了一个星期的火罐加针灸，左手的关节感到松弛。医生说：这种病很难彻底治愈，今后要坚持做甩臂活动，方可巩固疗效，慢慢康复。我遵医嘱，坚持天天做甩臂运动，早晚两次，三个月后，我的左手活动基本恢复到正常。下面介绍一下我的甩臂运动：第一步，用右手掌拍打左手，从小手臂一直拍打到肩部，由轻转重，反复十来次。然后，右手握空拳，敲打肩上部那个筋，也先轻后重，敲打３０下。第二步，做甩臂运动。左手自然下垂，手掌放开手面向前，小手臂向上弯曲，然后使劲向外甩，前后甩３０下，主要是活动肘关节。第三步，转手臂。右手掌握住左肩，左手肩按顺时针方向慢慢转动３０下，再按反时针方向转动３０下，在转动时，尽可能地不断提高左手肩的高度，使手臂转动的幅度加大。第四步，勾手运动。右手的小手臂从正面向后弯曲，左手的小手臂从后面向上弯曲，然后在脊椎骨处，使双手的手指相触，直至相勾。这个动作，左右手反复转换方向各做十次。初做时，手肩肘处关节有疼痛的感觉，时间长了就会消失。甩臂坚持十年，肩周炎也从未复发。空中画圈 效果显著肩周炎是中老年的常见病和复发病，因为５０岁后的人原气开始衰退，体内的热气开始不往外冲，外界的寒气会往体内冲，肩关节周围的肌肉，肌腱韧等软组织，因受寒气的入侵而发生无性炎症，严重的还会导致功能障碍。肩周炎患者除应注意保暖，不使外面寒气侵入体内外，还可以通过运动缓解。每天早晚两次，身体放松，左右手在胸前顺时针和逆时针方向各划３６０度圆圈３６次；尔后，左手在左侧前后各划３６次圆圈；右手在右侧前后也各划３６次圆圈。只要每天坚持，不但肩周炎会好，而且也不会得颈椎炎。我就靠划空圆圈，治好了三年没医好的肩周炎。这是中国道家治肩周炎的功法，没有副作用，大家不妨一试。夏天洗澡 擦背健身我退休前，因伏案工作时间较长，得了颈椎病、肩周炎、网球肘。虽然有空就去医院拉拉牵引、打打封闭、贴贴膏药，但只能暂时缓解。后来，我在无意中发现擦背对我的病很有效。尤其是夏季，天天要洗操，是此法锻炼的最好季节，我已坚持了几十年。具体方法是：先举左手拉住一头毛巾，右手再下拉住一头毛巾，用力来回擦十下。我因年纪大，力气小，有力气的人可以增加次数。再换右手上举，左手下拉，来回十次。然后低头，两手在前方、顺着头颈上下拉十次，再把毛巾拉到背后，从上到下横拉擦十次。天天如此，擦背之后感觉浑身热乎乎的，增强了血液循环，原本绷紧的身子一下轻松了许多，而且把颈椎病和肩周炎都治好了，网球肘与从前相比也大有好转。在冬季不一定天天洗澡，我就用干毛巾照样擦身子，每晚上床后很快就能入睡。甩甩手 身体好医书上说，甩手可以活络筋骨，达到健身强心、增强机体免疫力的作用。医书的记载，增强了我做甩手运动的信心。我的方法是：面朝南而立，两脚分开，与肩同宽，头正颈直，左右肩膀轻松自然，双手自然下垂，然后向前甩至与肩同高，再用力向后甩去，一般连续做一二百次。每次甩手运动后，就会觉得热血沸腾，心跳加快，周身感觉热乎乎的，好像浑身都有了劲。经过半年多时间甩手运动的锻炼，睡眠好了，饭量大了，精力也充沛了，身体比以前更好。实践证明，甩手运动能促进全身血液循环，使心肌得到锻炼，并能静心安神，稳定情绪。
如果是肩周炎最好是用电疗,再配合藏药治疗效果奇好.
