怎样练胸肌胳膊练粗不会变粗

练胸肌!还要把胳膊练粗点!不要复制!要简洁明了!
练胸肌!还要把胳膊练粗点!不要复制!要简洁明了!
首先得看起来胖,但不能太胖的那种,俯卧撑三个月一天两百个就行、了,建议楼主同时也练下腹肌……这个不解释了,亲身经历不练后悔的…
的感言:好像没用吧,咋吃胖啊 相关知识
其他回答 (3)
每天坚持做浮卧台生,在买个拉簧
每天两百个俯卧撑,分为二十个一组,做完一组立刻做扩胸运动四个八拍和伸展运动四个八拍,然后继续一组俯卧撑
准备一对哑铃吧。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号本人男,胳膊细,二头肌粗27厘米胳臂粗17厘米(不好意思写了)没有胸肌,有个稍大的肚腩。需要多久能多练..._百度拇指医生
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本人男,胳膊细,二头肌粗27厘米胳臂粗17厘米(不好意思写了)没有胸肌,有个稍大的肚腩。需要多久能多练一身肌肉?也不要太壮
你好,要想练出来肌肉,首先要有恒心,要坚持天天的锻炼,最少要坚持锻炼半年左右才行。如果是三天打鱼两天晒网,是不不来效果的。
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在家怎么锻炼身体主要锻炼肌肉 上身锻炼分几部分 比如胳膊 胸肌 腹肌 等等 还有那些
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最重要的这些部分都有哪些锻炼方法 关键是没有任何器材 只有一个简易的单杠可以利用
采纳率:43%
真要锻炼建议买对哑铃100块钱左右。然后可以在网络上找找各种哑铃锻炼方法。很多的,比如腿部就深蹲,腰背就硬拉划船,胸部手臂 就上举飞鸟等。不一一列举。 用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈分享到:
下面是答答童鞋给您的小建议,您看靠谱吗?初来乍到,弄错了您不要生气哦(*^__^*)答答小贴士
等您帮助的附近的朋友换一换
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第9天生活就像海洋,只有意志坚强的人才能达到生命的彼岸。知道了

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