浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术_学科教学论文
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浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术
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浅谈篮球比赛中的抢、打、断球技术
东莞市石排镇石岗小学&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
摘& 要：本文采用文献资料法、综合分析法、观看国内男子篮球联赛比赛录象等研究方法，对国内男子篮球联赛运动员在比赛中的抢、打、断球技术研究与分析，结果表明影响抢、打、断球技术的主要因素有动作方法、技术要求、以及在比赛中的运用等，为此提出篮球教学与训练中应提高抢、打、断球技术认识和加强训练的建议，旨在为以后的篮球教学与训练提供参考依据。
关键词：篮球；抢、打、断球技术；攻击性防守&
加拿大出生的体育教师詹姆士&奈&史密斯1891年发明篮球运动，发明至今已有一个多世纪。纵观篮球运动的发展，防守战术相继发生了深远变化，发生这种变化的重要标志是：由原来的跟着进攻防守，被动的应付进攻，变为积极主动的控制进攻，迫使对方按防守的变化而改变进攻策略。在美国篮球界流传着这样一句名言：&打表演靠进攻，想赢球靠防守& [ 1 ]&&& ;&攻能卖座，防能夺标& [2]。& 因此，世界强队以及国内高水平篮球队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器，防守的地位也就变得更为重要。
而在篮球比赛中，抢、打、断球是面对持球者进行防守时，具有是攻击性很强的防守技术。通过直接的抢、打、断球造成对方传接球或运球失误，有效地打乱对方进攻部署，破坏进攻配合，降低投篮命中率，创造发动快攻反击的机会。在观看录象中发现抢、打、断球发动快攻反击是在诸多进攻中成功率最高的。从近两年全国男子篮球联赛的技术统计和赛场观察情况来看，一个球队防守战术的好坏，是一个球队水平高低的重要标志。如广东宏远、江苏南钢、八一队等都是防守很出色的球队，他们在比赛中采用抢、打、断球等攻击性防守技术就具有压倒对手的信念和勇气，完全表现出强队的气派。因此，在球队训练中加强防守的基础上再加强进攻，就会在比赛中没有后顾之忧，其进攻才会得心应手。
本文对篮球比赛中，影响抢、打、断球技术的动作方法、技术要求、技术运用等方面进行研究分析。为此提出篮球教学与训练中应提高抢、打、断球技术认识和加强球队管理建设与训练的建议，为以后的篮球教学与训练提供参考依据。
2&& 抢、打、断球技术的动作方法
篮球比赛中抢、打、断球是攻守转换的重要方法。通过积极、主动的抢、打、断球手段夹击、干扰、封盖持球队员，能给持球队员做成强大的心理压力，有效地干扰、破坏投篮时机，降低对方配合的成功率和投篮命中率，使对方失误增多[3]。那么，抢、打、断球动作方法是否正确，对防守的成功与失败是至关重要的。
抢球是防守队员利用规则允许的动作，从进攻队员手中夺取球的攻击性防守方法之一。通常在防守者离持球者近，而且持球者保护球不好时运用。其动作方法是，当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地刚持球时，防守者趁其保护球不当出其不意地将球抢掉。抢球时动作要快而狠，果断有力，出击突然，当手指接触球或控制住球的同时，利用身体拉转和身体扭转力量，同时手臂要迅速向腰腹回收，将球抢过来。抢球的手法一般一手在上，一手在下直握。
