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延吉四中课间操改练武术 学生课后找老师切磋
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核心提示：抱拳、推掌、冲拳、马步……这样的课间操你见过没有？3月28日，在延吉市第四中学(以下简称延吉四中)课间操上，学生练起了“武术操”。
延吉四中的学生在课间操上练&武术操& 记者 张骁 摄
　　新文化报延吉讯(记者张骁) 抱拳、推掌、冲拳、马步&&这样的课间操你见过没有？3月28日，在延吉市第四中学(以下简称延吉四中)课间操上，学生练起了&武术操&。
　　学校体育组教师尹国志介绍，用&武术操&代替广播体操以来，孩子们上间操的积极性空前高涨，甚至有学生主动来找老师&切磋&。
　　有学生下课找老师&切磋&
　　尹国志今年51岁，自1983年参加工作以来从事体育教师已有30年。从小就比较喜欢武术的他，认为现在能将武术应用到体育教学里，是件好事。
　　2011年，尹国志应邀到参加了省教育厅组织的一次培训。&那次来培训的是国家体育总局派来的专业武术运动员，教了我们一套&武术操&，名叫《英雄少年》。&尹国志说，这套&武术操&是国家体育总局和教育部联合编排的，其中的招式和运动量科学合理，非常适合学生们练习。
　　去年春季开学后，尹国志和学校里其他体育老师利用课间操时间将这套&武术操&教给学生们，一下子就吸引了他们的注意。&学生们学得非常认真，有的时候下了课还来找我&切磋&一下。&尹国志说。
　　其他学校来观摩&武术操&
　　为让学校近两千名学生尽快掌握这套武术操，体育组的全体教师付出了极大努力。
　　先是在尹国志的带领下大家集中学习动作要领、交流学习心得，之后又组建学生骨干班进行教学尝试。
　　2011年9月，延吉四中的七、八年级体育课上，老师们从抱拳礼开始，为学生们逐一讲解动作要领和内涵。
　　&教的时候，我把每个动作的含义都讲给学生们听，比如&抱拳&是代表&五湖四海&，也是代表对对手的尊敬。&尹国志说，这套武术操共分九节，每节均四八拍，包涵了长拳、太极拳等拳法中的基本手型、基本手法、基本步型和基本腿法，简单易学。
　　2012年3月起，延吉四中的课间操上&武术操&正式取代广播体操。
　　&以前有的学生宁可在班级里打扫卫生，也不爱出操，现在大家积极性非常高，不用监督就出勤了。&该校体育教研室主任兰志国说。
　　刚推广时，体育组的老师们要为练完&武术操&的学生们测量脉搏。&这套&武术操&的运动量略大一些，以往的广播体操做完，学生的脉搏平均在每分钟120次左右，而做&武术操&之后，脉搏数要高于120次，起到了很好的锻炼效果。&尹国志说。尹国志说，由于延吉四中在延边州第一个开始了&武术操&，并且效果不错，珲春市、延吉市其他学校也派出体育老师前来观摩。
　　学生感兴趣课间操改打太极拳
　　3月28日，延吉四中的校长伊锡山介绍，学校接下来将利用课间操和体育课的时间教授孩子们打太极拳。
　　&尹老师从小习武，在太极拳上有一定造诣，曾经师从陈式太极拳大师吕德和。&伊锡山说，一开始，在尹国志的影响下，体育组的年轻教师纷纷学习太极拳，在学校的花园中、操场上经常能看到老师们练习太极拳。这引发学生们的好奇心，还有学生在一旁模仿，&既然学生们这么感兴趣，为什么不把它引入体育教学中来呢？&
　　2012年5月，由该校体育组教师着手编订的校本教材《太极二十七式》分发到了学生们手中。下一步，学校将正式开始教授学生们打太极拳。
　　&我家孩子一到放假就不出门，让她下楼去玩一会也不爱去，就是在家玩电脑。&李女士为了让孩子能多锻炼锻炼身体费了不少心思，前些日子特意办了两张健身卡，想和女儿一起去跑步，结果没几天女儿就不想去了，&所以我觉得学校的做法挺好的，至少孩子感兴趣，能多运动运动。&
　　&多年前，我带第一个班时，全班男生有三分之二能做6个以上的引体向上，再往后带的班，能做6个以上的就越来越少，到现在已经寥寥无几。&伊锡山说。
