女生哑铃多重合适重少下还是女生哑铃多重合适轻多下

哑铃重少下还是哑铃轻多下_百度知道
哑铃重少下还是哑铃轻多下
我有更好的答案
太重不行太轻也不行。重量最好选择在8-15重量最合适
男士重少下,女士轻多下,基本是这个原则吧
重少下见效快
让体能发挥到极限才有突破
重的是练习爆发力的轻的是练习持久力的,练大肌肉要用重的
我个人比较喜欢 20个力竭的重量!
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出门在外也不愁17岁举多重哑铃适合,一次举多少下。
时间: 12:54:37
健康咨询描述:
举哑铃的正确姿势是怎样,&举哑铃不利于身高发育吗?
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:举哑铃的正确姿势是怎样,&举哑铃不利于身高发育吗?
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病情分析:哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。哑铃它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。指导意见:它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
目标部位:肩部、上胸部哑铃健身
坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面,躯干保持挺直。两手各握一哑铃,掌心向前,肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。
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病情分析:由于您的年龄较小,不能距离的运动,会导致气胸的发生指导意见:建议您平时注意适当的运动和补充足够的营养,祝身体健康
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。哑铃用轻一点的多练些好还是重一点的少练些好_百度知道
哑铃用轻一点的多练些好还是重一点的少练些好
比如侧平举之类看你健身的目的和你本身的身体素质而定。感觉微微有点点累的哑铃最好!如果是以减脂为目的。随着你练的日子越久:把哑铃拿起来做一些简单的动作,重复做20次,哑铃也要适当的加重一些
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女孩子要轻的哑铃次数多、快、女孩子把肌肉练出来不看,男孩子要重的这样才能练出肌肉
炼肌肉当然是要重的,炼线条就要轻的
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由于您的年龄较小,不能距离的运动,会导致气胸的发生
指导意见:
建议您平时注意适当的运动和补充足够的营养,祝身体健康
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