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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-09 11:44 标签： 佳木斯快乐舞步第五套
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广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动
佳木斯广场舞简述
佳木斯广场舞是舞蹈艺术中最大的一个子类目，它是以自娱性与表演性为一体，用特殊集体舞为主体的表演形式、热情欢快的表演内容。广场舞不单纯是民间舞，其实不应该把它从舞蹈种类上划分，而应该以表演形式来划分。舞蹈艺术随着社会的发展在发展，如果把广场舞作为一个舞种来作定义那其实是狭隘的。
佳木斯广场舞是一种表演形式，而不是一个舞种，民间舞在广场舞蹈中比重比较大。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。中国有五十多个民族，单汉民族就有千千万万个广场舞蹈形式。每一个民族都有自己独特的广场舞蹈形式。
佳木斯广场舞有着自己的表演形式和结构特征，形式多样运用了各个舞蹈种类的舞蹈。佳木斯教学网提供了大量最新最热的佳木斯广场舞分解动作教学视频及广场舞曲下载，免费供广大佳木斯广场舞爱好者在线欣赏、学习。
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&佳木斯快乐舞步健身操&是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。
佳木斯快乐舞步创编过程简介：
第一次接触快乐舞步健身操的人，第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的&僵尸舞&已不是起源于日本，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，反复&僵尸&动作的&舞蹈&了。这是一种揉入舞蹈成份的体操，正式名称是&佳木斯快乐舞步健身操&，是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比，最大的优点是韵律感非常强，运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿，集体做操的时候感觉非常整齐划一，每个人的参与感也非常强，是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式，群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情，已经成为佳木斯本地的一个城市名片。创编人叫于继承，早年在佳木斯市十三中当过体育老师，后来在佳木斯市的法院工作，现任佳木斯体育总会副秘书长。他对佳木斯市沿江公园的群众性体育运动有着长期的观察和解析，也由此，佳木斯快乐舞步不仅仅是一种健身运动，更是一种文化方式。
佳木斯快乐舞步要求：
（1）练习者做操时要养成良好习惯，注意动作规范、标准和优美。（2）所有动作起步、换节都在左脚。手、脚配合要协调，不得逆向。（3）节奏感要强，动作要简洁明快，不要拖泥带水。集体做操时要相互配合，注意动作整齐划一，姿态舒展优美。（4）做操时抛弃杂念，保持心情舒畅、精神愉悦。（5）要始终注意：头正、颈直，挺胸、收腹。
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