打球是防守队员利用规则允许的动作，击落对方手中球的攻击性防守方法之一。包括打原地持球队员的球、打运球队员手中的球、打上篮队员手中的球和盖冒四种情况。
打原地持球队员的球的动作方法：自上往下和自下往上两种方法。打球时一般采用与持球队员动作相反时逆向迎击，这样可借助反向合力增大击球力量，易于将球击落。例如，当对手持球由胸以上部位向下移位时，宜采用由下往上的方法打球。打球时多用手指、手掌击球，用手指、小臂与手腕的短促快速动作弹击。手臂出击动作要快，判断要准确，出击要突然，还要避免犯规。
打运球队员手中的球的动作方法：以左手运球为例，当运球队员向前推进时，防守者应在右脚向右滑步抢位堵截同时，在球离开手的瞬间或球从地面弹起的瞬间，突然用右手，从侧面以短促的力量将球打掉，并及时向前抢球。在防运球突破时，当运球者处于即将超越防守者的瞬间，为了弥补防守失误，可从后面打球。如运球队员从防守队员左侧突破时，防守者以左脚为轴做前转身，迅速向对手运球的侧后方跨步的同时，利用手臂、肩和腰的伸展动作，用右手从运球者的后方打球。要求判断时机准确，上步快速，打球后迅速抢球，避免造成犯规。
打上篮队员手中的球的动作方法：进攻队员运球上篮时，防手者要侧身跟随运球队员，当对方起步上篮跨出第二步时，把球由体侧移置腰腹部位的瞬间，防守者可用（右）左手向斜下方将球打落。做到跟随移动快，找准时机，迅速出手，为了避免犯规，打球的手臂要迅速从对方身边撤离。
盖冒是进攻队员上篮或投篮时，当球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为&盖冒& [4]。其动作方法：防守者要根据进攻队员的身高、弹跳和投篮动作等特点，降低重心，迅速移动，选择有利位置，准确判断对手起跳及出球时机；当对手起跳投篮时，立即跟随起跳。此时身体和手臂充分伸展，当对方举起球到最高点或球刚出手的一刹那，迅速而果断地用离对手近侧手臂的手腕、手指力量向前或向侧点拨球，将球打落。要求做到判断准确、起跳及时、盖打后注意收回以免犯规，打球动作要小而突然，前臂不要挥臂下压，要尽量避免接触对手的身体。
断球是防守队员拦截获取对方传接球的攻击性防守方法之一。根据传球方向和防守队员断球前所在的位置，一般分为横断球，纵断球和封断球三种。
横断球是防守队员从侧面跃出拦截获取进攻队的传球。其动作方法是：断球时，重心向断球方向迅速移动，以短而快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂前伸，用双手或单手将球截获。要做到判断准确、出击突然、蹬地用力、跃动迅速。
纵断球是防守队员从接球队员身后或侧后方突然用绕前防守步法跃出，拦截获取进攻队的传球。其动作方法是：当防守者要从对手右侧绕前断球时，右腿向前跨第一步，然后侧身跨左脚绕到对手身前，同时重心前移，左脚（或双脚）用力蹬地向前跃出，身体伸展，两臂前伸，将球截获。要求做到侧身绕前，跨步要迅速有力，手部前伸突然。[1]&&&&
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篮球中，抢球和断球有什么区别？
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抢球是指对方控球时你从对方手中抢下球，断球是指对方在传球过程中被你截断。 满意请采纳
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实际上没什么分别，但可以分为在对手手上抢球和间接在传球当中断球
