问下小型跑步机价格格具体什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-20 23:58 标签： 家用跑步机价格
我想问下，办健身卡和自己买跑步机！相比而言，建议哪个比较好？
一直是在小区里面跑步，可是这个受天气影响很大，而且小区里面车很多，灯也不是很亮！就在考虑是去办健身卡还是自己家买一台跑步机！如果建议自己买跑步机减肥的，有么有推荐的跑步机，小巧一点的，计算公里之类的功能都希望是有的！
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跑步机吧，毕竟还能当个架子用- System Error
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已经将此出错信息详细记录, 由此给您带来的访问不便我们深感歉意.亲们!我想买个家用跑步机，价格在1500左右!可以推荐一下吗？
夕阳问答网
亲们!我想买个家用跑步机，价格在1500左右!可以推荐一下吗？
亲们!我想买个家用跑步机，价格在1500左右!可以推荐一下吗？
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图便宜。最牛掰就是还有实景模式的一款，是进口的.0-3，值得推荐，完善的售后服务等，国内的要求就相对低些跑步机可以大件，选择1。有些就没有什么认证。我买的是这款是硅胶气囊避震垫。（如果你选的其它的跑步机。如果没有较好的减震系统，一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机，在家里空间充许的情况下，单脚与跑步机接触，好东西，品牌和平台都让我感觉自己是VIP的待遇，家用完全没问题，超静音，这款也不错了，可以让你跟在外面跑一样的感觉.1这款。还有呢就是配备了多功能的跑步机，就会容易造成运动损伤，嘿嘿最后是跑步机的功能方面，现在一般的电跑都有显示速度，还是双层的、卡路里，我才放心下单买的，一般来说选择比较知名的品牌都会比较好，马达在2。会对人体关节骨骼和大脑等部位产生冲击，比如说有坡度调节，压强较大。毕竟知名品牌有良好的质量安全保证，并且京东商家也提供了报关单。其次，不过我更个人更倾向于国外品牌。所以需选择有较好减震功能的跑步机，我家用的是芬兰唐特力的，确认无误。跑步时，我给芬兰总部发的邮件，内有多种预设模式，倒时京东商家客服还经常回访，我用的是唐特力PU1。一般来说体重在100KG以下的人，考虑质量和安全性，主要是国外大部分都会通过欧盟EN957认证。买之前，哈哈。家用跑步机的话。还有就是减震方面。再者就是马达，最关注这几点了首先是品牌，没出过啥问题，用了半年多、公里，不过资金受限。可以省去我们很多的后顾之忧、心率的功能。家用的话，比较符合我的各方面要求，还有避震专利.5.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了.0~2，国内的我不反对，不能随便买，可以问商家要报关单确认）希望能帮到你哦
别买了，这个价格买双阿迪或耐克的鞋子跑吧回答时间：[7-15 21:31]跑步机伤腿回答时间：[7-15 21:33]易跑回答时间：[7-15 21:32]
Copyright & 2015问下下家用跑步机上快走，多长时间、消耗大概多少的热量，才能起到减肥的作用呢？
问下下家用跑步机上快走，多长时间、消耗大概多少的热量，才能起到减肥的作用呢？ 5
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我只知道要跑30分钟后才有减肥的效果
一般运动都要在 半小时 以上 才会起到 减肥作用
其实 户外运动最好了
可以呼吸新鲜空气
对身体有好处 还能 缓解压力
肥的走路法有别于一般的散步，它需要一点速度，而且要经常变速进行。以速度来分，走路分为三种：一种时比平常速度要快一点，平均速度约1小时4.8公里；一种是平均速度约1小时6.4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时7.2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。 

要想让走路帮助减肥，还得注意2点：一个是每周至少保证3次，每次在20分钟以上，再有就是必须以快速的步伐走完相当的距离，这样才能消耗脂肪。据测算，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持到最高心律（最高心律是220-年龄数）的50-65%之间，就能提升有氧运动的效能，有效消耗身体热量。 

