经常跑步 这阵子 左脚走路小腿肚子酸疼疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-10 15:52 标签： 小腿肚子酸疼怎么办
运动尤其是跑步的时候左小腿肚子有种憋 膨胀的感觉 跑步结束走路时左小腿肚子又憋又痛 有种腿要胀爆的感觉_百度知道
运动尤其是跑步的时候左小腿肚子有种憋 膨胀的感觉 跑步结束走路时左小腿肚子又憋又痛 有种腿要胀爆的感觉
有时候不运动轻敲左小腿肌肉下面的地方就有疼痛感
跑步过程中左小腿肚子的感觉是 憋而且左小腿肌肉下面的地方还疼，就是小腿肌肉下面的那穿抚扁幌壮呵憋童铂阔条筋的地方，一捏就痛
提问者采纳
是脚踝以上骨头的部位吗？那是鼓膜炎发作的地方你是不是有经常做跳越的动作？ 你会引发骨膜炎穿抚扁幌壮呵憋童铂阔 多揉揉 运动前准备活动做充分 痛得时候原地揉揉脚踝
经常用莲蓬头放热水冲痛得部位
就是经常做跳跃
我是一名体育生，平时爱打篮球，
是不耳朵还有反映
嗯 我也是 我是跑步运动员 运动员骨膜炎再正常不过了 经常热水泡泡会好很多
能不能彻底好呢，
平时训练对我影响很大，这感觉已经有几个月啦，
你有在训练的话是不会好的
大多数人会选择感觉麻木了就不觉得疼了
如果不训练了，需要休息多长时间，需要服用药物吗
至少要半年不激烈运动
我有时候会喷些云南白药喷雾
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
那是缺乏锻炼的原因，肌肉组织原本没有很足的穿抚扁幌壮呵憋童铂阔充血，但是锻炼以后就会局部充血量大于平常，所以会疼，肿胀，甚至好几天。多加锻炼让身体适应锻炼强度就会自然了。
我是体育生，
我是运动员
那个是跟腱,估计是你老跳,落地方法不对.所以在家拿冰敷,20分钟一次,感觉恢复正常体温,再冰敷第2次,一直到第5次,每天都要恩!!!希望能满意.
一方面是锻炼时肌肉的乳酸堆积造成的憋、胀痛，另一方面估计就是你锻炼时韧带拉伤了
已经有几个月啦都是这种感觉
可能是风湿！
您可能关注的推广回答者：回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么我跑步时间长一点，左脚小腿那一段骨头会疼？，歇一会儿又回来_百度知道
为什么我跑步时间长一点，左脚小腿那一段骨头会疼？，歇一会儿又回来
提问者采纳
时间长了就会在胫骨旁边出现酸痛的情况、自行车等，应该是胫骨前肌筋膜炎，这是跑步中比较常见的一种运动损伤、快步走，可以用其它方式运动进行替换，这种炎症在开始跑步时不会有反应，如游泳，建议你减少跑步运动你所说的疼痛部位和疼痛情况
不是酸痛啊，
酸痛只是一种胫骨前肌筋膜炎的一种反应，也有可能是疼痛，因为你的疼痛部位和症状都非常接近胫骨前肌筋膜炎，胫骨筋膜炎就是在开始跑步的时候没有疼痛，时间长了就会出现。
那有什么解决方法吗？
首先要减少跑步，可以用上面所说的方式进行替换运动，减少胫骨前肌的运动，同时可以通过拉伸胫骨前肌进行放松，最后，可以用活血化瘀舒筋活络的乳膏类药物在患处进行反复搓揉。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
提供专业健康咨询服务
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
热身。如果实在疼，就停止吧。膝盖只有一个跑步百利，唯有伤膝。你每次跑步前要先拉伸。跑步对骨头很有伤害，伤了是一辈子的事
只是骨头疼啊
有什么解决方法吗
停止，然后静养！
这个很严重，一定要拍照！
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小腿肚子上肌肉怎么减_百度知道
小腿肚子上肌肉怎么减
.....回家洗澡 泡脚 半天也下不去 还酸疼酸疼的 怎么办呀.小腿肚子上有了肌肉...这两天晚上老跑步
提问者采纳
那样更容易滋长起强壮的肌肉群！按摩`~`推拿~`~`都很有效`~~`另外，跑步速度不要过快，任务有点艰巨，这个小腿的肌肉
其他类似问题
26人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能:
1,每次锻炼要感到疲劳. 足跟不着地的跳绳.只要持之以恒,同时可使小腿具有健美形态. 肩部负重的足尖走. 肩部负重的原地弹跳,跳得高,不仅可以跑得快. 足跟提地的足尖走.
4,强度,在锻炼的方法上可采取.
在锻炼中要逐渐增加密度. 在沙坑内做连续向上的弹跳.
3,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系小腿的形态
如果想瘦肚子的话千万别转呼啦圈喔 因为对人的内脏伤害是很大的。 建议每天坚持做仰卧起坐50个一定要坚持！ 再告诉你一个很有效的减肥方法~
我夏天的时候用的11天减少了7斤~
就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系
下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了
3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。
然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行
把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~ 不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~
本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~
【瘦小腿】 床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减...
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁跑步后小腿肚子疼，怎么办_健美吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：199,231贴子：
跑步后小腿肚子疼，怎么办
最近，每天跑步，那知跑完了小腿肚子疼，有没有比较好的办法止疼？
相关的贴子换一换615146117615892179616659195相关的图贴
很正常的！肯定是很久没跑步，习惯后就好了。
拉扎尔安格洛夫 贴吧欢迎常驻 另外15字送上
明显是以前不运动的。要不就是过度了。只要不是过度，锻炼以后肌肉酸疼是好事。
是因为你小腿和跟腱肌肉不发达。锻炼这两个肌肉的方法就是负重踮脚尖。
努力练，力争早日不疼。
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或vinci_wong的贴吧

我要回帖

更多关于 小腿肚子酸疼怎么办 的文章

 

随机推荐