抢球是指抢篮板球 断球是指成功阻截对方进攻
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怎么样才能抢好篮板球？
顶级篮板密决:首先讨论的球的落点~~我看打部分人都教人看影子判断什么的~~还有的说看出手球的抛物线~~~哎~~实在是误导啊~~你看那些25级以上抢板牛**怎么抢?~~对,刚起手射时就已经站在落点上了~~你现在才判断,再过去卡位?~~请问你有时间吗?...有人问了那怎么判断啊??是游戏都有不足有缺限,别总按现时里想的做,游戏归游戏~~~你般玩到过20级上前锋或后为的人知道除了几个点投蓝有几种蓝板剩下大部分都是只要不进就往一个地弹　
下面介绍2分球的落点:(3分线内3秒区外左右两侧除了射球点与蓝筐的线与底线平行那射球)45度角快速刷出来平着弹球速很快
(3分线内射球点与蓝筐的线与底线平行在那射)球会掉落到蓝筐对面
(正面3分线内)会有很多种弹法,但只要站在蓝下一步,起跳急时都能抢到
(蓝下左右)往对面刷
(蓝下正面)掉在蓝下一步那
下面介绍3分球落点：（射球点与蓝筐的线与底线平行那射球）会往对面弹很远
(射球点与蓝筐的线与底线平行梢微靠上点那射球)会刷在蓝筐下射球方象偏中那
(射球点与蓝筐的线与底线30度到45度那射球)会刷到蓝筐前很远
(射球点与蓝
顶级篮板密决:首先讨论的球的落点~~我看打部分人都教人看影子判断什么的~~还有的说看出手球的抛物线~~~哎~~实在是误导啊~~你看那些25级以上抢板牛**怎么抢?~~对,刚起手射时就已经站在落点上了~~你现在才判断,再过去卡位?~~请问你有时间吗?...有人问了那怎么判断啊??是游戏都有不足有缺限,别总按现时里想的做,游戏归游戏~~~你般玩到过20级上前锋或后为的人知道除了几个点投蓝有几种蓝板剩下大部分都是只要不进就往一个地弹　
下面介绍2分球的落点:(3分线内3秒区外左右两侧除了射球点与蓝筐的线与底线平行那射球)45度角快速刷出来平着弹球速很快
(3分线内射球点与蓝筐的线与底线平行在那射)球会掉落到蓝筐对面
(正面3分线内)会有很多种弹法,但只要站在蓝下一步,起跳急时都能抢到
(蓝下左右)往对面刷
(蓝下正面)掉在蓝下一步那
下面介绍3分球落点：（射球点与蓝筐的线与底线平行那射球）会往对面弹很远
(射球点与蓝筐的线与底线平行梢微靠上点那射球)会刷在蓝筐下射球方象偏中那
(射球点与蓝筐的线与底线30度到45度那射球)会刷到蓝筐前很远
(射球点与蓝筐的线与底线45度那射球)会往回刷掉落不远
(射球点与蓝筐的线与底线45度到90度那射球)弹的种类多,但大多在蓝板前两步稍加移动就能抢到　
此外~离3分线远只是弹的靠外方象基本不变
起跳时机就看,球落到你跳起来能够到最高处时,按球的方象,按方象建加D
实战应用:为什么和认实的一起打板就好抢,因为你都知道一般你队友在哪射?..而野战呢?都是没见过的看他在不停的跑位..你都不知往哪卡位抢板了他出手就投没进抢不到板不说怪自己却怪你不会抢板,实际这种人都属于不会配合的，配合不止是光会传球，能拉开空位投的。。还要考虑没进时，队友站的位置抢得到板吗（特殊情况除外）真正好的配合会让队友感到舒服，不用费死劲卡位抢板，进攻也是不要外面拉不出空当就给中锋，要看看中锋有没有抢到好位，说到底还是篮球是集体活动不要只想自己，不想别人~~谢谢
中锋可以得分，助攻，盖帽，甚至抢断。但好中锋最重要的是要能抢到篮板，控制篮板就是控制比赛。
