我的二头力量小，这是邪恶力量为什么叫spn

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-17 21:07 标签： 特警力量何苗为什么死
我今年20岁，我的力量比较小，怎样可以让肱二头肌的力量变大，力量变大，有什么好方法能快速增长力量，_百度知道
我今年20岁，我的力量比较小，怎样可以让肱二头肌的力量变大，力量变大，有什么好方法能快速增长力量，
我有更好的答案
分组用哑铃屈肘上举，配合俯卧撑和双杠，可以增长。
隔天一次反握引体，做6组！一直做到1组能做60个！
引体向上是练肱二头肌吧
正握，也就是掌心朝前主练背阔肌！反握，就是掌心朝后，主练肱二头肌！要求锁握！还有，双手握距越宽，对背阔肌刺激越强，越窄，对肱二头刺激越强，但最窄也要同肩宽！
正确的锻炼加合理的饮食，可以适当的添加药物，比如肌酸
用弹簧拉力器锻炼
拉力器和俯卧撑那个效果好一点，
用拉力器是可以调节的，强度比俯卧撑要高。效果更好一些。
哑铃，补充蛋白质
一般健身多久力量会变大，
长期坚持，最少3个月
做俯卧撑也可以哦，
嗯嗯，但是得坚持
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~我的二头肌肉很大也算、有力气但是我很郁闷我的手臂也算粗为什么手臂力气这么小呢~我跟别人摔跤我靠二头赢_百度知道
我的二头肌肉很大也算、有力气但是我很郁闷我的手臂也算粗为什么手臂力气这么小呢~我跟别人摔跤我靠二头赢
比扳手腕我就总是输，真的很垃圾没一个人扳过 所以我很郁闷请教高手指导我一下~或者告诉我怎么练手臂与手腕的力量 不要去健身房的 在家练的！我本人很喜欢练身体跟健身 有能跟我交流的指导我一下 或者留下QQ跟我讨论讨论
我没分，不然都给你
提问者采纳
掰手腕几乎上半身的力量都会用上的，小臂的握力，二三头的肌肉，肩膀，胸肌和背部，以及腰腿的核心力量都需要的，身体的某一个地方强，不代表整体能力，
如果学习只要语文100分，其他都不及格也是白费。所以锻炼要求整体能力的训练，如果想迅速增强力量，就跑跑步，然后多做单杠双杠的锻炼，很快有效果的，但不可以急啊。呵呵
有没有单练手臂力量的方法
我每天都做啊 但是那只增加我的二头啊
多做单杠双杠的锻炼,俯卧撑你做的少，
如果每天坚持做的话，分组做，做三百个以上。按时间做半小时以上，就是做一次做不动了，休息2分钟以内再做，如此循环
提问者评价
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不去健身房一般是练不出什么力量的，你说你肱二头肌大其实也只不过是相对身边人较大吧，怎么叫大没有什么标准，练练小臂吧，也有帮助的
增强三头肌和手腕部的力量练习，你现在的情况三头肌力量弱，前臂膀肌肉力量也需要加强。
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出门在外也不愁　　材料一：党的十六大报告指出：我们要在本世纪头二十年，集中力量，全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会，使经济更加发展、民主更加健全、科教更加进步、文化更加繁荣、社会更加和谐、人民生活更加殷实。
　　材料二：我国经济和社会发展的战略目标
结合上述材料，回答下列问题：
1．请在下面横线上写出材料中空缺项的内容。
①_________________　　②_________________
③_________________　　④_________________
2．为了实现上述目标，我们应该坚持哪些基本国策和发展战略？
3．你准备怎样为实现这一目标做出自己的努力和贡献？
　　材料一：党的十六大报告中指出，我们要在本世纪头二十年集中力量全面建设更高水平的小康社会。
　　材料二：2002年全国农村居民中低收入人口5825万，减少277万；西部12个省区低收入人口3285万，减少394；全国农村居民低收入人口分布：东部地区18.0％，中部地区31.4％，西部地区50.6％
结合上述材料回答问题：
（1）更高水平的小康社会应该是怎样的？
（2）为实现更高水平的小康社会，我们应该坚持哪些基本国策和发展战略？
