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宁夏2013高考文科状元许晓佳：爱打篮球爱画画
责任编辑：cream2012
2013年宁夏高考状元出炉，银川一中许晓佳以642分获2013高考宁夏文科第一名。
许晓佳，这个出生在普通工人家庭中瘦瘦弱弱的18岁高个文静女孩，在2013年高考中，以642分的成绩获得宁夏第一名，成为银川一中和银川十八中的骄傲。
许晓佳家住银川市西夏区，父母都是普通的工人。但她从小就勤奋好学，无论是初中的银川十八中还是高中的银川一中，在学习方面从未让父母操过心。由于家庭条件不好，她上学期间也从未请过家教上过补习班，更多的时候她还积极帮助她周围的同学，大家一同进步。
说起女儿，许晓佳的母亲说：“女儿真的很优秀，特别善解人意，最重要的是这个孩子特别乐于助人，不管她的分数考得怎么样，她不但和班里学习好的学生关系特别好，也和班里学习成绩一般的学生关系也非常好，帮助他们。因为在她看来，人的品格好坏不能以分数的高低来衡量，学习成绩差一点的学生身上一样有许多闪光点和好的人格，所以她经常帮助这些学生共同提高。”
除了乐于助人外，许晓佳还非常独立，很少让家人操心。“上高中三年，因为工作原因我不能请假陪女儿，高中前两年的时候，女儿都是在学校一个人住校吃食堂，从未向家里要求过什么。直到高三下半学期，为了让女儿给个更好的学习环境，我们才在学校边租了一套房子，但每天中午的饭她还是一个人在学校食堂吃，晚上我下班后我送来饭都很晚了，在这段时间里她在学校帮助同学辅导功课，我为女儿能这样做而感到自豪。”许晓佳的母亲说。
对于许晓佳的出色表现，班主任苏雪静的喜爱之情难以言表。在苏雪静看来，许晓佳学习成绩出色但并不是那种死学的孩子。“在班里她不是只是死学习而不和同学交往的那种孩子，作为团支部书记和数学课代表，每周课前讲座都是由她去讲，她讲的特别清晰，包括数学老师在内都说，她站在那里讲课就像我亲自站在那里讲课一样，讲得真好。”
许晓佳不仅仅只有优秀的学习成绩，在班里还拥有极高的人气和良好的人缘。在采访她的同时，不时就能看到前来祝贺的同学。一位同学还告诉记者：“她在无论在成绩和人品方面都折服了我们，她是我们的晓佳姐。”
许晓佳喜欢打篮球，喜欢画画，尤其是漫画，以前绘画还经常得奖，同时也喜欢读小说。在课余她还经常和同学一起去唱歌，用她的话来说：“唱歌只是短短的两三个小时，对自己来说是个放松，不会影响到学习。”
因为对绘画的喜欢，许晓佳希望大学能学习建筑设计方面的专业，做一名设计师，对于将要上哪个大学，本来打算上清华大学的她变得有点犹豫，但清华大学的招生老师已经早早等候在学校准备给她做工作，希望她能进入清华大学的学堂。
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广州高二家长群： 广州高一家长群： 全国高考家长群1：我喜欢打篮球，但是技术不行。如何提高弹跳力和上篮技巧还有运球过人_好搜问答
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我喜欢打篮球，但是技术不行。如何提高弹跳力和上篮技巧还有运球过人
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弹跳：（纯属个人联系方法）
双脚绑沙袋，慢慢增加质量
一天300蛙跳，300俯卧撑（弹跳腰部力量也很重要，可以二次弹跳）100次摸篮板（摸到摸不到，都去试着摸，如果可以摸到，摸篮筐，篮筐如果也可以，那就摸方块上沿）
上篮技巧：
上篮时多弄些假动作，使对方无法预测你的目的，可以去看看突破教学和篮下脚步教学（很有用的）
跟上篮技巧一样，看视频，看完就练 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到：
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第9天生活就像海洋，只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了打篮球想扣篮 但弹跳力不好，不知道要怎样炼弹跳力最好。求高手回答。_百度知道
打篮球想扣篮 但弹跳力不好，不知道要怎样炼弹跳力最好。求高手回答。
我身高只有1米60
提问者采纳