　　伊锡山表示，现在的孩子们大多是独生子女，上下楼有电梯，出门有车接送，每天运动的时间只有课间操和体育课，近视、偏瘦、偏胖的孩子越来越多，如果课间操和体育课也不能提起孩子们的兴趣，不积极参与锻炼，那么他们将来的身体健康都将成问题。
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All Rights Reserved2010年一小武术队总结
山东师范大学武术实习老师与学生合影
&&&&& 2010年的武术总结
&&&&&&时间过的真快，在忙忙碌碌中一年过去了，好多事情清晰如昨，过往的痕迹将印证在历史的长河。
&&& 在学校领导、家长们的大力支持下，在一小武术队师生们的刻苦努力下，一小武术队取得了辉煌的成绩，在辞旧迎新之际向各位汇报如下：
一．1月16日，我队有21名同学参加了&东营市第二届青少年儿童武术锦标赛&一举取得了团体总分一等奖，有7名同学荣获一等奖，8名二等奖
二、5月31日下午与6月1日上午在儿童影剧院参加了学校第三届艺术节的武术表演
三、6月18-20日我带两名同学参加了&北京市（全国）第三届少儿武术比赛&刘家豪荣获5.6年级棍术第一名，崔海龙第二名，长拳三路第七名
四、7月4日我校举行了&胜利一小首届精英武术锦标赛&，胜利电视台新闻；东营电视台新闻，都争相报道，经过激烈的角逐，有20名小同学荣获&胜利一小武术个人小明星个人称号；5个班级荣获&胜利一小武术小明星班集体&称号
五、8月份我校有16名武术队员参加了&山东省第二届传统武术演武大会比赛&，二人荣获一等奖，5人二等奖6人三等奖
六、9月份向东营市体校输送一名武术队员刘家豪同学
七、11月上旬我被聘为&胜利油田机关医院&太极拳辅导老师，为期10天的武术太极拳培训；12月上旬我又为&胜利一小&老师们进行了太极拳培训
八、11中旬山东师范大学6名武术实习生来我校实习将下一步在全国2亿中小推广的武术健身操提前在我校开展推广，其中就有我校启蒙过武术队员北京体育大学武术博士生孙刚编写的一套。以上各项详细如下：
&一、&东营市第二届青少年儿童武术锦标赛&一举取得了团体总分一等奖
&&&&& 当新年的脚步踏着洁白的圣雪向我们走来的时候，孙贵新老师又带着他的武术队的学生们向新年的钟声交了一份满意的答卷，使时空定格在日。详细如下：
&&&&日，孙贵新老师及学生一行22人，在东营市东城晨阳学校参加了&东营市第二届少年儿童武术套路锦标赛&经过激烈的角逐，一举取得了团体总分一等奖；优胜单位组织奖；集体项目第二名，三项大奖的好成绩，同时，小同学们还和山东省武术院的领导、世界武术冠军、全国第十一届全运会两块金牌的得主曹静合影留念。通过这次比赛使小同学们得到了锻炼、长了见识。这也是孙贵新老师带领学生第六次荣获地区级团体总分第一名的好成绩。
&&&&回来后，学校领导给予了高度的评价，并在学校的集会上，面对全体同学，校长给获奖的同学颁发了证书及奖品，增加了同学们的自信心及荣誉感。
&&&&通过比赛更进一步的看得出凡是在平时&勤学苦练&的同学都能取得比较好的成绩，愿同学们以此为契机，愿&勤奋与坚持&的风帆承载着你到达理想的彼岸。
&&&&&&&&在比赛中有部分同学的家长提供车辆的支持，深表感谢！他（她）们是：许润琼、曲柯楠、李豪松、邱雨娟、鞠睿立、等的家长。
&&&&同时，在比赛中由于照相机的电池、记忆棒的不足，不能把所有的学生在比赛中的场景留下，还使各位家长及同学们海涵。
&&&&同学们，成绩只能说明过去，成功了作为经验、失败了作为教训。上一次的结束只是作为下一步的起点，以励再战，不断进去，将会迎来硕果累累地明天。
&&&&荣获一等奖的同学：田晓楠（自选拳）、唐爱妍&（规定拳）、许润琼（规定拳）、崔海龙（初级拳）曲珂楠（初级拳）谢城池（刀术）、鞠睿立（初级拳）
&&&&以下仅是部分学生的照片、录像，其他更多的在首页相册（武术比赛）、视频查找
&二、学校第三届艺术节的武术表演
&同学们很自豪的登上了舞台，体会到当演员的感觉，其实，今天我们就是小演员
三、&北京市（全国）第三届少儿武术比赛&
&& 6月份的北京武术比赛虽然过去6个多月了，但回想如初。由于，北京回来后，我们准备参加省比赛的训练，及准备到香港参加比赛等其他原因，没有及时上传，望需要照片的家长见谅。下面让我们穿越时光的隧道，见证那一段激动人心的时光。