抢篮板关键要判断球的落点，不同位置角度出手的落点不一样的，这就要求你在比赛中积累经验。同时起跳的时机也很重要，一般是在球弹起后按d起跳，当然也因为球不同 有的很高的球就要按晚一些。知道了时机和落点，要让自己在正确的位置出现在正确的地方才能起跳。卡位的重要就是这样。
中锋最讨厌的就是前锋啊后卫啊在里面乱跑，把自己的移动卡的死死的，抢不到篮板还被责怪。
-----------通用位置：蓝框正下方为圆心一步的范围。一般是站在靠前一步的地方。不同球不一样。
-----------2分中投：看到别人在中投区域出手了，尽量跑到筐正下方，球往哪个方向弹就朝那个方向走一步起跳。另外因为我玩过前锋，中投不进多半情况下是往后弹，就是往出手的地方靠前角度弹。如果你看出手时候抛物线很高，那这球如果不进多半会力度过大打筐后继续往行进方向弹，你就该去那个方向拿球。
-----------3分远投：毫无疑问，要投这么长距离肯定力气很大。事实也是这样。角度是球的行进方向。后卫45度比较准，大多后卫在那出手。假设他在筐的左边45度，你就要提前占好蓝筐正下方与他反向的45度地方。如果是0度的，就站到他对面一步。90度出手的球肯定是会往罚球线的。
对于三分，站位不难，关键是时机。这要你判断，如果是低的球，球一出筐就跳。如果是高的，别急，再对这球可能去的方向走一步然后起跳。
有的人喜欢一开球就3分，这时候你不用直接冲进蓝下，在罚球线靠筐一步左右的地方等，别急着跳，球下落了再跳，这种球一般弹的很高，轨迹很长。
PS：有的3分出现在筐一边弹好几下再垂直落下，这样的球千万不要乱跳。因为篮下距离很小，这样的球冲抢拿到的可能比较大，所以让前锋们去跳吧，你只要在球下面等着踩地板球。
篮板初级:　
　先学习卡位吧 抢篮板球基本上要有一个好位置才好抢 这位置就在篮框前一点点的地方 从基本开始来 也许抓不到太多 但污到一两个到还没问题　
　在来就是抓的时机了 球没有进的时后 会变成发光体 一闪一闪的 也就是说 只要球没有发亮 你怎么抢都抢不到　
球落下来后 想象一下你跳起来的最高点最好是球的地方 球如果弹左边往左边走一步抢 弹右边就往右边一步抢　
球弹出来的拒离有近有远 基本上中距离以内的弹的近 三分球弹的远 弹的远的 就多走两三步抢吧　
抢篮板的视野建议用面对篮框的抢 缺点是中间方向了篮板距离感难抓 若要克服这一点 可以用立体角度来抢 不会有死角 不过这样无法看清队友方位 且玩久我会头晕XD 各有利弊　
篮板中段:　
其实每个篮板球球都有最佳抢球点 我现在看到球接近篮框就大概知道球会在那里了 所以位置抢比别人快(有个人更恐怖 他说只要球一出手他就能判断了 这世界怪物实在太多了) 想要学这种技能的话 只能多玩才有经验了　
　注意球的影子来判断球在那是不错的方式 另外在注意手的位置吧 每次抓板子动作都不一样 如果你抓到板子 但身体歪七纽八的话 代表你的点不是很好 下次抓同位置的球稍微移一下跳起点吧 抓到球身体的腰没扭太大的话就是抢球好的起跳点了 下次抓同位置的篮板 记得靠近这个点抢
我觉得玩C的魅力就在于蓝板 而蓝板的魅力就在于虽然有规律的每个落点 但你永远都琢磨不透!
好了不说废话了 现在我就将我这总共将近打了1000场的经验和大家分享和研究一下!
　落点分远距离和近距离先说说后卫的3分远距离落点!有的G喜欢一开始就丢3因为开球时面对的是你 知道你要后退,我觉得这是C最郁闷的事,进退2难啊 反正我一般懒的去管他的3 C的位置那是绝对不能丢的!碰见好的队友都能迅速补防的,这种开球就丢的落点基本上只有2种可能第一种是又高又远的往发球线前面一点点弹,这时的C不要下太深留点空间出来往发球线冲抢 基本都是你的板.另外一种 就是往右0度角低而快的弹,这种落点的现象很少发生,通常是些3分白痴投出来的 比如说C,F!
