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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-11 03:20 标签： 武当太极剑49式视频
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VCD薛安日39式健身太极剑(2)
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本片为中央电视台《闻鸡起舞》热播节目，由四维太极创编人、一级社会体育指导员薛安日老师讲解示范，全套39个动作，功架规范、步法灵活、剑法多变，能有效舒展筋骨，锻炼手脚的灵活性。是集健身、表演为一体的瓤型太极剑法，适合各年龄层次的人练习。
《39式健身太极剑》由薛安日老师创编。全套39个动作，功架规范、步法灵活、剑
法多变，能有效舒展筋骨，锻炼手脚的灵活性。是集健身、表演为一体的瓤型太极剑法
，适合各年龄层次的人练习。
本片由薛安日老师亲自示范教学，指导基础的剑法与步法，详细讲解套路招式，易
●动作分解教学(二)
白蟒翻身、浪蝶翻花、雁落平沙、童子拜佛、游龙戏水、
云罩巫山、洞箫横吹、回眸一笑、彤云闭日、蜻蜒点水、
犀牛望月、丹凤朝阳、翻江捣海、风卷残荷、凤凰还巢、
怀中抱月、玉女穿梭、金针倒悬、肘底剑、分花拂柳、
潜龙卧波、白鹤亮翅、燕子衔泥、金鸡振翅、太公垂钓、
迥龙吐珠、左右提鞭、李广射石、收势
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Misaya若风lol太极功夫剑 李德印32式太极剑教学(一)
责编：三九养生堂
发表时间： 17:02
　　太极剑是太极器械中练习者最广泛的一种，太极剑兼具太极拳与剑术的特点，那么你知道32式太极剑有哪些特点吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
　　32式太极剑具有以下特点
　　1.体静神舒，内外相合
　　太极剑同太极拳一样，要求心静体松，神态自然，精神集中，在姿势型态上要求中正安舒，悬头竖颈，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀。在动作中要求意念引导，以意领气，以气运身，以身运剑，动中求静，气沉丹田，呼吸自然与动作相配合。
　　2.轻灵沉著，刚柔相济
　　太极剑具有「迈步如猫行」、「运劲如抽丝」的太极拳特点，动作轻而不浮，沉而不僵，在意念引导下强调劲力的内在表现，含而不露，柔中寓刚，刚中有柔，动作转接柔顺，不用拙力，避免生硬重滞。
　　3.连贯圆活，绵绵不断
　　太极剑动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动作之间的衔接过渡，如行云流水绵绵不断，不可生硬和停顿。
　　4.剑法规整，身剑协调
　　剑法是构成功力与表现技巧的核心，剑法规格是剑术技法的基本规范。太极剑要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。同时，还要求具备优美的造型，潇洒飘逸，蓄发相间，虚实分明，剑势多变的特色。演练中要求神与意合，意与体合，体与剑合，身法与剑法融成一个协调的整体。
　　32式太极剑剑谱
　　第一段
　　(一)起 势
　　(二)右揽雀尾
　　(三)左单鞭
　　(四)左琵琶势
　　(五)进步搬拦捶
　　(六)如封似闭
　　(七)搂膝拗步
　　第二段
　　(八)右单鞭
　　(九)右云手
　　(十)野马分鬃
　　(十一)海底针
　　(十二)闪通臂
　　(十三)右揽雀尾
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