&孙贵新老师与俩个弟子& 刘家豪&& 崔海龙& 在比赛赛场合影
&刘家豪荣获小学甲组初级棍（男子）第一名 崔海龙第二名&& 崔海龙小学甲组长期三路（男子）第七名
&以上是刘家豪同学获奖的证书
&&以上是崔海龙同学获奖的证书
&上图右三为全球功夫网&&&记者：林倩 看到我们小同学获得金牌高兴时采访后的合影。&
&&&&& 全球功夫网讯 日，北京少儿武术比赛在北京石景山体育馆举行得如火如荼。在下午的个人武术比赛中，诞生了很多个人小冠军。夏日炎炎，也盖不住他们对武术的热情。而其中，记者采访到的几个小冠军也颇为惹眼。
&&&& 来自山东胜利油田第一小学的刘家豪得到了甲组棍术的冠军，现年12岁。面对记者的提问，他有点害羞。同他一起的崔海龙倒是挺活跃，在旁边生龙活虎的。而他，也得了甲组棍术的亚军。据他们的教练孙贵新介绍，他已经从事武术教学26年了。这次他只带了两个学生过来，主要是抱着学习的态度，而他对于两个学生取得的成绩非常高兴，却也带着谦虚。孙贵新提到，自己所在的地区处在黄河口，地理位置上相对闭塞，很希望可以让孩子们多看看外面的世界。另外，刘家豪还在&全国子午门少年民间争霸赛&中获得过自选拳的冠军。
&&&&&& 北京少儿武术比赛5点左右结束了，但是孩子们的武术征程却没有结束。也许，有没有获得冠军并不是那么的重要，重要的其实是这种武术精神的传递。
&以上为国务院幼儿园的小朋友获奖及就做的地方
&&武术源自中国& 属于世界，外国小朋友也兴致勃勃的参加比赛
气势恢宏的北京市石景山体育馆
&我们与北京市武术队教练付洋老师及北京体育大学武术博士孙刚合影（国际武打巨星李连杰曾在的队）
&后排左向右& 孙刚& 付洋&& 孙贵新
&前排左向右& 崔海龙&&&&& 刘家豪
&以上两图为北京市武术队训练馆
&孙老师与参数的家长在国家体育总局武术管理中心合影
&&&以上图学生崔海龙载荣而归后一小李校长为其颁奖
&&&四、7月4日我校举行了&胜利一小首届精英武术锦标赛&，
以上视频为东营电视台新闻报道
以上为胜利电视台新闻报道
五、8月份我校有16名武术队员参加了&山东省第二届传统武术演武大会比赛&，
胜利一小武术队参加山东省武术比赛
&&&&由于胜利一小武术队是&东营市武术特色训练队&所以胜利一小武术队都有特权代表学校参加省、全国比赛。今年暑假我们就有幸参加了8月20-24日在东营、广饶文体中心体育馆举行的&山东省第二届传统武术比赛演武大会&来至全省738名运动员同台较劲，经过激烈的角逐，我校武术队荣获2名一等奖、6名二等奖、7名三等奖。崔海龙同学在男子E组单器械150人的比赛中以第二名的好成绩荣登一等奖的前茅。充分体现了崔海龙小同学的武术天赋，这也是继孙老师送入北京武术队的杨静娅；山东省武术队的张光虎后的又一后被人人才。通过本次比赛使同学们得到了锻炼增长了见识更好的促进同学们的发展。
上图为参加省比赛部分同学合影：前排左向右& 崔海龙& 许润琼& 唐爱妍 张宝儿& 马浩文
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 第二排&& 郑直&& 曲珂楠& 马钰凡& 刘家豪& 罗心
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&第三排&& 梅栋&& 孙贵新&（老师）& 马磊
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
上图为男子E组单器械在150中荣获第二名的崔海龙同学
&六、11中旬山东师范大学6名武术实习生来我校实习
&&将下一步在全国2亿中小推广的武术健身操提前在我校开展推广，其中就有我校启蒙过武术队员北京体育大学武术博士生孙刚编写的一套
&&实习老师在体育课上传授武术操
&我与实习生们的合影，他们是马冀贤& 王迪& 董佳勇& 孙亮& 张涛& 耿瑞光
&&最后修改于
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如何寻找选择武术老师?有哪些习武途径啊 ?
