练健美榨什么鲜榨蔬菜汁配方喝

果汁和蔬菜汁一次喝多少最合适
果汁和蔬菜汁一次喝多少最合适
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果汁和蔬菜汁一次喝多少最合适
果汁和蔬菜汁是大自然提供给人体补水的液体,果汁是水与固体物质的结合物。
(1)番茄汁:含有大量柠檬酸和苹果酸,对机体新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用。
(2) 汁:能提高人的食欲和免疫力,可以显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统。哺乳期的母亲每天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高。
(3) 芹菜汁:可作为利和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,因此尤其适合维生素缺乏者饮用,
(4) 黄瓜汁:在强健和血管方面具有重要作用,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,还可使神经系统镇静、增强记忆力。
(5) 圆白菜汁:可促进造血机能的,抗血管硬化,对于阻止糖类转变成、防止胆固醇沉积具有良好的功效。当牙龈感染引发牙周病时,饮用圆白菜和胡萝卜混合汁,可以起到清洁口腔的作用。
尽管只要通过压榨,我们就可以轻松地从水果和蔬菜当中获取大量液体,但喝纯果蔬汁的量不宜超过从水果和蔬菜本身吸收的量。大多数人轻而易举就能喝掉300毫升的橙汁,但很少有人愿意一次吃掉榨出等量橙汁的三四个橘子。为了保持天然的平衡,避免摄入高浓度的、维生素、矿物质、糖分等,果汁和蔬菜汁在液体来源的供应上应排列在第二位,我们要有节制地饮用果汁,不论是纯果汁还是稀释的果汁。采用形象生动、有声有色、颜色鲜艳分明的东西作为记忆材料。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食物,易使人们产生酸性体质。心理学研究表明,那些经...健身应该喝什么果汁?_健身吧_百度贴吧
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健身应该喝什么果汁?收藏
家里刚买了榨汁机 请教下健身前和健身后应该喝什么果汁最好
高纤维的应该比较好,芹菜汁算是就是太难喝,你可以混合着香蕉,苹果,胡萝卜这些,自己试试口味,喜欢就好,最好别太甜,单纯胡萝卜都很甜的。
楼主说的不错,大家要向楼主多学习
回复2楼:谢谢你的建议,
但我想问的是健身时比较适合喝什么果汁。
高纤维的就是健身时比较适合喝的,香蕉不是健身适合吃的?其他补充维生素健身不需要?你以为榨汁机是拿来打鸡蛋吃的啊?蛋疼!
榨汁机需要很多新鲜蔬菜和水果,一次榨的可能够你吃一天多的量了,折合下来比牛肉还贵,你看着办了。不过榨出来的汁很好吸收。
健身期间,喝白开水来的实在点吧,如楼上说的,榨一天2大杯的量。。够买好几斤肉了。。
但是和白开水越喝越渴 ,好像补不了水分
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