以上各位对肩周炎的回答都不准确，肩周炎又称“五十肩”、“冻结肩”多见于五十以上的老人，年轻人少见。肩周炎全名称是肩关节周围炎，此病的特点是1：肩关节周围均有痛点如肱二、三头肌、三角肌、岗上肌等处，2：肩关节有功能障碍，障碍原因是因为肩关节的肌组织粘连所致，  此病的治疗方法可以使用针灸、推拿、理疗等方法自行锻炼可参照上面的“矢野菊”的方法进行，一般单独用治疗方法是不行的，一定要锻炼配合，  建议上医院检查看，因为如肱二头肌长头肌腱炎严重也会引起功能障碍，不过容易检查出来，  颈椎病引起的肩痛不会造成功能障碍，颈椎病引起肩痛不一定会头晕，我自己是做将近20年的针灸康复的医生，建议你还是带你的父母上医院进行正规检查，我不知道你是在哪一个城市，如果在同一个城市可以帮助你，我是在福建邵武。如果在一个地方，请联系
应该是肩周炎的症状.天狮有个保健理疗器械对次效果非常好,在此向你做个介绍:患者首先找到肩部最痛点即（阿是穴），然后用点穴器用力点压（用六字方法进行治疗），定能立见功效。若疼痛点不明显或风湿并发肩周炎时，取穴方法如下：1. 肩髃穴：在肩峰前下方，锁骨肩峰端肱骨大结节之间，三角肌上方中央凹陷处。2. 肩髎穴：在肩峰后下方，肩髃穴后凹陷中。（上臂外展平举时，肩峰锁骨关节前缘下出现前后两个凹陷，前方凹陷是肩髃  穴，后方凹陷是肩髎穴）3. 巨骨穴：锁骨肩峰端与肩胛岗结合部凹陷中。颈椎病并发肩周炎时，取穴方法如下：4. 大椎穴；第七颈椎棘突下凹陷处。5. 肩中俞穴：大椎穴旁开2寸。6. 陶道学：第一胸椎棘突下凹陷处。7. 大抒穴：陶道穴旁开1.5寸。8. 肩井穴：大椎穴与肩峰连线中点。&BR/&附件：&a href=&/browse/download.php?path=/94/05/83/.6145900.doc&filename=天狮穴宝.doc& target=&_blank&&天狮穴宝.doc&/a&
根据你说的情况，还是建议到医院去，如果是肩周炎的话用了那么多外用药，已经不管用了，说明疼痛的部位在深部，表浅的用药已经没有什么作用了，不要再自己乱治了，肩周炎时间长了，会引起肩关节的粘连，肩关节的主动、被动都会受限，最后疼痛会越来越厉害，可以到医院做做针灸、理疗或者到疼痛科做一做肩关节腔的注射。但另外也有一种非常可能的情况，随着年龄的增大，人的颈椎会发生退行性改变，就会累及颈部的神经，而肩和上肢的神经都是由颈部发出，就会引起肩关节和上肢的疼痛不适，建议到医院查一个颈椎的MRI，任何一种情况，都要到正规医院就诊，不要自己盲目的治疗，会延误病情，就不是单纯多花钱和麻烦的问题了。有时颈椎的占位性病变也会引起你说的症状，引起肩痛的症状很多，绝不是一个单纯的肩周炎问题。
肩关节炎简称肩周炎：中医认为与风寒湿邪所袭，病变早期属痛性关节活动受限，病程长引起关节滑膜炎性粘连致活动受限，穿衣，梳头等日常生活困难。现在的问题是上肢疼得抬不起来，本病最受累的是大小圆肌，冈上肌，三角肌，同时针对，[肩井，肩贞，天宗穴]进行按摩，对三角肌进行拿捏，对冈上肌，大小圆肌进行按揉，然后用大拇指指腹按揉，力度重一点，能忍受为度，特别是天宗穴，能忍受一下，一天一次，做完以后最好热敷。做一周，能够好转。祝早日康复！
如果只是单纯的肩部疼痛，没有出现上肢麻木、疼痛等情况则考虑是肩周炎，可以到疼痛科行肩关节腔注射试试，即将消炎止痛药直接注射到关节腔内，作用更直接。如果同时伴有上肢麻木、疼痛、颈部不适的话，则考虑与颈椎有关，因为支配肩部上肢的神经是从颈椎发出的。这种情况建议先做颈椎的MRI，看看颈椎有无问题。
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