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1: 直接到武术学校。2:到公园找武术老师。3:购买武术书刊。4:购买武术教学光盘。5:参加业余武术训练班.6:参加函授面授班。7:通过关系向会武术的学习。8:在夲地或外地直接拜师。9:把老师请到家中。10:通过武术网站结交武林朋友。当然还可以通过其它途径，不管通过何种途径，只要你有信心，必能达习练精研武功之目的。 以上虽有多种途径，但如有条件的话，当然拜师学艺是为首选。不论你练何种武技功法，为何目的，拜师学艺都是最佳的选择。 但如何选好师傅，确需慎之又慎。常言道‘强将无弱兵、明师出高徒’，‘听君一席话、胜读十年书’，“明师点一奌、強似练十年”。 所以习练武功最关键最重要的就是要有明师高人指点。只有明师指点进歩才快，才不走弯路、才能达事半功倍之效果。所以选择师傅是重中之重。但如何选择师傅，究竟何为明师，却不是每个人都清楚知道的。 武术界所说的明师、不是出名的名，而是明白的明，何为明师；就是说这个师傅不但对自己所掌握的拳术功法套路、技击实战方法要决明明白白，且更是能教人使人对其所教所传之拳术功法套路技击方法等有关事项明明白白。且能使人学有所得，学有所成，学有所用，活学活用。不误人子弟的 、才谓之明师。这个人在社会上也许沒什么地位，沒什么影响、沒什么徒弟、更沒什么名气，一切默默无闻，但他却拥有真功绝技，却是正宗真传，受过明师高人隐士的真正指点，得过他们的真正东西玩艺。只是没被行家发现，沒遇上明眼人罢了，也或是其夲人不愿出头露面。常言道“真人不露面、露面非真人”、‘有货不愁客 、货卖帝王家，是金子早晚都会发光，只要有真才实学，早晚都会有用武之地。 有些人虽然在社会上很有名气，牌子也很大、徒弟也很多，但未必有真才实学，肚里未必有货，手里未必有真东西，他的名是出“名”的名；出名的原因有多种，可能因钱财多出的名，也可能出生在武朮世家其上辈确实是个明师高手，把他挂出了名，也可能因亲戚朋友或其夲人地位、职权等等原因岀的 “名”。这种人不能算明师只能说是“名师”。虽一字之差，确有天壤之别。 所以选择师傅时不要以“名”取师。以貌取师，以龄取师、以社会地位高低职务大小取师。究竟什么是明师:具体来讲，能练会教能拆讲、能教你练的清清楚楚、对所学明明白白，拆讲的合情合理合法合乎实际，说的你服服帖贴，常言道：“能说不能练是嘴把式，能练不能说是哑把式，会练不会教是傻把式，能说能练会教才是好把式，且会教能拆讲才是全把式”。也就是说做为一个好武功师傅不但会教，而且示范动作也必须规范，招招到位，式势到家，且更能因人因才施教，由简到繁，由浅至深，深入浅出，循循善诱，对每一个动作，每一个招势，每一种技法，功法的要点，从下到上、从头到脚、从外到内、从体到形、从意念活动部位到呼吸方式、与气息运行路线要领、注意事项、易犯错误、避免方法、纠正办法，讲的清清楚楚、把每招每势，各种功法的技击作用原理、及每一个招势中的各种明手、暗手、埋伏手与临场实战交手过招结合实际应用的变化、变通方式方法及实战发招出招时的呼吸、劲力吞吐方式方法与明劲、暗劲、化劲的具体实际应用，以及辅助方法、解法、破法拆讲的明明白白，能达到此地步就基本上算是一个名师高人了。通过尔口传身授，再经过其本人潜心研练，能渐悟顿悟达大彻大悟、青出于蓝而胜于蓝，才称得上是真正的明师高人。 拳决曰：“出拳打八方”。秘诀云：“出拳明手打八方，暗招还在手背藏，手中有手埋伏手，若用腰腿巧商量”。又曰：“明劲打出暗劲藏，化劲掺和再中央，明劲打出惊虎胆，暗劲偷发鬼神寒，化劲掺和迷魂阵，黄泉路上招送人”。由此千字手秘诀中可以看出：明手、暗手、埋伏手、明劲、暗劲、化劲（偷劲）的重要性。也就是说，拆拳、讲招的重要性。就拆拳来说：有明拆暗使、正拆反用、反拆正使、倒拆正用、上拆下用、顺拆逆使、逆拆顺用、整拆零使、零拆整用、进拆退打、退拆攻用、单拆单用及连拆、断拆、变拆、死拆、活拆与高中低三拆三用等等。拆拳断招、方法诀窍、法要，非明师绝不明白其中拆讲之道，比方说现在某些武术教练员大都知道内外三合是：“手与足合、肘与膝合、肩与胯合、心与意合、意与气合、气与力合”。但你随便做两个动作问他：“我这个动作内外三合，合不合？合是如何合法，不合是如何不合？”他不一定能答上来。所以有的人“能说”练的并不见好；有的人练的很好，但却不懂得如何教人，所以武行又有好练家不一定是好教师，好教师不一定是好练家。能练会教的很少，会教好练家不多，能练会教能拆拳的更是少之又少
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