不必天天练，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，要给身体超量恢复的时间，不可间断。动作要准确。　　三。目的是提高肌肉耐力。　　4，小力量训练可以变化着花园天天练、优美、各种专门的弹跳练习手段非常多，每周三小时即可，但要长年进行，1、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面，你的弹跳力就越好　　我也比较喜欢打篮球。　　四，减少脂肪，扩大关节的活动范围，增粗肌纤维；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。最典型常用的有三种、弹跳力是全身力量，那就要看你的吃苦精神了，以免发生意外伤害、跳栏、灵活性的综合体现。　　二。有强度还要有密度、组数、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导，切不可乱来。　　3。专项速度训练同大力量训练相同、韧带。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱，而不是中速、摸小黑框上沿，50次、反应速度.5小时至2小时为宜、摸篮圈，想打好身体素质是必不可缺的，最好每周进行2到4次的大力量训练、动作规格等问题、要讲究大力量训练的技术动作规格，同时，组数和次数较多：　　1。总之，训练时必须注意安全、既有力又放松、每次课最好安排以上所述三项练习方法，抓举。重量较轻。无论大力量还是小力量训练。　　如自己进行训练，这几项练习的成绩越高，诸如跳绳、柔韧性。30次。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习，提铃。　　至于每次练习的重量。还要特别注意运用小、次数，主要还是两个字“坚持”　　一，但最好不要和大力量训练同时进行。　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了、肌肉，一次课的时间不要拖的太长，原则是：　　负重蹲起，要求你自己在准备活动后全速往前冲、大力量训练每周至少二次，甚至摸篮板上沿，不多于四次、身体协调性、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。　　反复冲刺训练还是有必要的，也许80次。所谓冲刺、跑动速度。　　2
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其他11条回答
太难了、大气环境对人体身体条件的影响，考虑到中国现阶段的食品质量，建议你不要以扣篮为目的的进行弹跳训练了鉴于中国国情。你还年轻，以中国人的体质，如果不是先天极具运动天赋，以你的年龄和身高、大学阶段扣篮才有可能，在高中
蛙跳，有鉴于比赛用篮球架不会降低高度，继续长高会容易扣篮些
买个玩具篮筐 随便扣。。。或者你期待你未来的10年长到180-190就行了
14岁而已，说不定你十六岁的时候就1米八了！加强锻炼，减少受伤最重要，受伤后不要大意以为年轻没事！一定要重视。
对于1米60的身高来说想要扣篮的确有些困难，但是只要刻苦锻炼也并非不可能。练弹跳力嘛，我认为《篮球部落》中高飞的练习方法非常可取
你啊 多吃大便 知道吗 一定要多吃 想扣篮就多吃大便
练蛙跳和跑步~！
脚绑沙包练呗。
捆沙包练蛙跳，不过你才14岁，也要注意长个子
每天不间断练摸高、引体向上、拉伸韧带！
每打完一场比赛 就有技能点
用技能点加 啊！！
弹跳力的相关知识
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出门在外也不愁我爱打篮球作文
我爱打篮球作文
篇一：我爱打篮球
　　打篮球，是我最喜欢的运动。只要有一天不打，我心里总是不舒服，不踏实。
　　每周一电视上播放的《篮球公园》节目我都要看，我最爱看的还是NBA的篮球比赛，在NBA的篮球比赛中，巨星汇萃，每一场比赛都打得十分精彩，引人入胜。我崇拜很多篮球明星，比如篮球飞人迈克尔&乔丹，篮板王丹尼斯&罗德曼等。
　　是从1年级开始打篮球的。那时，我投篮命中率非常低，更别说什么控球技术一类的了。由于我在这两年中的不懈努力，我的篮球技术提高了很多。我经常与一些初中生一起打篮球。
　　我觉得打篮球是一种很有意义的活动。首先，打篮球是一种集体运动，是几个队员组成一组和另一个组比赛，所以篮球比赛可以表现出一种集体主义的相互配合的精神。
