早晨从中午开始pdf跑完步后还有其他运动可以延长到中午么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-12 00:38 标签： 早晨从中午开始读后感
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早晨空腹跑步对身体好不好
最好是在跑步前喝一杯凉开水，如果不习惯，可以喝温开水，有利于补充体内水份，
跑完后一般半小时可以就餐，
晚上的跑步则没有什么了，只要你喜欢就行，唯一注意的是，应当在吃完后半小时后去跑步。
跑步最主要的是养成习惯，早上更适合，晚上其实适合运动量较大的活动
还有助于睡眠，呵呵...
我说的可能不大科学，你应该根据自己的生活来订。
恩，有道理
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早晨跑完步不能睡觉吗
提问者采纳
运动后一小时适量喝点水！好了啊： 小心变胖啊，我无语了都… 追问,么事： 呵呵! 回答： 我一个礼拜跑五天： 呵呵： 嗯： 好吧，不要睡觉,尽量不睡！很高兴为你解答。 那个…不好意思啊,相信你，会长胖的你好，不然会反弹的,我很不容易生气的！真的会反弹！都第二次干这事了！别生气啊,下次看清楚在发，三天打鱼两天晒网的，运动后别睡觉！允许休息一天！要运动就要坚持每天都运动,就是看你回答的觉得奇怪,但是有时候真的很困.，要么就别运动！ 追问！进入正题. 回答. 回答： 汗！ 追问,周末不跑： 好吧，很容易长胖的 追问. 回答
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一般回笼觉对身体不好
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出门在外也不愁查看: 6252|回复: 7
请问早晨空腹跑完步后多久吃饭比较好？
因为天气的原因我现在改成早晨了，因为要赶着上班。所以这几天都是一跑完回来就吃饭，不知道这样对身体好不好，是不是不利于？
有经验的同学探讨一下
不好吧,起码喝了一肚子凉气,怎么也要休息一会再吃啊
没事，我一直晨跑，但减肥效果不太明显，后来吃的素些才减下来
不利于减肥
一直是晨跑，每次十公里，跑完步回家下下汗，大约15分钟后吃早餐。
六点起床 六点15开始跑步 运动到7点 休息半小时洗澡 八点早饭
不要立刻吃吧
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跑完步后,做什么运动才不会长肌肉
提问者采纳
感觉身体热不紧绷就可以了，肌肉都绷起来，长成的时纤长的肌肉，如伸展运动、跑步都会长肌肉；跑得快、用完跑步机后小腿绷的很紧有可能是因为：跑前准备活动作的不好、不要拼命拍，活动手脚腕，或者小幅度的跑跑跳跳，没有活动开就跑，也是可以放松肌肉的； 2。建议跑前做一些准备活动，只是慢跑因为是有氧运动、活动手脚腕啊这类1，慢慢走走，同时手掌轻而快的（动作比较有弹性）拍。 还有，肌肉绷起来。 3、压腿，弯腰转动膝盖部（就是体育课上作的那个），运动后放松肌肉
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提问时间： 23:20:06
患者性别：男患者年龄：19
问题分析：你好，朋友，根据你的描述，早上跑完步再睡觉这样对身体有损害,意见建议：因为血液遍布全身的运动细胞,而瞬间让他们休眠,会引起各组织不适应.长期如此会引起肌肉酸痛 。
回复医生：共1个回答
提问时间： 07:22:10
患者性别：女患者年龄：16岁
指导意见：在这种情况下，如果是急速跑，就需要慢跑来协调，如果不是急速的，可以走一回，等到心率趋于平稳就可以了，希望你有一个健康的锻炼方式方法
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提问时间： 11:02:01
患者性别：女患者年龄：47岁
病情分析： 你好，此种情况往往是由于有软组织损伤的情况引起的较为常见的了。意见建议：此种情况往往是可以采用中药和采用外用药物等治疗的。如三七伤药片、红花油等治疗的。此种情况要注意保养的。不要劳累着凉。
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提问时间： 17:08:09
患者性别：男患者年龄：38岁
问题分析：这位朋友您好，根据您的描述考虑您的这种情况有可能是膝关节骨质增生引起的上述症状，建议你平时注意适当运动一下，同时去医院的骨科做下检查，必要时拍张膝关节的X光片。意见建议：朋友您好，如果确诊是
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:57:32
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：建议你吃一点健脾胃的中药，同时，要不是血虚的话，不要乱吃补药，是药三分毒，过量了就有伤害了。
回复医生：共1个回答
提问时间： 03:28:07
患者性别：女患者年龄：20岁
指导意见：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂 肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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提问时间： 08:47:42
患者性别：女患者年龄：21岁
问题分析：你好，根据你的情况来看，最好不要空腹跑步，剧烈活动后也不宜进行洗澡，这样对身体不好，光这样减肥效果可能不是太好。意见建议：如果你想减肥，可以和你分享一下我的减肥心得，首先锻炼是很重要的，像
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提问时间： 21:45:47
患者性别：男患者年龄：24岁
问题分析：你好，长期空腹的话，胃黏膜受到胃酸刺激，可以导致黏膜受损，出现胃热、胃炎或者溃疡情况的。意见建议：而且，早晨运动之后，机体能量消耗较大，尽量吃些食物，尤其是面条类容易消化的食物，即使减肥的
回复医生：共2个回答
提问时间： 22:34:48
患者性别：女患者年龄：22
指导意见：你好，可以的，这没有影响的，最好注意休息的，多喝水。
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提问时间： 22:59:41
患者性别：男患者年龄：17
指导意见：这个一般就是有一些拉伤，就可以外用一些云南白药喷上，一两个月才会好的。
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