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李宁羽毛球拍 UC3720
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李宁UC的其实个人不怎么看好 但是你提供的另一个 额 寡闻了 也没看过
当然是UC3720啊
你还是拿专打扣杀的吧
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出门在外也不愁导读：正如以前分析过的李在福的观点“伸拍即打，不转臂”，实际上是“短发力”的流派，此前我对于此标准一直只是观望，因为传统的中国教科标准都是“引拍才打，充分转臂”。但W教练通过自己的实践告诉我，短发力也许能帮助到业余球友更多
写过好几篇关于教练的日志，点击量不低，估计这些方面的信息大家会比穿线方面的更感兴趣，所以有心得的时候我会尽量偏向收集这方面的信息，但各位也知道我每天有半天的时间在穿线，所以一般来说，穿线上的心得是会多一点的，下次有机会尽量把穿线的写得更切合各位的实际一点，多从消费者的角度出发，少从穿线师自己的视角出发。
最近打球打得有一点灰心失意，因为自己给自己设定的训练目标，如每天坚持挥拍与步法训练，基本达到了，其实进步还是有，比如热身对拉的时候经常可以先累倒对方，但是到了球会中打“超快PK”统计下来的胜率与水量却依然没有提高，甚至有点下降，证明自己可能做了一些“然并卵”的事情，但又不清楚哪些是属于无用功，想找这方面更专业的人帮我指正错误的想法越演越烈。
于是心念一闪，震动四方，在闲聊中，不经意打听到某位球友正在跟一位我比较敬重的W教练学球的消息，便厚着脸皮问，我能不能当个插班生，幸运的是，他们两个人跟W教练学球，两个钟头学下来觉得体能有点吃不消，刚好想找多一个人，于是我成功的空降到W教练的培训课上面，经过几个课程的学习，我总结了部分W教练的观点，以及他对我这种具体情况的建议，希望可以带给一些想通过跟教练学球少走弯路的球友，一些参考。观点1：短发力，短发力，短发力，重要的事情要说三遍；
正如我前面写过的日志
【每日一文 】《三观尽碎----李在福的杀球技术探讨》 【每日一文 】《李在福讲对了吗？---关于杀球用腕的讨论》
总结的情况是，李在福教练是典型的“短发力”派（伸拍即打，不转臂），而国内的传统教学是典型的“全发力”派（引拍才打，充分转臂）。而W教练以前也是“全发力”派，但后来通过分析当今电视中比赛转播的技术情况，以及自己跟专业队员对抗的心得，他有意识的刻意把自己的技术改成“短发力”派。
在他看来，羽毛球技战术在不断发展，以前的教科标准也应该有所修正，“全发力”固然有很多的好处，比如，动作一致性强，更有利于全身发力，但这个转臂也会消耗时间，会放慢比赛的节奏，引拍转臂的过程中如果把握得不够好，就不知道击球一瞬间，正拍面在哪里了。所以“全发力”不见得适合每一位业余爱好者，特别是想提高自己的技术却跟打得比自己好的人交手的情况。因为对于专业运动员，他们有一个固定动作的过程，通过不触球的挥空拍训练，少则三个月，长则一年，才能做到即全发力，又把节奏与正拍面技术给掌握好，但业余的如果没有这个过程，则可能被僵化理解的理论带到沟里去，当你跟不如你的人打的时候，引拍能让你主动，但比你厉害的人，你引拍反而给他们留下准备的时间差。
于是他认为，举拍就打的“短发力”，可能会更适合业余的具体情况，特别是被动的情况，你根本没有时间去引拍转臂发力的时候，短发力如果掌握得好，就是最好的过度技术，不会接下来一拍就被对方打死，还有周旋甚至逆转的机会。因为他纯业余出身，并没有经历过专业退役教练那种小时训练的经历，他经过自己摸索，跟专退教练对证，与分析最新的技术进展，后来拿下不少奖项，并成了当地知名的教练。业余出身的教练有时比专退的更受业余球友的欢迎，因为专退的技术是在5000小时的基础上才得到的，这种情况相当于东北的黑土地，插根筷子都能长成大树，而业余出身的教练，可能有效的能称为训练的时候不足2000小时，更多的时间是在打球而不是在练球，在时间与精力受到极大限制的情况下，他们摸索出一套“逆袭”的方法论，对业余爱好者，这条路可能更行得通一点。
在他看来，他的技术得到明显提升的一个重点，就是对“短发力”的重视。
其实在我的日志中提到，赵剑华先生是典型的“慢手”，即出手慢，专打突变球，他的引拍动作就比较充分甚至有点夸张，利用这个时间差去观察对方的启动方向，再打出与对方启动方向相反的球，逼对方频繁二次启动，消耗他的体能与迫使他最终不敢预判，不敢乱动，争取到更充分的时间。但赵爷的“慢手”一面其实也是相对的，看他的比赛录像可以看出，他重杀的频率并不高，更多的是点杀，点杀就是典型的“短发力”，赵爷其实是把“慢手突变”与“快手点杀”两种技术完美的结合，才达到当年的顶峰。
短发力，有后场应用与前场应用两种，他会对自己的学员建议减少后场引拍的时间，但不会一刀切要求一定走短发力的路线，因为这个不涉及到基本原则，长短发力都各有各的好处，每个人都可以从中选择适合自己的路子，但前场则一定要求发力越短越好，尤其不允许主动的网前球处理，击球前还要转臂，长时间的引拍，因为越引拍，越不利，当你提前把拍子伸出去并等待击球的时候，对方是不敢动的，而你边等待击球边引拍的时候，对方就一定会往前场压上来，因为你此时引拍，给了对方准备与预判的时间，对方就不怕你，大胆向前，施压让你不敢放网，或者放不出高质量的网前球，逼你挑球。
如果训练短发力？他使用的方法是连续多球。
后场短发力，训练方式1：发高频率的后场多球，逼你在小引拍与无收拍的情况下如何架着自已最简约的击球动作击球把这些球都打出去。我第一次练的时候马上醒悟过来，说这好像就是平抽技巧？W教练回答，差不多，只是网前平抽你的身体不需要太舒展，有时还要半蹲，而后场的短发力身体还是要舒展一点，击球点还是要尽量抢高。这种类似的训练方式，听国宝教练口述，当年杨阳先生也进行过，每天他都会把击球的动作架好，不再引拍，然后用网球拍，挥两千下空拍，于是我们就看到，杨阳先生的后场击球那一下，动作很小，但打出来的球却非常突然，往往让人防不胜防。
后场短发力，训练方式2：两个人对拉，但是不是像平常一样只打一个球，而是打两个球，且都不能落地，这样的击球频率瞬间增加了一倍，而且也提高了控球的难度，此时两个人都必须短发力击球，而且一定要把球控制好，打到对方舒服的地方去，否则他打回来的球自己就会更不舒服，然后恶性循环，球越打越不舒服最终球落地。W教练说，专业队的那些人是可以这样打三个球的，我体验了一下，两个球都已经够呛了，顿时觉得自己的路子还有点长，但这种训练方式提有意思的。这种情况下还能训练出稳定性，W教练认为，你想打死对方，前提是不被对方打死，想不被对方打死，就是拼稳定性，你稳定了哪怕打不死对方，都能让对方自己失误丢分，然而如果你没有稳定只想靠一拍致胜的话，往往是这一拍还没有出手，自己就已经丢分了。（未完待续，看点击量再决定要不要继续写）
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