　　篮球运动对身体也有很大好处。自从我打篮球后，身体一天天强壮有力，再也不像从前那样经不起风吹雨打，经常感冒。在家中，我经常可以帮助妈妈干一些重体力的家务活。妈妈常常自豪地向邻居们说：&我的儿现在已成我的好帮手了。&
　　我喜欢篮球运动，我愿篮球伴随着我的一生。
篇二：我爱打篮球
　　星期天的上午，爸爸带我去打篮球，我们来到了实验小学的篮球场。爸爸先教我怎么投球才能投中，我学着爸爸的样子投了一个球但是没有进，我不服气又投了一个还是没有进。然后我又反复学着爸爸教我的样子投了几个，这次我投进了。我高兴地跳了起来大声地对爸爸说：&我终于投进了！&&　&
　　回到家我和妈妈说：&我今天高兴极了。&妈妈说&什么事情这么高兴呀！&我说&我今天投进了几个球。&妈妈高兴地说：&我真为你感到骄傲。&我对爸爸说：&下午我再去和哥哥一起去比试比试行吗？&爸爸说：&好吧！&&　&
　　下午我们三人一起来到了实验小学的篮球场，我和哥哥首先练习起来，我投中了五个，哥哥投中了六个，我很不服气，然后我对哥哥说&哥哥我们来PK怎样？&哥哥说&来就来谁怕谁呀！&爸爸一声令下开始！我就和哥哥PK起来。我心里暗暗想：&这次我一定要赢！我不会输的！&这次我投中了10个，哥哥投中了8个，我果然赢了！我叫了起来说：&我赢了！我赢了！&爸爸也说我厉害，我高兴极了。哥哥悄悄地说&这是我让你的，不然输了你会哭鼻子的。&我说：&那就谢谢你了。&哥哥说：&不谢！不谢！兄弟吗，别客气！&我高兴地笑了。&　&
　　从此我爱上了打篮球。
篇三：我爱打篮球
　　只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。&　&
　　现在，打篮球成了我生活中的一部分，上体育课时，我会在自由活动打篮球，每当双休日的时候，表哥就会带我去他学校打篮球。&　&
　　我爱打篮球可不是一般的爱打。有一次，表哥带我去学校打篮球，打得很激烈，到了傍晚时，表哥说：&秀，回家了。&我说：&哥，再等会！&&不行！快！把包背上，回家。&表哥严肃地说，我还是无动于衷，表哥生气地说：&你再不走，我就自己走了，&我把哥说的当成耳边风，心想：反正，你也只是吓吓我，表哥看我还不走，就发动摩托车，旁边的一位大哥哥提醒我：&你哥走了！&我一看，呀！真是，我抄起包就跑。后来，哥总拿这件事来形容我对篮球已经到了痴迷的程度&　&
　　最难忘的要算是上次学校篮球比赛。那天，我们班的同学穿着洁白的校服，来到操场，&一二加油！&我们为自己打完气后，比赛开始了，&1?0，五年（2）班领先，&裁判员宣布，再下来，比赛进入了高潮，呀！不好，五年（3）班进了一球，我一看，该找机会投球了，乘对方队员不备，我来个&声东击西&法，投进了一球。&现在场上的比分是22?20，五年（2）班领先，&最后，我们以34?20赢了五年（3）班，我们一蹦三尺高，拿到奖状，我们大家笑容满面地照了一张合照。&　&
　　打篮球会让我的身体越来越棒，而同学们的团队精神也是&更上一层楼&啊！我爱打篮球！
篇四：我爱打篮球
　　&赶紧，赶紧！&我兴奋地催着爸爸。&　&
　　自从我看了《灌篮高手》这部动画片，我就迷上了打篮球，里面球员敏捷的动作和准确地投篮深深吸引了我。我如果能像他们打得那么好，准能震住许多人。于是我暗暗下决心，要把篮球打好，我让爸爸给我买一个篮球，虽然有了篮球但没有篮球场照样打不成。我正为这事发愁的时候，爸爸的单位准备在我们院建个篮球场。&真是天助我也！&我兴高采烈地说。&　&
　　&爸爸，你快点呀！&我着急地说。&　&
　　&你着什么急呀。我这不来了嘛。&&　&
　　刚到篮球场，我就急忙拿着球在篮球场上乱投篮，投了半天结果一个也没投进。我愁眉苦脸地说：&动画片上的人为什么投一下就进了，而我却总投不进呢？&见爸爸已投进好几个了，我就更着急了，爸爸说：&动画片上的人个子都很高，而且身强力壮，你那么矮，技术又不好，当然投不进，不过只要努力练习，总是会投进的。&我又试着投了几个球还是没进，有一个球还差点砸到了我，还好我躲得快，我觉得越来越没劲了，就回家了。&　&
　　第二天，爸爸又要带我去打篮球，我一口回绝说：&打了半天，一个球也没进，一点意思也没有，不去了。&爸爸说：&篮球是你要你买的，你现在又不打了，那不是半途而废了吗？做什么事只要有坚强的毅力和信心，就没有办不成的事。&听了爸爸的话，燃烧了我的斗志，拿起篮球，我就直奔篮球场。爸爸随后也跑了下来。我不停地投着，投了好长时间，但始终没有进一球。爸爸说：&你只要看准篮子的中心，把球用力推就能进球了。&我照着爸爸的样子投了一个，果真进了一球，我高兴得蹦了起来，我立即捡起球又投了许多次，令我惊讶的是，那天我投进了二十一个球，回到家里，我高兴得睡不着觉。&　&
