海军陆战队的平常训练科目有哪些？_百度知道
海军陆战队的平常训练科目有哪些？
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。
　这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。
　一、收腹抬腿
　双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。
　二、侧拉大腿
　尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒缉定光剐叱溉癸税含粳后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。
　三、挺腰划手
　就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。
　四、潜水式伏地挺身
　这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。
　五、后滚拉腿
　双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。
　六、蹲伏趴站
　做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。
　双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。
　七、交腿扭身
　坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。
　反复做8——10次后，换侧再做。
　八、跨栏伸腿
　坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放下臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换侧再做。
　九、弯腰举手
　双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。
　十、骨盆盘坐
　双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。
　这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是没却帮助减少运动伤害。
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出门在外也不愁海军陆战队两栖侦察兵有哪些训练项目？
海军陆战队两栖侦察兵有哪些训练项目？ 105
急急。。。不要复制。。求老兵的经验之谈。海军陆战队两栖侦察兵最好吗？最能锻炼格斗能力吗？突击呢？
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搞间谍活动吗？
侦察兵有哪些训练项目
两栖侦察兵嘛，很简单，顾名思义，游泳，肯定要会吧？侦查，肯定要学吧？怎么打枪，要学吧？当兵的，正步，军姿，要学吧？
除体能训练外主要进行武装泅渡,两栖侦察,渗透敌后,为远程精确武器进行末端制导,海上小型交通工具的驾驶,各种轻重武器使用训练
海军陆战队的中国海军在福建成立了海军陆战学校，培养两栖作战指挥人员，并参考国外技术编定两栖作战教育大纲、制定作战条令、研究新战术等。还设立了若干两栖训练场，进行战技体能与两栖基础组合训练、战术训练、兵种专业训练和多军、兵种合成训练。海军陆战队的新兵，都是经过严格挑选的，93%以上为高中学历，60%具有一定的专业技能。但要成为一名合格的海军陆战队队员，还必须经过各种形式的严格的训练。耐高温、耐严寒、抗眩晕是对海军陆战队员身体素质的最基本要求，因此，每个新兵必须先过体能训练这一关。耐高温训练的标准是在列日下能顶住3到4个小时的暴晒。耐严寒训练是在零下30度的野外仅靠一床棉被一床军大衣过一夜。基础科目训练包括泅渡训练和越野训练等。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游300米。在越野训练中，每人全副武装负重20公斤5公里越野不超过20分钟。此外，每天的基础课目训练还包括100个俯卧撑，100个仰卧起坐，190多个挥臂，100多个跨步，100多个蹲下与起立。新兵在完成第一年的体能和基础科目训练后，第二年开始特种专业训练，即按照特种作战的要求，突出在特殊条件下对特殊设备、特种技术和特种战术的训练。训练强度和难度最大的要数野外生存训练，队员们要在荒岛的热带丛林里生存和野战5个昼夜。中国海军陆战队主要担负两栖登陆、反登陆、抢占礁岛、渡口、桥梁及应急作战等任务。其艰巨和危险可想而知，这就要求每个海军陆战队员必须具备过硬的本领和坚强的意志。在陆战队员服役期间，除了掌握海、陆、空、警多达上百件武器外，还要掌握跳伞、爆破、潜水、攀登、滑雪、车舟驾驶、擒拿格斗、方位判断、地图识别等本领。此外，还需掌握侦察、捕俘、审俘、照相、录像等获取情报资料的手段，以及用密码通信联络等多渠道传递情报的技能。两栖侦察队是海军陆战队的“队中之队”，他们担负着潜入敌岛侦察、突击等特种任务，比起其它一般队员来，他们的身手更加不凡。



海军陆战队训练，通常包括：①技术训练，内容主要有两栖作战的基础知识，武装泅渡，越海侦察、捕俘、擒拿格斗，机降与伞降，水陆两用装载工具、战车的驾驶，岸对海、海对岸的射击技能和克服水际、滩头的各种障碍物，各种救生设备、器材的操作使用和自救的方法等。②战术训练，内容主要有军种、兵种知识，战术理论原则，单兵、分队战术和合同战术；有关国家军队两栖作战的理论原则及作战特点，两栖作战史和战例；搭乘登陆工具，航渡编波与换乘装载、卸载的组织实施方法；装载场与登陆突破场的选择；抢滩登陆突破，抢占突破口，巩固与扩大突破口，围歼纵深支撑点的战斗行动与方法；各种特殊地形作战与近战夜战的组织指挥方法；两栖作战的计划、组织、指挥，与其他军种、兵种协同动作等。③ 心理体能及野战生存的适应性训练，内容主要有海上远离岸、礁、岛和严寒等特殊条件下的适应性训练以及野战生存的训练。

训练的组织形式和方法。军官一般由院校培训，士兵通常由部队组织施训。部队训练，一般在训练基地、训练中心或专设的训练场地和海区进行，通常分为岸上训练、海上训练和登陆演习3个阶段。岸上训练阶段，先在教练室或登陆训练场分步细训，后到实习登陆地域按实战要求重点精练。主要演练搭乘输送工具上下舰艇、战斗装载，航渡梯队编波的组织与实施，诸兵种的协同动作，战斗保障和后勤保障；陆战队航空兵重点演练在高难度空战中为地面兵力提供有效灵活的近程空中火力支援和战斗勤务支援等。海上训练阶段，按先分练后合练，先近海后远海的步骤进行。主要演练舰上生活，防空损害管制，航渡编波的组织实施方法和程序。两栖登陆演习，是陆战队训练的高级阶段。一般先进行首长机关演习，后进行首长机关带实兵演习和参加诸军种、兵种的协同作战演习。

