怎样能提高精子质量？多运动可以吗？做爱过多会不会导致精子质量提高？_妈妈网问答
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怎样能提高精子质量？多运动可以吗？做爱过多会不会导致精子质量提高？
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多吃高蛋白的食物，蛋类，果仁，韭菜这些 同房多的话伤身吧，怎么可能提高质量。
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客户端下载　　精子质量怎么提高无精症是男性不育的重要原因之一，然而对于无精症的治疗除了积极配合医生的诊治，更重要的就是日常的生活护理。那么对于男性无精症患者我们日常生活护理应注重哪些方面呢。下面我们来一起听听专家的讲解：
　　精子质量怎么提高　　1.注重养生
　　男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
　　2.要坚持锻炼
　　很多精子质量差的男性往往具有长期缺乏锻炼的特点，坚持锻炼对精子质量、精子活力的提高有很大的帮助。一方面，运动能加快血液循环，促进新陈代谢，使精子的生成处于一个活跃的环境；另一方面，运动可以增强体质，提高免疫力，保护男性生殖系统不受细菌及病原体的侵害，等同于保护了精子的健康。
　　3.要戒烟、戒酒
　　烟草中存在4000多种化学物质，其中的400多种被确定为对人体有害，可直接杀死生殖细胞，经常吸烟的男性，精子畸形率增加、精子活力低下。酒精则会抑制睾丸酮的分泌，抑制精子的生成，还可诱发前列腺炎等男科疾病，造成精子不液化、精子活力低下、精子畸形率增加等。男性在备孕期间抽烟、喝酒会增加胎儿畸形、死胎的风险，性功能也会受到不同程度的影响。
　　精子质量怎么提高
以上就是今天我们为您介绍的有关精子活力低能治好吗的内容，希望对大家进一步了解精子活力有所帮助，更希望能够引起大家对男情不育的足够重视。如今生活中由男性精子活力低而导致的男性不育现象屡屡发生，患者们千万不可坐以待毙，应积极进行治疗，提高精子活力，享受美好生活。
　　预防内分泌性不孕内分泌失调是一种常见的多发疾病，一旦患上...吃什么食物可以提高精子质量
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吃什么食物可以提高精子质量
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以提高精子质量（感谢医生为我——该。）
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　　改善精子质量要保证充足的优质蛋白质日常饮食食物：深海鱼虾牡蛎大豆瘦肉鸡蛋等.合理补充锌硒等元素含锌较高的食物有：贝壳类海产品动物内脏谷类胚芽芝麻虾等：含硒较高的食物有：海带墨鱼虾紫菜等.再配合育之缘片服用效果很好，育之缘片含有蛋白质、锌元素、硒元素三效合一组合而成专治疗精子质量的作用，可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子液化时间还能提高免疫力以及预防疾病的作用。有时间要多运动，不可以抽烟喝酒、吸毒等。
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病情分析：你好,精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量. 指导意见：1.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车. 2.少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成. 3.戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行. 4.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）,女性减半的推荐量来执行. 5.向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间. 6.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活. 7.把手机放在上衣兜里.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜. 8.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长. 9.经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体,前列腺的相关检查.在精子质量低下的过程中,还可以通过食补加以调理.如果不是机能障碍所致,日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼,羊肉,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量. 祝你生活幸福健康.
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病情分析：多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助指导意见：瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.
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病情分析：精子质量低下可能有很多原因引起,主要还是针对病因进行治疗.指导意见：1,要保证充足的优质蛋白质,富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾,牡蛎,大豆,瘦肉,鸡蛋等.2,合理补充矿物质和微量元素　最常见的就是锌,硒,钙等元素,含锌较高的食物有：贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾等；含硒较高的食物有：海带,墨鱼,虾,紫菜等.3,不可小看水果蔬菜 4,适量脂肪也不错
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怎么提高精子质量
怎么提高精子质量专家介绍说，血精症就是男性射出的精液中混有血丝，这种情况引起了众多男性的恐慌，很多男性都不知道怎么会发生血精症，男性血精症都有哪些原因引起，我们下面就来具体了解一下。
怎么提高精子质量　　1、经常锻炼：男性在平时的生活中，应该经常加强身体锻炼，良好的身体素质，是一切疾病的天敌，更是治疗预防其他疾病出现的最佳良方，对于死精症弱精症等疾病也毫不例外。
　　2、注意卫生：男性在日常生活中，保护精子提高精子质量应该从小事做起，对于自己的内衣内裤，要经常性的及时的进行清洗，以免放置太久，导致细菌滋生，从而影响到精子的生长。
　　3、远离烟酒：俗话说的好，烟酒并不是什么好东西，男人应该少喝点，这是因为烟酒很容易导致男科疾病的出现，更容易导致精子的大量死亡，从而影响到男性的精子质量。
　　4、治愈炎症疾病：男性如果患有男科炎症疾病，应该引起高度的关注和警觉，早点把疾病治好，以免这些炎症疾病感染到精子，从而使得精子出现大量的死亡。
　　怎么提高精子质量　温馨提示：以上是专家对男性要如何提高精子质量呢的相关介绍，希望对女性朋友有所帮助。男性朋友一定要对自身精子质量引起重视，若男性没有健康的精子很容易会造成不育。还有什么疑问，请点击在线咨询，不孕不育专家会为您详细解答。所在位置：
南瓜子的功效&提高男性精子质量
更新时间： 11:40:34　|　文章来源：全民健康网
　　南瓜子是一种很好的滋补食物。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用。
　　南瓜子是一种很好的滋补食物。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和良好的生活方式，将会显著提高男性的精子质量。
　　有关人士指出，精子质量低很容易导致男性不育症的发生，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作等多种不良生活习惯。
　　男性完全可以通过良好的生活方式来提高自己的精子质量。营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，例如南瓜子就是其中的一种。
　　从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天饮用一些具有很好的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，有一个好的生殖能力。
　　锌元素可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素c也有提高精子质量的作用。由于吃南瓜籽含有大量的锌，因此多吃南瓜子完全可以提高精子质量。
　　南瓜子的功效如此之大，男性朋友们要多吃一些！！
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