怎么做跳远沙坑软包背景墙怎么做

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的沙坑中一共铺了6.25立方米的沙子,沙坑长5m,宽2.5m。铺的沙子厚多少米(列方
5*2.5*X=6.25
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三级跳远的标准动作是怎样的?起跳线离沙坑多远?
正式比赛中,三级跳远的规定形式是:单脚跳,起跳腿落地后再起跳的跨步跳,摆动腿落地起跳的跳跃,用双脚落于沙坑。
男子国际赛事中,起跳板至著地区近端的距离通常不少於13米,其他比赛中,此距离可略为缩短。
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标准跳远沙坑尺寸
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助跑道宽1.22米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米,长1,至沙坑远端距离至少21米.22米跳远和三级跳远的沙坑宽至少2,长至少40米。起跳板用木料制成。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米(女子为11米),最宽3米,宽 20厘米,漆成白色.75米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上
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小云参加跳远比赛,他从地面跳板P处起跳落到沙坑中,两脚印分别为A,B两点,人未站稳,一只手撑到沙坑C点
hiphotos,一只手撑到沙坑C点,如图所示.请你画出小云跳远成绩所在的垂线段://c.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=3bd5e05ab5fd09e28bb1d/8d5494eef01f3aa25bc315c607c64://c,两脚印分别为A,B两点.baidu.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink">小云参加跳远比赛,人未站稳.hiphotos<a href="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b4eac254ae6eddc426b2bcfd09eb9ac5/8d5494eef01f3aa25bc315c607c64,并说明理由.jpg" esrc="http
提问者采纳
//a.hiphotos,线段CD的长度为跳远的成绩.理由.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=f9c56f7cc962ea71bf83f//zhidao/pic/item/34a89ec.baidu.jpg" esrc="http:垂线段最短.
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出门在外也不愁学校马上运动会,求沙坑跳远的技巧_百度知道
学校马上运动会,求沙坑跳远的技巧
1:加强腹肌、爆发力、百米跑练习。2:助跑速度要快,接近跳板时不能打碎步、起跳速度要快3:选择你跳跃能力强的那条腿起跳4:跳起来后尽量把腿往里收,贴近胸部急行跳远起源于古希腊奥林匹克运动。第1届现代奥运会上就设置了男子跳远项目。   由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地。比赛时以跳的远度决定名次 。现代跳远始于19世纪末。1896年第一届奥运会上被列为正式比赛项目 ,1948年第十四届奥运会上又增加女子比赛项目。助跑是有一定距离和步数的加速跑,它能使人体获得最大水平速度,为起跳做好准备。起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的过程。起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作,其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的“腾空步”动作。蹲踞式要求在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地。挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋、胸充分展开,然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。要求在空中做大幅度的前后迈步换腿动作,并与两臂协调配合。落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡,避免发生伤害事故。
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其他1条回答
跳的时候腿尽量深得短,这样留在空中的时间长。
不好把握啊
你可以提前多跳几次。可以试试
好的,明天我试试
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