新型输送、登陆工具和武器装备的使用与发展，对陆战队员的战术、技术和体质训练要求更高，险恶环境的适应生存训练、快速机动训练、两栖突袭训练更为重要，立体登陆和与各军种、兵种协同作战的组织指挥将成为训练的重要内容。
海军陆战队和两栖侦察兵都已经属于特种兵了特种部队 他们的层次不同 执行的任务不同，所训练的项目也是不同的，他们都是世界一些国家军队中,担负破袭敌方重要的政治、经济、军事目标和遂行其他特殊任务的部队。一般由最高军事指挥机关直接指挥和领导，少数国家由国防部或军种领导。具有编制灵活、人员精干、装备精良、机动快速、训练有素、战斗力强等特点。其主要任务是：袭扰破坏、暗杀绑架、敌后侦察、窃取情报、心战宣传、特种警卫，以及反颠覆、反特工、反偷袭和反劫持等。队员素质要求高，一般从侦察部队和空降部队中挑选体格健壮、机智勇敢、 文化程度高、具有献身精神和有一定作战经验的人员。装备轻便、先进、高效，以手枪、匕首、步枪、冲锋枪、轻机枪、手榴弹和掷弹筒等轻武器为主，还配发高级无声枪械、高级暗杀器械和药品、微型通信器材、特种爆破装置及水下作业装备。 有的还配备特种作战车 辆、 飞机和舰艇， 及各种侦察器材、轻便工兵器材等。训练严格,训练内容和要求主要有:进行多种激烈运动训练，增强体质、耐力和毅力；进行恶劣、恐怖条件下的心理素质训练，培养沉着冷静、随机应变的能力；进行刺杀、格斗、渗透、爆破、暗杀、绑架、驾驶、通信、化装、外国语言等训练，熟练掌握各种技能；进行袭击、伏击等战术训练，学习有关战术理论，提高独立作战和相互间的协同动作与指挥能力。一般采用部队训练和院校训练相结合的方法，通过多渠道、多层次的特殊训练，全面提高特种作战能力。
四百米障碍跑，十公里越野，武装负重有三千米，三千米
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海军陆战队的日常训练有哪些？ 20
一般部队在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能 队列：包括单兵队列、班队列、三班四哨 擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳 战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进） 体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等 新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！看起来是不是太严格？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！最后祝你快乐！军旅快乐！ 1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 * 2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4：13:30抗暴晒形体训练：平举着自动步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 j 8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。 12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上****和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。 投掷手榴弹数百次，每次须超过50米； 一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括： （一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络 海军陆战队训练：海练：海练通常选择在偏远的海岛、海岸地带进行。吃、住和训练的条件都异常艰苦。高强度的海练，最主要的特点就是高温训练。海军陆战队员担负的任务是全方位的，士兵的身体素质不行，就不能适应作战要求，因此，每年海练抗高温训练，适应训练，是海军陆战队员们的主要训练科目，其标准是在烈日下能顶住三到四个小时的暴晒。海军陆战队的队员有从地方直接征召的，有从陆军选调的，还有来自海军其他部队的。无论兵员来自哪里，都必须先过这一关。 泅渡训练：陆战队是个两栖作战部队，除了陆上的一些科目以外，海上的也要具备。要到岛上作战，海上作战，必须了解海，泅渡训练是最基础的科目。在泅渡训练中，新兵要达到三千米，老兵要达到五千米，全副武装负重二十公斤要游三百米。 海军陆战队的新兵还必须经过各种形式的严格训练，比如耐高温、耐严寒、抗眩晕等。耐高温训练的标准是在烈日下能顶住3到4个小时的暴晒；耐严寒训练是在零下30摄氏度的野外，仅靠一床棉被一件军大衣过一夜。在泅渡训练中，每人要游3000米到5000米，全副武装负重20公斤要游500米。在越野训练中，每人全副武装负重20公斤奔走5公里不超过20分钟。 不过要注意的是，参加训练的新兵不是每个人都可以成为陆战队员，还要层层选拔。
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操课，班队列训练，心理日常训练，五公里越野！背负性三十公斤徒手跑三公里！这些都是！
日常搏击体能训练登陆作战控制滩头阵地反登陆作战射击和海军协同作战
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& &SOGOU - 京ICP证050897号中国海军陆战队首次成建制寒区训练 创多项纪录
资料图：解放军士兵雪地训练24日上午，经过90多个小时的铁路输送，中国海军陆战队跨区机动数千多公里，抵达北京军区某训练基地开展寒区训练，这是海军陆战队首次成建制开展寒训。参加此次寒训的共有3000余名官兵，各式车辆数百台，是海军陆战队跨区机动行程最远、时间最长、投入兵力最多的一次实战化训练活动。长途机动途中，沿途铁路军代处和军供站为参训官兵提供了有力的综合保障。首批官兵抵达训练基地后，立即组织开设营地，后续部队将陆续抵达。在现场检查指导的海军副参谋长阎保健介绍，此次寒训是海军按照“海军陆战队是全域作战，不仅要到热带、亚热带地区训练，还要到寒区训练”要求，按照全军大抓实战化训练的总体部署，对海军陆战队全域作战能力的一次实战锤炼和全面检验。据了解，这次训练将全程贯穿实战化要求，分机动进驻、基础训练、战术训练、课题演练等阶段展开训练，海军陆战队官兵除了要进行寒区战技术基础、作战编组协同训练外，还将与北京军区某机步旅进行实兵对抗。驻训期间，部队将按照实际作战编组组织训练，探索在现有体制下组织海军陆战队跨区机动作战的方法路子。此外，训练全程都将组织导调评估和数据采集，检验武器装备效能，积累寒区作战、训练以及政工、后装保障组织实施的经验，为全面提升陆战队全域作战能力和全面建设水平夯实基础。(记者 莫小亮、邵龙飞、顾亚根)
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