　90度角3分,这个落点和前面说的大致相同 但是多了一个情况也时有发生 就是球在蓝圈和蓝板弹几下 就在正蓝下方弹出,这时的C一定要把后面的人卡到离球至少2个人的距离 否则 他冲抢比你站蓝下的抢到的几率要大 我吃过许多这样的亏了 如果没把对方卡远 干脆内线分球把 不要以为球在你头上落 就肯定是你的蓝板噢!
　45度3分,这个点的3分命中比较高,15以上的SG 没人防守 在这个点出手 你就别抢位置了 累噢 几乎90%都进的.对于落点的发生和以外性都比90度多,一般来说45度出手 C的站位应该是另外一边的45度,球的轨迹是弹下蓝板碰一下蓝圈 就朝另外一个45度角不是很远也不是很高的地方弹出.当然这个角度出手有时也会往出手这边的45度角反弹回来这种情况相对来说少一些,球的轨迹一般都是迅速接触蓝圈和板反弹出来,这是练C的反映了,也是冲抢蓝板的好机会,记住如果有位很会冲抢板的朋友和你在抢 你就拨吧 ,冲抢板比你原地起跳拿板要猛啊~
　0度角3分,这个点的3分同常都是往对面的0度又高又远的弹,有时也会往出手这边的0度角以一般的高度和速度弹出,站位首选靠出手对面的0度,当然你也不能放弃其他的站位 因为这个点有时也会在接触蓝圈蓝板后迅速的从90度正蓝下方弹所以站位当然也不能把正蓝下的位置完全放弃给对手,我建议玩C的游戏视角选45度观察整个球场,因为可以观察到出手的情况提前判断到落点,这个视角的缺点就是对球落点的方向不好掌握精确,唯一的办法就是掌握好球的影子,好了由于在上班怕被老板发现所以下写一下3分的落点及站位明天我会继续写中投的各个落点及站位!
的技巧 共勉!－－－－
一:转身上篮, 侧位拿球 向后跨一步 转身投,就是那个2手向上托的投球方式,应该隔一步距离不要紧贴(贴这肯定倒地或撞开),对方起跳的同时--{指脚离地}.原地按D 然后,你会发现 你成功了.恭喜你 盖帽入门第一步----距离产生盖帽
二:正面篮下双手投篮,最恶心的也是最容易的.很多玩家大都会见过 中锋正对篮框按D 双手投球,进了就好不进直接按D就拿板.比较讨厌的方式.不少新手玩家比较迷惑. 解释一下是你起跳盖帽如果没加方向键时 身体起跳后比原先站的位置稍微靠后一点.这样 本来就在篮下了,那么你被挤开了,这是我告诉你的,那个时候球没进 其实篮下只有对方C一个人了 ,板自然是他的.破解也很简单,如果对方离篮框的位置还比较远时,{你就按W 卡位 这样他投篮后身体往前了} ,但是你的身体没有
一楼的说太多了　可真够累的我说说吧
我认为　你蓝版抢不过别人　当时你没有什么办法的　因为向１楼说的话　哪你就要练习一段时间　在当时你抢的到版怎么办
　我有别的办法　盖他　不叫他出手还用什么版啊　盖完了叫Ｇ去拣球去
　　　　　　　　　　－－－－盖的技巧 共勉!－－－－
一:转身上篮, 侧位拿球 向后跨一步 转身投,就是那个2手向上托的投球方式,应该隔一步距离不要紧贴(贴这肯定倒地或撞开),对方起跳的同时--{指脚离地}.原地按D 然后,你会发现 你成功了.恭喜你 盖帽入门第一步----距离产生盖帽
二:正面篮下双手投篮,最恶心的也是最容易的.很多玩家大都会见过 中锋正对篮框按D 双手投球,进了就好不进直接按D就拿板.比较讨厌的方式.不少新手玩家比较迷惑. 解释一下是你起跳盖帽如果没加方向键时 身体起跳后比原先站的位置稍微靠后一点.这样 本来就在篮下了,那么你被挤开了,这是我告诉你的,那个时候球没进 其实篮下只有对方C一个人了 ,板自然是他的.破解也很简单,如果对方离篮框的位置还比较远时,{你就按W 卡位 这样他投篮后身体往前了} ,但是你的身体没有被挤开!冷静的等待球落下的那一刻
盖帽方式也同上但是要注意的是观察对方的脚 站的位置不要紧贴, 而且正对时 比较乱 需要观察力和判断.