（3）假如你是一位市长，你认为本市在建设小康社会的过程中应该采取哪些重大措施？（至少两点）
（4）建设更高水平的小康社会，青少年应该怎样做？
某校九年级思想品德课上，老师给同学们出示了这样一段材料：“党的十六大报告中指出，我们要在本世纪头二十年，集中力量，全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会，加快推进社会主义现代化的新的发展阶段。”
假如你是该班的同学，请你和同学们根据上述材料参与下列问题的探究：
（1）实现更高水平的小康社会，我国应坚持哪些基本国策和发展战略？
（2）假如你是一位市长，你认为本市在建设小康社会的过程中应采取哪些重大举措？
（3）为把我国建设成为更高水平的小康社会，我们青少年应该怎么做？
十六大报告中指出：“二十一世纪头二十年，对我国来说，是一个必须紧紧抓住并且可以大有作为的重要战略机遇期。根据十五大提出的到2010年、建党一百年和新中国成立一百年的发展目标，我们要在本世纪头二十年，集中力量，全面建设惠及十几亿人口的更高水平的小康社会，使经济更加发展、民主更加健全、科教更加进步、文化更加繁荣、社会更加和谐、人民生活更加殷实。”对这段材料理解正确的是A.建设小康社会只需要二十年B.建设小康社会是国家的事，和个人没有关系C.建设小康社会是我国在本世纪头二十年的重要任务D.到2020年我国的小康社会就完全建成了
一、选择题。本大题共35小题，每小题2分，共计70分。1．A&& 2．A&& 3．B&& 4．C&& 5．B&& 6．B&& 7．A&& 8．C&& 9．B&& 10．B&& 11．C&& 12．B 13．B&& 14．A&& 15．B&& 16．D&& 17．C&& 18．B&& 19．D&& 20．D&& 21．C&& 22．B&& 23．A&& 24．C&& 25．C&& 26．D&& 27．D&& 28．A&& 29．B&& 30．A&& 31．B& 32．D&& 33．B&& 34．D& 35.C二、非选择题。本大题共4小题，共80分。36．（15分）（1）中国共产党始终代表中国先进生产力的发展要求（2分），始终代表中国先进文化的前进方向（2分），始终代表中国最广大人民的根本利益（2分）。（2）①党的性质。②党的宗旨。③“三个代表”重要思想的本质在于执政为民（或体现了“三个代表”重要思想）。④我国的国家性质（或在我国人民当家作主或人民是国家的主人）。⑤我国国家机构坚持对人民负责的原则。答出其中任意两点即可得9分，答出其中一点得5分。其它答案只要言之有理，也可酌情给分。37．（15分）①体现了中国共产党是我国的执政党，社会主义事业的领导核心，要加强党的执政能力建设，必须要全面加强党的建设，加强党的思想、组织和作风建设。（7分）②党风廉政建设和反腐败斗争关系党的生死存亡。党越是长期执政，反腐倡廉的任务越艰巨，越要坚定不移地反对腐败，越要提高拒腐防变的能力。（8分）38．（25分）（1）材料一讲的是思想建设，材料二讲的是组织建设，材料三讲的是作风建设。（9分）（2）①中国共产党是我国社会主义事业的领导核心。要全民建设小康社会，加快推进社会主义现代化，必须改善党的领导，加强党的建设。（4分）②加强党的思想建设，坚持用马克思列宁主义、毛泽东思想和邓小平理论武装全体党员，深入学习贯彻“三个代表”重要思想，提高全党的马克思主义理论水平。（4分）③加强党的组织建设，坚持和健全民主集中制，提高党的领导水平和执政水平，建设高素质的领导干部队伍，做好基层党建工作。把党建设成为坚强的领导核心。（4分）④加强和改进党的作风建设，深入开展反腐败斗争。核心是保持党和人民群众的血肉联系，根本的是坚持全心全意为人民服务的宗旨。（4分）39．（25分）①中国共产党是中国工人阶级的先锋队，同时是中国人民和中华民族的先锋队。党的性质决定了她代表着中国最广大人民的根本利益。（7分）②党的宗旨是全心全意为人民服务。（6分）③“三个代表”的本质在坚持执政为民。（6分）④党的一切工作都是为了人民，因此，检验我们工作的标准也就是群众满意不满意。（6分）&&本资料由《七彩教育网》 提供！

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