仰卧胃癌能摸出来吗到胃体吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-15 07:22 标签： 小学体育仰卧起坐教案
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我的腹肌怎么锻炼不出来
，在做的时候能摸到也腹肌很硬硬的，但是始终腹部上有一点赘肉减不掉，（不能把每块腹肌展现的很明显，就象一整块一样），应该怎么办呢？
腹部赘肉和臀部赘肉是要在全身脂肪含量都下降的情况下才能减少。
　　 从三方面入手－－
　　 首先，就是多作有氧运动,慢跑,游泳,跳绳,打球,等等,慢跑不要太快(以在跑步过程中还能以正常的气息说话为宜),跑40-60分钟,一般60分钟跑5公里吧(在跑步机上),还有就是跳绳,不间断跳绳30分钟左右.这些运动最好每天坚持,但至少一星期3次。
　　 其次---
　　 1 、仰卧起坐(练习上腹部和中腹部),先仰卧,腿放在凳子上,两膝并拢弯曲,大小腿约成90度,两手交叉抱头。以腹部力量拉起上身,头不用碰到膝盖,只是微微抬起的样子,意识一定要在腹部,不要用腰力,和胳膊的力来带动，这样腹部有炙热的感觉。
　　 2 举腿---分为仰卧举腿,双杠举腿和悬垂举腿。
　　 1）仰卧举腿，仰卧在垫子或长凳上,两腿伸直并拢,臀部绷紧.两手掌心朝下放在臀两侧,或背向头后抓紧凳子边沿,以固定上身。以腹部力量尽量将两腿向上抬起,稍停后还原。
　　 要点: 动作过程要缓慢,防止使用惯性力量.
　　 呼吸:上举时吸气,还原时呼气.
　　 主练: 下腹部
　　 2） 双杠举腿和悬垂举腿,分别是在双杠上和单
腹部赘肉和臀部赘肉是要在全身脂肪含量都下降的情况下才能减少。
　　 从三方面入手－－
　　 首先，就是多作有氧运动,慢跑,游泳,跳绳,打球,等等,慢跑不要太快(以在跑步过程中还能以正常的气息说话为宜),跑40-60分钟,一般60分钟跑5公里吧(在跑步机上),还有就是跳绳,不间断跳绳30分钟左右.这些运动最好每天坚持,但至少一星期3次。
　　 其次---
　　 1 、仰卧起坐(练习上腹部和中腹部),先仰卧,腿放在凳子上,两膝并拢弯曲,大小腿约成90度,两手交叉抱头。以腹部力量拉起上身,头不用碰到膝盖,只是微微抬起的样子,意识一定要在腹部,不要用腰力,和胳膊的力来带动，这样腹部有炙热的感觉。
　　 2 举腿---分为仰卧举腿,双杠举腿和悬垂举腿。
　　 1）仰卧举腿，仰卧在垫子或长凳上,两腿伸直并拢,臀部绷紧.两手掌心朝下放在臀两侧,或背向头后抓紧凳子边沿,以固定上身。以腹部力量尽量将两腿向上抬起,稍停后还原。
　　 要点: 动作过程要缓慢,防止使用惯性力量.
　　 呼吸:上举时吸气,还原时呼气.
　　 主练: 下腹部
　　 2） 双杠举腿和悬垂举腿,分别是在双杠上和单杠上做的,上体固定,身体悬垂,双腿伸直并拢。吸气,以腹部力量将双腿举成水平状,稍停后还原。
　　最后－就是饮食,饮食和训练同样重要,是50%和50%的关系,核心是减少体内脂肪含量,导致体脂增加的第一个原因就是热量摄入过剩。当你每天吃紧的食物超过你身体的需要后,过剩的热量就会转化为脂肪储存在体内。因此,减脂的第一个方法就是减少热量摄入。
　　少吃油渣食品,少喝酒,少吃巧克力,冰激凌。还有不要吃过多的碳水化合物--主食,米饭,馒头,面等,以为它是最容易转变为脂肪的营养素。也不要少吃呀,因为碳水化合物是你身体能量的主要提供者,还有就是减少夜间碳水化合物的摄入量。另外就是睡前两小时不要进食。平时,吃一些瘦肉,鱼,鸡蛋,牛奶,蔬菜。要以营养第一,口味第二为原则,该吃的一个都不能少,不该吃的要少吃尽量不吃。
　　 还有就是生活起居要规律,不要熬夜,不要长时间做着不动。
应该逐日加量
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为什么做仰卧起坐感觉胃疼？
提问者采纳
更不能喝任 何饮料、以上方法一周后人会很精神。 ３，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ，先用煲烂的粥定时喝、如果现在很严重： 所有的胃病很难治，固定一个数量吃三天，这个时间
吃饭尽量不要超过三分钟： 差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，用胡萝卜粒煲粥，但是千万要小心千万不可乱食、饮水或其它饮料，第四餐后明显好转，三餐后就会好转、先养好胃的办法、定时定量,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物，先以这种方法使用，坚持按时间和以上方 法，不用怕希望可以帮到你。 ２，吐了也不怕，按说明书服用三次，建议你把早餐的时间定为七点半，都不能解决问题、水果，其它时间不能随便喝水，吃药打针只能暂时缓解。
5、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，感觉没病好了一样，三天后等人感到非常有精神再调整进食量
，第六餐后进入正常，吃饭都有问题的话，以此法治好过严重胃病患者几十例． １，晚餐时间定为十八点。如有效再给你一个根除 胃病的方法，告诉你一个方法非常管用，不能吃任何水果和食物。 4，中餐时间定为十二点
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仰卧起坐促进胃动力
11:53来源： 信息时报
天冷胃病多，胃病的一个重要原因是人不注重胃肠调养，而民间也流传着一些生活细节会诱发胃病，但到底有无科学性呢？不妨请广东省中医院消化内科主任陈延帮大家解析一下。
说法：吃荤后别喝茶，两者同喝会使肠道蠕动减慢，会让肠道蠕动减慢，引发胃病。
解答：错误
饭后确实不提倡立即喝浓茶，但并非引发胃病，而是影响营养物的吸收。陈延说，茶叶中含有一种叫鞣酸的物质，会影响肠胃对食物营养成分的吸收。
说法：运动后吃辛辣食物会引发胃病。
解答：无任何根据的瞎猜。
说法：仰卧起坐、倒立让胃处于反重力方向，容易引起胃灼热和胃病。
解答：没有影响。
人体有内在体系，不会脆弱到倒立情况下就会让胃酸过多造成胃灼热，而仰卧起坐反而是一种能促进胃肠道动力的好运动。当然，如果刚吃完东西，或者吃得过饱，是不提倡倒立、仰卧起坐的，这会让胃部不适。
即使人已经得了胃病，也是不存在运动禁忌的，除非已经有胃出血症状则需要住院不适合刺激胃部的锻炼。
信息时报记者 徐姗 (编辑： 欧阳丽)我要评论
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仰卧起坐会不会伤害到胃？有什么不...
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仰卧起坐会不会伤害到胃？有什么不好的后果？
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