如果你肯练习 ,那么你又成功了一步-----站住你的位置 谁也别进来!
三:王八上篮.很多人把这个当本事,垃圾!我觉得这就是垃圾! 和普通上篮没什么太大区别,也就是上篮前先把盖帽的挤开,说白了就是很难盖!应对方法 ,判断对方出王八步了, 主动向后退一步 ,等他转完身了 再扑上去!
四:单手侧投,我比较痛苦的防守方法,速度快,硬直短,很难判断,方法是 看见对方出单手时 对着他迅速按D,最多让半步 ,远一点都不行,很难看清.不知道有没有比较擅长盖这个的交流一下.
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大家还关注试论体育院校篮球教学中抢篮板球意识的提升及其培养策略--《运动》2014年08期
试论体育院校篮球教学中抢篮板球意识的提升及其培养策略
【摘要】：本文在分析现代篮球技术资料的基础上,运用观察分析的方法从多个角度论述了培养篮板球争抢意识的重要意义,指出了篮板球在现代篮球运动中不受重视的问题所在,给出了训练篮板球意识的方法,旨在为提升高校篮球运动员抢篮技能的提升及其团队协作能力做些有意义的研究尝试。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G841-4【正文快照】：
篮板球是攻防转换的枢纽,也是掌控比赛主动权的关键因素,要充分认识到篮板球的重要性,将培养篮板球意识作为提高自身运动水平的重要方法。1影响抢篮控球的主要因素比赛双方都十分看重篮板球的控制,因此单纯依靠身体条件是无法在激烈的比赛中控制篮板球的,身高优势必须和其他条
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刘传夫,魏云贵;[J];安徽体育科技;1987年03期
崔曼峰;;[J];体育师友;1996年05期
王家桢;;[J];体育科技资料;1975年05期
【共引文献】
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王兴;蔡犁;司虎克;张庆文;赵丙军;;[A];第七届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）[C];2004年
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京公网安备74号来源：《运动》2014年第08期 作者：王铎;
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篮板球是攻防转换的枢纽,也是掌控比赛主动权的关键因素,要充分认识到篮板球的重要性,将培养篮板球意识作为提高自身运动水平的重要方法。1影响抢篮控球的主要因素比赛双方都十分看重篮板球的控制,因此单纯依靠身体条件是无法在激烈的比赛中控制篮板球的,身高优势必须和其他条件结合起来才能提高篮板球控制能力,这些条件包括篮球技术、强烈的篮板球欲望和战术部署,此外还要具备准确的判断力以及团队作战意识。1.1团队的协同性协同指的是全体队员应当保持战术执行的一致性,作为一个集体项目,团队的一致性对篮球比赛而言是至关重要的,某些平均身高较高的球队往往会采用投抢战术来控制篮板球,就是由1名队员在外围进行投篮,3名队员都是同时冲抢篮板球以控制不同方向的空间,因此无论球反弹到哪个方向都会在本方队员控制之中,机会好时可以直接空中补篮。协同作战也会对防守方造成巨大的篮板球压力,迫使其分散力量来扩大防守面积,这样也为争抢篮板球创造了便利条件。1.2抢球的准确性准确有两方面的含义,首先是准确判断,其次是动作准确。准确判断是动作准确的前提条件。篮板球争夺往往是在空中完成的,特别是在激烈对抗的比赛......(本文共计2页)
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主办：北京体育大学
出版：运动杂志编辑部
出版周期：半月
出版地：北京市