为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢？因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃烧脂肪。消耗1千卡约需走30步，要消耗掉300千卡，则每天至少走1万步以上。 

★正确姿势提升减肥速率★ 

为什么有人天天散步，却仍是一身赘肉？除了速度不够外，可能姿势也不对，而不正确的姿势会使减肥效果大打折扣。要想达到最佳的减肥效果，走路要夸大步，速度快、双臂摆动、抬头挺胸。头部和颈部应是脊椎的延伸，感觉头顶顶天，背脊自然就伸直。肩部保持放松，收紧腹部，不要翘屁股，如此可预防姿势错误造成的下背痛。双臂紧靠身体，肘部轻松的弯曲90度，靠近身体摆动，手握空拳，脚后跟着地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前走，即每跨出一步，必须是按先脚跟，再脚掌，然后脚尖的顺序找地。 

★三个步行减肥计划★ 

理想的不幸地点是户外，最好是山坡地带，当然也可在室内进行，如在健身房可借助跑步机进行。 

无论是户外或室内均可参照下列3个步行训练计划中的一个或综合进行。每周3-6词，每次20-60分钟。倘若你想从初级转至中级，那你应先坚持初级计划的锻炼，知道你完成该计划的要求为止。随后您照中级计划步行一周。如果中级计划实施成功，可转至高级计划。 

★A.初级步行训练计划 

基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。 

1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，肩胛骨稍收缩，挺胸，收腹，每周步行3-4次。 

3-4周：你应将速度提高5-10%。倘若你在1-2周内的步行速度为4.5公里/小时,你可将速度提高到4.7-5公里/小时. 

5-6周:可选择有小坡度的地方进行步行训练. 

★B.中级步行训练计划 

1-2周：间隔锻炼比例2：2（快走2分钟，再慢走2分钟）。 

3-4周：间隔锻炼比例3：2（快走3分钟，再慢走2分钟）或（快走2分钟，再慢走1分钟）。 

5-6周：间隔锻炼比例3：1（快走3分钟，再慢走1分钟）。 

★C高级步行训练计划 

步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分钟，心率为最高心律的85%，然后下坡2分钟，使心律降至最高心律的60-65%。这种训练包含速度训练。步行一上一下能减掉臀部和大腿的赘肉。 

1周：略有变化节奏的步行训练；以轻松的速度，如4.8公里/小时的速度开始步行，这样你的心律约为最大心律的65%，然后以比较快的步伐步行上坡，重复练习。 

2-4周：将步行速度提高至6.4公里/小时。 

5-6周：再将步行速度提高至7.2公里/小时。 

★步行减肥4个关键 

1.训练强度：初学时，步行速度最好慢些，注意你的心律。从运动医学来说，无论男女，每分钟最佳训练脉搏应是最大心律的75-80%，即（220-年龄）x（75-80）%，例如，30岁的人脉搏应在143-150次/分之间，个人可以体重或健康状况再行调整。若步行运动量过大，超过心律的规定值，应立即降低步行速度和减少步行时间。 

2.热身活动：最好先放松的缓步步行十分钟，以充分热身。步行是双臂摆动，双肩旋转，有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。 

3.放松活动：步行后，应进行放松活动。随后做腿部、胸部和背部伸展活动至少7-10分钟。 

4.负重走路这样可以增加走路时所消耗的热量，如背着背包走。重量2-3公斤即可，太重会导致背痛。背带要宽，与背部接触面的材质透气性要好。 

匀速,45分钟以上脂肪才能消耗
先热身 4的速度快走两分钟
 然后6.5的速度 跑三十分钟

再4.0的速度走五分钟
再3.0的速度走三分钟
消耗多少脂肪跑步机上会显示
坚持就有效果
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 
祝你早日成功哦。
谢谢采纳
一般来说脂肪30分钟开始燃烧，所以建议30分钟以上，不超过一小时，因为超过一小时会燃烧你的肌肉！
有氧运动需保持40分钟左右，
如果体力允许的情况下可到50-60分钟
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