如何快速学会游泳视频泳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-16 17:44 标签： 儿童游泳课
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快速学游泳教程
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你可能喜欢初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳
&&&& 18:43&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 游泳不仅能够强身健体,还具有很好的减肥效果,那么,初学者怎样学游泳,下面奇.丽女性小编教你简单六步骤快速学会游泳,来学习下吧...
&&& 初学者怎样学游泳是很多人关注的话题,游泳不仅能健身,而且还可以减肥,教游泳初学者们游泳的简单六个步骤与技巧。
&&& 第一步：憋气、吐气
&&& 凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。
&&& 开始肯定要慢，并不停实验差别的吐气速率，同时身体放松。还可以实验在水下展开眼睛，有游泳镜最好。人在暗中容易着急，此步调的作用是熟悉水下情况，消除急躁、忙乱的感觉。
&&& 第二步：水中站立
&&& 由于水的浮力，人们站在水中不可能像站在陆地上那么平稳，肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张，这是入水必须经历的过程。下水后心态要平和，千万不要大惊小怪。
&&& 初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到池底站立。此训练是为了进一步在水中寻找宁静感。 本文出自:奇丽女性网
&&& 第三步：滑行
&&& 学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。
&&& 身体不做任何动作，滑行时间越长，间隔越远越好。此目标是找到在水中前进的感觉。以上三个步调纯熟了，就可以开始训练动作了。
&&& 第四步：先练剖析动作
&&& 一般人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易，所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间，可以使用辅助设备将头部置于水面上。
&&& 详细动作我就不说了，有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。
&&& 不停练，身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲，一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
&&& 第五步：加上手部动作 文章来源:奇丽女性网
&&& 手部动作肯定要在岸上先训练才可下水，不然动作容易变形。
&&& 以蛙泳为例：手、脚&&手、脚，(这篇文章出自: 奇'丽女性网 w )动作肯定要一组一组的做，每次做完一组，身体即连结滑行状态。此时还不宜训练换气，头部还要埋在水中。
&&& 动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。
&&& 第六步：换气
&&& 每次换气肯定是由手部动作帮助完成。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就习惯了。其实任在何体育项目中，呼吸都是很重要的条件。
&&& 以上信息告诉大家初学者怎样学游泳,只需要简单六个步骤就可以学会游泳了,初学者可以按照这些步骤来完成游泳动作,学会游泳还有助于减肥哦。 来自:奇丽女性网
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我不知道是天生没水性还是怎么的，学了很久的游泳总是学不会，很怕喝水，也怕淹死，有什么办法能快速学会游泳吗？
第一步，熟悉水性，试着在水下憋气。开始可以先沉下一部分身体，慢慢的全身沉在水下，一般能坚持15-30秒。练到这种程度就可以了。
第二步就是在水中换气，在水面上吸气，沉到水面下吐气，能连贯做10几个来回就ok。
第三步练漂浮，手脚伸直练到能飘3-5米就ok，这些基本动作会了，然后就上网或是看视频，学动作就简单多了。一般三五天就能学会游泳了。
我也学了好久了，之前是我姐教没学好，不过还是有点效果的：潜水游能游十几米，仰游也是完全没问题。但是其他蝶泳、自由泳和蛙泳都不会。
都说蛙泳是最为简单的，你可以先从蛙泳开始学，当然最应该练习的是水下憋气，这一关我已经过了，然后就是练习手和腿的部分，练习的时候可以将手部动作和腿部动作分解，先学手部动作，后学腿部动作，最后两者协调起来。
最重要的一点是下水时不要怕，呼吸要均匀，尽量使自己放松。
第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去；
第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了；
第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家；
休息一天，第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息；第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。
关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会更快 !
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