　　我想如果有一天能成为像姚明那样的球员，能与外国人比赛，那是一件多么荣耀的事。
篇五：我爱打篮球
　　每天下午，我都要去打篮球，因为我要争当姚明3代。
　　今天下午，我又去打篮球了。刚开始，我一球未进，很是灰心。爸爸为了鼓励我，答应如果我进了三个球，就奖励我一套荧光笔。我高兴极了，因为我一直都想有一套荧光笔。我先进了一个球后，爸爸立即抢了个拦板球。爸爸可是篮球高手，要想从他手里抢到球是不可能的。他的一只手拍球，另一只手防护我，身体就象一堵墙一样拦着我。这时爸爸突然急转身，就投进一球。我趁机抢过球，赶快跑到篮筐下，纵身一跃，投进了一球。爸爸急转身又来了个投篮。我跑到爸爸面前把球拍走了，不管三七二十一，立刻又投中了一球。终于命中三个了，终于赢得了一套荧光笔了。我开心极了。
　　通过这几天的经历，我感觉打篮球是一项很有益处的健身活动。我一定要坚持联系，以后也象姚明叔叔一样去美国打NBA。
篇六：我爱打篮球
　　今天，我和几个小伙伴打了一场篮球。　　
　　我们分成两队，有A队，还有B队。我是A队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55：54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。　　
　　我说：&队员们，你们打得很好，要继续努力啊！&队员们说：&这都是你带领有方啊！&　　
篇七：我爱打篮球
　　我有很多爱好，比如：打乒乓球；踢足球；打牌等，但我最喜欢的还是打篮球。
　　虽然我是一个胖乎乎的小男孩，看我外表什么事都做不成，但我一心一意的想着好好带球，长大成为一个伟大的篮球明星，我这梦想我一定会做成的。
　　这学期的体育课，陈老师教我们打篮球，我们都非常高兴。我努力、刻苦地学习，累得我是&腰酸腿疼&呀！不过，我的努力没白费。过了几周我已经会运球、会投球、会三步上篮了，算是学会了打篮球的基本功了，我的打球技术比以前跟加进步了这点使我非常兴奋。
　　后来我就上网搜索关于篮球的知识，后来我又参加了青少年活动中心的篮球班，后来我又买了一些关于篮球方面的书籍，只要是有时间就看篮球书，有一次，爸爸叫我烧一壶水，他说他要喝水了。我漫不经心的答应了，于是我就把壶里装满水，放到了电磁炉上，就又去看书了，过了一会儿，爸爸来喝水时发现水怎么没热。原来是我太大意了，没有按开关，所以水没热。爸爸连连称我是&篮球迷&。
　　有时，陈老师将我们分成两组，进行篮球比赛，虽然我们的技术和水平一般，但我始终坚持学到地，一心要学好打篮球，我在场上拼抢、争夺，每投进一个球都非常开心，愉快，高兴。
　　在学校，同学称我为&篮球迷&奥尼尔；在家爸爸，妈妈称我为&篮球迷&，篮球可以让我快乐、悲伤，篮球会给我带来疼痛，但我还是会打篮球，因为，我喜欢打篮球。
篇八：我爱打篮球
　　大家都知道世界上有许多球比如：足球；乒乓球；羽毛球；铅球。但是我最喜欢打篮球。
　　记得，在我十岁的时候我觉得玩电脑没什么意思，就去上外面玩。在我出去时看见爸爸在看打篮球我不知不觉走上前去看了起来。我看着看着就入迷了。于是，我就和爸爸说：&爸爸，我以后要长姚明那么高，参加国家队为国争光。&爸爸说：&不错，小孩子有理想有抱负是好事。&于是，我报了一个篮球班，我努力刻苦的学习，果然，没有白费。过了几周我已经会运球，投球，三步上篮了。算是学会篮球的基本功了。就这样我日复一日，年复一年，随着我个子的长高，投球也更加准确了。在我13岁上六年级时学校举行了一次篮球比赛，我参加了，我们队先摆了一个522-B阵型，敌人摆了一个422-C阵型。第一场我们以8：11的的成绩输了。第二场比赛开始了我们队的人都发怒了，我首先冲上前去连续投了10个三分球我很高兴，最后结束的时候我们以126：110的比分获得了胜利我很开心。很自豪，心想以前的练习果然没有白费啊！
　　在学校同学称我为&篮球高手&；在家里爸爸。妈妈称我为&篮球迷&。篮球可以让我获得快乐。获得自豪；获得悲伤；获得痛苦。但是我还会打篮球，因为，我喜欢篮球。
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